Perspectief en / of ondersteuning nodig? Praat met vreemden
The Persona en The Shadow
Als je met vreemden praat, is het soms gemakkelijker om het masker te laten vallen dat de meesten van ons hun dagelijkse leven dragen. De Zwitserse psychiater Carl Jung noemde dit masker de persona, het deel van ons dat het meest positieve, succesvolle beeld wil projecteren dat we kunnen op de wereld als geheel. Van jongs af aan wordt ons geleerd wat sociaal aanvaardbaar is en wat 'goed' is van ouders, leerkrachten en leeftijdsgenoten. Wanneer we deze verwachtingen en gedragscodes beginnen te internaliseren, wordt alles dat buiten deze verwachtingen valt, meestal onderdrukt, ontkend of verborgen. Bijna iedereen wil er succesvoller, gelukkiger, slimmer en meer in controle uitzien dan we in werkelijkheid zijn.
Volgens Jung, wanneer iemand zich te veel identificeert met de persona en instinctieve verlangens, onbewuste angsten, onzekerheden of welke emotie dan ook die te onaangenaam is om mee om te gaan, verbergt of onderdrukt, wordt de schaduw of donkere kant van de psyche vaak groter en onthult zichzelf op de een of andere manier voor ons uit. Jung geloofde dat het pad naar heelheid van ons vereiste dat we dit onbewuste deel van onszelf, bekend als de schaduw, onderzoeken en integreren. Voor Jung zou dit gedaan kunnen worden door middel van droomwerk, vrije associatie of andere therapeutische technieken. Door deze verstoten delen te erkennen en te accepteren, kunnen we meer zelfbewust, bekrachtigd en medelevend worden voor onszelf en anderen.
wat betekent 2222 in cijfers?
Bron: pexels.com
De vrijheid van anonimiteit
Er zijn verschillende methoden om de schaduw te integreren, maar het kan zoiets eenvoudigs zijn als praten met een vreemde of iemand die geen mening over u heeft gevormd. Soms kan het moeilijk zijn om onze persona te laten vallen, omdat degenen die het dichtst bij ons staan, van ons afhankelijk zijn om consistent te zijn en onze rol als goede werknemer, echtgenoot, echtgenote, kind, student, enz. Na te leven. U kunt zich zorgen maken over hoe eerlijk kan een negatieve invloed hebben op een relatie. Verwachtingen van degenen die het dichtst bij ons staan, kunnen het moeilijk maken om eerlijk te zijn, uit angst hen teleur te stellen of veroordeeld te worden. Uw collega's kunnen u bijvoorbeeld op een bepaalde manier zien en hoeven niet per se alle details van uw persoonlijke leven te kennen.
Het delen van gevoelens met degenen die direct verantwoordelijk zijn voor of betrokken zijn wanneer u niet duidelijk bent over uw eigen gevoelens of motivaties, kan problemen compliceren. U kunt echter gemakkelijk luchten, klagen of zelfs advies vragen over online counselingplatforms, steungroepen of chatrooms. Je kunt ook proberen een gesprek met een vreemde te voeren om te zien of je iets nieuws kunt leren of proberen te handelen buiten je normale persona of rol. Interactie met mensen met verschillende achtergronden kan inzicht geven in uw eigen patronen, vooroordelen en blinde vlekken. Dit kan uw perspectief verruimen en u zelfs inzicht geven in uw eigen problemen zonder er zelfs maar direct over te praten. Soms, als we omgaan met vreemden en geen agenda hebben, kunnen we leren om op een authentiekere manier met elkaar om te gaan, omdat we weten dat er minder kosten zullen zijn als er iets niet goed gaat.
Als we een gedeelde geschiedenis met iemand hebben, zoals een ouder, broer of zus of vriend, kan hij of zij ons niet zien zoals we op dit moment zijn, maar onze eerdere geschiedenissen en verhalen zien. Als anderen een beeld hebben van wie we zijn en hoe we tot nu toe zijn geweest, kan het moeilijk zijn om los te komen van onze eigen persoonlijke geschiedenis of rollen. Met vreemden hebben ze weinig of geen begrip van onze geschiedenis uit het verleden, waardoor we kunnen handelen buiten de verhalen die we hebben gemaakt. Met andere woorden, het kan gemakkelijker zijn om uw identiteit uit te dagen en buiten uw comfortzone te groeien. Familiale, maatschappelijke en culturele druk kan intens zijn en uw eigen unieke overtuigingen, waarden en talenten overstemmen.
Bron: pexels.com
Nieuwe perspectieven verwerven
Je openstellen en kwetsbaar zijn is misschien moeilijk voor velen van ons, maar gevoelens delen is een essentiële stap om erachter te komen waar je je op een bepaald pad bevindt en om emotioneel bewustzijn te ontwikkelen. Als je een sympathieke vreemdeling vindt, voel je je misschien vrijer om hem of haar te vertellen wat er in je leven aan de hand is. Misschien kun je kleine manieren vinden om risico's te nemen om je open te stellen als je je op je gemak en veilig voelt bij iemand.
In termen van het gebruik van online ondersteuning om problemen te bespreken, maakt u zich misschien zorgen over het contact opnemen met anderen voor ondersteuning en hun bedoelingen. Er is zeker een zeker risico in het bereiken van anderen, maar je kunt altijd grenzen stellen als je je ongemakkelijk voelt bij feedback. Hoewel een gesprek met leeftijdsgenoten en vreemden nuttig kan zijn, zijn sommige problemen wellicht geschikter om met een professional te bespreken.
Een van de voordelen van anonieme chatrooms is de mogelijkheid om in contact te komen met mensen uit verschillende culturen, achtergronden en overtuigingen. Enkele nadelen kunnen echter zijn dat u zich verkeerd begrepen of beoordeeld voelt of minder risico's neemt om persoonlijk contact met anderen te maken. Mensen willen echter over het algemeen dat hun gedachten en gevoelens worden gehoord en gevalideerd, en interactie met vreemden biedt de mogelijkheid om ook andere verhalen, meningen en feedback te horen die misschien niet passen in ons eigen persoonlijke wereldbeeld.
Bron: pexels.com
Als u te maken heeft met serieuzere problemen, zoals depressie, fobieën, paniekaanvallen, fysiek of emotioneel misbruik, of problemen met het gevoel van eigenwaarde, overweeg dan om contact op te nemen met een bevoegde adviseur voor professionele ondersteuning. Online counseling is handig en is afgestemd op uw individuele behoeften en past bij uw communicatiestijl. BetterHelp biedt counseling-opties via live video, telefoon of webchat. Bovendien zijn de sessies vertrouwelijk en privé.
Deel Het Met Je Vrienden:
