Wat is een depressie? Meer dan alleen verdriet
Gevoelens van verdriet zijn bijna onvermijdelijk. Of het nu wordt veroorzaakt door een levensomstandigheid - zoals het verliezen van een baan - of verontrustende herinneringen aan gebeurtenissen in het verleden, deze gevoelens zijn vaak tijdelijk. Ze kunnen komen en gaan tijdens het leven van veel mensen, maar ze zijn van korte duur en hebben geen significante invloed op hun leven. Verdriet en depressie zijn vergelijkbaar en worden vaak door elkaar gebruikt, maar ze hebben grotendeels verschillende betekenissen.
Bron: pexels.com
Wat is het verschil?
Hoewel alle individuen tijdens hun leven vluchtige momenten van verdriet zullen voelen, zijn mensen met een depressie niet alleen maar verdrietig. Het is dit verband tussen verdriet en depressie dat vaak leidt tot misvattingen en onbehagen. Het verkeerd begrijpen van de verschillen tussen de twee kan ertoe leiden dat velen het zoeken naar behandeling vermijden onder het voorwendsel dat ze alleen maar verdrietig zijn en dat hun gevoelens vanzelf overgaan. Bij depressie is dit echter meestal niet het geval.
In tegenstelling tot verdriet wordt depressie niet noodzakelijk veroorzaakt door een bepaalde gebeurtenis of verontrustende omstandigheid. Depressie manifesteert zich vaak zonder enige bepaalbare trigger. De psychische aandoening kan worden veroorzaakt door een reeks genetische en biologische factoren, maar ook door andere ziekten. Depressie is een chronische en vaak slopende psychische aandoening die alle aspecten van iemands leven kan beïnvloeden. Van sociale interacties tot werk, school en zelfs hun thuisleven en hun algehele kijk op zichzelf.
Soorten depressie
Depressie komt in vele vormen voor en treft elk individu een beetje anders. Er is niet één definitieve mal waarin een depressie past. Symptomen kunnen van patiënt tot patiënt sterk verschillen en kunnen van weken tot maanden tot zelfs jaren aanhouden.
Klinische (ernstige) depressie wordt bijvoorbeeld gecategoriseerd door terugkerende gevoelens van verdriet en zinloosheid. Deze gevoelens maken het moeilijk, zo niet onmogelijk, om deel te nemen aan activiteiten die anders leuk zouden zijn geweest. Het kan een algemeen effect hebben op de manier waarop een individu zichzelf en de wereld om hen heen ziet. Voor velen lijkt de wereld somber en hopeloos, lijdt ze aan een laag zelfbeeld, terugkerende droefheid en zelfs pijn die geen oorzaak lijkt te hebben. Deze personen kunnen vaak worden geholpen door voorgeschreven medicijnen en therapie. Ze lopen echter ook risico op suïcidale gedachten, die extreem gevaarlijk kunnen zijn als ze worden uitgevoerd.
Manische depressie is een vorm van depressie waarbij de patiënt zowel periodes van manie als melancholie ervaart. Hun manie kan deze patiënten vaak manifesteren om deel te nemen aan risicovol gedrag, zoals onveilige seks, drugsgebruik, gevaarlijk zoeken naar sensatie en het gevoel dat ze alles aankunnen. Deze stemmingen kunnen echter drastisch en plotseling zonder waarschuwing veranderen. Deze vorm van depressie wordt door velen nu bipolaire stoornis genoemd en kan vaak worden omschreven als een achtbaanrit. Een waar het grootste deel van de baan vlak is, afgezien van een paar plotselinge stijgingen en dalingen.
Een andere vorm van depressie, bekend als seizoensdepressie, is vrijwel precies zoals het klinkt. In tegenstelling tot de plotselinge, onvoorspelbare stemmingswisselingen van bipolair, of het aanhoudende verdriet dat gepaard gaat met ernstige of aanhoudende depressie. Deze patiënten lijken het grootste deel van het jaar gezond te denken. Elke patiënt is anders, maar ze worden allemaal ernstig depressief als de seizoenen veranderen. Wanneer de winter aanbreekt - of welk seizoen de patiënt ook plaagt - ervaren ze herhaaldelijk verdriet, ervaren ze vaak slaapproblemen en hebben ze weinig tot geen energie.
Wie loopt het risico om een depressie te krijgen?
Depressieve stoornis is naar verluidt de belangrijkste oorzaak van invaliditeit in de Verenigde Staten en treft jaarlijks meer dan vijftien miljoen Amerikanen ouder dan achttien jaar. Manische depressie, ook wel bipolair genoemd, treft overal tussen de zes en twintig miljoen Amerikaanse volwassenen. De schattingen lopen sterk uiteen en men gelooft dat velen die aan de ziekte lijden, nooit de juiste behandeling krijgen vanwege het stigma eromheen.
Zowel ernstige depressie als manische depressie komen statistisch gezien vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Velen beweren dat veel meer mannen dan we ons realiseren, aan een depressie lijden, maar geen hulp zoeken, waarschijnlijk uit angst zwakheid te tonen. Het is belangrijk om bij het bespreken van het onderwerp depressie in gedachten te houden dat de psychische aandoening niet discrimineert. Waar het echt op neerkomt, zijn genetica en een reeks omgevingsfactoren.
Een familiegeschiedenis van depressieve stoornissen of een andere psychische aandoening kan uw risico op het ontwikkelen van een depressie vergroten. Zoals eerder vermeld, komt de ziekte vaker voor bij vrouwen en kan iedereen op elke leeftijd aanvallen. De gemiddelde leeftijd van mensen met een depressie is echter ongeveer tweeëndertig jaar oud. Er wordt ook aangenomen dat in de Verenigde Staten acht procent van de tieners last heeft van een depressie. In veel gevallen veroorzaakt een chemische onbalans in de hersenen van een persoon hun depressie, ondanks het feit dat de ziekte niet bekend is.
Veranderingen in het leven en milieuaspecten kunnen ook iemands risico op depressie aanzienlijk verhogen. Degenen die in hun jeugd trauma's ervaren, zoals verwaarlozing en geweld, lopen meer kans om depressief te worden, evenals degenen die in gezinnen met een laag inkomen worden geboren. Verschillende factoren spelen een rol bij uw risico op depressie, uw dieet, drugsmisbruik en zelfs chronische ziekten kunnen ervoor zorgen dat een persoon meer kans heeft op depressie.
Wat zijn de symptomen van depressie?
Hoewel sceptici vaak proberen te beweren dat depressie simpelweg tot het uiterste doorgevoerd verdriet is, zijn er veel onmiskenbare symptomen die van persoon tot persoon in ernst kunnen verschillen. Een van de meest voorkomende en meest opvallende is natuurlijk aanhoudend, niet aflatend verdriet. Deze verloren gevoelens kunnen ertoe leiden dat patiënten zich hulpeloos en alleen voelen. Depressieve mensen verliezen vaak hun interesse in wat ooit hun favoriete bezigheden waren. Ze kunnen zich terugtrekken en zich een last voelen voor de mensen om hen heen. Velen beschrijven dat ze zich alleen voelen, zelfs in kamers vol mensen. Dit is weer gebruikelijk. Ze kunnen zelfs een schuldgevoel hebben, in de overtuiging dat ze anderen met zich meesleuren of de kwaliteit van leven van andere mensen aantasten. Het is helaas ook gebruikelijk dat deze mensen het gevoel hebben dat het leven niet de moeite waard is om geleefd te worden. Dit kan leiden tot gevaarlijke zelfmoordgedachten.
Bron: pexels.com
Afgezien van de emotionele symptomen van depressie, kan de ziekte ook een overvloed aan fysieke symptomen veroorzaken. Van verlies van eetlust tot onverklaarbare pijntjes en kwalen. Slaapstoornissen komen ook vaak voor, ofwel slaapproblemen of overmatig slapen. Patiënten die met een depressie worstelen, voelen zich vaak uitgeput van energie en hebben moeite om goed te functioneren. Depressie kan leiden tot gewrichtspijn, maagproblemen, migraine, prikkelbaarheid en roekeloos gedrag. Velen ervaren ook zelfhaat, concentratiestoornissen en onregelmatigheden in gewicht. Dit kan betekenen dat u een aanzienlijke of ongebruikelijke hoeveelheid gewicht moet aankomen of verliezen, en komt vrij vaak voor.
Wat zeg ik?
Vaak weten dierbaren niet wat ze moeten zeggen als ze denken dat iemand depressief is. We maken ons vaak zorgen over het verstoren of beledigen van het individu. Met zoveel misvatting en verwarring rondom depressie, zeggen veel mensen het verkeerde zonder het te beseffen. Het is echter belangrijk om uw mening te geven, en die persoon laten zien dat u hem of haar steunt, kan de belangrijkste factor zijn bij het krijgen van behandeling.
Het belangrijkste is om ze te laten zien dat je om hen geeft. Wees voorzichtig bij het vergelijken van hun situatie met die van anderen, aangezien dit vaak geen zin heeft. Zorg ervoor dat ze niet alleen zijn en dat u er voor ze bent. Onthoud dat het niet jouw taak is om je vriend of geliefde te 'repareren'. Richt uw oor, luister naar wat ze te zeggen hebben, ook al lijkt een deel ervan misschien irrationeel. Depressie leidt er vaak toe dat mensen de dingen als erger beschouwen dan ze zijn, maar het bieden van ondersteuning door deze worstelingen kan de wereld voor iemand betekenen.
Bron: rawpixel.com
Zorg ervoor dat u er nu voor hen bent en dat u het hele proces doorloopt. Een veel voorkomende angst van mensen die aan een depressie lijden, is dat ze alleen zullen zijn of dat ze de mensen om hen heen zullen belasten. Leg ze uit dat je om ze geeft en dat je er voor ze wilt zijn. Dat je ze tijdens hun strijd niet in de steek laat en er ook bent als het voorbij is. Wees geduldig. Het kan vaak een lange weg naar herstel zijn, maar uw steun kan het verschil betekenen tussen het al dan niet krijgen van een behandeling.
Praten met uw arts
Als u denkt dat u de symptomen van depressie ervaart, is het cruciaal dat u contact opneemt met uw arts. Bij het boeken van de afspraak is het een goed idee om het kantoor te laten weten dat u wellicht extra tijd nodig heeft om dit met uw behandelaar te bespreken, zodat deze een afspraak kan maken. Uw arts kan uw depressie en mogelijk elke onderliggende oorzaak bespreken en evalueren.
Als u dat eenmaal uit de weg heeft geruimd, kan het een goed idee zijn om u van tevoren op uw afspraak voor te bereiden. U kunt dit doen door een lijst met uw symptomen op te schrijven, zodat u zeker weet dat u niets mist. Probeer bij te houden hoe lang u elk symptoom al ervaart en hoe ze uw leven beïnvloeden. Als u bijvoorbeeld de afgelopen drie maanden uitgeput bent geweest en meer dan 12 uur per dag slaapt, moet u hier rekening mee houden. Als dit problemen veroorzaakt op school of op het werk, geef dan aan hoe.
Maak ten slotte een lijst met de vragen die u aan uw arts wilt stellen. Maak een lijst van al uw zorgen, of het nu gaat om gezondheids-, mentale of sociale zorgen. Alle behandelingen die u in het verleden heeft geprobeerd, zoals counseling. Het is ook belangrijk dat de arts op de hoogte is van eventuele reeds bestaande gezondheidsproblemen, evenals alle lichamelijke symptomen waarvan u denkt dat ze worden veroorzaakt door uw depressie. Denk er bij het bezoeken van uw afspraak aan dat depressie geen gemakkelijke diagnose is. Evenmin is er een onmiddellijke remedie-pil. Het proces kan enige tijd duren en kan bestaan uit het proberen van verschillende medicijnen en therapieën.
Jezelf helpen
Bron: rawpixel.com
Hoewel depressie slopend kan aanvoelen en u weinig tot geen motivatie geeft, is het toch belangrijk dat u uw gezondheid in eigen handen neemt. Als u zich zorgen maakt, kunt u een depressie ervaren, neem dan contact op. Er zijn veel manieren om dit te doen, van online bronnen tot crisislijnen en meer. Er is een enorm netwerk voor ondersteuning beschikbaar. Het is alleen aan jou om je uit te spreken.
Als je nog niet klaar bent om een geliefde in vertrouwen te nemen, is dat oké. Er zijn veel mogelijkheden om met anderen te praten en ondersteuning te krijgen van anderen. Als je voelt dat er niemand is om mee te praten, is dat zo. Van Suicide Hotlines zoals 1-800-SUICIDE of de National Suicide Prevention Hulplijn op 1-800-273-TALK.
Ook bieden sites zoals BetterHelp hulp aan mensen die lijden aan een reeks psychische aandoeningen, waaronder depressieve stoornissen. Op deze sites kunt u in contact komen met iemand die u niet persoonlijk kent, maar u kunt wel helpen bij het bespreken van uw zorgen en zorgen. Ze bieden berichten met counselors, groepsondersteuning en andere hulpmiddelen om u op weg naar herstel te helpen.
Deel Het Met Je Vrienden:
