Ontdek Uw Aantal Engel

Phobophobia - Oorzaken, effecten en behandeling



Bron: unsplash.com



Fobieën zijn irrationele en intense angsten die ontstaan ​​via prikkels die niet gevaarlijk zijn. De meeste mensen hebben gehoord van arachnofobie (angst voor spinnen) en sociale fobie, maar het onderwerp van dit artikel is minder bekend over. Fobofobie is de term voor angst voor fobieën in het algemeen. Het beschrijft ook de angst voor sensaties die je van binnen voelt als je angstig bent vanwege een fobie. Angst voor angst hebben of een allesomvattende angst om met een fobie te eindigen, is slopend. Je bent bang om jezelf toe te staan ​​te laten zien dat je bang bent.



Hoe werkt fobofobie?

Ter verduidelijking: als u fobofobie heeft, bent u ofwel:

3 13 betekenis
  • Ongelofelijk bang om een ​​fobie te ontwikkelen, of
  • Ongelofelijk bang voor angst- en fobiesymptomen

De naam phobophobia is afgeleid van Phobos, het Griekse woord voor angst of vlucht. Daarom, als je de twee delen van de term samenvoegt, bedoelen ze angst voor angst. Dit is voor veel mensen een angstaanjagend concept. Als je aan fobofobie lijdt, kan het zijn dat je leven niet meer is zoals je zou willen.



De angstconditie wordt soms in verband gebracht met claustrofobie (angst voor besloten en kleine ruimtes), nosofobie (angst om ziek te worden) en ook agorafobie (angst voor open ruimtes of de angst om niet te kunnen ontsnappen). Over het algemeen is deze aandoening zelfbeperkend, omdat u mogelijk al fobieën heeft en bang bent om meer te krijgen. En zo gaat de cyclus verder. Omgekeerd zou je helemaal geen fobieën kunnen hebben, maar het kan zijn dat je je gebruikelijke dagelijkse routine hebt veranderd om te voorkomen dat je er ooit een krijgt.



Angst voor angst en fobiesymptomen

Veel patiënten ervaren de laatste van de twee vormen. Dit geldt met name voor mensen die vatbaar zijn voor ernstige angst- of paniekaanvallen. Ze worden bang om nog meer angstaanvallen te ervaren, die gepaard gaan met schokkende lichamelijke symptomen.



Bron: rawpixel.com

Bij sommige mensen kunnen hun angstsymptomen zo intens zijn dat ze erg van streek raken. Soms kan de angstreactie aanvoelen als een hartaanval. Veel mensen in deze categorie ontwikkelen angst omdat hun angstsymptomen zo intens zijn.



Angst om een ​​nieuwe fobie te krijgen

Het ervaren van angst voor het ontwikkelen van een nieuwe fobie is zeldzamer dan de angst voor angst en fobiesymptomen, maar het is nog steeds net zo reëel. Als u al andere fobieën heeft, is de kans groter dat u bang bent een nieuwe te krijgen. Misschien heb je het gevoel dat je, omdat je al een fobie hebt, er weer een krijgt. Hierdoor voel je je angstig voor de toekomst.



26 bijbelse betekenis

Het hebben van een fobie heb je niet in de hand, hoe irrationeel het ook mag lijken. Er is daar hulp en we zullen je opties een beetje later bespreken.



Wat veroorzaakt fobofobie?



Doodsbang zijn voor de angst zelf en bang zijn om fobieën te krijgen, klinkt misschien een beetje onwaarschijnlijk. Als u echter fobofobie heeft, is het echt. U heeft meer kans op de aandoening als u al een angststoornis heeft. Fobofobie komt voort uit een paniekstoornis waarbij paniek wordt gedefinieerd als het plotselinge begin van hysterische en onredelijke angst.

Je vormende jaren en opvoeding kunnen een rol spelen bij de ontwikkeling van fobofobie. Misschien waren je ouders of primaire verzorgers erg angstig of hadden ze fobieën. Als u andere angststoornissen heeft waarvoor u geen behandeling heeft gezocht, kunt u aanleg hebben voor andere fobieën. Daarom is het altijd het beste om zo snel mogelijk hulp te krijgen.



Hoe beïnvloedt fobofobie uw leven?

Bron: pexels.com

Het hebben van fobofobie heeft invloed op elk gebied van uw leven. Misschien merk je dat je niet langer geniet van deelname aan de activiteiten die je ooit leuk vond, omdat je angst gewoon te hoog is. Symptomen van fobofobie zijn vergelijkbaar met die van andere fobieën en omvatten:

  • Droge mond
  • Extreme angst
  • Extreme angst
  • Overmatig zweten
  • Snel ademhalen
  • Hartkloppingen
  • Hoofdpijn
  • Misselijkheid
  • Prikkelbaarheid
  • Verwarring
  • Aandachtgebrek
  • Vermijdingsgedrag
  • Je machteloos voelen
  • Gevoelens of angst om de controle te verliezen
  • Obsessieve gedachten over het onderwerp van uw fobie

Misschien merkt u dat uw leven moeilijk wordt omdat u wordt geplaagd door gedachten over vreselijke gevolgen wanneer u over uw angst denkt of erover spreekt. Je begint te voelen dat je niet verder kunt in het leven. U kunt zulke intense paniekaanvallen krijgen dat u het gevoel heeft dat u een hartaanval krijgt en dat uw leven in gevaar is.

Het is vaak moeilijk om te bepalen waardoor deze extreme reacties worden veroorzaakt. Daarom kunnen uw symptomen op elk moment van de dag optreden. U kunt misschien niet eens vaststellen dat u een fobie heeft totdat uw dagelijkse leven verstoord raakt. Als u een patroon van uw symptomen ziet, kunt u het beste zo snel mogelijk hulp zoeken voordat de situatie erger wordt. Laten we met dit in gedachten eens kijken naar enkele van de behandelingen voor de aandoening.

Behandelingen voor fobofobie

Fobofobie kan u veel schade en persoonlijk overstuur veroorzaken als het onbehandeld blijft. Manieren om jezelf te helpen zijn onder meer yoga en meditatie. Deze oefeningen helpen je kalm te blijven. Door behandelingen kunt u echter beter worden en zo kalm mogelijk blijven wanneer u met uw angsten wordt geconfronteerd. Dus, welke behandeling kan helpen?

Medicijnen

Uw arts kan u medicijnen voorschrijven om u te helpen ontspannen. Deze zijn echter alleen voor kortdurend gebruik en zullen uw fobie niet laten verdwijnen, dus therapie is een betere optie.

Hypnotherapie

69 engelnummers betekenis

Hypnotherapie behandelt uw fobie door zich te concentreren op uw onderbewustzijn. Het onthult de bron van je angst en stelt je in staat te geloven dat je angsten irrationeel zijn. Hypnotherapie is veilig. Het werkt ook.

Neuro Linguistisch Programmeren

Neuro-linguïstisch programmeren (NLP) is de studie en praktijk van hoe u uw werkelijkheid creëert en verbeeldt. NLP beïnvloedt de manier waarop uw hersenen zich gedragen door taal en andere communicatiemethoden te gebruiken om de manier waarop uw hersenen reageren op aspecten waar u bang voor bent te herprogrammeren. Het stelt je in staat om beter en nieuw gedrag te ontwikkelen, zodat je weer een 'normaal' leven kunt leiden.

Psychotherapie

Zowel gedrags- als cognitieve gedragstherapieën kunnen worden gebruikt om u te helpen uw fobie opnieuw te benaderen, zodat deze kan worden genezen.

Als u overweegt om therapie voor uw aandoening te zoeken, is het van cruciaal belang om een ​​erkende, erkende en gekwalificeerde professionele therapeut te vinden. BetterHelp.com is het grootste e-counselingplatform ter wereld. Om aan de slag te gaan, moet u een paar korte vragen over uzelf en uw toestand beantwoorden om de juiste therapeut voor u te vinden. Ga om te beginnen naar https://www.betterhelp.com/start/.

Zelfhulp

Er zijn verschillende technieken die u kunt gebruiken om de impact van uw fobie op uw leven te verminderen. Naast therapie kunt u enkele van de volgende proberen:

nummer 1044
  • Praat met een persoon die u vertrouwt.Het voelt misschien niet zo, maar door met iemand te praten die u vertrouwt, kunt u zich minder angstig voelen over uw fobie. Gewoon iemand hebben die op een niet-oordelende manier naar je luistert, kan ervoor zorgen dat je je minder alleen en geïsoleerd voelt.
  • Probeer wat ontspanningstechnieken.Als je je bijzonder gestrest en bezorgd voelt, probeer dan gewoon een stapje weg te gaan van de bron van je stress. Neem een ​​pauze van je routine om iets leuks te doen waardoor je afstand neemt van je tegenslagen. U kunt bijvoorbeeld proberen om 30 minuten in bad te ontspannen, of u kunt de tijd nemen om u te concentreren op diep inademen door uw neus en uitademen door uw mond.
  • Leer uw paniekaanvallen te beheersen.Dit klinkt waarschijnlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan. Er zijn echter enkele technieken die u kunt gebruiken om uzelf te helpen het hoofd te bieden in het ergste geval. Tijdens een aanval kunt u zich concentreren op uw ademhaling. Aard jezelf en blijf verbonden met het heden door naar geluiden om je heen te luisteren, jezelf in een deken te wikkelen en je te concentreren op hoe het voelt en door iets te ruiken dat een sterke geur heeft. Door deze dingen te doen, kunt u zich concentreren op de sensaties die u op dat moment voelt en kunt u kalmeren.
  • Probeer lid te worden van een steungroep.U kunt proberen lid te worden van een lokale of online ondersteuningsgroep. Je krijgt dan de gelegenheid om je ervaringen met anderen te delen en erachter te komen hoe andere fobische mensen dagelijks met hun uitdagingen omgaan. Het kan ongelooflijk geruststellend zijn om te weten dat u niet de enige bent en dat andere mensen soortgelijke ervaringen meemaken als uzelf.

Bron: pexels.com

Phobophobia reageert goed op de behandeling. Omdat de aandoening vaak verband houdt met andere angststoornissen, is het cruciaal om al uw aandoeningen tegelijkertijd te behandelen. Uw therapeut helpt u door eventuele andere aandoeningen die u heeft te diagnosticeren. Op deze manier kunnen ze een behandelplan op maat maken dat voldoet aan uw eigen unieke behoeften. Angst voor angst is moeilijk in je eentje te redden, maar met de juiste behandeling ben je vrij om weer op jouw voorwaarden te leven. Het is tijd om de volgende stap te zetten.

Deel Het Met Je Vrienden: