Ontdek Uw Aantal Engel

De feiten over emotioneel geheugen begrijpen



Bron: rawpixel.com



Waar gaat het over herinneringen dat zelfs jaren later, wanneer iets ze triggert, we de emoties nog steeds zo krachtig kunnen voelen alsof we daar weer waren, precies op dat moment? Dit wordt 'emotionele herinnering' genoemd en het is dezelfde reden waarom we foto's maken. Als je later in het leven een bepaald liedje, aandenken of zelfs eten tegenkomt, kan dat herinneren aan onze herinneringen, aangenaam en onaangenaam, van lang vervlogen dagen.



  • Waarom we de neiging hebben om traumatische herinneringen duidelijker te onthouden

Het is stom om herinnerd te worden aan iets uit je verleden dat je liever vergeet, vooral als het bijzonder traumatisch of verontrustend was. U kunt zich bijvoorbeeld de naam van de pestkop die u altijd op de basisschool heeft gepest niet herinneren, maar u zult zich zeker elk detail herinneren over de ziekenhuiskamer waarin uw moeder is overleden, tot aan de geur van de kamer en de kwaliteit van haar televisiescherm.

Als het gaat om de helderheid van onze herinnering, gaat het er niet zozeer om dat de herinneringen zelf anders genoeg zijn om jaren later te onthouden. De ene herinnering verschilt niet van de andere. In plaats daarvan is het het vertrouwen waarmee we ons zo'n herinnering kunnen herinneren, dat de details van die herinnering aanmoedigt om jaren later sterker in onze gedachten te blijven.



Traumatische herinneringen worden 'flashbulb-herinneringen' genoemd en we beginnen deze pas te ontwikkelen als we meestal ongeveer acht jaar oud zijn. Dit komt doordat we tegen de tijd dat we acht jaar oud zijn voldoende van de situatie begrijpen om te weten dat wat er met ons gebeurt belangrijk is.



414 tweelingvlam
  • Details van herinneringen veranderen in de loop van de tijd

Het is een jaar geleden sinds het auto-ongeluk van je zus. U kunt zich de tijd herinneren dat de oproep binnenkwam om u het verwoestende nieuws te vertellen, en u kunt zich herinneren waar u was toen u die oproep ontving. U kunt zelfs de locatie van het ongeval onthouden, tot op de exacte plek op de weg. Maar herinnert u zich nog even goed wat u aan het doen was voordat u dat telefoontje kreeg? Of met wie je daarna was?

Het menselijk brein heeft de neiging om ongeveer 50 procent van de details van het geheugen te verliezen nadat ongeveer een jaar is verstreken. Misschien herinner je je het tragische incident zelf nog vrij duidelijk, maar de details rond het incident kunnen vager worden naarmate de tijd verstrijkt.



Bron: rawpixel.com

Dit is in feite precies de reden waarom getuigen van een misdrijf onbetrouwbaarder worden naarmate de zaak vordert. Ze rapporteren de details misschien niet nauwkeurig, zelfs niet direct na het incident waarvan ze getuige zijn geweest, omdat de herinnering aan het incident eenvoudig kan worden beïnvloed door hoe de persoon het vertelt.



1144 engel nummer tweelingvlam

Als de getuige bijvoorbeeld zag dat iemand een andere persoon in een bar sloeg, maar de getuige zegt dat het een 'klap' was, kan de getuige zich legitiem herinneren dat de klap harder en sneller was dan hij in werkelijkheid was. Dit zou natuurlijk voor de getuige betekenen dat de persoon die de klappen deed schuldig was aan mishandeling. Hij sloeg de andere man, de andere ging naar beneden ... einde verhaal, toch? De man is schuldig.

… Behalve dat het niet het einde van het verhaal is. In werkelijkheid dacht het slachtoffer dat hij een klap zou krijgen en viel flauw van angst toen de slapper contact met zijn gezicht maakte.



De getuige zal op en neer zweren dat ze zich het incident zo duidelijk als een dag herinnert, en misschien gelooft ze dat ze het echt doet. Dit is een veelvoorkomend geval van misplaatst vertrouwen als we er zeker van zijn dat we ons elk detail van een incident duidelijk herinneren, maar wat duidelijk is, zijn slechts enkele details die centraal staan ​​in het incident zelf.



24 betekenis liefde

Sommige mensen verzinnen zelfs nieuwe herinneringen bovenop de herinnering waarvan ze zo zeker zijn dat ze ze zich herinneren. Deze getuige herinnert zich bijvoorbeeld misschien dat er bloed langs het gezicht van het slachtoffer druppelde, terwijl er niets te krijgen was.



  • Waarom op feiten gebaseerd geheugen niet zo krachtig is als emotioneel geheugen

Stel je voor dat je in geschiedenisles zit en luistert naar de leraar die praat over de Eerste Wereldoorlog. De leraar legt de basisfeiten uit, wat er in welk jaar is gebeurd en met wie, en waarom de oorlog überhaupt begon. Niets van dit alles heeft enige echte emotionele weerklank bij u, maar u maakt ijverig uw aantekeningen, wetende dat u er verschillende keren naar zult moeten verwijzen om de informatie lang genoeg te laten blijven om u te helpen de test te halen. Je krijgt een 75 op de test. Het is oké, maar niet geweldig.

Het volgende semester zit je in dezelfde klas en leer je over de Tweede Wereldoorlog - in het bijzonder de Holocaust. De leraar kan zichzelf niet stoppen met huilen, want hij heeft familieleden die de Holocaust hebben overleefd. Hij komt nauwelijks door de lezing en moet even de tijd nemen om tot rust te komen. Je merkt dat je niet zoveel aantekeningen hoeft te maken omdat je betoverd bent en aan elk woord van hem hangt. Je krijgt een 95 op de test en hoefde nauwelijks je aantekeningen te raadplegen.



Als we onze emoties aan het geheugen koppelen, is het veel gemakkelijker om die herinneringen op te roepen. Denk aan elk hartverscheurend verhaal dat je op sociale media leest. Iemand brengt het een jaar later ter sprake en je voelt je meteen weer verdrietig. 'Oh ja, ik had me afgevraagd wat er met die kleine jongen was gebeurd. Zo spijtig…'

Ons emotionele geheugen is veel sterker dan ons feitelijke geheugen, wat betekent dat de herinneringen die we vormen met emotionele banden, we nauwkeuriger en sterker kunnen herinneren dan herinneringen die op feiten waren gebaseerd.

Bron: rawpixel.com

  • Emotioneel geheugen en onderdrukte herinneringen

Emotioneel geheugen is datgene dat ons in staat stelt herinneringen op te roepen die lang onderdrukt of vergeten zijn. Het probleem hiermee is dat we er ook geen controle over hebben. Misschien heb je een goede dag met het opruimen van je zolder, wanneer je een van de oude shirts van je ex-vriend tegenkomt waarvan je was vergeten dat je die had. Je herinnert je al het misbruik dat hij je heeft aangedaan, en je humeur wordt onmiddellijk getemperd.

Je gooit het shirt weg, in de hoop dat je nooit meer aan die ervaring wordt herinnerd, maar er is maar zoveel dat je kunt doen. U kunt op een dag iets eten dat u ooit met hem hebt gegeten, en de herinnering komt weer terug. Of misschien hoort u een nummer op de radio waardoor het wordt geactiveerd.

droom van een busrit

Onaangename herinneringen kunnen ongelooflijk krachtige hulpmiddelen zijn om ons te helpen leren wie we zijn door vorm te geven aan wie we zijn geworden. Maar we hebben geen controle over wat we ons herinneren en hoe we kunnen bepalen hoe we op die herinneringen reageren.

De beste manier om je negatieve herinneringen te overwinnen nadat je ze frontaal onder ogen hebt gezien, is door gewoon verder te gaan met je leven en open te staan ​​voor nieuwe ervaringen. Hoe meer je ervaart, hoe meer herinneringen je creëert, en hoe meer je degenen die zo nu en dan hun lelijke kop opsteken, kunt aanstampen.

En als je buiten je leven leeft, besteed je minder tijd aan het nadenken over een pijnlijk verleden dat moet worden achtergelaten waar het is - in het verleden. Als je te veel tijd in het verleden doorbrengt, mis je je heden en, erger nog, je toekomst. Je verleden is belangrijk en heeft gevormd wie je bent, maar nadat je hiermee in het reine bent gekomen, is het gezondste dat je kunt doen, ervan af te gaan en nieuwe en gelukkiger herinneringen te creëren.

  • Emoties geheugen en stemming

Hier is iets interessants: je humeur beïnvloedt wat je je herinnert en hoe je het onthoudt. Onderzoekers hebben ontdekt dat de stemming waarin u zich nu bevindt, van invloed kan zijn op wat u zich nu herinnert. Als je je bijvoorbeeld depressief voelt na een relatiebreuk, zul je je meer dingen herinneren die je deprimeren, zoals het overlijden van je hond toen je vijf jaar oud was.

betekenis van 404

Bron: rawpixel.com

Evenzo is de kans groter dat u zich iets herinnert als u een bepaalde emotionele toestand opwekt terwijl de gebeurtenis plaatsvindt. Als er bijvoorbeeld iets onbelangrijks met je is gebeurd, zoals je hebt een potlood gewonnen op de kermis, maar het maakte je super enthousiast om te winnen omdat je dat potlood nodig had voor school, dan kun je die herinnering associëren met elke keer dat je super enthousiast wordt. 'Dit is net als die keer dat ik dat potlood won op de kermis!'

Hoe sterker de emotie die wordt gevoeld op het moment van een incident, hoe sterker de herinnering aan dat incident zal zijn. Evenzo, als je je niet sterk voelt over een bepaald incident, zul je merken dat je het later moeilijk zult vinden om die herinnering op te roepen.

Sommigen die aan een depressie lijden, vinden het bijvoorbeeld misschien moeilijk om net zo opgewonden te raken als andere ouders om te zien hoe hun kinderen van de middelbare school afstuderen. Als gevolg hiervan kunnen ze het in de toekomst moeilijker vinden om zich de afstudeerdag van hun kind op de middelbare school te herinneren.

Een goede tip van Psychology Today: onze emoties vertellen ons dat we aandacht moeten besteden aan wat er is gegrepenhunaandacht. Als het echter om pijnlijke of traumatische herinneringen gaat, kunnen we deze herinneringen niet zien als een aanmoediging om stil te staan ​​bij een pijnlijk incident, maar de rest beschouwen als een vorm van motivatie om ons aan te moedigen het verleden in het verleden te verlaten waar het thuishoort.

de keizerin liefde betekenis

Bron: rawpixel.com

Wilt u meer weten over emotioneel geheugen? Neem contact op met een van onze BetterHelp-adviseurs voor meer informatie.

Deel Het Met Je Vrienden: