Wanneer counseling voor depressie nodig is

Iedereen krijgt van tijd tot tijd de blues, of het nu door een tegenslag is-romantisch, professioneel of persoonlijk-of soms zonder aanwijsbare reden. Dit is normaal en heel anders dan wat professionals in de geestelijke gezondheidszorg bedoelen als ze 'depressie' zeggen. Klinische depressie is echter een ernstig probleem en u wilt het zoeken naar hulp niet uitstellen als u die nodig heeft. Dus hoe weet je wanneer het tijd is om contact op te nemen?

Het is oké om contact op te nemen

Iedereen voelt zich van tijd tot tijd neerslachtig en iedereen kan depressief worden. Je moet nooit bang zijn om contact op te nemen als je denkt dat je misschien depressief bent. Als u zich langer dan een dag of twee depressief voelt, vertel dit dan onmiddellijk aan uw zorgverlener en zij zullen u helpen een therapeut te vinden. Er is geen risico om contact op te nemen-als je je beter begint te voelen, kun je ervoor kiezen om de therapeut niet te zien- en het is belangrijk om te weten dat er hulp voor u is als u die nodig heeft.

Bron: rawpixel.com

Wat depressie echt is

Depressie is niet alleen een emotionele toestand; het is een ziekte die zowel de geest als het lichaam aantast. Symptomen zijn onder meer aanhoudende gevoelens van verdriet, hopeloosheid, vermoeidheid, angst, verlies van interesse in activiteiten en veranderingen in slaap en eetlust. Als symptomen als deze twee weken of langer aanhouden, met weinig of geen vertraging, is depressie een waarschijnlijke diagnose.

Als het bovenstaande uw huidige toestand beschrijft, is het een goed idee om hulp te zoeken. Behandeling voor depressie kan voorkomen dat de symptomen verergeren en de periode dat u een depressie ervaart, verkorten. Soms kan depressie het gevolg zijn van een negatieve gebeurtenis, een grote verandering in het leven of een opeenhoping van stress. Andere keren is het niet mogelijk om de reden voor iemands verandering in stemming te achterhalen. De neiging tot depressie is biologisch, en een persoon met een depressie heeft geen controle over de chemicaliën in zijn hersenen die bijdragen aan de depressieve symptomen.

Als u depressief bent, kan het moeilijk worden om een ​​normaal niveau van functioneren te behouden op gebieden van uw leven zoals werk, school en relaties. Als u heeft gemerkt dat u worstelt om te functioneren als gevolg van hoe u zich voelt, is het raadzaam om een ​​behandeling te zoeken. Zelfmoordgedachten kunnen ook voorkomen bij depressie, en als u gedachten heeft om uzelf of iemand anders pijn te doen, is het belangrijk dat u onmiddellijk professionele hulp zoekt. Het is ook belangrijk om te onthouden dat het geen schande is om hulp te zoeken, en dat ongeveer 9 procent van de vrouwen en 5 procent van de mannen lijdt aan een depressie.

Behandelingsopties-Medicijnen

Er zijn verschillende soorten medicijnen beschikbaar voor depressie. Prozac, Paxil en Lexapro zijn veelvoorkomende voorbeelden. Deze zitten in een klasse van medicijnen die worden genoemdselectieve serotonineheropnameremmer (SSRI's). SSRI's werken door te voorkomen dat uw lichaam een ​​chemische boodschapper, serotonine genaamd, opnieuw opneemt voordat de hersenen de kans hebben gekregen om het te gebruiken. SSRI's stellen uw lichaam in staat om zijn eigen natuurlijk voorkomende serotonine te gebruiken. Bovendien heeft deze nieuwere klasse antidepressiva, door alleen op specifieke serotonineheropnameringspunten in te werken, minder en mildere bijwerkingen dan oudere soorten antidepressiva.

Medicatie is een nuttig hulpmiddel bij de behandeling van depressie, vooral als onderdeel van een bredere strategie die depressiebegeleiding omvat. Er is echter geen medicatie die het terugkeren van een depressie volledig kan voorkomen, dus medicatie zou slechts een onderdeel moeten zijn van een groter behandelprogramma. Als u medicijnen gebruikt, is het belangrijk dat u de instructies van uw voorschrijvende arts opvolgt. De meeste antidepressiva hebben enkele weken nodig om hun effectiviteit te tonen.

Bron: jcomp via freepik.com

Medicijnen tegen depressie hebben een recept nodig. Om een ​​recept voor een antidepressivum te krijgen, moet u door een arts worden gediagnosticeerd met depressie of een aanverwante aandoening. Dit kan uw huisarts zijn of een psychiater.

Behandelingsopties-Praat therapie

Begeleiding door een gekwalificeerde therapeut is een effectieve behandeling voor depressie, vooral wanneer depressie het gevolg is van ongunstige gebeurtenissen in het leven. Dergelijke gebeurtenissen omvatten het verlies van een geliefde, het verliezen van een baan of zelfs verhuizen naar een nieuwe plek. Als u een therapeut voor depressie bezoekt, zal deze waarschijnlijk met u praten over enkele van de volgende onderwerpen:

• Voorlichting over de oorzaken van depressie, zodat u de kans op toekomstige episodes kunt verkleinen.
• Depressieve denkpatronen identificeren, zodat u negatieve gedachten kunt tegengaan en realistischer kunt denken.
• Dingen in uw leven identificeren die hebben bijgedragen aan een positieve stemming en u aanmoedigen om weer gezonde activiteiten te ondernemen.
• Methoden identificeren om om te gaan met gedrag dat ongezond voor u is geweest, zoals isolatie of gebruik van drugs of alcohol.
• Gezonde methoden aanleren om met negatieve gedachten, emoties en stressoren om te gaan.
• Effectief met de mensen in uw leven praten over wat u ervaart.
• Uw persoonlijke depressieve waarschuwingssignalen identificeren, zodat u ze eerder in de toekomst kunt herkennen, en u helpen een plan te maken om de kans op een nieuwe depressieve episode te verkleinen.

Depressie kan iemands vermogen beïnvloeden om problemen effectief op te lossen. Het beïnvloedt de concentratie, maakt het moeilijk om problemen realistisch te zien, verlaagt het energieniveau en is op zichzelf zo overweldigend dat andere aspecten van het leven vaak worden genegeerd. Werken met een vertrouwenspersoon kan u helpen om in deze moeilijke tijd effectief problemen op te lossen. Er zijn sterke aanwijzingen dat therapie een effectieve oplossing kan zijn voor de behandeling van depressie.

Behandelingsopties - gecombineerde benaderingen

Onderzoek toont aan dat mensen met een depressie zich sneller beter voelen als de behandeling zowel medicatie als counseling omvat. Dit komt doordat antidepressiva de chemie van uw hersenen zodanig veranderen dat u ontvankelijker wordt voor gesprekstherapie. Als u antidepressiva gebruikt, kan uw therapeut u bovendien helpen hun effecten en bijwerkingen te begrijpen en te beheersen.

Bron: freepik.com

Andere hulpmiddelen om depressie te behandelen

744 nummer liefde

Als u gezonde lichamelijke gewoonten heeft die uw algemene gezondheid verbeteren, zoals een goed dieet en lichaamsbeweging, kan depressie voor de meeste mensen worden voorkomen of verbeterd. Mindfulness-oefeningen zoals yoga, meditatie en ademwerk hebben ook aangetoond dat ze stress verminderen en de stemming en concentratie verbeteren. Het kan ook nuttig zijn om gezonde grenzen te stellen met mensen in uw leven. Het is belangrijk om een ​​regelmatig slaapschema vast te stellen en ook om tijd buiten door te brengen, aangezien zonlicht vitamine D levert, een belangrijke voedingsstof die uw hersenen nodig hebben om te functioneren.

Hoewel het misschien niet het juiste moment is om met iets nieuws te beginnen, is het handig om een ​​paar kleine en realistische doelen te stellen. Overweeg om betrokken te raken, ook al is het maar een klein beetje, in een vrijwilligersorganisatie, aangezien het helpen van anderen een positieve invloed heeft op hoe we over onszelf denken. Bovendien wordt depressie geassocieerd met andere mentale en fysieke gezondheidsproblemen, zoals angst, slechte cardiovasculaire gezondheid of een traag werkende schildklier. Het aanpakken van het ene probleem kan effectief zijn om het andere te verlichten.

Hulp zoeken met BetterHelp

Als u de diagnose depressie krijgt, kan uw PCP u helpen een therapeut bij u in de buurt te vinden en kunt u mogelijk uw ziektekostenverzekering gebruiken om de therapie te betalen. Zonder diagnose kunt u nog steeds hulp krijgen van een therapeut, maar de therapie wordt niet vergoed. Online therapie is vaak goedkoper en gemakkelijker dan persoonlijke therapie. Voor meer informatie over hoe onlinetherapie u kan helpen uw depressieve gevoelens te beheersen, leest u de volgende recensies van BetterHelp-adviseurs van mensen met soortgelijke problemen.

Bron: prostooleh via freepik.com

Counselor beoordelingen

'Dr. C is ongelooflijk nuttig voor mij geweest en was een cruciaal onderdeel van de persoonlijke reis die ik het afgelopen jaar heb gemaakt. Ik raad haar ten zeerste aan voor iedereen die worstelt met een depressie of in het algemeen probeert gezondere keuzes te maken in het leven, ze is een geweldige begeleiding voor mij geweest. '

'Diane heeft me enorm geholpen bij het overwinnen van mijn angst en depressie. Ze is begripvol en biedt een verscheidenheid aan manieren om mijn percepties te verbeteren en hoe ik mijn problemen in het echte leven kan oplossen. Ik kan haar niet genoeg aanbevelen! '

Depressie voorbij

Als je de symptomen van depressie al langer dan een paar weken ervaart, wil je zoveel mogelijk leren over de symptomen en de behandeling ervan. Het goede nieuws is dat het een behandelbare aandoening is, en het zoeken van professionele hulp is vaak de eerste stap op weg naar het herwinnen van uw mentale en fysieke gezondheid. Een echt vervullend leven is mogelijk - alles wat je nodig hebt, zijn de juiste hulpmiddelen en een beetje hulp om daar te komen. Zet vandaag de eerste stap.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Hoe weet u of u depressietherapie nodig heeft?

555 engel nummer betekenis 2021

Mogelijk ervaart u symptomen van depressie. Dat kunnen vermoeidheid zijn, het gevoel hebben dat je ongemotiveerd bent, je isoleren van vrienden en familie, veranderingen in eetlust en meer. Dit zijn gevallen waarin therapie voor depressie kan helpen. In plaats van je emoties en mentale toestand te negeren, is het essentieel om steun te zoeken. Depressiesymptomen kunnen na verloop van tijd verergeren als ze niet worden behandeld. Mogelijk ervaart u ernstige symptomen, zoals zelfmoordgedachten. Dat is wanneer het noodzakelijk is om een ​​vertrouwenspersoon te vinden. Als u gedachten heeft over zelfbeschadiging of als u een actief plan heeft om dit te doen, bel dan 911 of ga naar de dichtstbijzijnde eerste hulpafdeling. Ernstige depressies kunnen uw leven beïnvloeden en het moeilijk of onmogelijk maken om in uw dagelijkse leven te functioneren. Het goede nieuws is dat er hulp is in de vorm van een behandeling voor de geestelijke gezondheidszorg die de zaken kan veranderen en u een gezonde, gelukkige toekomst kan geven. Het behandelen van een depressie is niet zo moeilijk als u misschien denkt; zelfs als het moeilijk is om de eerste stap te zetten om een ​​zorgverlener te vinden, kan het bezoeken van een hulpverlener je leven veranderen. Het vinden van de juiste zorgverlener kan enige tijd duren, maar het is mogelijk en het is essentieel om kieskeurig te zijn bij het kiezen van een therapeut, omdat je iemand verdient die perfect bij je past.

Uiteindelijk is het antwoord op de vraag dat u depressietherapie nodig heeft als de symptomen van depressie uw kwaliteit van leven beïnvloeden. Als u gedurende een langere periode met de symptomen van depressie heeft geleefd, kan het moeilijk zijn om te begrijpen hoe dit u beïnvloedt. Kijk objectief naar de dingen en weet dat als je denkt dat je aan enige vorm van depressie lijdt, het essentieel is om contact op te nemen.

Wat gebeurt er bij depressietherapie?

Bij depressietherapie praat je over je symptomen en leer je er productief mee om te gaan. Het is moeilijk omdat je misschien het gevoel hebt dat er geen hoop is en niet naar counseling wilt gaan. U moet aan deze gevoelens voorbijgaan en de stappen ondernemen om hulp te krijgen, zelfs als u denkt dat het niet helpt. Hopeloosheid is een veel voorkomend symptoom van depressie dat uw zicht kan vertroebelen en het gevoel kan geven dat het nastreven van therapie niet zal werken, maar hoewel het tijd en vallen en opstaan ​​kan kosten, is de behandeling van depressie bewezen effectief te zijn. Het behandelen van depressie is een proces, dus heb geduld met jezelf en het therapeutische proces. Bij depressietherapie werk je door deze gevoelens van hopeloosheid heen en leer je copingvaardigheden voor depressie. Een getrainde geestelijke gezondheidsadviseur weet hoe hij u met depressie kan helpen en moet zeer medelevend en begripvol zijn voor de aandoening. Sommige professionals hebben zelfs de eerste hand ervaring met depressie. Bedenk dat depressie een zeer goed behandelbare aandoening is en dat de symptomen van depressie uitzonderlijk efficiënt kunnen worden behandeld.

Wat zijn de symptomen van depressie?

Het hangt gedeeltelijk af van de diagnose die u heeft. Er zijn verschillende soorten depressie, zoals postpartumdepressie, ernstige depressie of bipolaire depressie. Consequente symptomen van depressieve stoornissen zijn onder meer isolatie, pijn in het lichaam, zich waardeloos of hopeloos voelen, gebrek aan motivatie of drive, zelfmoordgedachten en meer. Als u deze symptomen ervaart, is het essentieel om een ​​behandeling te zoeken, want nogmaals, depressie wordt na verloop van tijd erger als ze niet wordt behandeld.

Wanneer wordt depressie ernstig?

Depressie wordt ernstig wanneer het uw dagelijkse leven beïnvloedt. Als het moeilijk wordt om een ​​baan vast te houden, als u vrienden of geliefden verliest vanwege uw symptomen, als u zelfmoordgedachten ervaart, of als u niet in bad gaat, niet eet of niet voor uzelf zorgt, is dat van cruciaal belang. om hulp te zoeken. Dit zijn allemaal ernstige tekenen van depressie die serieus moeten worden genomen.

Hoe kan medicatie helpen bij depressie?

Medicatie en therapie, als combinatie, is een gouden standaard voor de behandeling van depressie. Medicatie helpt u om op een plek te komen waar u kunt praten over en kunt leren omgaan met uw symptomen. Het kan u helpen toekomstige depressieve episodes te voorkomen en kan uw algehele kwaliteit van leven verbeteren. Hoewel medicatie vaak wordt gestigmatiseerd, merken veel mensen op dat het hun leven heeft gered. Iedereen is anders, maar wees niet bang om met een psychiater over medicatie te praten als u denkt dat het u kan helpen.

Welke soorten professionals in de geestelijke gezondheidszorg kunnen helpen bij depressie?

Elke gediplomeerde geestelijke gezondheidsadviseur of therapeut die gespecialiseerd is in depressie en depressieve stoornissen kan u helpen uw depressie te beheersen. Een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg is de persoon bij wie u terecht kunt als u worstelt met de symptomen van depressie.

Hoe kan online counseling mensen met een depressie helpen?

Soms is het moeilijk om je aan te kleden of om uit bed te komen, laat staan ​​het huis te verlaten als je depressief bent. Het hebben van een online vertrouwenspersoon kan nuttig zijn omdat u met hen kunt praten vanuit de privacy van uw eigen huis. Het vinden van de juiste counselor kan moeilijk zijn, en het mooie van online therapie is dat er een overvloed aan providers beschikbaar is om u te helpen, omdat u niet beperkt bent tot het zien van providers die zich binnen een bepaalde straal van uw huis bevinden. Omgaan met depressie is niet eenvoudig, maar het behandelen van depressie is mogelijk. Of u nu een counselor vindt die op afstand of in uw omgeving werkt, een depressiebehandeling werkt en kan u helpen als u het moeilijk heeft. Wees niet bang om hulp te zoeken en laat u niet voor de gek houden; je bent het waard, en dingen kunnen en zullen beter worden.

Deel Het Met Je Vrienden: