Voel je niet? Hoe u kunt bepalen wat het probleem is

Voel je je ooit gewoon 'blah'? Het is alsof je je niet goed voelt, maar je weet gewoon niet precies waarom. Misschien voel je je gewoon niet jezelf, en het is een vreemd gevoel, maar zonder

Voel je je ooit gewoon 'blah'? Het is alsof je je niet goed voelt, maar je weet gewoon niet precies waarom. Misschien voel je je gewoon niet jezelf, en het is een vreemd gevoel, maar zonder te weten wat de oorzaak is, is het moeilijk om te weten hoe je het moet oplossen.

Dit kan een frustrerende situatie zijn om je in te bevinden. Maar je kunt er wel achter komen hoe je verder kunt gaan. U hoeft niet vast te zitten.

Wat betekent 'je niet goed voelen'?

Er zijn veel verschillende manieren waarop mensen beschrijven dat ze zich niet goed voelen. Het kan zijn dat ze weinig energie hebben en gewoon niet gemotiveerd lijken te raken om de dingen te doen die ze normaal doen. Of het kan zijn dat u zich gewoon niet uzelf voelt. U kunt van binnen een soort leegte voelen.

Je hebt de laatste tijd niets bijzonders meegemaakt waarvan je het gevoel de schuld kunt geven. Het kan je midden op de dag treffen. Of je wordt misschien gewoon wakker met het gevoel.

Hoe u kunt bepalen wat het probleem is

Bepalen waarom u zich zo voelt, is niet altijd gemakkelijk. En het is misschien niet iets dat u kunt bedenken zodra u dat wilt. Er zijn echter dingen die u kunt doen om te bepalen waar het vandaan komt, zodat u de nodige stappen kunt ondernemen om het te wijzigen.

Overweeg eventuele fysieke symptomen die u ervaart

Er zijn veel verschillende lichamelijke gezondheidsproblemen die ervoor kunnen zorgen dat u zich niet goed voelt. Het kan zijn dat u problemen heeft met uw schildklier, dat u bloedarmoede heeft of een aantal andere gezondheidsproblemen heeft.

Dit is de reden waarom een ​​van de eerste dingen die u zou moeten overwegen, is nadenken over eventuele veranderingen die u onlangs in uw gezondheid heeft opgemerkt. Het zijn misschien geen grote in het oog springende veranderingen, zoals elke dag lichamelijk ziek zijn. In plaats daarvan kunnen het dingen zijn zoals een slaperiger gevoel. Of u kunt zich van tijd tot tijd duizelig voelen. Of uw gewicht begint te fluctueren.

Als u een paar mogelijke symptomen kunt bedenken die u misschien opmerkt, maar ook een gevoel van ongemak, kan het een verstandige beslissing zijn om een ​​afspraak te maken met uw arts. En zelfs als u geen andere symptomen heeft die in u opkomen, kan het toch nuttig zijn om naar uw arts te gaan. Als u hen laat weten dat u zich niet goed voelt, kunnen ze misschien vragen stellen om u dingen te laten overwegen waar u nog niet eerder aan had gedacht.

Zit er iets aan je te zeuren?

betekenis van 1212 nummer

Een andere reden waarom je je misschien niet goed voelt, is als er zoiets als stress of zorgen in je achterhoofd zitten. Het kan zoiets eenvoudigs zijn als weten dat er een naderende deadline is om uw belastingen te betalen, of u zorgen maken dat een vriend iets heeft opgevat dat u verkeerd hebt gezegd.

Soms kan het gemakkelijk zijn om stress, schuldgevoelens en schaamte in ons leven te laten groeien. Als dit lang genoeg duurt, herinner je je misschien niet eens actief waarom, maar het gevoel blijft hangen. Uiteindelijk kan dit ertoe leiden dat u zich niet goed voelt zonder de reden echt te weten.

Vraag uzelf af of u bezorgd bent geweest

Er zijn veel verschillende soorten angststoornissen. En als je last hebt van angstgevoelens, kan het zijn dat je het gevoel hebt dat je niet helemaal jezelf bent. Het hoeft niet zo te zijn dat u een te diagnosticeren angststoornis heeft om hiermee om te gaan. Het kan zijn dat je in je leven een stressvolle situatie hebt doorgemaakt en je gewoon meer angst hebt dan je normaal gewend bent.

Is er een uitdaging waarmee u wordt geconfronteerd?

Als je een grote beslissing moet nemen die in je leven aan de orde komt of een uitdaging waar je voor staat, kan het veel van je gedachten en aandacht vergen. Dit kan u mentaal vermoeid maken en ook uw lichamelijke gezondheid beïnvloeden. Hoewel je de twee dingen misschien niet met elkaar verbindt, kan het juist dat 'ding' in je leven zijn dat ervoor zorgt dat je je niet goed voelt en niet zoals je gewone zelf.

Bent u niet tevreden met een bepaald deel van uw leven?

Er zijn veel verschillende scenario's van ongelukkig zijn op een bepaald gebied van uw leven waardoor u zich niet goed voelt. Het kan zijn dat u uw baan haat. Het weegt elke dag zwaar op u, omdat u het moe bent om naar uw werk te gaan. Of het kan zijn dat u zich begint te realiseren dat de relatie waarin u verkeert niet de juiste voor u is.

Verandering kan moeilijk zijn, dus zelfs als u niet tevreden bent met een bepaald deel van uw leven, kan het aanvoelen alsof het gemakkelijker is om eraan vast te houden. Dit kan er echter toe leiden dat u zich niet meer uzelf voelt. Als je ziet dat er gebieden in je leven zijn waar je ongelukkig en onrustig bent, kijk dan naar het aanbrengen van veranderingen in die gebieden om je mentale welzijn aan te pakken.

Dingen die u niet zou moeten doen als u zich niet lekker voelt

Of je nu wel of niet hebt vastgesteld waarom je je niet goed voelt, er zijn een aantal dingen waar je niet zomaar mee moet beginnen.

Neem belangrijke levensbeslissingen

Als u zich niet goed voelt en u weet niet waarom u belangrijke beslissingen moet nemen die uw leven veranderen. Als de dingen niet goed aanvoelen, kan het verleidelijk zijn om veel veranderingen aan te brengen om te zien of je erachter kunt komen waardoor je je beter gaat voelen. Maar als u wijzigingen aanbrengt in dingen die u niet nodig had, kan het zijn dat u nieuwe problemen voor uzelf veroorzaakt in plaats van bestaande problemen op te lossen.

Als u zich bijvoorbeeld niet goed voelt en u besluit uw baan op te zeggen of uw relatie te beëindigen, en het blijkt dat u echt te maken heeft met een lichamelijk gezondheidsprobleem, zoals bloedarmoede, dan heeft u misschien iets goeds in uw leven opgegeven zonder de hoofdoorzaak aanpakken van waarom u zich slecht voelde.

nummer 888 betekenis

Hoewel het aanbrengen van een verandering in een belangrijk deel van uw leven misschien iets is dat u moet doen als u zich niet goed voelt, is het niet iets dat u zonder zorgvuldige overweging moet overhaasten. Een onderzoeksarts raadt zelfs aan te wachten tot je geluk niveau 6 bereikt op een schaal van 1 tot 10. Denk altijd na over het hele plaatje en verken je opties voordat je in actie komt.

Wees overdreven kritisch op jezelf

Als u zich somber voelt, kan het gemakkelijk zijn om hard voor uzelf te gaan worden. Als u zich niet goed voelt, merkt u misschien dat uw productiviteit op het werk afneemt, dat u moeite heeft om aan lichaamsbeweging te doen en dat u misschien onverstandige eetbeslissingen neemt. Dit is niet het moment om hard en veroordelend over jezelf te zijn.

Iedereen maakt wel eens last van moeilijke situaties en moeilijke tijden. Als u zich niet goed voelt, kan het iets zijn waar u geen controle over heeft. Gefrustreerd raken door jezelf en overdreven kritisch zijn, kan ervoor zorgen dat je je slechter gaat voelen in plaats van je te helpen de nodige veranderingen aan te brengen.

Negeer het probleem

Als u merkt dat u zich niet goed voelt en het lijkt niet weg te gaan, negeer het probleem dan niet. Het kan zijn dat er iets is dat u moet doen om u beter te gaan voelen.

Als u het probleem probeert te negeren, kan het erger worden. U kunt er bovenop gaan worstelen met dingen als angst of depressie. U kunt misschien niet altijd snel bepalen wat het probleem is, maar als u het negeert, zal het meestal niet verdwijnen.

Dingen die kunnen helpen als u zich niet lekker voelt

Blijf bij een routine voor zelfzorg

Gewoonten voor zelfzorg zijn erg belangrijk bij het omgaan met elk type geestelijke gezondheidsprobleem, zelfs als het gewoon een beetje een slecht gevoel is. Gewoonten voor zelfzorg kunnen er voor elke persoon een beetje anders uitzien. Het is belangrijk dat u degene vindt die het beste in uw leven werken en u het meeste helpen.

Als je je niet goed voelt, heb je misschien geen zin om de dingen te doen waarvan je weet dat ze goed voor je zijn, maar het kan erg nuttig zijn als je jezelf er toch toe kunt dwingen ze te doen. Hier zijn enkele voorbeelden van goede gewoonten voor zelfzorg

• Elke nacht de juiste hoeveelheid slaap krijgen
• Een uitgebalanceerd dieet volgen.
• Regelmatig een vorm van lichamelijke activiteit uitoefenen.
• Tijd buitenshuis doorbrengen
• Meditatie of yoga
• Journaling

Het wordt aanbevolen dat u de dingen zoekt waar u zich het prettigst bij voelt. Zoek dus de dingen die je helpen te ontspannen en je weer op te laden.

Vertragen

Het leven kan met veel mensen druk zijn. Misschien heb je het gevoel dat je schema vol is, van zonsopgang tot zonsondergang. Misschien heb je een kalender vol met werkactiviteiten en persoonlijke bijeenkomsten. Maar als je je niet goed voelt en alsof je jezelf niet bent, kan het handig zijn om wat rustiger aan te doen.

Zoek een paar dingen die u uit uw schema kunt halen totdat u zich beter begint te voelen. Gun uzelf de tijd om te rusten, te ontspannen en op te laden. Laat de druk los om te proberen aan ieders verwachtingen te voldoen.

Praat met een therapeut

baby varken droom betekenis

Als je blijft worstelen met een slecht gevoel, kan het nuttig zijn om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten, zoals de therapeuten van BetterHelp. Een slecht gevoel kan een symptoom zijn van een psychische stoornis. Of misschien is het een kleine fase die je in je leven doormaakt. Hoe dan ook, praten met een therapeut kan je misschien helpen om te zien wat je voelt en strategieën en oplossingen te vinden om je te helpen je beter te voelen.

Deel Het Met Je Vrienden: