Tekenen van een laag zelfbeeld en wat u eraan kunt doen

Vind je jezelf aardig?

Heb je je ooit afgevraagd of je zelf zou daten? Sommige mensen houden van zichzelf en antwoorden automatisch 'ja'. Terwijl anderen twijfelen over wie ze zijn en ineenkrimpen bij de gedachte een relatie met zichzelf te hebben. Deze vraag aan jezelf stellen is de lakmoesproef om te bepalen of je al dan niet een laag zelfbeeld hebt. Als je onzeker bent over jezelf, ben je niet de enige. Veel mensen hebben last van deze problemen en hebben via verschillende tools kracht en vertrouwen gevonden. We zullen deze tools in dit artikel bespreken.

wat betekent 122?

Bron: Nick Youngson CC BY-SA 3.0 Alpha Stock Images

Eigenliefde is niet gemakkelijk

Van jezelf houden is niet gemakkelijk, maarachting is belangrijk. Voor de meeste mensen is het een levenslange reis. We zijn geboren als onschuldige kinderen. Afhankelijk van onze opvoeding kunnen we een geweldige of traumatische jeugd hebben, of iets daartussenin, en deze dingenmensen leidente denken en zich te gedragen zoals ze doen enhet gevoel van eigenwaarde beïnvloeden.

Er zijn veel wegen die u kunt inslaan om uw zelfgevoel te ontwikkelen. Als je ouders of verzorgers goed voor je zorgen, zoals het voldoen aan de basisgebieden vanmenselijke motivatie(d.w.z. voedsel, water, onderdak) of voorzienpositieve feedback, hebt u meer kans om een ​​gevoel van veiligheid te hebben in uw relatie met hen. Als die vroege jaren echter gevuld zijn met misbruik en verwaarlozing, kunnen er tal van emotionele problemen ontstaan ​​die kunnen leiden tot een slecht zelfbeeld en een laag zelfbeeld.

Die eerste banden zijn belangrijk, en hoe je jezelf vandaag ziet, wordt beïnvloed door degenen die vanaf jonge leeftijd voor je hebben gezorgd.

Sommige mensen hebben geweldige ouders of voogden en worstelen nog steeds met problemen met het gevoel van eigenwaarde vanwege een trauma dat hen tijdens hun leven overkomt, of dat nu een beledigende romantische relatie is, een geestelijke gezondheidsprobleem zoals depressie of een eetstoornis, of een ander traumatisch incident. . Volgens onderzoek van Dr. Joe Rubino wordt dat geschat85 procent van de Amerikanen heeft een laag zelfbeeld. U bent niet de enige als u met dit probleem te maken heeft. Het is belangrijk om te onthouden dat als je jezelf niet mag, en je de oorzaak van het probleem niet kunt achterhalen, waarom je dat niet hebtgevoelens van eigenwaarde, het is oke. Veel mensen worstelen met deze problemen en hebben met succes zelfvertrouwen geleerd. U kunt voor deze problemen hulp krijgen in therapie of counseling, of door consequent methoden te oefenen zoalspositieve psychologieen zelf praten.

Bron: canva.com

BetterHelp bevordert een gezond gevoel van eigenwaarde

Een van de voordelen van het werken met een vertrouwenspersoon bij BetterHelp is dat je je zelfrespect begint te zien verbeteren. Het maakt niet uit op welke problemen u zich richt, het resultaat is dat u meer zelfvertrouwen krijgt. Stel dat je een hulpverlener voor angst hebt. Ze zullen je manieren leren om met je paniekaanvallen om te gaan. Je voelt je misschien bekrachtigd en sterker. Als u over deze vaardigheden beschikt, zult u zich onvermijdelijk beter en zelfverzekerder voelen.

De online therapeuten van BetterHelp willen dat je onafhankelijker wordt, zelfbekrachtiging leert en vooral zelfacceptatie. Voordat je van jezelf kunt houden, moet je accepteren wie je bent. Dat is een groot deel van zelfrespect. Een gezond gevoel van eigenwaarde hebben, betekent accepteren wie je bent. Als je dat eenmaal kunt, wordt je zelfvertrouwen steeds beter en sterkergevoelens van eigenwaarde. Als je moeite hebt om van jezelf te houden en jezelf te accepteren, overweeg dan om hier bij BetterHelp samen te werken met een online therapeut. Ze geven om je en willen dat je een sterk gevoel van eigenwaarde hebt. Hieronder vindt u enkele recensies van BetterHelp-adviseurs.

Counselor beoordelingen

'Teralyn was een geweldige steun voor mij. Ik rondde onze sessies af met een gevoel van kracht en vertrouwen dat ik alles in me heb om de beste persoonlijke beslissingen voor mijn leven te nemen. Als je een klankbord nodig hebt, of iemand die je helpt bij het oplossen van je moeilijke vragen, zoek dan niet verder. '

'Jean is op een unieke manier behulpzaam bij het voelen van je ware behoeften en het bieden van niet-oordelende adviezen die je in staat stellen om jezelf te versterken. Ik ben zo dankbaar om met haar samen te werken! Echt een juweeltje. '

Is er een gezonde mate van zelfrespect?

Een laag zelfbeeld kan eenbelangrijke rolen een aanzienlijke impact op uw geluk en kwaliteit van leven. Mensen met een laag zelfbeeld hebben de neiging om het gevoel te hebben dat ze niet goed genoeg zijn of niets goed kunnen doen en dit kanmensen leidenom chronische problemen zoals depressie en angst te ontwikkelen. Ze hebben ook de neiging om het leven door een beetje een negatieve lens te bekijken. Deze negatieve lens helpt om de manier waarop iemand met een laag zelfbeeld denkt, te bevestigen en voorkomt dat ze zichzelf in een positiever daglicht zien.

In Self-Esteem: The Puzzle of Low Self-Regard merken de auteurs op dat mensen met een hoog zelfbeeld doorgaans een positief en duidelijk omschreven zelfbeeld hebben, terwijl mensen met een laag zelfbeeld een meer neutrale en onzekere kijk hebben. van hunzelf.

Het is belangrijk om te beseffen dat, hoewel een laag zelfbeeld iets negatiefs is, een zeer hoog zelfbeeld ook niet goed is. Mensen met een zeer hoog zelfbeeld kunnen overmoedig zijn en een beetje vol van zichzelf of zelfs kenmerken van vertonennarcistische persoonlijkheidsstoornis.

Idealiter bestaat een gezond gevoel van eigenwaarde in het midden van een continuüm tussen hoog en laag zelfbeeld. Als je lijdt aan een erg laag of opgeblazen gevoel van eigenwaarde, zijn er gelukkig een paar dingen die je eraan kunt doen.

Tekenen van een laag zelfbeeld

Een laag zelfbeeld is niet voor iedereen hetzelfde, maar verschillende indicatoren kunnen u vertellen of iemand er mogelijk mee te maken heeft. Meestal kun je het verschil zien tussen iemand met een gezond gevoel van eigenwaarde en iemand met een laag zelfbeeld nadat je wat tijd met hen hebt doorgebracht. Als u vermoedt dat u een laag zelfbeeld heeft, kan een beetje introspectie nodig zijn om het te identificeren.

NAARenkele tekensdie erop kunnen wijzen dat u of iemand die u kent een laag zelfbeeld heeft, zijn onder meer:

- Gevoeligheid voor kritiek

- Sociale terugtrekking

- Irritatie of vijandigheid

- Te veel aandacht voor persoonlijke problemen

- Lichamelijke symptomen (vermoeidheid, slapeloosheid en hoofdpijn)

- Negatieve gedachten over het zelf

- Gevoelens van waardeloosheid en nederlaag

- Een .... hebbenfaalangstof schaamte ervaren na een mislukking

Als u zich in veel van deze dingen kunt herkennen, heeft u waarschijnlijk een laag zelfbeeld. Maak je geen zorgen! De dingen lijken nu misschien een beetje hopeloos, vooral als je al heel lang een laag zelfbeeld hebt gehad, maar het belangrijkste om te weten is dat je zelfrespect niet in steen gebeiteld is.

Wat te doen bij een laag zelfbeeld

Als je eenmaal hebt vastgesteld dat je een laag zelfbeeld hebt, vraag je je waarschijnlijk af: 'Hoe kan ik dit veranderen?' Met een beetje hard werken kun je je denkpatronen en gewoonten veranderen. Na een tijdje zul je de wereld, en vooral jezelf, door een positievere lens gaan zien en, hopelijk, je bereikenvolledig potentieel.

1. Ga naar Therapie

Therapie, zoals gesprekstherapie of cognitieve gedragstherapie, kan eenpsychologische beoordelingen zelf-achting checkom mensen met een laag zelfbeeld te helpen meer te weten te komen over hun verwerkingsvooroordelen (vooroordelen in de manier waarop ze informatie selecteren en vervormen, of bepaalde herinneringen kiezen om op te focussen) die helpen om nutteloze perspectieven te behouden en te voorkomen dat zegezond gevoel van eigenwaardeniveaus.

Er zijn veel manieren om toegang te krijgen tot een gekwalificeerde therapeut. U kunt om een ​​aanbeveling van vrienden en familie vragen, een verwijzing krijgen van uw arts, online zoeken naar populaire therapeuten bij u in de buurt, of u zelfs aanmelden voor een online adviesdienst zoalsBetterHelp.

Online counseling is geweldig omdat het betaalbaar en gemakkelijk is. Met services zoals BetterHelp kunt u onbeperkt berichten uitwisselen met een adviseur die speciaal is uitgekozen om aan uw behoeften te voldoen. Als je de counselor die ze voor je uitkiezen niet leuk vindt, kun je altijd een nieuwe krijgen.

Welke manier u ook kiest, praten met een professional kan u helpen bij het overwinnen van blokkades die bijdragen aan uw lage zelfrespect. Een therapeut kan je helpen te leren hoe je je zelfrespect kunt verbeteren en je strategieën geven om ervoor te zorgen dat je niet weer op dezelfde plek terechtkomt als je therapie eenmaal voorbij is.

Bron: unsplash.com

2. Vermijd negatieve zelfbespreking

Een laag zelfbeeld kan niet worden opgelost door alleen maar positief te denken. Negatieve gedachten en gevoelens onderdrukken is niet altijd een goede zaak. Het is beter om je gevoelens op een gezonde manier naar buiten te laten komen, zoals een dagboek bijhouden of met een vriend praten, in plaats van ze opzij te duwen.

Herhaaldelijk negatief praten over jezelf is echter ook niet goed voor je zelfrespect. Weet je, de dingen die we zeggen als we te streng voor onszelf zijn. Als u merkt dat u denkt en vasthoudt aan onaangepaste gedachten ofnegatieve ervaringenLeuk vinden:

- Ik ben een slecht persoon

- Niemand houdt van mij

- Ik ben nergens goed in

wat betekent achtervolgd worden in een droom?

- Als mij goede dingen overkomen, is dat gewoon geluk

- Ik wou dat ik niet zo doorsnee was

- Ik ben een mislukkeling

- Waarom gebeuren er altijd slechte dingen met mij?

& hellip; de kans is groot dat u lijdt aan een laag zelfbeeld. Dit soort gedachten dienen je helemaal niet; ze zorgen ervoor dat je je alleen maar slechter voelt als je je al somber voelt. In deze situaties kan het een groot verschil maken om aardig voor jezelf te zijn en een beetje positieve zelfbespreking te gebruiken.

Bron: pexels.com

3. Leer assertief te zijn

Besluiteloos zijn en mensen behagen, is niet goed voor je zelfrespect. Hoewel het altijd goed klinkt om andere mensen op de eerste plaats te zetten, betekent het in wezen dat je jezelf altijd op de tweede plaats zet. Als iemand je vraagt ​​waar je heen wilt eten en je denkt dat ze niet naar je suggestie willen luisteren, dus je zegt dat ze moeten kiezen, dan lijd je misschien aan een laag zelfbeeld.

Vraagt ​​u zich af hoe u deze kleine gewoontes voor eens en voor altijd kunt beëindigen? Je moet leren assertief te zijn. Uw gedachten, gevoelens en meningen zijn belangrijk en u zou zich op uw gemak moeten voelen om ze te delen wanneer daarom wordt gevraagd. Als u bijvoorbeeld uw vrienden altijd de film laat kiezen wanneer u naar het theater gaat, vraag hen dan of u de volgende keer kunt kiezen.

Als je eenmaal gewend bent aan het nemen van beslissingen en niet neergezet wordt omdat je je mening deelt, zou je zelfrespect moeten beginnen te verbeteren.

4. Vergelijk uzelf niet met andere mensen

Een andere gewoonte die schadelijk kan zijn enhet gevoel van eigenwaarde beïnvloedenop een negatieve manier in de vergelijkingsval vallen. Je weet misschien hoe het is als je constant bij jezelf denkt: 'Had ik maar haar uiterlijk', 'Had ik maar zijn talent' of 'Waarom kan ik niet meer op die persoon lijken?' Het punt is, je bent niet deze mensen. Om gelukkig en zelfverzekerd te zijn, moet je leren hoe je gelukkig kunt zijn met jezelf.

Als je gewend bent om jezelf te vergelijken met iedereen om je heen, kan het moeilijk zijn om te stoppen. Een goede manier om te beginnen, is door meer bewust te zijn van wanneer u het gewoon doet. Besteed aandacht aan de momenten waarop u merkt dat u uzelf met anderen vergelijkt:

- Hoe voel je je die dag of op dat moment?

- Is de vergelijking die u maakt eerlijk of realistisch?

- Als je een vriend of familielid zou vertellen wat je denkt, zouden ze het dan eens zijn?

- Is er een patroon in hoe u uzelf met anderen vergelijkt?

- Zou je hetzelfde tegen een goede vriend zeggen? Het is nuttig om onszelf met dezelfde vriendelijkheid te behandelen als onze dierbaren.

Als je je meer bewust bent van hoe je je voelt als je jezelf met anderen vergelijkt en waarom je het misschien doet, kun je beseffen dat er dingen moeten veranderen. Als je merkt dat je begint te vergelijken, probeer het dan tegen te gaan door aan iets te denken dat je leuk vindt aan jezelf. Erken dat jij en de persoon met wie je jezelf vergelijkt, beide verschillende mensen zijn. Jullie hebben allebei positieve kwaliteiten, en jullie positieve kwaliteiten kunnen beide bestaan ​​zonder de andere uit te sluiten.

5. Concentreer u op dingen die u kunt veranderen

Een laag zelfbeeld kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder dingen uit uw verleden en uw heden. Er kunnen dingen zijn, zoals hoe u als kind werd behandeld, die een grote invloed hebben gehad op uw zelfrespect. Helaas kun je de dingen die in het verleden zijn gebeurd niet veranderen en vasthouden aan negatieve gevoelens die je had toen je een kind was, kan je lage zelfrespect in stand houden.

In plaats van je vast te klampen aan het verleden, probeer je ermee in het reine te komen. Je kunt niet veranderen wat er eerder is gebeurd, maar je hebt controle over wat er nu aan de hand is. Is er iets dat u kunt bedenken dat momenteel uw lage zelfrespect voedt? Dit kan van alles zijn, van een huidige disfunctionele relatie of werken bij een baan die je haat, tot een paar extra kilo's tijdens de vakantie.

Deze dingen kunnen nu een directe negatieve invloed hebben op je zelfrespect, en daarom is het belangrijk om iets te veranderen dat je op een slechte plek houdt. Verlaat je disfunctionele relatie, of probeer een nieuwe baan of creatieve uitlaatklep te vinden! Als verschillende dingen uw gevoel van eigenwaarde aantasten, maak dan een lijst en probeer ze een voor een aan te pakken.

Bij elk item op uw lijst dat u behandelt, zou u een gevoel van opluchting moeten gaan voelen. Je zult eindelijk de veranderingen aanbrengen die je nodig hebt om je beter over jezelf te voelen, wat krachtiger kan zijn. De sleutel is om klein te beginnen en niet streng voor jezelf te zijn als sommige dingen wat tijd nodig hebben om uit te zoeken.

Bron: pexels.com

Een laag zelfbeeld kan op veel manieren een negatieve invloed hebben op je leven, waardoor het moeilijker wordt om van dingen te genieten en je het gevoel krijgt dat de wereld tegen je is. Als je merkt dat je in een wolk van negativiteit gehuld bent en beseft dat dit wordt veroorzaakt door een laag zelfbeeld, is het belangrijk dat je handelt om te proberen het te veranderen. Het lijkt nu misschien moeilijk, maar het verbeteren van uw gevoel van eigenwaarde is mogelijk en de moeite waard.

Er zijn talloze manieren waarop u uw zelfrespect kunt verbeteren. Een effectief startpunt is praten met een therapeut die u kan helpen uw vooroordelen en denkprocessen te identificeren die uw lage zelfrespect in stand houden. Andere nuttige tactieken zijn onder meer het vermijden van negatieve zelfpraat, assertief leren zijn, jezelf niet met andere mensen vergelijken en je concentreren op dingen die binnen je vermogen liggen om te veranderen.

De weg die voor ons ligt is misschien lang en niet altijd gemakkelijk, maar verlies de hoop niet. Het kost tijd om een ​​laag zelfbeeld te ontwikkelen, en het zal even duren om je zelfrespect op te krikken tot gezondere niveaus. Wees geduldig. Begin klein, geef niet op en je zult binnen de kortste keren vooruitgang zien.

Veelgestelde vragen

Hoe voorkom ik negatieve gedachten?

Iedereen heeft negatieve gedachten, en het is een hele klus om ze helemaal te voorkomen. Je kunt het beste leren hoe je deze gedachten kunt accepteren en je er niet door te laten ontmoedigen. Hier zijn enkele manieren waarop u dit kunt doen.

• Leid jezelf af als je negatieve gedachten hebt. Bekijk een goede show, ga naar buiten, train, de lijst gaat maar door.
• Oefen mindfulness. Mindfulness leert ons onze zelfvernietigende gedachten voorbij te laten gaan en te accepteren wat we niet kunnen veranderen.
• Cognitieve gedragstherapie, of CGT, van een therapeut kan ook helpen. CGT leert ons dat onze gedachten en gewoonten met elkaar verbonden zijn, en door onze gedachten te veranderen, kunnen we onze slechte gewoonten veranderen, en vice versa.
• Mediteren. Haal beheerst adem en kalmeer je zenuwen. Luister ook naar wat witte ruis om je te kalmeren.

Kunnen sociale media mijn zelfrespect schaden?

Social media heeft zo zijn voordelen, maar zoals we allemaal weten, heeft het ook zijn nadelen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je wat je hebt vergelijkt met wat anderen hebben, of het nu gaat om bezittingen, kansen of uiterlijkheden. U kunt uw eigenwaarde beoordelen aan de hand van hoeveel likes, shares of opmerkingen u krijgt. Natuurlijk niet altijd, maar verstandig omgaan met sociale media en het beheren van uw nieuwsfeed kan helpen. Soms is het het beste om even een pauze te nemen.

Kan het verbeteren van mijn zelfrespect helpen bij eetstoornissen?

Eetstoornissen kunnen zeer schadelijk zijn en het is belangrijk dat u waar mogelijk hulp zoekt. Gewoonlijk houdt een eetstoornis verband met een slecht gevoel van eigenwaarde of een slecht zelfbeeld en het leren accepteren van uwlichaamsbeeldkan u helpen met uw aandoening. Natuurlijk is het meestal niet zo geknipt en droog als dat.

Zijn er ondersteuningsgroepen voor problemen met het zelfrespect?

De meeste ondersteunende groepen voor geestelijke gezondheid zouden moeten helpen met uw zelfrespect. Heel vaak gaan mensen naar deze groepen omdat ze een onzekerheid of ander probleem hebben dat door met een groep mensen te praten, kan worden opgelost. Het is geen schande om een ​​steungroep te zoeken, zowel persoonlijk als online. Samen kan iedereen aan zijn problemen werken en uiteindelijk betere mensen worden.

Welke geestelijke gezondheidsproblemen kunnen een slecht gevoel van eigenwaarde veroorzaken?

Er zijn veel psychische problemen die een slecht gevoel van eigenwaarde kunnen veroorzaken. Een laag zelfbeeld hebben is op zich geen probleem voor de geestelijke gezondheid, maar het kan wel tot bepaalde problemen leiden. Het kan een oorzaak of een symptoom zijn.

Depressie is misschien wel de grootste oorzaak van een laag zelfbeeld. Angst kan het ook veroorzaken. Je denkt misschien laag over jezelf vanwege hoe je op situaties reageert. Eetstoornissen zijn vaak te wijten aan een laag zelfbeeld.

Deze twee kwesties zijn nauw met elkaar verbonden.

Veelgestelde vragen over een laag zelfbeeld

Wat zijn de tekenen van een laag zelfbeeld?

Enkele tekenen van een laag gevoel van eigenwaarde zijn constante negatieve zelfbespreking, waarbij u minimale moeite doet om uw uiterlijk te zien en anderen toestaan ​​u slecht te behandelen. Met betrekking tot negatieve zelfbespreking kunnen mensen met een laag zelfbeeld dingen zeggen als 'Ik ben zo lelijk' of 'Ik weet niet waarom iemand me leuk zou vinden'. Mensen met een laag zelfbeeld zeggen dit soort dingen omdat ze het oprecht geloven. Aan de andere kant begrijpen mensen met een hoog zelfbeeld waarom mensen van hen zouden houden. Iedereen verdient het om het gevoel te hebben dat hij van binnen en van buiten mooi is en dat hij liefde waard is. Als jij of iemand die je kent het gevoel heeft dat hij niet goed genoeg is, is dit een teken van een laag zelfbeeld. Dit moet worden aangepakt door middel van therapie, zodat ze hun kwaliteit van leven kunnen verbeteren.

Aan de andere kant steken mensen met een laag zelfbeeld misschien niet veel moeite in hun uiterlijk. Dit kan hun make-up niet doen, omdat ze denken dat ze hoe dan ook lelijk zijn. Of het kan een gebrek aan persoonlijke hygiëne zijn omdat ze zich niet waardig voelen om schoon te zijn. Maar omdat iemand een dag heeft waarop ze geen zin hebben om zich aan te kleden, wil dat nog niet zeggen dat ze een gebrek aan zelfrespect hebben. Iedereen heeft dagen waarop ze liever een joggingbroek dragen en ontspannen. Maar als dit vaak gebeurt en de persoon het niet verdient om er op zijn best uit te zien, is dit een teken van een laag zelfbeeld.

Anderen toestaan ​​u slecht te behandelen, een ander teken van een laag zelfbeeld, is een ander probleem dat moet worden aangepakt. Mensen met een laag zelfbeeld vinden dat ze het niet verdienen om goed behandeld te worden. Ze geloven dat ze mishandeling van anderen moeten verdienen als ze die krijgen. Mishandeling door wie dan ook, of het nu een significante ander is of een ouder, is niet acceptabel. Soms zullen mensen met psychopathische of narcistische neigingen misbruik maken van mensen met een laag zelfbeeld en deze manipuleren. Dus als dit een probleem is dat u of een dierbare heeft, is het van vitaal belang dat u dit aanpakt en uw zelfrespect herstelt.

Wat veroorzaakt een laag zelfbeeld?

Er kunnen veel oorzaken zijn van een laag zelfbeeld. Voor sommigen gaat het terug naar de ontwikkeling van hun kinderen. Als iemand is opgegroeid met ouders die geen actieve inspanning hebben geleverd om hun zelfrespect te vergroten, kan hun zelfrespect voor volwassenen worden belemmerd. Eigenwaarde is een groot deel van ontwikkelingsgroei, en het is erg belangrijk om tijdens de kindertijd een sterk gevoel van eigenwaarde te hebben. Zonder een sterk gevoel van eigenwaarde tijdens de kindertijd, kunnen adolescentie en volwassenheid moeilijk zijn. Het gebrek aan ontwikkeling kan tot onzekerheden leiden en het kan moeilijk zijn om later uw zelfrespect te vergroten.

Voor andere mensen kan het zelfrespect worden belemmerd tijdens de adolescentie en in de vroege volwassenheid. Dit kan worden veroorzaakt door vergelijking met anderen of door pesten. Als je jezelf constant vergelijkt met anderen die 'perfect' lijken te zijn, kan je zelfrespect aanzienlijk afnemen. Of, als u te maken krijgt met pesten, kunt u gaan geloven wat andere mensen over u zeggen. Als u met deze dingen omgaat, kunt u uw zelfrespect verminderen en een blijvend effect hebben op uw volwassenheid.

66 betekenis engel

Hoe los je een laag zelfbeeld op?

Er zijn een paar manieren waarop u een laag zelfbeeld kunt herstellen. Ten eerste kun je werken aan zelfliefde en voor jezelf zorgen. Focussen op de positieve kanten van jou kan je enorm helpen. Als je nadenkt over je geweldige persoonlijkheid, de fysieke eigenschappen waar je van houdt en je arbeidsethos, kun je je zelfrespect vergroten. Als je in de buurt bent van mensen die je een goed gevoel over jezelf geven, kun je zelfverzekerder worden.

Een andere manier om uw zelfrespect te vergroten, is door naar therapie te gaan. Werken met een erkende therapeut of counselor kan u enorm helpen als het gaat om het vergroten van uw zelfrespect. Ze kunnen u helpen om de redenen achter uw problemen met uw gevoel van eigenwaarde op te lossen en de oorzaak van het probleem te achterhalen. Wanneer u de oorzaak van uw lage zelfrespect identificeert, kunt u eraan werken, waardoor uw zelfrespect waarschijnlijk aanzienlijk toeneemt.

Wat veroorzaakt een laag zelfbeeld bij een vrouw?

Het is geen geheim dat een laag zelfbeeld meestal voorkomt bij vrouwen. Dit komt waarschijnlijk doordat er tientallen jaren onrealistische schoonheidsnormen zijn vastgesteld. Vooral in de adolescentiejaren is er een aanzienlijke druk om perfect, geliefd en aantrekkelijk te zijn. Wanneer een jonge vrouw het gevoel heeft dat ze minder zijn, kan dit hun zelfrespect aanzienlijk verminderen. Ook kan de druk om belangrijke anderen te plezieren belastend zijn, waardoor het zelfrespect van een vrouw afneemt.

Is een laag zelfbeeld een psychische aandoening?

Een laag zelfbeeld is op zichzelf geen psychische aandoening. Het kan echter tot veel psychische aandoeningen leiden. Enkele veel voorkomende psychische aandoeningen die verband houden met een gevoel van eigenwaarde zijn depressie, gegeneraliseerde angststoornis, OCS en andere. Maar het is belangrijk op te merken dat alleen in ernstige gevallen een laag zelfbeeld bijdraagt ​​aan deze aandoeningen. Ook kunnen al deze psychische aandoeningen in combinatie met een laag zelfbeeld schadelijk zijn voor de geestelijke gezondheid.

Wat zijn de negatieve effecten van een laag zelfbeeld?

Er zijn tal van negatieve effecten van een laag zelfbeeld. Het meest opvallende is waarschijnlijk een verminderde kwaliteit van leven. Voor mensen met een laag zelfbeeld kan hun dagelijks leven enorm worden belemmerd en mensen kunnen dat ookvind het moeilijkom door te gaan. Ze gaan elke dag rond met het gevoel dat ze ongelukkig zijn, de liefde niet waard zijn en soms het leven niet waard zijn. Deze gedachten en gevoelens zijn duidelijk vreselijk om te ervaren.

Andere negatieve effecten van een laag zelfbeeld zijn onder meer toestaan ​​dat anderen u slecht behandelen en geen stappen ondernemen om uw leven te verbeteren. Iemand met een laag zelfbeeld geloven echt dat ze liefde of acceptatie niet waard zijn. Dit kan mensen in staat stellen hen slecht te behandelen, of ze het zich nu realiseren of niet. Iemand met een laag zelfbeeld zal niet voor zichzelf opkomen als ze niet tevreden zijn met hoe ze worden behandeld. Hierdoor hebben hun relaties geen grenzen. Ze zullen ook geen stappen ondernemen om hun leven te verbeteren, zoals salarisverhoging vragen, onderwijs bevorderen en meer.

Heeft een laag zelfbeeld invloed op relaties?

Wanneer een van beide partners in een relatie een laag zelfbeeld heeft, kan dit de relatie onder druk zetten. De onzekerheden die volgen op een laag zelfbeeld kunnen iemand het gevoel geven dat zijn significante ander hem bedriegt of bedriegt. Het kan ze ook het gevoel geven dat hun partner niet echt van hen houdt, omdat ze niet begrijpen waarom iemand van hen zou houden. Ze zullen ook het gevoel hebben dat hun partner wakker wordt en beseft dat ze niet van hem houden, dus zullen ze vertrekken.

Veroorzaakt een laag zelfbeeld angst?

Een laag zelfbeeld kan in sommige gevallen angst veroorzaken. Het kan de angst opwekken dat iemand je op een gegeven moment zal verlaten. Of het kan u doen geloven dat iemand erop uit is om u te pakken te krijgen. Het maakt niet uit of er geen bewijs is dat deze dingen gebeuren, een laag zelfbeeld kan een overweldigend gevoel van angst veroorzaken.

Zijn er gerelateerde artikelen over zelfrespect die ik kan bekijken?

BetterHelp heeft veel gerelateerde artikelen over zelfrespect. Er is bijvoorbeeld dit artikel met tips en trucs dat de moeite van het bekijken waard is. Lees onze inhoud als u psychische problemen heeft. En als je toch bezig bent, lees dan zeker ons privacybeleid als je vragen hebt over je vertrouwelijkheid.

Er zijn talloze manieren waarop u uw zelfrespect kunt verbeteren. Een effectief startpunt is praten met een therapeut die u kan helpen uw vooroordelen en denkprocessen te identificeren die uw lage zelfrespect in stand houden. Andere nuttige tactieken zijn onder meer het vermijden van negatieve zelfpraat, assertief leren zijn, jezelf niet met andere mensen vergelijken en je concentreren op dingen die binnen je vermogen liggen om te veranderen.

De weg die voor ons ligt is misschien lang en niet altijd gemakkelijk, maar verlies de hoop niet. Het kost tijd om een ​​laag zelfbeeld te ontwikkelen, en het zal even duren om je zelfrespect op te krikken tot gezondere niveaus. Wees geduldig. Begin klein, geef niet op en je zult binnen de kortste keren vooruitgang zien.

Zijn er gerelateerde artikelen over zelfrespect die ik kan bekijken?

BetterHelp heeft veel gerelateerde artikelen over zelfrespect. Er is bijvoorbeeld dittips en trucsartikel dat de moeite van het bekijken waard is. Lees onze inhoud als u psychische problemen heeft. En als je toch bezig bent, lees dan zeker ons privacybeleid als je vragen hebt over je vertrouwelijkheid.

Er zijn talloze manieren waarop u uw zelfrespect kunt verbeteren. Een effectief startpunt is praten met een therapeut die u kan helpen uw vooroordelen en denkprocessen te identificeren die uw lage zelfrespect in stand houden maar toch onvoorwaardelijkepositieve waardering, dat is een concept ontwikkeld doorCarl Rogersin zijn cliëntgerichte therapiebenadering.

Andere nuttige tactieken zijn onder meer het vermijden van schadelijke zelfpraat, assertief leren zijn, jezelf niet met andere mensen vergelijken en je concentreren op dingen die in je macht liggen om eennegatieve vooruitzichtenin een die positief is.

De weg die voor ons ligt is misschien lang en niet altijd gemakkelijk, maar verlies de hoop niet. Het kost tijd om jevolledig potentieel, en het zal even duren om uw gevoel van eigenwaarde op te krikken tot gezondere niveaus. Wees geduldig. Begin klein, geef niet op en je zult binnen de kortste keren vooruitgang zien.

Deel Het Met Je Vrienden: