Werken Dopamine-supplementen echt?

Inhoudswaarschuwing: Houd er rekening mee dat in het onderstaande artikel mogelijk onderwerpen worden genoemd zoals voorgeschreven medicatie, medicijnmisbruik en verslaving. De informatie in het artikel is niet een vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of andere gekwalificeerde zorgverleners als u vragen heeft.

1112 nummer betekenis:

Natuurlijke gezondheidsproducten worden vaak met scepsis begroet, vooral wanneer de resultaten van persoon tot persoon verschillen. Van supplementen wordt gezegd dat ze de natuurlijke niveaus van bepaalde chemicaliën of mineralen in het lichaam stimuleren, waardoor sommige gezondheidsproblemen kunnen worden verholpen of u zich goed voelt. Dopamine wordt, net als de meeste andere neurotransmitters, in het lichaam aangemaakt en kan niet worden aangevuld. Bepaalde supplementen kunnen uw lichaam echter helpen meer dopamine aan te maken of het gebruik ervan te verbeteren. Deze supplementen staan ​​erom bekend het dopaminegehalte in het lichaam te verhogen.

Bron: pexels.com

Zijn dopamine-supplementen effectief?

Om te begrijpen of dopaminesupplementen werken, moeten we eerst definiëren wat 'werken' betekent. Als het je helpt om meer dopamine aan te maken of het dopaminegehalte te verhogen, dan kunnen dopaminesupplementen voor het grootste deel inderdaad nuttig zijn. Als u zich afvraagt ​​of dopaminesupplementen al dan niet effectief kunnen zijn bij de behandeling van depressie, opamine-deficiëntie of andere stemmingsstoornissen, is dat onderwerp zeer besproken. Sommige onderzoeken ondersteunen sommige supplementen, maar andere niet. De onderstaande informatie zal u helpen deze verschillen beter te begrijpen en welke informatie geloofwaardig is.

Voor degenen die te maken hebben met een stemmingsstoornis die doorgaans goed functioneren met behulp van hun coping-mechanismen, kunnen supplementen de perfecte methode lijken om uw thuisgerichte mentale gezondheidsstrategie te behouden, de stemming te verbeteren en stress te verminderen. Dat gezegd hebbende, is een psychische aandoening niet altijd even ernstig, en het kan zijn dat u tijdens sommige episodes meer worstelt dan bij andere. Zorg er altijd voor dat u openstaat voor hulp van buitenaf en andere alternatieven.

Laten we dopaminesupplementen en hun werkzaamheid op de lange termijn eens nader bekijken.

Wat is dopamine?

Dopamine beïnvloedt je humeur en helpt je te bewegen. Interessant is dat dopamine een neurotransmitter is. Het is een chemische stof in de hersenen die door de zenuwcellen in het zenuwstelsel wordt afgegeven om signalen of berichten naar de andere zenuwcellen in het zenuwstelsel te sturen. Als neurotransmitter en hersenstof is het verantwoordelijk voor het helpen overbrengen van berichten tussen zenuwuiteinden in de hersenen en over het hele lichaam. Het is een van de belangrijkste chemicaliën in het lichaam voor het dagelijks leven en kan veel dingen beïnvloeden, zoals hoeveel we eten en of we waarschijnlijk verslaafd raken. Dopamine-neuronen zijn de belangrijkste bron van dopamine in het zenuwstelsel. Dopamine wordt geproduceerd in twee verschillende hersendelen: de zwarte kern en de ventraal tegmentaal gebied, beide gelegen in de middenhersenen. Ook worden de dopamine-neuronen meestal aangetroffen in de substantia nigra pars compacta, een ruw gebied van de hele hersenen. U kunt naar de substantia nigra verwijzen als een dopaminerge kern. De substantia nigra helpt bij het moduleren van motorische bewegingen, en de substantia nigra speelt ook een vitale rol bij beloningsfuncties. Mensen met een verminderde substantia nigra hebben meestal medische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson. Deze twee gebieden zijn klein, d.w.z. de substantia nigra en het tegmentale gebied, maar ze produceren signalen die het hele lichaam beïnvloeden.

Een deel van de 'taak' van deze hersengebieden is om te bepalen wanneer we een beloning mogen verwachten. Als je je favoriete eten eet of naar je favoriete liedje luistert, stijgt het dopaminegehalte, wat uiteindelijk je hersenen traint om meer te willen. daarom heb je misschien de neiging om al je aandacht en focus op dat gebied te richten. In sommige onderzoeken toont onderzoek aan dat dopamine ook de oorzaak kan zijn van ADHD of aandachtstekort. In dit geval produceert de chemische stof in de hersenen mogelijk niet op de juiste manier natuurlijke dopamine.

Supplementen Vs. Medicijnen

Zoals eerder opgemerkt, zijn supplementen bedoeld om de natuurlijke hoeveelheden dopamine te stimuleren. Mensen geven er de voorkeur aan boven de (potentieel) effectievere medicijnen omdat ze minder kans hebben op ernstige bijwerkingen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat sommige dopaminesupplementen tijdens klinische onderzoeken bijna even goed kunnen presteren zonder de nadelige bijwerkingen van medicatie.

Dopaminesupplementen zijn bedoeld om het tekort aan dopamine in het lichaamssysteem te verminderen. Bovendien kan dopamine-tekort een daling zijn van de natuurlijke dopamine die door het lichaam wordt geproduceerd. Soms kan het echter ook te wijten zijn aan een probleem in de hersencellen en dopaminereceptoren. De dopamine-receptoren spelen een vitale rol in dagelijkse functies zoals emoties, beweging en het beloningssysteem van de hersenen. Dopamine-deficiëntie is gerelateerd aan een groot aantal medische aandoeningen, waaronder ook de ziekte van Parkinson. In de vroege stadia van PD spelen dopamine-neuronen een belangrijke rol bij het reguleren van cognitieve functies. Dopamine-neuronen zijn de belangrijkste bron van dopamine. Over het algemeen impliceert een cognitieve functie elk mentaal proces dat een persoon in staat stelt een taak uit te voeren. Een cognitieve functie is bijvoorbeeld een mentaal proces dat geheugen-, gnosis- en aandachtstaken mogelijk maakt. Over het algemeen omvat de cognitieve functie van de hersenen mentale processen die het mogelijk maken om van externe stimuli ontvangen informatie te ontvangen, te selecteren, op te slaan, te transformeren, te ontwikkelen en te herstellen. Een voordeel van de cognitieve functie is hoe het ons dagelijks leven helpt.

Het belangrijkste probleem met supplementen is niet alleen de regelgeving, maar ook de consistentie. Omdat de dosering vaak is gebaseerd op klinische laboratoriumomstandigheden op moleculair niveau, presteert het supplement zelf mogelijk niet zo goed in het menselijk lichaam onder minder dan ideale omstandigheden. Het is belangrijk om zorgvuldig te kijken naar elk onderzoek naar de zuiverheid en dosering voordat u vergelijkbare zuivere supplementen vindt en de beste bio-absorptiesnelheden hebben. Bovendien moet u ook onderzoek scannen om te zien of aan bepaalde voorwaarden moet worden voldaan bij het nemen van bepaalde supplementen. (Supplementen zijn niet per se geschikte of aanbevolen vervanging voor medicatie!)

autorijden droom betekenis

Bron: pexels.com

Meest aanbevolen dopamine-supplementen

L-Tyrosine

Dit supplement verhoogt het dopaminegehalte of natuurlijke dopamine door de hoeveelheid aminozuur (tyrosine) die in het lichaam beschikbaar is te verhogen om de neurotransmitter te creëren. Het wordt normaal gesproken in het lichaam gesynthetiseerd, maar de beschikbare hoeveelheid kan worden verhoogd met een dieet of suppletie. Tyrosine is een voorloper van DOPA, dat deel uitmaakt van het proces dat noradrenaline uit dopamine aanmaakt. Tyrosine is effectief bij het verhogen van de natuurlijke dopaminegehalten en helpt ook bij dopaminedeficiëntie. Het is aangetoond dat het de stemming, de mentale functie verbetert, de slaap verhoogt en helpt bij emotioneel welzijn of emotionele stress.

Mucuna

Mucuna Pruriens is een natuurlijk dopamine-kruidensupplement. De fluweelbonenplant bevat van nature 5% van het aminozuur De dopa, dat op dezelfde manier in het lichaam wordt gesynthetiseerd als Tyrosine en wordt gebruikt in hetzelfde productieproces van dopamine. Het aminozuur speelt een vitale rol bij de natuurlijke productie en levering van dopamine. Het is uniek als supplement omdat L-dopa onmiddellijk in de hersenen kan worden gebruikt om het dopaminegehalte te verbeteren. De boon wordt geoogst en verwerkt om het supplement te maken, maar in traditionele Indiase medicijnen werd het gemalen en gebruikt Parkinson. Dit is zwaar bestudeerd en onderzoek heeft aangetoond dat een therapeutisch niveau van L-dopa de motorische functie verbetert. Studies naar mucuna hebben een toename van meer dan alleen dopamine aangetoond, omdat het in het lichaam kan worden gesynthetiseerd in andere neurotransmitters zoals serotonine.

Dit wordt algemeen beschouwd als de meest effectieve van alle supplementen om het dopaminegehalte te verhogen.

wat betekent het zien van 2222?

L-Theanine

Een ander populair aminozuur, L-theanine, wordt alleen in groene thee aangetroffen en kan ook de bloed-hersenbarrière passeren om het dopaminegehalte in de hersenen of natuurlijke dopamine te verbeteren. Het is ook aangetoond dat het de productie van GABA, serotonine en andere neurotransmitters verhoogt. Studies hebben aangetoond dat er maar een kleine hoeveelheid voor nodig is om een ​​stressverlichtend effect te hebben en de angstniveaus te verlagen. Terwijl deze onderzoeken op zoek waren naar glutaminezuur (een andere neurotransmitter), maten ze tegelijkertijd ook dopamine-afgifte niveaus. L-theanine werkt ook om de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor de cellen die in het dopamineproces worden gebruikt, van zuurstof kunnen worden voorzien en efficiënter kunnen worden. Hoewel er beperkte informatie is over hoeveel L-theanine het dopaminegehalte beïnvloedt, wordt het consequent met succes gebruikt als supplement bij depressie en angst.

Rhodiola Rosea

Beter bekend als de 'gouden wortel', dit is een populair kruidengeneesmiddel dat wordt voorgeschreven om stress, vermoeidheid en depressie te verminderen. Rhodiola Rosea wordt gecategoriseerd als een adaptogeen; het is een natuurlijk dopaminesupplement dat de hersenfunctie verbetert. Met andere woorden, het maakt je minder vatbaar voor stress; in sommige gevallen kan worden gezegd dat het stress vermindert. Het werkt op het centrale zenuwstelsel door de heropnamesnelheid van dopamine te verbeteren in plaats van het lichaam de mogelijkheid te geven om meer te maken.

Bron: pixabay.com

Dit helpt de symptomen van depressie te verminderen en studies hebben aangetoond dat het significant effectiever kan zijn wanneer het wordt gebruikt in combinatie met een supplement dat dopamine verbetert. Het supplement is alleen effectief als het is gemaakt van de wortel van Rhodiola Rosea en geen ander deel van de plant, omdat het een hoger gehalte aan salidroside en rosavins heeft. Houd er rekening mee dat sommige onderzoeken ook aantonen dat het bekend is dat Ginkgo Biloba het dopaminegehalte verhoogt en een tekort aan dopamine in het lichaam aanpakt. U moet weten dat de hierboven genoemde supplementen niet bedoeld zijn om ziekten te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. Als u iets heeft waar u mee worstelt, is het erg handig om uw arts te raadplegen.

wat betekent nummer 7?

Onderzoek naar dopamine-supplementen

Zoals met veel supplementen voor de geestelijke gezondheid, kan het moeilijk zijn om hun efficiëntie te bewijzen. Gelukkig, als je naar specifieke niveaus van een chemische stof kijkt, zijn de resultaten veel duidelijker: ze verhogen wel of niet het dopaminegehalte. EEN studie in de Indian Journal of Psychiatry vergeleken voeding en depressie om te begrijpen hoe psychische aandoeningen kunnen worden gereguleerd door middel van voeding en suppletie.

Het belangrijkste deel van de studie bevestigde dat een dieet met een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, vooral aminozuren, de symptomen van depressie waarschijnlijk zou beïnvloeden, zelfs als de patiënt nooit als depressief was gediagnosticeerd. De studie theoretiseerde dat het mogelijk zou zijn om depressie onder controle te houden en zelfs te voorkomen met de juiste combinatie van voedingsstoffen en supplementen in plaats van te vertrouwen op conventionele medicijnen, wat bijwerkingen heeft.

Een ander studie ondersteunde het idee dat suppletie misschien een betere keuze is dan medicatie voor patiënten die niet aan de voorschriften voldeden, omdat ze eerder de supplementen gebruikten zonder risico op bijwerkingen terwijl ze toch de voordelen ontvingen. In dit onderzoek is gebruik gemaakt van specifieke informatie over suïcidale patiënten, en hoewel er onduidelijkheid bestaat over de best aanbevolen doses, laten de resultaten zien dat suppletie kan helpen als medicatie niet beschikbaar is of als een patiënt zich niet aan de regels houdt.

Supplementen en voeding gaan vaak hand in hand. Wat we in onze voeding eten, heeft invloed op de behoefte aan suppletie. Een dieet dat van nature rijk is aan de aminozuren en vitamines die nodig zijn om deze processen soepel te laten verlopen, heeft geen suppletie nodig. Een ander studie toonde aan dat door calorierestrictie of vasten toe te passen, dopamine-niveaus ook kunnen worden verbeterd vanwege de enzymen van het spijsverteringsproces. Dopamine wordt in het maagdarmkanaal gebruikt voor de spijsvertering, dus het is logisch dat er meer beschikbaar is voor gebruik als een neurotransmitter met caloriebeperking en minder spijsvertering.

droom baby betekenis

Andere manieren om dopamine te stimuleren

Een dopamine boost zorgt voor een goed gevoel van beloning en plezier. Sommige patiënten zijn nog steeds onzeker over het innemen van supplementen over of met medicatie - om deze chemische stof in de hersenen te stimuleren - en dat is oké. Er zijn veel andere effectieve manieren om dopamine te verhogen en zonder suppletie. Veel studies hebben aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging kan een enorme piek in dopamine veroorzaken vanwege het fenomeen dat bekend staat als 'runner's high'. In sommige gevallen kunnen voldoende slaap krijgen, naar goede muziek luisteren en mediteren ook effectief zijn om het dopaminegehalte te verhogen of dopamine te stimuleren.

De meest effectieve strategie is voorlopig nog steeds het gebruik van antidepressiva. Als u antidepressiva heeft voorgeschreven om het dopaminegehalte te verbeteren, is het belangrijk dat u niet stopt met het gebruik ervan, tenzij uw arts anders adviseert. U moet uw arts ook vragen naar eventuele supplementen die u van plan bent te nemen om interacties te voorkomen. Dopaminesupplementen zijn verkrijgbaar bij vele bronnen en ze zijn misschien niet altijd van de beste kwaliteit omdat de regelgeving anders is dan voor medicatie. Kies verstandig. Als u supplementen wilt gebruiken om te voorkomen dat u een recept moet krijgen, kunt u dit misschien heroverwegen.

Belangrijke stappen die u moet nemen voordat u supplementen in overweging neemt

Hoewel supplementen voor u een optie kunnen zijn als middel om uw voorgeschreven medicatie op te voeren of als hulp bij uw dagelijkse zelfzorgregime, is onderzoek noodzakelijk. Hier zijn drie dingen die u moet doen voordat u supplementen voor uw geestelijke gezondheid overweegt.

1. Bedenk een lijst met haalbare opties

Bij het overwegen van supplementen is het belangrijk om het geluid te overstemmen. Sommige supplementen kunnen claims doen die niet door onderzoek worden ondersteund. Bedenk een lijst met vermeende supplementen voordat u uw opties gaat beperken.

2. Kruis ze af terwijl u meer leert

Net als bij voorgeschreven medicijnen, is het belangrijk om zoveel mogelijk te leren over een supplement voordat u overweegt het in te nemen. Zijn er studies die het gebruik ervan ondersteunen? Heeft het bewezen resultaten? Zou het iets zijn dat zou werken voor uw behoeften?

1144 engel nummer tweelingvlam

Bron: pixabay.com

3. Bepaal de voor- en nadelen

Sommige supplementen kunnen ongewenste bijwerkingen hebben. Als u van plan bent een supplement te nemen, zorg er dan voor dat u de mogelijke risico's begrijpt.

Lijden aan een depressie kan moeilijk zijn en uw beoordelingsvermogen beïnvloeden.Daarom is het belangrijk om met een professional over uw symptomen te praten in plaats van alleen een supplement te nemen en te hopen op verbetering. U kunt een professionele therapeut vinden op sites zoals BetterHelp. Met online therapie kunt u door professionals bladeren en iemand vinden die gespecialiseerd is in het werken met depressie. Met BetterHelp kunt u counselors ontmoeten zonder ooit uw huis te hoeven verlaten. Hieronder vindt u enkele recensies van BetterHelp-adviseurs.

Counselor beoordelingen

'Leah Finn is een uitstekende therapeut! Ze is er bij elke stap en biedt u meerdere wegen om veilig te ontsnappen aan negatieve gevoelens zoals angst en depressie. Ik ken niemand in mijn directe omgeving die ooit door therapie naar mentaal welzijn heeft gezocht, dus ik dacht dat het een drastische optie was. Het feit dat ik besloot dit eens te proberen, is een bewijs van de vreselijke plek waar ik me bevond. Binnen een paar maanden begeleidde Leah verschillende oefeningen om verschillende mentale blokkades te overwinnen. Het gaat nu veel beter met mij, maar wanneer deze lage gevoelens terugkomen, heb ik vaardigheden om ermee om te gaan en ze op afstand te houden. Ik zou het zeker aanraden om met Leah te werken! '

'Heidi is een grote hulp geweest. Ik ben zo dankbaar. Ik vond het moeilijk om mijn gedachten op een rijtje te krijgen en was op een dieptepunt van mijn depressie omdat ik niet wist waar ik heen moest of wat ik moest doen. Heidi's begeleiding heeft me enorm geholpen en ik ben enorm dankbaar. '

Gevolgtrekking

Simpel gezegd, dopamine-supplementen kunnen een geweldige oplossing bieden als u uw onderzoek doet en maak een verstandige, geïnformeerde keuze. Zolang u erover praat met uw arts en ze neemt zoals geadviseerd, zou u veilig moeten zijn en tegelijkertijd het geluk moeten vergroten met de beste beschikbare hulpmiddelen. Neem de eerste stap naar een gezond, vervullend leven vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: