Hoe een woedestoornis-test u kan helpen de controle terug te krijgen

Verliest u vaak uw kalmte om er later spijt van te krijgen?

Ervaar je afleveringen van intense woede die uit het niets lijken te komen?

Maakt u zich zorgen over wat u zou kunnen doen als u overweldigd raakt?

Blijft u ondanks deze zorgen worstelen met uitbarstingen?

Als deze voorbeelden u bekend voorkomen, kan dit een teken zijn dat u een woedestoornis heeft. Als u zich zorgen maakt dat uw woede uw leven heeft overgenomen, kan een gedragsdeskundige u een woedestoornisstest geven en informatie verzamelen om te bepalen of u alleen maar te veel op uw bord heeft of dat u in aanmerking komt voor de diagnose van een woedestoornis. .

Veel mensen zoeken geen hulp als ze tegen hun woede vechten. Dit kan uit schaamte, angst voor oordeel of ontkenning zijn. Ondanks wat je misschien is geleerd, is het een teken van kracht om hulp te zoeken wanneer je die nodig hebt. Hoe eerder u steun en begeleiding zoekt, hoe sneller u technieken kunt leren om op een gezonde, constructieve manier met woede om te gaan.

Bron: rawpixel.com

Is woede het symptoom van een ziekte?

Iedereen wordt van tijd tot tijd boos. Woede is een normale, gezonde emotie en een waardevol onderdeel van het menselijk bestaan. Woede kan ons attent maken op de aanwezigheid van een probleem of ons eraan herinneren onze behoeften kenbaar te maken. Vaak ligt de maatschappelijke nadruk echter op het alleen voelen van positieve gevoelens. Hoewel het belangrijk is om geluk te zoeken en dankbaarheid te voelen, is het net zo belangrijk om het volledige spectrum van menselijke emoties te ervaren. Het doel is niet om alle woede uit ons leven te verwijderen, en je bent geen 'slecht' persoon als je soms boos wordt.

nummer 2121

Woede wordt een probleem wanneer de persoon die het ervaart reageert op een manier die verbaal, emotioneel of fysiek schadelijk is voor zichzelf of voor andere mensen. Als je merkt dat je opblaast over kleine dingen, uithaalt met wrede woorden waar je later spijt van krijgt, of zelfs fysiek gewelddadig wordt, is er een probleem. Mensen met een woedestoornis kunnen hun woede niet beheersen, wat leidt tot gewelddadige uitbarstingen en agressief gedrag. Deze symptomen hebben een aanzienlijke invloed op de relaties van de persoon, het vermogen om een ​​baan te behouden en de geestelijke gezondheid.

Wat is een intermitterende explosieve stoornis?

Het meest voorkomende type woedestoornis is intermitterende explosieve stoornis (IED). IED is een stoornis in de impulsbeheersing die wordt gekenmerkt door agressief gedrag, vijandigheid en plotselinge uitbarstingen van extreme woede. Afleveringen lijken misschien niet uitgelokt of staan ​​niet in verhouding tot de schijnbare trigger. Degenen met IED beschrijven het gevoel van controleverlies in deze tijden.

Hoewel er gewoonlijk een algemene vijandige houding aanwezig is, kunnen de explosieve episodes zonder waarschuwing plaatsvinden en net zo abrupt eindigen. Het kan zijn dat de getroffen persoon niet beseft dat zijn spanning toeneemt of zich ervan bewust is dat hij uit de hand loopt, maar niet in staat is het te stoppen. Een persoon met IED mag alleen verbaal uithalen, schreeuwen of anderen bedreigen, of kan escaleren tot fysiek geweld of materiële schade.

Symptomen van IED zijn onder meer:

• Fysieke en verbale agressiviteit
• Woede die niet in verhouding staat tot de situatie
• Uitbarstingen met heel weinig provocatie
• Lage tolerantie voor frustratie
• Onbeheerst of onthecht voelen tijdens afleveringen
• Woede verstoort aanzienlijk de school, het werk of de relaties

Bron: rawpixel.com

IED vertoont meestal tekenen tijdens de tienerjaren en wordt na verloop van tijd erger. Het kan beginnen als woedeaanvallen of ruzies over schijnbaar onbelangrijke zaken. De getroffen persoon wordt agressiever, vijandiger en onstabiel naarmate de aandoening langer duurt, en de afleveringen worden intenser. Wat begon als kleine gevechten, worden gewelddadige uitbarstingen die de geliefden, vrienden of collega's van de persoon in gevaar kunnen brengen. Tieners en volwassenen die symptomen van IED vertonen, kunnen agressief handelen, woede op de weg plegen, schreeuwen, gaten in muren slaan, voorwerpen gooien en andere mensen slaan.

Vaak hebben de individuele stemmen spijt van deze afleveringen als ze eenmaal zijn afgekoeld. Dit berouw is op dat moment oprecht, maar kan herhaling niet voorkomen. Als IED niet wordt aangevinkt, kan dit tot ernstige gevolgen leiden, waaronder huiselijk geweld en gevangenisstraf. Veel psychische problemen kunnen optreden bij IED, waaronder angst, depressie en PTSD, vooral wanneer niet gediagnosticeerd.

Wat veroorzaakt een woedestoornis?

Het aantal gevallen van IED neemt de laatste jaren toe, vooral onder tieners, maar onderzoek om de oorzaak van woedestoornissen vast te stellen, bevindt zich nog in de beginfase. De heersende theorie is dat woedestoornissen worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, waaronder genetica, omgevings- en emotionele factoren. Vaak is er een eerder trauma dat ertoe leidt dat het individu zijn woede en frustratie niet gezond kan uiten. Mensen die als kind het slachtoffer waren van fysiek misbruik en andere vormen van geweld, kunnen als tieners en volwassenen met IED eindigen, omdat ze zich negatieve patronen van reageren op woede eigen maken. Slechts een klein deel van deze populatie zal echter IED ontwikkelen.

Er zijn aanwijzingen dat de hersenen van mensen met impulsagressie een afwijking kunnen hebben in de manier waarop ze de neurotransmitter serotonine verwerken. Deze chemische stof is meestal verantwoordelijk voor het reguleren van remming en het beheersen van agressief gedrag, naast andere taken. Enkele beperkte onderzoeken hebben aangetoond dat de prefrontale cortex in de hersenen van mensen met IED zich daardoor abnormaal kan gedragen.

727 nummer liefde

Hoe wordt een woedestoornis gediagnosticeerd?

Testen op een woedestoornis is niet zoals een bloedtest of een MRI. Het houdt in dat u wordt beoordeeld door een arts, die u begint met een interview over uw zorgen en geschiedenis. Uw arts zal ook andere psychische aandoeningen of andere problemen willen uitsluiten, zodat zij een lichamelijk onderzoek kunnen uitvoeren en bloedtesten kunnen uitvoeren. Er wordt ook rekening gehouden met uw medische gegevens om een ​​volledig beeld te vormen.

Uw arts zal de richtlijnen van de nieuwste DSM (de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) volgen om een ​​diagnose te stellen. Als u in aanmerking komt voor de diagnose van intermitterende explosieve stoornis, kunt u erop vertrouwen dat er veel behandelingen beschikbaar zijn om u te helpen uw symptomen effectief te beheersen en te voorkomen dat ze uw relaties en andere gebieden van uw leven beschadigen.

Bron: verywellmind.com

Het is normaal om gemengde gevoelens te hebben over het krijgen van een behandeling, zelfs nadat de diagnose is gesteld. Pogingen om IED zelf te beheren kunnen echter gevaarlijk zijn en tot ernstige gevolgen leiden. De diagnose krijgen is een positieve eerste stap om uw gevoel van controle terug te krijgen. Hoe eerder een woedestoornis wordt vastgesteld en behandeld, des te eerder kunt u eraan werken om uw relaties en uw leven te verbeteren.

Welke behandelingen zijn beschikbaar?

Cognitieve gedragstherapie (CGT) kan je technieken en vaardigheden leren om met woede om te gaan, ongeacht de situatie waarmee je wordt geconfronteerd. Je zult triggers en patronen kunnen identificeren die leiden tot het oplaaien van je woede en alternatieve, gezondere coping-strategieën ontwikkelen. Als je eenmaal de situaties kent die tot een uitbarsting kunnen leiden, kun je ze vermijden of op het moment bewuster zijn. Een therapeut leert u ook effectieve communicatieve vaardigheden om u te helpen uw frustraties en zorgen op een productieve manier te uiten aan de mensen om u heen.

Leren omgaan met je woede is als het ontwikkelen van een nieuwe vaardigheid. Het kost tijd en vastberadenheid. Het veranderen van je diepgewortelde patronen kan een hele klus zijn, vooral in het begin. Tijdens de behandeling leert u verschillende oefeningen voor woedebeheersing die zeer effectief kunnen zijn om u te helpen uw symptomen onder controle te houden en te voorkomen dat u uithaalt. Dit kunnen ademhalingstechnieken, progressieve spierontspanning en mindfulness-oefeningen zijn die de fysiologische reactie van uw lichaam kunnen kalmeren, uw stress kunnen verminderen en u kunnen helpen om u meer bewust te worden van uw emoties. Als u een oefening voor woedebeheersing gereed houdt wanneer u een trigger herkent, kunt u de controle behouden.

Bron: rawpixel.com

Aanhoudende stress kan het beheersen van IED en andere woedestoornissen moeilijker maken. Hoewel niet alle bronnen van stress kunnen worden weggenomen, is het essentieel om stappen te ondernemen om uw stress op alle mogelijke manieren te verminderen. Zelfzorg is een belangrijk onderdeel van de behandeling, inclusief regelmatige lichaamsbeweging, geen alcohol en illegale middelen gebruiken en 's nachts voldoende slapen.

Sommige mensen vinden dat het nuttig kan zijn om over hun worstelingen te praten met anderen die weten wat ze ervaren. Er zijn groepen voor woedebeheersing beschikbaar waar deelnemers hun hart kunnen ophalen en steun kunnen krijgen van anderen die uit de eerste hand weten hoe het is om een ​​woedeprobleem te hebben. Anderen vinden het misschien prettiger om naar een hotline voor woedebeheersing of een online therapeut te gaan om onmiddellijk ondersteuning te krijgen wanneer ze die het meest op een discrete manier nodig hebben.

Werken met een therapeut

Het is belangrijk om een ​​therapeut te vinden waar u zich prettig bij voelt, iemand voor wie u zich open kunt stellen en waardoor u zich gehoord voelt. In het begin kan het moeilijk zijn om dingen te delen waarover je misschien uit angst voor schaamte of oordeel hebt gezwegen. Als u niet klikt met de eerste therapeut waarmee u spreekt, wees dan niet ontmoedigd. Soms zijn er een paar pogingen nodig om de juiste pasvorm te vinden. Als u dat eenmaal doet, kunnen u en uw therapeut samen een algemene strategie voor woedebeheersing ontwikkelen om uw symptomen onder controle te houden.

Onlinetherapie brengt degenen die worstelen met onmiddellijke hulp in contact, zelfs als het individu zich ongemakkelijk voelt bij of niet in staat is om elders een behandeling te zoeken. Als bij u een woedestoornis zoals IED is vastgesteld, of als u gewoon ondersteuning wilt om u te helpen uw woede beter te beheersen, zijn de professionele adviseurs van BetterHelp er voor u.

Bronnen

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/intermittent-explosive-disorder/diagnosis-treatment/drc-20373926

https://www.psychologytoday.com/us/blog/evil-deeds/200904/anger-disorder-what-it-is-and-what-we-can-do-about-it

Deel Het Met Je Vrienden: