Hoe je een narcist kunt verlaten als je hem niet langer kunt laten werken

Een relatie hebben met een narcist is moeilijk. Dus als je het gevoel hebt dat je aan het einde van je touw bent en je kunt het gewoon niet meer, dan ben je niet de enige. Als je het gewoon niet meer kunt laten werken of niet meer wilt proberen, is het tijd om te leren hoe je een narcist kunt verlaten.

De veel voorkomende symptomen van een narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD) maken het onderhouden van een gezonde relatie moeilijk, tenzij de persoon zich zeer bewust is van zijn gedrag en zijn vermogen om het te beheersen. Helaas is dit bij mensen vaak niet het geval. En hoewel je misschien je best hebt gedaan om het te laten werken, zul je merken dat het je mentale en emotionele welzijn uitput.

Als je een relatie hebt met iemand met NPD, ben je waarschijnlijk het slachtoffer geworden van hun narcistische misbruik.

Narcistisch misbruik begrijpen

Er is een reeks gedragingen die onder narcistisch misbruik kunnen vallen, wat een vorm van psychologisch misbruik is. Omdat het geen fysieke tekenen achterlaat, kan het voor de slachtoffers moeilijk zijn om vast te stellen dat ze worden misbruikt.

Enkele voorbeelden van narcistisch misbruik zijn:

• Kleineren en bekritiseren
• Inhouden (d.w.z. geld of genegenheid)
• Verbaal geweld (vaak vermomd om op grappen te lijken)
• Beschuldigen
• Negeren

En het kan zijn dat elke keer dat u probeert om een ​​van deze beledigende gedragingen aan te pakken, uw partner een manier vindt om het u de rug toe te keren. Ze vertellen je bijvoorbeeld dat het jouw schuld is dat het gebeurt, of dat je de situatie niet correct ziet.

Waarom het moeilijk is om een ​​narcist achter te laten

Er zijn verschillende redenen waarom het zo moeilijk is om een ​​narcist te verlaten. Enkele van de redenen zijn dezelfde als het verlaten van een relatie. Als je langdurig bij de persoon bent geweest, of als je samen kinderen hebt, kan het moeilijk zijn om erover na te denken om die persoon niet in je leven te hebben. De meeste narcisten gedragen zich niet altijd slecht. Ze weten hoe ze de charme moeten aanzetten, en er zijn vaak momenten dat je er met hen van hebt genoten. En je hebt samen goede herinneringen gecreëerd.

Het kan echter zijn dat de nadelen van de relatie zwaarder wegen dan de voordelen. En als u dit punt bereikt, zult u merken dat het in uw beste belang is om de relatie te beëindigen in plaats van dat deze wordt voortgezet.

Hoe je een narcist achterlaat

Het is belangrijk op te merken dat het verlaten van een narcist niet hetzelfde is als het verlaten van een ander. Ze kunnen heel goed zijn in woorden verdraaien, schuldgevoelens gebruiken en andere strategieën die je uiteindelijk overtuigen om in de relatie te blijven. Soms heb je zelfs het gevoel dat de problemen in je relatie jouw schuld zijn. Deze gevoelens doen zich hoogstwaarschijnlijk voor omdat u het slachtoffer bent geworden van narcistisch misbruik.

Als je weggaat, kunnen de volgende tips helpen.

1. Bereid je voor voordat je vertrekt.

Het kan helpen als je je voorbereidt om te vertrekken voordat je er ooit een woord over zegt tegen je partner. Dit omvat zaken als het maken van een plan voor waar je heen gaat en gaat wonen. Het kan inhouden dat u langzaam een ​​aantal dingen uit huis haalt terwijl uw partner het niet weet, zodat u snel kunt vertrekken als de tijd daar is.

Het is ook handig om ervoor te zorgen dat u al uw juridische en financiële documenten op orde heeft. Zorg ervoor dat u kopieën heeft van alle documenten waartoe u toegang nodig heeft. Zorg ervoor dat u de sleutels heeft die u nodig heeft. En het kan ook nuttig zijn om met een advocaat en een accountant te praten voordat u aankondigt dat u vertrekt. Ze kunnen je helpen bij het identificeren van andere dingen die je nodig hebt om de splitsing zo schoon mogelijk te maken.

2. Probeer er geen gesprek over te voeren.

Als het tijd is om te vertrekken, kan het handig zijn om dit zo snel mogelijk te doen. Laat ze weten dat u vertrekt en laat alle andere details weten die u moet delen, maar zorg ervoor dat u dat ook doet. Je wilt niet in gesprek gaan over de relatie, want narcisten zijn er vaak goed in om mensen weer binnen te halen.

Als je eenmaal een besluit hebt genomen om te gaan en je hebt je plannen klaar, neem dan snel afscheid. Houd uw antwoorden kort. Probeer je emoties eruit te laten als je echt met ze praat. En sta jezelf niet toe om te blijven luisteren naar wat ze te zeggen hebben.

Als je bang bent dat je het moeilijk zult vinden om snel weg te gaan, vraag dan iemand anders om je bij het proces te ondersteunen. Het is minder waarschijnlijk dat je partner je zal proberen te manipuleren als iemand anders in de buurt is om er getuige van te zijn.

3. Blijf bij contactloos of voeg een andere persoon toe

Als je eenmaal vertrokken bent, heb dan geen onnodig contact met je ex. Als u toch contact met hen moet hebben, probeer dan een derde partij te betrekken bij de gesprekken of cc'd op e-mails. Het kan zelfs handig zijn om uw advocaat in e-mails te laten opnemen.

Als ze je blijven bellen, sms'en en e-mailen, reageer dan niet, tenzij het iets is waarop je wettelijk moet reageren. Het kan indien mogelijk ook nuttig zijn om het aantal manieren waarop ze met u kunnen communiceren, te beperken.

4. Bereid u voor op hun vergelding.

Je zult misschien ontdekken dat je ex zal proberen om wraak te nemen uit hun woede en pijn. Ze kunnen mogelijk ook sneller uit de relatie stappen dan jij. Neem de tijd om aan uw partner te denken en wat zijn typische gedragingen zijn. Doe je best om te voorspellen hoe je denkt dat ze wraak zullen nemen en bereid je daar vervolgens op voor.

Wijzig wachtwoorden voor al uw accounts en pincodes. Dit omvat uw e-mail, bankrekening en elk ander account waartoe ze eerder toegang hadden. Door dit proactief te doen, kunnen ze dingen doen zoals het leegmaken van uw bankrekening.

Misschien wilt u ervoor zorgen dat ze uw sociale media-accounts niet kunnen bekijken. Het kan ook handig zijn om eventuele connecties met hun vrienden te verwijderen.

Het is ook belangrijk om jezelf mentaal voor te bereiden. Als iemand die een relatie heeft gehad met een narcist, heb je waarschijnlijk al te maken gehad met verbaal geweld en emotioneel misbruik. Als u eenmaal weggaat, merkt u misschien dat dit gedrag voortduurt. Sta het indien mogelijk niet toe.

5. Pak herinneringen aan uw relatie in

Het kan handig zijn om eventuele herinneringen aan de ander te verwijderen of op te bergen. Als u samen kinderen heeft, kunt u dit misschien niet helemaal doen, maar zoek naar manieren waarop u het aantal dingen dat u eraan herinnert, kunt beperken.

Na verloop van tijd, terwijl je geneest, kunnen er enkele dingen zijn die je eruit kunt halen omdat ze iets voor je betekenen en je goede herinneringen bezorgen. Maar als dat niet het geval is, bewaar die dingen dan niet als dat niet nodig is.

6. Bouw een ondersteuningssysteem

Een van de meest voorkomende gedragingen van narcistisch misbruik is het isoleren van de andere persoon van zijn familie en vrienden. Het kan zijn dat je geen hechte relaties meer hebt met andere mensen. De kans is echter groot dat deze mensen nog steeds om je geven en je willen helpen als ze kunnen. Werk eraan om deze relaties te herstellen en een ondersteuningssysteem op te bouwen waarmee je jezelf kunt omringen.

Als u op persoonlijk niveau niemand heeft die u voor ondersteuning kunt gebruiken, overweeg dan om u aan te sluiten bij een steungroep van mensen die soortgelijke situaties hebben meegemaakt. Het kan geruststellend zijn om deze moeilijke tijd door te maken met andere mensen die er eerder zijn geweest en kan u vanuit persoonlijke ervaring ondersteunen.

7. Kies uw strijd zorgvuldig als u de voogdij over kinderen heeft gedeeld.

Voor veel mensen die een narcist hebben verlaten, kan co-ouderschap moeilijk zijn. Het is handig om beperkt contact te hebben met je ex. Besteed geen tijd aan schuldgevoelens, want je relatie met je ex kan er niet hetzelfde uitzien als die van iemand anders. Je hebt een unieke situatie en het kan helpen om dat in gedachten te houden.

Als u de voogdij en de uitgaven deelt, zijn er enkele beslissingen die u samen moet nemen. Je narcistische ex zal waarschijnlijk controle willen hebben over die beslissingen. Neem de tijd om echt na te denken over welke dingen het waard zijn om voor te vechten en voor welke dingen niet. Als het iets is dat niet echt zo belangrijk is, vind je het misschien gemakkelijker om ze gewoon de beslissing te laten nemen die ze willen.

8. Zoek professionele hulp van een therapeut.

Het kan ongelooflijk nuttig zijn om met een therapeut te praten als je een relatie hebt met een narcist of als je er een hebt verlaten. Veel mensen die een relatie hebben gehad met narcisten, merken dat hun zelfrespect en zelfvertrouwen laag zijn. Het kan moeilijk zijn om andere mensen te vertrouwen, en u bent misschien gewoon in de war en overweldigd. Er zijn veel emoties die kunnen voortkomen uit het verlaten van een relatie, zelfs als het op de lange termijn beter voor je wordt.

Een therapeut zoals die bij BetterHelp kan u helpen om de situatie die u heeft doorgemaakt te verwerken. Ze kunnen u strategieën aanreiken die u kunnen helpen bij het genezen en opnieuw opbouwen van uw zelfrespect terwijl u verder gaat.

Gun jezelf de tijd om te genezen.

Het kan even duren voordat een verbroken relatie is genezen. Gun jezelf die tijd om te rouwen. Probeer niet meteen een andere relatie aan te gaan. Werk eraan om jezelf weer op te bouwen en de delen van jezelf te vinden die je onderweg misschien bent kwijtgeraakt.

Het kan even duren voordat je hersteld bent van het verlaten van een narcist, en het proces om weg te gaan kan moeilijk zijn, maar het kan de eerste stap zijn om je leven te verbeteren.

Deel Het Met Je Vrienden: