Wat is de definitie van empathie en waarom is empathie belangrijk?

Empathie is de laatste jaren een populair onderwerp geworden. Als mensen anderen proberen te begrijpen en te helpen, willen ze empathisch voor hen zijn. Toch weten veel mensen niet echt wat empathie is. Bovendien weten ze misschien niet hoe ze empathie moeten geven en ontvangen. Hier is een definitie van empathie, enkele manieren waarop empathie uw leven kan beïnvloeden, en hoe u empathie kunt geven en ontvangen.

Definitie van empathie

Soms definiëren mensen empathie als 'jezelf in de schoenen van de ander plaatsen. “Hoewel die definitie van empathie je misschien een basisbegrip van de term geeft, kan een meer gedetailleerde definitie misschien nuttig zijn.

115 engel nummer betekenis

De American Psychological Association Dictionary definieert empathie als 'een persoon begrijpen vanuit zijn of haar referentiekader in plaats van die van zichzelf, of plaatsvervangend de gevoelens, percepties en gedachten van die persoon ervaren'.

Deze definitie legt verder uit dat een verlangen om te helpen niet noodzakelijk deel uitmaakt van de definitie van empathie. Je kunt iemand empathie tonen zonder hem of haar op een praktische manier te helpen. Je zou kunnen besluiten om ze te helpen, maar dat is geen essentieel onderdeel van empathie.

Soorten empathie

Sommige experts erkennen drie verschillende soorten empathie: cognitief, emotioneel en medelevend. Anderen wijzen op slechts twee soorten empathie, waaronder affectieve empathie en cognitieve perspectieven. Alle soorten empathie kunnen tegelijkertijd voorkomen, of je ervaart misschien maar één type.

Cognitieve empathie

Cognitieve empathie verwijst naar denkprocessen die perspectief nemen worden genoemd. Perspectief nemen is een onderdeel van de definitie van empathie. Het betekent dat je over een situatie nadenkt vanuit een ander gezichtspunt dan het jouwe. Om dit te doen, moet je je voorstellen hoe de situatie eruitziet vanuit het perspectief van iemand anders. In plaats van na te denken over hoe u zich in die situatie zou kunnen voelen, stelt u zich voor hoe het zou zijn als u de andere persoon was, met zijn overtuigingen, emotionele gezondheid, relaties en persoonlijke geschiedenis. Kortom, je ziet de dingen vanuit hun perspectief.

Emotionele empathie

Emotionele empathie, ook wel affectieve empathie genoemd, is een subjectieve ervaring waarbij je de emoties van anderen oppikt en ze zelf voelt. Als ze bijvoorbeeld hun verdriet tonen, voel jij je ook verdrietig, ook al voelde je je voorheen niet verdrietig. Je deelt in hun gevoelens.

Medelevende empathie

Niet alle experts gebruiken de term compassievolle empathie. Het lijkt echter misschien duidelijk door een recente definitie van mededogen dat empathie er een onderdeel van is. Een wetenschappelijke review bood een definitie van compassie die vijf elementen omvat:

1. Lijden herkennen
2. Begrijpen dat iedereen lijdt
3. Gevoel voor de persoon die lijdt
4. Sta jezelf toe om ongemakkelijke gevoelens te voelen die het gevolg zijn
5. Iets doen om hun lijden te verlichten

Dit laatste element is waar compassievolle empathie het meest verschilt van de twee belangrijkste erkende empathietypes. Het betekent niet alleen empathie voelen met iemand, maar dat je iets actiefs doet om te helpen, in tegenstelling tot de andere twee typen, waarbij je niet per se iets hoeft te doen. Toch kan elke vorm van empathie soms nuttig zijn.

Waarom empathie ertoe doet

Empathie is belangrijk omdat het een krachtige invloed kan hebben op uw leven en dat van anderen. Het is ook van vitaal belang omdat het ontbreken ervan een teken kan zijn van een psychische stoornis. Ten slotte gebruiken therapeuten empathie om hun cliënten te begrijpen en te helpen.

Empathie helpt bij het opbouwen van relaties

Door empathie te tonen en te ontvangen, kunt u betere relaties opbouwen. Als je dingen vanuit het oogpunt van je geliefde bekijkt, kunnen er verschillende dingen gebeuren.

kwallen geest dier

• Als je partner merkt dat je empathisch bent, zijn ze volgens een onderzoek meer tevreden over de relatie.
• Als je een conflict vanuit het perspectief van de ander bekijkt, kan het gemakkelijker zijn om hem of haar te vergeven.
• Als jullie allebei empathie voor elkaar tonen, kun je je meer verbonden voelen en een sterkere band opbouwen.

Hoe empathie tonen anderen helpt

Empathie tonen aan iemand anders kan hem of haar op veel manieren helpen. Emotionele empathie kan hen het gevoel geven dat ze niet alleen zijn. Als je ze het cognitieve type empathie laat zien, kunnen ze zich beter begrepen en gewaardeerd voelen. Als u hen medeleven toont, kunt u hen bovendien helpen hun praktische problemen op te lossen.

Hoe empathie u helpt

Als je het perspectief van iemand anders kunt nemen, kan het je helpen - niet alleen als deel van een stel of om iemand te helpen, maar voor jou als individu. Mensen die leren meer empathisch te zijn, kunnen vaak hun geluk vergroten en hun mentale gezondheid verbeteren. Zelfs op je werk zou je kunnen merken dat je door cognitief empathie voor je baas en collega's beter inzicht krijgt in wat je moet doen om te slagen.

Empathie tonen

Veel mensen denken dat ze geen controle hebben over hun eigen empathie. Ze gaan ervan uit dat ze het voelen of niet, en dat kunnen ze niet veranderen. Tot op zekere hoogte geldt dat voor emotionele empathie. Affectieve empathie is een primitieve gevoelstoestand die je niet bewust kunt manipuleren. Maar meer aandacht aan de ander schenken, kan die gevoelens naar voren brengen.

Wat betreft de denkzijde van empathie, je kunt leren en oefenen om empathie te tonen wanneer je maar wilt. Om meer empathisch te worden, helpt het om de juiste gewoonten te ontwikkelen. Berkeley’s Greater Good Magazine stelt zes manieren voor waarop u kunt bouwen om uw empathie te vergroten:

1. Wees nieuwsgieriger naar en geïnteresseerd in mensen die u niet kent.
2. Vergeet je vooroordelen en ga op zoek naar dingen die je gemeen hebt.
3. Probeer te ervaren dat je in het leven van iemand anders bent, zoals naar de kerk gaan of wat tijd doorbrengen op een plek waar ze vaak komen.
4. Wees bij hen aanwezig in uw gesprekken, oefen actief luisteren en open eerlijk voor hen.
5. Oefen empathie in de grotere wereld.
6. Ontwikkel je verbeeldingskracht zo veel als je kunt, door mensen en scenario's voor te stellen die drastisch verschillen van jou en die van jezelf.

Is er een keerzijde aan empathie?

Hoewel empathie in veel situaties nuttig kan zijn, zijn er momenten waarop affectieve empathie, vooral over empathie, een negatief iets kan worden. Een verpleegkundige die bijvoorbeeld te veel bezig is met het dagelijks voelen van de pijn van zijn patiënt, kan heel snel emotioneel uitgeput raken. Ze moeten echter cognitieve empathie oefenen om hun patiënt beter te begrijpen en te helpen.

Een andere manier waarop empathie problematisch kan zijn, is als je te veel empathie voelt voor mensen die je herhaaldelijk pijn hebben gedaan. Dit overmatige empathie kan ertoe leiden dat je in een slechte of zelfs gewelddadige relatie blijft, terwijl je ze elke keer dat ze je aanvallen vergeeft.

Ten slotte willen mensen soms niet dat u hun pijn voelt. Daarom is emotionele empathie misschien niet altijd nuttig. Empathisch denken kan je helpen, maar de ander wil niet altijd weten wat je ervan vindt. Zelfs medelevende empathie kan problemen veroorzaken als de andere persoon zijn of haar problemen onafhankelijk wil oplossen, of als je een verkeerde inschatting hebt gemaakt van zijn lijden.

121 nummer

Empathie en geestelijke gezondheid

Als jij of iemand die je kent geen empathie heeft, kan dit betekenen dat er een psychische stoornis bij betrokken is.

Psychopathie

Psychopathie wordt gedeeltelijk gekenmerkt door een gebrek aan empathie, evenals een gebrek aan schuld en wroeging. Als je iemand kent die psychopathisch is, zou je ook kunnen opmerken dat ze oppervlakkige charme hebben, onbevreesd zijn, de neiging hebben om sociale normen te overtreden, erg egoïstisch zijn en geen verantwoordelijkheid nemen voor hun daden.

Narcistische persoonlijkheidsstoornis

Mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis hebben de neiging om weinig emotionele empathie voor anderen te hebben. Echter, zoals een studie concludeerde, ontbreekt het hen niet helemaal aan cognitieve empathie. Met andere woorden, ze kunnen zich voorstellen wat anderen voelen, maar ze delen hun gevoelens niet.

Autismespectrumstoornissen

Mensen met een autismespectrumstoornis hebben soms niet het vermogen om empathisch te zijn. Zoals een studie ontdekte, is het probleem bij autisme echter dat ze het moeilijk vinden om te weten hoe de ander denkt, in plaats van dat ze niet kunnen voelen dat een ander lijdt.

Kindermishandeling

Ouders die hun kinderen misbruiken, hebben over het algemeen minder empathie voor hen dan degenen die dat niet doen. Zelfs in het geval van huilende baby's, zullen moeders die geen empathie hebben, hun baby vaker misbruiken. Als het echter om emotionele empathie gaat, toonde één onderzoek aan dat moeders met een hoog risico op misbruik de gevoelens van hun baby vaker deelden. Als de baby boos leek, werden ze ook boos.

Empathie in psychotherapie

Empathie kan een grote rol spelen bij therapie. Bij counseling kan de empathie van uw therapeut jegens u een niveau van begrip en ondersteuning bieden dat u nergens anders krijgt. Hoewel ze misschien niet in je gevoelens delen, althans niet vaak, denken ze vaak empathisch om de dingen vanuit jouw perspectief te zien, zodat ze weten hoe ze je het beste kunnen helpen.

56 56 engel nummer

Uw counselor kan u ook helpen om meer empathisch te zijn. Ze kunnen met je praten over de definitie van empathie. Bovendien kunnen ze u helpen het te oefenen door middel van rollenspellen. In deze oefening doe je alsof je de andere persoon bent, en je reageert zoals je denkt dat ze zouden reageren. Dit helpt u om duidelijker te begrijpen wat er gebeurt. Als je eenmaal het perspectief van de ander begrijpt, voel je je in sommige gevallen misschien minder gekwetst door wat ze hebben gedaan, of krijg je een beter idee van hoe je met hem om moet gaan.

Als je problemen hebt om empathie te tonen, geen empathie van anderen te ontvangen, of gewoon iemand nodig hebt om te begrijpen wat je doormaakt, kan het handig zijn om met een hulpverlener te praten. U kunt hulp zoeken bij een plaatselijke therapeut of een geestelijk verzorger. U kunt ook met een empathische counselor van Better Help praten voor gemakkelijke online therapie. Uw therapeut kan u helpen empathie te begrijpen en te oefenen, en hij kan u de empathie tonen die u nodig heeft om eventuele psychische problemen op te lossen. Als je empathie tot een prioriteit maakt, kun je vollediger en vaak gelukkiger leven.

Deel Het Met Je Vrienden: