Ontdek Uw Aantal Engel

Aspecten van danstherapie en hun voordelen

Het leven zelf is als een dans. Sommige mensen hebben een natuurlijk talent voor dansen, terwijl anderen struikelen, vallen en een grapje over zichzelf lijken te maken. Maar ongeacht hoe je met het leven omgaat, één ding kan je profiteren van danstherapie. In deze post gaan we bekijken wat danstherapie is en hoe het je kan helpen.





Bron: pixabay.com



Wat is danstherapie?

Danstherapie, ook wel bekend als dans / bewegingstherapie of DMT, is een therapie die gebruik maakt van, nou ja, dans. Naast het opstaan ​​van mensen en het helpen van mensen om lichamelijker te zijn, wat geestelijke gezondheidsproblemen kan helpen, wordt danstherapie gebruikt voor geestelijke gezondheidsproblemen. Het doel is om stress te verminderen, cognitie te verbeteren en jezelf fysiek actiever te maken. Danstherapie wordt als behoorlijk effectief gezien, en laten we eens kijken naar een paar redenen waarom dat zo is.

wat betekent nummer 1212?

Wat kan dan behandelen?

Danstherapie is populair omdat het heel wat problemen kan helpen behandelen. De overtuiging is dat danstherapie kan helpen om je emotie met beweging te behandelen. Dans zou je helpen met sociale, fysieke, cognitieve en andere problemen die je in je leven hebt. Laten we er een paar bekijken.



Fysiek



  • Pijn. Als iemand chronische pijn heeft, kan lichaamsbeweging helpen door natuurlijke pijnstillers in de hersenen vrij te geven.
  • Zwaarlijvigheid. Als iemand meer gaat bewegen, kan hij afvallen.
  • Hart-en vaatziekte. Oefening kan de gezondheid van uw hart helpen verbeteren.
  • Hypertensie. Oefening helpt de bloeddruk te verlagen.
  • Kanker. Beweging kan je lichamelijk fit houden en houdt je opgewonden.

Mentaal

  • Oefening kan helpen bij uw angst en depressie. Naast de feel-good chemicaliën die in je hersenen vrijkomen, zorgt het voor een goede afleiding.
  • Problemen met het gevoel van eigenwaarde. Degenen die problemen hebben met hun zelfvertrouwen, kunnen wellicht profiteren van dansen.
  • In een hobby kunnen komen, kan mensen helpen met hun trauma om te gaan.
  • Lichaamsbeweging kan het oudere publiek een hobby geven, en lichaamsbeweging kan het geheugen helpen verbeteren.
  • Communicatieproblemen. Of je nu onhandig bent of een legitiem spreekprobleem hebt, danstherapie kan helpen.
  • Danstherapie zou mensen met autisme helpen.
  • Als iemand boosheidsproblemen heeft, kan danstherapie hen helpen hun energie eruit te halen.
  • Danstherapie is ook goed om een ​​sociale kring op te bouwen. Je kunt dansen met andere gelijkgestemden

Geschiedenis van danstherapie



Bron: pixabay.com

De dans zelf bestaat al sinds mensen leerden lopen op twee voeten. De genezende kracht van dans was duidelijk merkbaar, en natuurlijk had dans voor veel stammen een bovennatuurlijk aspect. Hoewel dans zeker geen magie is, heeft het wetenschappelijk bewijs dat het een hulpmiddel kan zijn voor genezing. Veel vroege psychologen begonnen de kracht ervan in te zien, en in de jaren vijftig werd vroege danstherapie geboren.

Effectiviteit van danstherapie

Je vraagt ​​je misschien af ​​hoe effectief danstherapie is. Is het een placebo of is er wetenschappelijke ondersteuning voor? Zoals u zich kunt voorstellen, is danstherapie behoorlijk effectief en een geweldige manier om uw geestelijke gezondheidsproblemen te behandelen. Er zijn onderzoeken die erop lijken te wijzen dat degenen die het hebben geprobeerd, uiteindelijk een positieve ervaring hebben gehad. Andere studies leken erop te wijzen dat danstherapie mensen minder agressief kan maken. Voor degenen die dementie hebben gehad, kan danstherapie helpen bij het geheugen. Het kan kinderen met autisme helpen omgaan met de problemen die gepaard gaan met autisme. Obesitas bij kinderen lijkt af te nemen met danstherapie.



Het is nog steeds een vakgebied dat meer onderzoek vereist, maar tot nu toe heeft het bewijs aangetoond dat het effectief is bij zowel fysieke als mentale problemen.

De principes en aspecten van danstherapie, en wat je kunt verwachten

Als je naar een danstherapie-sessie gaat, vraag je je misschien af ​​wat je kunt verwachten. Danstherapie begint meestal met een observatie en beoordeling. Ze zorgen ervoor dat je fit bent om te dansen, je kunt ze je problemen vertellen en je kunt een idee krijgen van wat je tijdens je sessie kunt verwachten.



Als het om danstherapie gaat, hangt de sessie af van wie je ziet. Sommige sessies hebben een structuur. Het kan beginnen met een warming-up, een afkoeling, pauzes, bepaalde dansen en andere dingen die het een unieke ervaring maken. Maar danstherapie kan ook iets zijn dat geen structuur heeft. De dansers beheersen hun dansen, en de instructeurs kijken alleen maar. Desondanks zullen veel instructeurs zich aan een paar verschillende principes houden, waaronder:



De missie



betekenis van 100

De missie van de dansinstructeurs is om te helpen bij het behandelen, voorkomen en diagnosticeren van de problemen die iemands functies kunnen belemmeren. Ze willen zich een leven lang hebben ontwikkeld en indien nodig interventies creëren. De missie is om de klant nooit op te geven. Als er aanpassingen in het behandelplan nodig zijn, worden deze doorgevoerd en kan de sessie worden voortgezet.



Bron: pixabay.com

De principes

Er zijn veel principes van danstherapie. Er wordt aangenomen dat lichaamsbeweging verschillende karaktertrekken van de persoonlijkheid kan vertonen die meestal niet zichtbaar zijn. Er wordt aangenomen dat lichaam en geest een geheel zijn en niet twee afzonderlijke delen. Met andere woorden, als iemand een probleem in het lichaam heeft, kan de geest worden aangetast en vice versa.

Er wordt aangenomen dat er een therapeutische relatie is die non-verbaal kan worden uitgedrukt. Mensen hoeven niet alleen een gesprekstherapie-sessie te hebben. Bewegingen zelf kunnen onbewust worden gemaakt en kunnen symboliseren wat de cliënt op dat moment voelt. Men gelooft ook dat het experimenteren met hoe je beweegt, je nieuwe aspecten van jezelf kan laten ontdekken waarvan je nooit had gedacht dat ze mogelijk waren.

dromen over urineren

Er is ook een aspect van danstherapie dat heel anders is dan normaal dansen. Normaal dansen kan ook nuttig zijn, om alle redenen die danstherapie kan. Het kan uw algehele lichamelijke gezondheid verbeteren en uw humeur en geestelijke gezondheid verbeteren. Dat gezegd hebbende, neemt danstherapie deze concepten en plaatst ze op een hoger niveau.

Ten eerste is danstherapie volledig vertrouwelijk, net als normale therapie. Danstherapie is daarom de veiligste plek voor iemand om zichzelf te respecteren. Men gelooft dat dans meer is dan alleen een kunstvorm; het kan een taal zijn die mensen in staat stelt zich uit te drukken op manieren die typisch buiten de bewuste geest liggen. Veel onbewuste gedachten, gevoelens en motivatie kunnen worden uitgedrukt door middel van danstherapie. Danstherapie kan mensen ertoe aanzetten hun woordenschat en hun woordenlijst van zichzelf te maken.

Een ander aspect van danstherapie zijn de interventies. Bij danstherapie worden interventies ingezet om te kunnen kijken naar de behoeften van de cliënt. Wat zijn interventies, vraagt ​​u zich misschien af? Er zijn veel soorten interventies die worden gebruikt, en deze omvatten:

Spiegelen

Dit is wanneer de instructeur de bewegingen van de cliënt probeert te spiegelen. Dit helpt empathie te vestigen en geeft de cliënt het gevoel dat de therapeut ze begrijpt.

Springen

Bij danstherapie kan springen te maken hebben met dansen. Dit komt omdat depressieve mensen niet veel verticale beweging hebben, en men gelooft dat meer springen een depressie kan behandelen.

Bewegingsmetafoor

Dit is wanneer iemand een beloning krijgt om hem te helpen een uitdaging aan te gaan. De therapeut kan je bijvoorbeeld belonen met een metaforische beloning om je door te laten gaan.

9111 nummer

Moet ik goed dansen om van danstherapie te genieten?

Een ding dat nogal wat mensen die danstherapie ondergaan, intimiderend is, is dat ze geloven dat iemand enorm getalenteerd moet zijn om van danstherapie te genieten. Dit is simpelweg niet het geval. Iedereen kan profiteren van danstherapie. Het maakt niet uit of je twee linkervoeten hebt. Danstherapie is een vrije vorm, en de therapeuten beoordelen je niet. In plaats daarvan is het een veilige plek om jezelf te uiten. Als u twijfelt, kunt u ze laten rusten.

Danstherapie is voor iedereen

Je hoeft geen ernstige mentale problemen te hebben om baat te hebben bij danstherapie. Iedereen kan profiteren. Zelfs als je het gevoel hebt dat er niets mis is met je leven, is danstherapie een goede oefening, een geweldige manier om je algehele gezondheid te verbeteren en een geweldige manier om je uit te drukken. Denk na over een aspect van uw leven dat u wilt verbeteren. De kans is groot dat danstherapie je kan helpen om het te verbeteren en nog wat. Praat met een therapeut en kijk of danstherapie geschikt voor u is. De kans is groot dat het zal gebeuren.

Zoek hulp!

Bron: pexels.com

Als u een lichamelijk of geestelijk probleem heeft, is het geen enkele schande om met een therapeut te praten. Het maakt niet uit of je een danstherapeut of een andere gesprekstherapeut nodig hebt. Iemand die gekwalificeerd is, kan u helpen en een plan bedenken waar u van kunt profiteren.

Counseling kan niet alleen diegenen helpen die problemen hebben met hun mentale toestand, maar ook problemen daarbuiten. Iemand die bijvoorbeeld werkproblemen heeft, kan baat hebben bij counseling. Door hulp te zoeken, bewijst u dat u uw problemen wilt behandelen, ongeacht wat ze zijn.

Deel Het Met Je Vrienden: