Wat is een depressiedutje? Wat u moet weten over depressie en slaap

Depressie is iets dat de levens van miljoenen mensen beïnvloedt. Depressieve stoornis (MDD) treft ongeveer 6,7% van de volwassen bevolking in de Verenigde Staten. Het is belangrijk om te begrijpen dat depressie een veelvoorkomend probleem is dat iemands leven kan beïnvloeden. Het is niet altijd gemakkelijk om door een depressie heen te komen, en het komt in verschillende vormen voor.

Bron: rawpixel.com

Sommige mensen voelen zich mentaal en fysiek uitgeput als ze depressief zijn. Dit zorgt er soms voor dat mensen meer willen slapen dan normaal. Je hebt misschien wel eens gehoord van de term 'depressiedutje' op sociale media. Mensen maken een beetje grapjes over het vermijden van hun problemen en het nemen van een kort depressiedutje om te proberen zichzelf op te frissen.

Dit soort dutjes zijn heel reëel en ze zijn niet per se gezond. In dit artikel kun je de relatie tussen depressie en slaap bekijken. Dit geeft je een beter begrip van waarom je door depressieve gevoelens wilt gaan slapen. Dit soort problemen kunnen heel ernstig zijn, dus het is goed om jezelf te wapenen met de nodige informatie.

Het verband tussen slaap en depressie

Het verband tussen slaap en depressie is erg sterk. Mensen die depressief zijn, ervaren vaak problemen met hun slaappatroon. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat bijna 75% van de depressieve patiënten een of andere vorm van slapeloosheidssymptomen ervaart. Hypersomnie, ook wel bekend als overmatige slaperigheid, is een symptoom dat wordt ervaren door 40% van de jongvolwassenen met depressie.

Soms zullen mensen zich overweldigd voelen door hun depressie, en het kan ervoor zorgen dat hun slaappatroon in rep en roer komt. Dit kan zich uiten in een extreme drang om gewoon in bed te blijven en te proberen te slapen. Sommige mensen proberen hun problemen te vermijden door te slapen. De depressie kan overweldigend aanvoelen en deze negatieve emoties zijn erg moeilijk te verwerken voor mensen.

Veel depressieve patiënten hebben opgemerkt dat ze een gebrek aan motivatie voelen. Het is moeilijk om de wil te vinden om eropuit te gaan en de wereld onder ogen te zien als je je zo verzandt door depressie. Dit is de reden waarom zoveel mensen ervoor kiezen om te proberen te slapen als ze zich somber voelen. Ze hopen misschien zelfs dat ze zich beter zullen voelen als ze wakker worden.

Het probleem is dat slapen depressieproblemen niet oplost. Slapen in plaats van een depressie onder ogen te zien of ermee om te gaan, zal de depressie alleen maar erger maken. In plaats van hulp te zoeken of de depressie te erkennen, zullen sommige mensen zich verstoppen voor de wereld en proberen zo veel mogelijk te slapen. Dit is misschien een extremer voorbeeld dan een typisch depressiedutje, maar dezelfde ideeën zijn nog steeds van toepassing.

Zijn dutjes slecht voor de geestelijke gezondheid?

Nee, dutjes zijn niet per se slecht voor de geestelijke gezondheid. In feite kan een dutje doen onder normale omstandigheden enkele voordelen hebben. Een kort dutje kan helpen om uw alertheid te vergroten. Het is gewoon geen goed idee om dutjes te gebruiken als een manier om depressieproblemen te voorkomen.

Als u geen enkele vorm van depressie ervaart, is er geen reden om een ​​dutje te vermijden. Verantwoord dutten is volkomen acceptabel, en veel mensen doen dutjes om zichzelf weer op te laden. Het blijft natuurlijk een goed idee om te voorkomen dat je te dicht bij de tijd slaapt als je normaal zou willen gaan slapen. Dutten kan je slaapritme van de wijs brengen, en dit kan tot complicaties leiden.

Depressie-dutjes zullen echter niet goed zijn voor uw geestelijke gezondheid. Als je depressief bent en dutjes doet om je problemen niet aan te pakken, maak je de zaken alleen maar erger. Het lijkt misschien alsof je niets anders kunt dan slapen als je in het moment bent. De drang om te slapen wanneer een depressie optreedt, is heel reëel, en het is niet jouw schuld dat je in bed wilt opkrullen en gewoon probeert te vergeten wat er aan de hand is.

Bron: rawpixel.com

Als je je zo voelt, heb je professionals nodig waar je terecht kunt. Een behandeling krijgen voor uw depressie zal cruciaal zijn. Depressiesymptomen kunnen worden beheerd met behulp van medicijnen en therapie. Na verloop van tijd zult u zich beter gaan voelen en kunt u terugkeren naar een normaal slaapschema.

Depressie en slapeloosheid

Slapeloosheid en depressie zijn ook nauw met elkaar verbonden. Soms is de enige slaap die mensen krijgen als ze depressief zijn, korte depressiedutjes. Bij bepaalde vormen van depressie kan uw geest overdreven actief worden. Je zou uiteindelijk constant aan negatieve dingen kunnen denken of wat dan ook waardoor je je depressief voelt.

Als je geest vastzit op deze negatieve plek, kan het erg moeilijk zijn om tot rust te komen en in slaap te vallen. Het is bekend dat depressie en slapeloosheid al heel lang met elkaar verband houden. Zoals eerder vermeld, zijn zowel slapeloosheid als hypersomnie gekoppeld aan depressieve stoornissen. Slaapgebrek en depressie kunnen voor iedereen een zeer slechte situatie creëren.

Als u niet genoeg kunt slapen, wordt het veel moeilijker om uw dagelijkse taken uit te voeren. Veel mensen ervaren slaaptekort, en dit kan net zo erg zijn als de hele tijd slapen. Als je door een depressie gaat en moeite hebt om een ​​normaal slaapschema aan te houden, is het belangrijk om hulp te zoeken.

U moet de zaken onder controle krijgen, zodat u zich beter kunt gaan voelen. Het is zelfs mogelijk dat u dacht dat depressiedutjes een techniek waren om aan slapeloosheid gerelateerde depressiesymptomen te helpen. De waarheid is dat u een professional moet raadplegen om de zaken weer normaal te maken. Uw depressie moet worden aangepakt en u moet uw artsen u laten helpen om weer een goede nachtrust te krijgen.

Behandeling krijgen

Nu u meer weet over hoe u slaapt en hand in hand gaat met depressie, moet u overwegen om een ​​behandeling te zoeken. Als u nog geen behandeling krijgt voor uw depressiesymptomen, is het belangrijk om met uw arts te praten. U moet eerlijk zijn tegen uw arts over wat u doormaakt. Depressie is niets om je voor te schamen, en elk jaar zoeken miljoenen mensen er een behandeling voor.

Depressiesymptomen kunnen erg krachtig aanvoelen, en ze kunnen u er zelfs van weerhouden om uw leven te leiden zoals u dat wilt. Als de depressie erger wordt, wordt het moeilijk om op het werk aan uw gebruikelijke normen te voldoen. Sommige mensen zijn zelfs hun baan kwijtgeraakt omdat ze de behoefte voelden om te slapen en zich te verstoppen vanwege een ernstige depressie. Of uw depressie nu mild of ernstig is, het is noodzakelijk om een ​​behandeling te ondergaan.

Uw arts zal u op alle mogelijke manieren kunnen helpen om ervoor te zorgen dat u zich beter voelt. Het kan even duren om de perfecte behandeling voor depressie te vinden, maar u zult vooruitgang kunnen boeken. Uw arts kan bepaalde antidepressiva voorschrijven, en hij of zij kan ook therapie aanbevelen als onderdeel van de oplossing. Beide methoden zullen u helpen om aan uw problemen te werken, zodat u weer kunt gaan leven zoals u dat wilt.

Waarom therapie belangrijk is

Therapie is om vele redenen belangrijk voor de behandeling van depressie. Het is een geweldige manier om de oorzaken van uw depressie aan te pakken, en het kan u helpen complicaties met toekomstige depressieve episodes te voorkomen. Therapeuten begrijpen hoe intens depressie kan zijn, en ze zullen zich kunnen verhouden tot wat je doormaakt. Ook hebben ze de expertise die nodig is om je te leren hoe je beter met je gevoelens kunt omgaan.

Bron: rawpixel.com

Leren omgaan met depressie en deprimerende gevoelens zal niet altijd gemakkelijk zijn. Uw therapeut kan u helpen om bepaalde depressieve triggers te vermijden, zodat u geen problemen ondervindt. Ze kunnen u ook helpen bij het oplossen van problemen die mogelijk van invloed zijn op uw depressie. Veel mensen gaan bijvoorbeeld door depressies als gevolg van een specifieke levensgebeurtenis die hen dwars zat.

Als je kunt praten over wat je dwars zit, voel je je altijd erg catharsis. Gewoon een bondgenoot aan je zijde hebben als je tegen een depressie vecht, zal geruststellend zijn. Ze kunnen u helpen om op de meest gezonde manier met een depressie om te gaan, terwijl ze er ook gewoon voor u zijn. Als depressie je moeilijkheden in het leven bezorgt, zal het echt een verschil maken als een therapeut je helpt.

Online therapie-opties zouden het beste kunnen werken

Voor veel mensen zullen online therapie-opties het beste werken. Online therapie voor depressie is een geweldige manier om zo gemakkelijk mogelijk een behandeling te krijgen. Wanneer u online de hulp zoekt die u nodig heeft, hoeft u zich geen zorgen te maken over het verlaten van uw huis. Hiermee kunt u discreet hulp krijgen en hoeft u zich geen zorgen te maken over kantooruren.

Deze online therapie zal zelfs veelzijdiger worden dan veel andere therapievormen. U kunt ervoor kiezen om aan de telefoon met een therapeut te praten, of u kunt zelfs gebruikmaken van videochatopties. Patiënten kunnen zelfs eenvoudig berichten uitwisselen met een bevoegde therapeut via sms of e-mail. Het is geweldig om te kunnen kiezen welk type therapie het beste bij je past.

Deze therapeuten zijn gekwalificeerd en staan ​​klaar om u vandaag door uw depressieproblemen heen te helpen. Als je hulp nodig hebt bij het omgaan met een depressie, moet je niet proberen troost te zoeken door een dutje te doen. Sommige mensen geven om je, en ze zullen je helpen om je depressiesymptomen te verlichten en tegelijkertijd de oorzaak van je depressie aan te pakken.

Over een depressie heen komen kan enige tijd duren, maar u zult nooit alleen zijn. Je hebt bondgenoten die wachten om je te helpen wanneer je er klaar voor bent. Meld u gewoon aan voor online therapie als u de controle wilt terugnemen van de depressie die u onderdrukt.

Deel Het Met Je Vrienden: