Retraites voor depressie versus therapie voor depressie

Depressie kan op zichzelf al overweldigend zijn, dus het kiezen van een behandelmethode kan buitengewoon uitdagend zijn. Sommige mensen weten misschien niet waar ze terecht kunnen, of sommigen voelen zich ongemakkelijk bij het uiten van hun verlangen naar hulp. Hoewel er obstakels kunnen zijn tussen individuen en hun vermogen om hulp te vinden en te zoeken, zijn er zeker opties voor iedereen die het gevoel heeft dat ze het moeilijk hebben. Er zijn veel opties om depressie te behandelen. De meest bekende is naar therapie gaan en een therapeut ontmoeten. Een van de meer unieke behandelingen is op retraite gaan. Retraites kunnen een heel ander perspectief en verschillende mechanismen bieden om met depressie om te gaan. Ze kunnen erg behulpzaam zijn, en sommige mensen genieten misschien veel meer van retraites dan van therapie. In dit artikel zullen we de voordelen van elk van deze methoden bekijken, zodat u kunt beslissen of een van deze een goede optie voor u is.

636 nummer

Bron: pexels.com

De basis: retraites versus therapie

Veel mensen zoeken hulp bij depressie door middel van wekelijkse, poliklinische therapiesessies. Therapie is een van de meest voorkomende behandelingen voor veel psychische stoornissen, en het kan vaak wonderen verrichten om mensen te helpen hun depressie te behandelen en hun geestelijke gezondheid drastisch te verbeteren. Therapie is vaak de eerste stap naar de behandeling van depressie, omdat het een groot succespercentage heeft en gemakkelijk in de moderne levensstijl kan worden ingepast. Het kost meestal maar een paar uur per week, dus het past in drukke schema's en is zeer toegankelijk. Als therapie niet voldoende is, worden andere opties aanbevolen, zoals medicatie of ziekenhuisopname. Deze kunnen rigoureuzer, tijdrovender of levensstijlveranderend zijn. Sommige mensen ervaren echter symptomen die meer intensieve zorg vereisen. Enkele symptomen die verder gaan dan het rijk van gesprekstherapie zijn:

• Depressie die wordt verergerd door alcohol- en drugsgebruik
• Depressie veroorzaakt door eetstoornissen
• Chronisch slaapgebrek
• Veranderingen in medicatie
• Zelfmoordgedachten
• Psychotische of manische episodes

Deze symptomen reageren vaak niet goed op gesprekstherapie en het kan zijn dat ze moeten worden opgenomen in een retraite. Een retraite is veel intensiever dan gesprekstherapie, omdat het zowel dagopvang als meerdaagse verblijven omvat. Hoewel retraites niet gebruikelijk zijn, leveren ze vaak geweldige resultaten op. Retraites worden vaak gebruikt voor sommige van deze ernstigere gevallen van depressie en zijn meestal niet de eerste stop voor behandeling. Veel mensen zoeken retraites nadat traditionele gesprekstherapie niet alle symptomen verlicht. Hoewel ze niet zo gemakkelijk in het moderne schema passen, bieden ze wel dezelfde grote slagingspercentages. Omdat retraites 24 uur per dag worden behandeld, kunnen ze vaak aanzienlijk sneller tot betere resultaten leiden dan wekelijkse therapie. Retraites bieden patiënten de ruimte om op veel verschillende manieren met professionals in contact te komen dan traditionele therapie. Ze kunnen ook contact maken met andere patiënten die mogelijk soortgelijke problemen doormaken, een optie die traditionele gesprekstherapie niet biedt. Veel mensen die ervoor kiezen om een ​​retraite bij te wonen, genieten van de vele interpersoonlijke relaties die ze opbouwen.

Over het algemeen zijn de twee behandelingen vergelijkbaar in hun slagingspercentages en hun uiteindelijke doel om hun patiënten te helpen depressies te verslaan en verdere psychische stoornissen te voorkomen. Ze lijken ook op elkaar omdat ze beide worden gefaciliteerd door erkende professionals in de geestelijke gezondheidszorg, en ze omvatten praktijken die zijn gebaseerd op onderzoek en die het best helpen bij mensen die worstelen met psychische stoornissen zoals depressie. Ze verschillen in de manier waarop ze passen in typische levensstijlen, de ernst van de psychische aandoeningen die ze behandelen en de snelheid waarmee ze iemand in staat stellen vooruit te komen en een gelukkige, gezonde levensstijl aan te gaan.

Welke methode wordt vaker gebruikt?

Naar schatting kampen momenteel wereldwijd meer dan 300 miljoen mensen met een depressie. Het is een van de meest voorkomende psychische aandoeningen ter wereld. Dit cijfer laat zien dat, ongeacht hoe je je depressie aanpakt, je niet de enige bent in je gevecht. Evenzo, vanwege het aantal mensen dat worstelt met depressie en soortgelijke psychische stoornissen, is de behandeling gevarieerd en algemeen beschikbaar. Veel behandelingen kunnen worden aangepast aan de persoonlijke omstandigheden en behoeften van een individu, dus als u ervoor kiest om hulp te zoeken, is de kans groot dat u iets vindt dat perfect bij u past. Ontelbare mensen om je heen krijgen elke dag hulp voor hetzelfde ding waar je doorheen gaat. Er zijn retraites beschikbaar als u een meerdaagse, 24-uurs zorgervaring wilt bijwonen. Therapie wordt vaker gebruikt om depressie te behandelen. Dit komt waarschijnlijk omdat het toegankelijk is en gemakkelijk in het moderne schema past. Omdat psychische aandoeningen echter hun stigma aan het verliezen zijn in onze samenleving, worden retraites steeds populairder en krijgen ze meer bezoekers.

Meer informatie over retraites voor depressie

Je hele leven wordt in de wacht gezet terwijl je probeert je depressie onder controle te krijgen. Retraites kunnen geschikter zijn voor mensen die klinisch depressief zijn vanwege deze dominantie over het leven in het algemeen. De kwaliteit van leven met een ernstige depressie wordt sterk beïnvloed, dus het vinden van een manier om snel gezond te worden is vaak de beste keuze. Retraites bieden vaak vrij snel een intensieve impact vanwege hun 24-uurs zorgervaring, dus deze kunnen zeer effectief zijn voor diegenen die snel verandering nodig hebben en het zich niet kunnen veroorloven om de weken of maanden te wachten die het werken met een therapeut vereist.

Bron: pexels.com

Depressie trekt zich terug

Depressie-retraites bieden meer voor degenen die herstel nodig hebben dan routinematige therapiesessies. De meeste retraites hebben bijvoorbeeld onderzoeksfaciliteiten voor trauma, stress en depressie. Ze zijn patiëntgericht en proberen de ervaring van elke gast te specialiseren, zodat ze kunnen groeien tot hun volledige capaciteit terwijl ze onder de hoede zijn van de retraitechnici. Retraites zijn gepersonaliseerd op basis van ervaringen uit het verleden, persoonlijkheid en meer. Retraites bieden ondersteunende groepen, lezingen, workshops, gezonde en gereguleerde maaltijden, fitness- en meditatieruimtes en acupunctuur naast regelmatige ontmoetingen met een therapeut. In retraites hebben patiënten ook 24/7 toegang tot behulpzaam en ervaren personeel. Retraites zijn duidelijk gericht op de zorg voor de hele persoon en gebruiken vaak hulpmiddelen of strategieën die traditionele therapie niet kan. Realistisch gezien kan therapie geen enkel deel van uw leven beheersen of beïnvloeden buiten het uur of twee dat u doorbrengt met praten met uw therapeut. Retraites bieden echter meerdere beschikbare behandelingsopties en kunnen uw dag plannen om uw reis op het gebied van geestelijke gezondheid het best te beïnvloeden.

Patiënten houden drukke schema's terwijl ze leren actiever te zijn en zinvolle taken uit te voeren, die beide essentiële acties zijn bij het herstel van een depressie. Veel retraites bevatten een aangewezen tijd voor gehandicapte telefoons en computers, die patiënten kunnen gebruiken als een gelegenheid om te ontspannen en zich te concentreren op het aanwezig zijn in het huidige moment. Depressie-retraites verwelkomen ook familieleden om deel te nemen aan gezinstherapie, zodat ze de ondersteuning kunnen bieden die je nodig hebt nadat je de retraite hebt verlaten. Deelnemen aan gezinsgericht werk kan zowel tijdens de retraite als daarna nuttig zijn. Door gezinstherapie kan uw gezin vaak het beste leren over uw specifieke geestelijke gezondheidssituatie. De familie kan de waarschuwingssignalen van terugkerende depressie leren, evenals hulpmiddelen en mechanismen om u te helpen deze het beste te behandelen. Een getrainde therapeut kan u en uw gezin helpen bij het bespreken van moeilijke kwesties die ook van invloed kunnen zijn op uw depressie. Als uw depressie bijvoorbeeld verergert doordat u zich thuis en in uw gezinsleven buitengesloten en niet geaccepteerd voelt, kan een therapeut uw gezin technieken aanleren om deze symptomen te verlichten. Uw familie is zich misschien niet bewust van de pijn die ze veroorzaken, dus het is een goed idee om ze bij het proces te betrekken, zodat uw geestelijke gezondheid het best kan worden bevorderd.

Commerciële retraites

Een andere keuze voor mensen met een depressie is om tijd door te brengen in een commerciële retraite of spa. Retraites en spa's beweren niet dat ze depressies genezen, maar ze kunnen mogelijk de symptomen verlichten en je helpen om te leren omgaan met lastige problemen. Veel retraites bieden therapieën zoals paarden, fitness, acupunctuur, massage, mindfulness, yoga, Thaise chi, kunst en muziek. Al deze therapieën kunnen in potentie ongelooflijk nuttig zijn voor mensen die worstelen met een depressie of een andere psychische stoornis. Sommige retraites kunnen trauma- en PTSD-therapieën bieden en bieden deskundige psychiatrische zorg en medicatiebeheer voor degenen die aan depressieve stoornissen lijden. Deze retraites zijn vooral nuttig voor degenen die een traumatische gebeurtenis of ervaring hebben ondergaan. Professionals in deze retraites kunnen je leren hoe je om moet gaan met je stressfactor of trigger en deze kunt overwinnen.

symboliek van luipaard

Sommige retraites en spa's onderwijzen oude Tibetaanse en Indiase therapieën die energieën gebruiken voor spiritualiteit en kalmte, zoals Ayurvedische behandelingen voor het trainen van de geest, controle van de ademhaling en fysieke beweging. Deze therapieën leren ontspanningstechnieken die kunnen helpen bij uw herstel van een depressie. Ayurvedische behandelingen kunnen ook acupunctuur, reiki-edelstenen, lichaamsoliemassages en zout- en oliescrubs omvatten om uw lichaam te verjongen en weer energie te geven. Andere behandelingen die vaak worden aangeboden, zijn reflexologie, infrarood- en stoombehandelingen en aromatherapie. Veel van deze behandelingen houden verband met meditatie en mindfulness, twee dingen waarvan is aangetoond dat ze depressieve symptomen drastisch verbeteren. Door deel te nemen aan meditatie en mindfulness-technieken kunnen stress en depressie worden verlicht en kunt u een gezonde mentale toestand terugkrijgen.

Bron: pixabay.com

Deze Ayurvedische spa-programma's leren ook lichaamstypes, of 'dosha's'. Dosha's omvatten 'Vata', dat energie gebruikt, 'Pitta', dat energie beheert, en 'Kapha', dat energie opslaat. Elk lichaamstype vertegenwoordigt een onbalans. Als u eenmaal uw ayurvedische lichaamstype heeft geleerd, leert het programma u hoe u een dieet en levensstijl kunt opstellen die bij uw dosha passen. Als u zich bewust wordt van uw lichaam en hoe uw lichaam en geest met elkaar verbonden zijn, kunt u uw geestelijke gezondheidsproblemen beter begrijpen en dus hoe u deze het beste kunt aanpakken.

nummer 6666

Gebruikers van de Ayurveda-geneeskunde geloven dat als de geest gezond is, het lichaam ook gezond zal zijn. Ayurvedische behandeling omvat een verscheidenheid aan producten en technieken om het lichaam van gifstoffen te reinigen en een gezond evenwicht in het lichaam te herstellen. Het doel van deze behandelingen is om negativiteit te elimineren om zowel uw lichaam als uw geest te helpen genezen. Hoewel sommigen misschien niet in deze behandelingen geloven, kunnen ze ongelooflijk nuttig zijn voor anderen. Zorgen voor een gezonde verbinding tussen geest en lichaam is van vitaal belang voor iedereen, en ayurvedische behandeling kan sommigen in staat stellen tot die conclusie te komen en aan hun reis te beginnen.

Hoewel deze commerciële retraites niet direct op de markt zijn voor de behandeling van depressie, kun je zien dat veel van de aspecten van ontspanning en persoonlijke groei die ze in hun programma's brengen, ook kunnen helpen bij de strijd tegen depressie. De bewustzijnsfactoren van de geest en het lichaam kunnen een grote rol spelen bij het genezen van psychische aandoeningen. Hoewel sommige mensen zich meer op hun gemak voelen bij het bijwonen van een traditionele therapiesessie, kunnen verschillende soorten retraites aantrekkelijk zijn voor mensen die op zoek zijn naar een allesomvattende methode om depressieve stoornissen te overwinnen en te voorkomen.

Meer informatie over de behandeling van depressie

Nadat je naar retraites hebt gekeken, kan het praten met een therapeut of arts een te kleine handeling lijken om je te helpen met je depressie. Het werkt echter echt. Hoewel het maar een paar uur per week duurt, kan therapie zeer nuttig blijken te zijn. Therapie kan een uiterst nuttig hulpmiddel zijn voor iedereen die worstelt met psychische stoornissen. Nog beter, therapie kan worden aangepast en gepersonaliseerd om het beste aan uw behoeften te voldoen. Er zijn verschillende soorten therapie beschikbaar om verschillende niveaus en soorten depressie te behandelen. Bovendien zijn er verschillende medicijnen die door een arts kunnen worden voorgeschreven om uw depressie te behandelen. Hieronder staat wat informatie over deze depressiebehandelingen.

SSRI-medicijnen

SSRI staat voor selectieve serotonineheropnameremmers. Deze medicatieklasse helpt mensen met stemmingsstoornissen zoals depressie, angststoornissen, bipolaire stoornis en anderen. Het medicijn verhoogt de hoeveelheid serotonine die de hersenen van de patiënt produceren, wat kan helpen om hun humeur te verbeteren. Soms is dit de meest effectieve behandelmethode voor depressie, omdat het optreedt als gevolg van lage serotoninespiegels in de hersenen. Volgens de Mayo Clinic voorkomen SSRI's de reabsorptie van serotonine, zodat de hersenen hebben wat ze nodig hebben om zich gelukkig en opgewekt te voelen.

Er zijn veel verschillende SSRI's die kunnen worden voorgeschreven. Dit zijn citalopram, escitalopram, fluoxetine, paroxetine en sertraline. Al deze medicijnen hebben merk- en off-brand-opties om betalingen gemakkelijker te maken. Hoewel een therapeut geen medicatie kan voorschrijven, zullen ze u meestal doorverwijzen naar een arts die dat wel kan als u er nog geen heeft.

Cognitieve therapie

Cognitieve therapie, of wat u wellicht kent als gesprekstherapie, werkt door de moeilijkheden in uw leven aan te pakken die aan uw depressie bijdragen. Dit kunnen sociale problemen, problemen op het werk of problemen met het gevoel van eigenwaarde zijn. Talk-therapie pakt al deze externe factoren aan en helpt individuen om ze te verwerken. Therapie kan veel mensen ook de tools geven om deze problemen in de toekomst aan te pakken. Op deze manier krijgen ze de mogelijkheid om te weten hoe ze eventuele problemen kunnen oplossen die ze kunnen tegenkomen als ze niet langer in therapie zijn. Dit kan terugval en terugkeer naar therapie of medicatie voorkomen.

222 engel nummer betekenis 2021

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) werkt door zowel uw gedachten als uw gedrag aan te pakken die bijdragen aan uw depressie. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg zullen uw gevoelens, emoties en gedachten bestuderen en analyseren hoe deze verband houden met uw handelingen. Ze zullen verbanden leggen tussen uw gevoelens in een situatie en wat u doet om ermee om te gaan. Therapeuten spreken met u om deze uitdagingen aan te wijzen en geven u vervolgens verschillende opdrachten om u gezondere manieren te laten leren om met de moeilijke tijden om te gaan. Dit type therapie is vaak van korte duur en gericht op het helpen van individuen om zich te richten en te begrijpen hoe hun mentale toestand verband houdt met hun fysieke acties. Dit kan veel mensen helpen hun depressieve stoornissen beter te begrijpen en ermee om te gaan, en hen zelfs hulpmiddelen geven om deze te overwinnen.

Ongeacht het type therapie dat het beste voor u werkt in uw strijd tegen depressie, een gediplomeerde therapeut kan een plan vinden en uitvoeren dat bij uw omstandigheden past. Alle therapeuten zullen gefocust zijn op het maken van een programma of plan dat u zal helpen om alles waarmee u worstelt te overwinnen. Als u op zoek bent naar een therapeut die bij uw drukke levensstijl past of als u moeite heeft om de motivatie te vinden om therapiesessies bij te wonen, kunt u BetterHelp overwegen. BetterHelp is een online adviesdienst die altijd en overal beschikbaar is. Hieronder kunt u enkele recensies lezen van BetterHelp-adviseurs van mensen die zijn geholpen met soortgelijke problemen.

Counselor beoordelingen

'Colleen is een ingewikkeld onderdeel van mijn genezing geweest en ik weet dat ik niet zo succesvol zou zijn als ik zonder haar aanmoediging, steun en advies. Ze is er altijd als ik haar nodig heb zonder aarzeling en begrijpt de doelen die ik heb en de uitdagingen waar ik voor sta volledig. Ze heeft geweldige technieken om me te helpen bij het loslaten en omgaan met stress en angst, en het heeft mijn depressie sterk verminderd. Colleen is een absoluut fantastische therapeut en ik kan haar niet sterk genoeg aanbevelen! '

'Chris heeft me geholpen mijn depressie en angst op zinvolle, productieve manieren te beheersen. Hij helpt me een duidelijker perspectief te krijgen en negatieve denkpatronen te identificeren die op gespannen voet staan ​​met een gezonde, positieve kijk. Ik zou Chris aanraden aan iedereen die probeert om te gaan met hun depressie. '

Vooruit gaan

Therapie en retraites zijn beide solide keuzes als u hulp zoekt in uw strijd tegen depressie. Kies de optie die het beste bij uw leven en de uitdagingen waarmee u momenteel wordt geconfronteerd, past. Over het algemeen zijn het beide uitstekende opties en ze zullen u helpen terug te keren naar een gezond en gelukkig leven. Met de juiste tools kom je er. Zet vandaag de eerste stap.

Deel Het Met Je Vrienden: