Vraagt ​​u zich af: 'Is therapie geschikt voor mij?' Hier is hoe te weten

Brengt het leven je naar beneden? Misschien probeer je je weg te vinden in een romantische relatie, of weet je niet hoe je moet omgaan met een sterfgeval in het gezin. Misschien bent u het beu om zelf uw angst of depressie te beheersen. Waar je ook mee te maken hebt in het leven, praten tegen een onbevooroordeeld, medelevend oor kan je ten goede komen.

Is therapie geschikt voor mij?

Bron: pixabay.com

U vraagt ​​zich misschien af ​​of u de sprong moet wagen en naar een therapeut moet gaan. Er zijn veel redenen om therapie te zoeken, en later in dit artikel gaan we ze bespreken. Naar een therapeut gaan maakt je niet zwak; het betekent dat je een mens bent. In een recent artikel van Forbes werden er 11 redenen uiteengezet waarom mensen therapie zoeken. De belangrijkste reden waarom mensen naar een therapeut gingen, is dat de effecten van het bezoeken van een therapeut lang duurden. Iedereen heeft problemen, en het is geweldig als je een ondersteuningssysteem hebt. Naast uw dierbaren, die echt om u en uw geestelijke gezondheid geven, kan een therapeut u helpen uw problemen op te lossen en uw copingvaardigheden aan te leren om met uw levensuitdagingen om te gaan. Of u nu online of bij u in de buurt met een therapeut werkt, naar therapie gaan kan u helpen.

Waarom therapie zoeken?

Als u te maken heeft met psychische problemen zoals angst, depressie of het beheersen van uw woede, wilt u misschien hulp zoeken in de vorm van therapie. Veel mensen vinden dat therapie helpt bij het verlichten van stress of het aanpakken van alledaagse problemen die je fysieke lichaam irriteren, zoals spijsverteringsproblemen of chronische hoofdpijn. Stress en angst kunnen deze symptomen veroorzaken, en therapie is een geweldige bron om u te helpen erachter te komen wat u dwarszit. Laten we het hebben over enkele psychische aandoeningen die aantonen dat u baat zou kunnen hebben bij counseling.

1. Depressie

Depressie kan een enorme tol eisen van uw mentale en fysieke gezondheid. Misschien heb je 's ochtends moeite om uit bed te komen en voel je je ongemotiveerd, dat is een teken dat je er baat bij zou kunnen hebben om naar een therapeut te gaan. Er is een verschil tussen verdrietig zijn en depressief zijn, en dan ook zelfmoordgedachten hebben. Als u het gevoel heeft dat er geen reden is om te leven en u denkt aan een einde aan uw leven, ga dan onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde eerste hulpafdeling.

wat betekent nummer 7?

U kunt zich over het algemeen ongemotiveerd en depressief voelen; u moet de hulp inroepen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Als je hier problemen mee hebt, vertel het dan aan een dierbare, zoals een familielid, die je kan helpen om de hulp te krijgen die je nodig hebt.

Depressie is een ernstige psychische aandoening. Als u een depressie heeft of denkt dat u het zou kunnen hebben, heeft u hulp nodig. Therapie kan een game-wisselaar zijn en u kunt ook een psychiater raadplegen om medicatie in uw behandeling te implementeren.

2. Ongerustheid
   

droom dat iemand anders moet overgeven

Bron: unsplash.com

Een andere reden om therapie te zoeken is angst. Angst kan uw kwaliteit van leven doen dalen; u kunt moeite hebben met alledaagse dingen, zoals naar school gaan of werken. Het kan zijn dat u moeite heeft om uw hersenen uit te schakelen en merkt dat u zich overdreven zorgen maakt. Het is essentieel om naar therapie te gaan omdat u mogelijk een angststoornis heeft, zoals gegeneraliseerde angststoornis (GAS), paniekstoornis of OCS. Zelfs als u geen gediagnosticeerde angststoornis heeft, kan een therapeut u helpen bij het oplossen van deze problemen en u de tools geven die u nodig hebt om te gedijen.

3. Interpersoonlijke relaties
   

Relatieproblemen zijn een andere reden om therapie te zoeken. Misschien merk je dat je moeite hebt om met je partner te praten over iets dat in je leven gaande is. Het kan zijn dat u moeite heeft om uzelf uit te drukken in de relatie. Misschien vindt u dat individuele counseling een uitlaatklep voor u is om over uw relatie te praten, of u en uw partner kunnen counseling voor paren volgen. Hoe dan ook, therapie kan een geweldige bron van ondersteuning zijn.

4. Trauma en herstel
   

Als je een trauma hebt meegemaakt, zoals aanranding, een natuurramp of iets anders dat een traumatische ervaring voor je was, kan het helpen om naar een therapeut te gaan. Of u nu traumagerichte therapie zoekt, EMDR of een behandeling die zich richt op trauma en genezing, u heeft de kracht om te genezen van uw trauma.

5. Levens veranderingen

Iedereen heeft momenten waarop ze te maken hebben met ernstige levensveranderingen, zoals echtscheiding, scheiding, verhuizen naar een nieuwe staat of misschien de dood van een geliefde. Tijdens deze kritieke tijden kan therapie helpen. We hebben allemaal te maken met tijdelijke levenssituaties die het moeilijk maken om ermee om te gaan, en een professional in de geestelijke gezondheidszorg die zich voor deze problemen kan openstellen, kan u helpen.

Bron: pxhere.com

6. Als je een kind hebt dat worstelt

De adolescentie kan een moeilijke en uitdagende tijd zijn. Een therapeut hebben om mee te praten over de problemen met uw kind of tiener kan ongelooflijk bevrijdend zijn. Misschien heb je een kind met speciale behoeften, zoals angst, depressie of autisme. Praten over wat er met uw kind in therapie aan de hand is, kan een verademing voor u zijn. Uw therapeut is toegewijd om u te helpen en zonder oordeel te luisteren naar wat u te zeggen heeft.

7. Drugsmisbruik

Voor mensen die problemen hebben met middelenmisbruik, kan praten met een therapeut op verschillende manieren hun leven veranderen. Het kan zijn dat u probeert te stoppen met drinken of drugs gebruiken, en u wilt met een therapeut praten om copingvaardigheden te leren en een manier te vinden om te stoppen met het gebruik van deze middelen en gezond te beginnen. Het kan je ook helpen om de oorzaak van het gebruik te achterhalen en dat probleem direct onder ogen te zien.

Dus, is therapie geschikt voor mij? Voordelen van online therapie

Coping-technieken leren

Misschien merk je dat het leven je uitput en dat je worstelt met interpersoonlijke relaties of de dag doorkomt. Als dat het geval is, is het misschien een uitstekend moment om nieuwe copingvaardigheden te leren. Het kan zijn dat u problemen ondervindt bij het omgaan met uw emoties in vriendschappen en romantische relaties, en therapie kan een uitstekende plek zijn om copingvaardigheden en interpersoonlijke effectiviteit te verwerven. Het is moeilijk om jezelf uit te drukken en soms kwetsbaar te zijn voor mensen als je geen zelfvertrouwen hebt.

Interpersoonlijke effectiviteit

Bij dialectische gedragstherapie (DBT) is interpersoonlijke effectiviteit een van de beste vaardigheden die u kunt leren. Het betekent dat je je gevoelens en emoties in een relatie kunt uiten en aan je behoeften kunt voldoen. Als je het gevoel hebt dat je wilt leren hoe je dat moet doen, zal het gaan naar therapie en het leren van DBT-vaardigheden je helpen. Het is een manier waarop u uw behoeften kunt uiten en ervoor kunt zorgen dat anderen aan uw behoeften voldoen.

dromen over plassen

Bron: commons.wikimedia.org

Emotionele regulatie

Therapie kan een geweldige plek zijn om te leren omgaan met je emoties, of dat nu boosheid, frustratie, verdriet of een ander gevoel is dat je overweldigt. Veel mensen vinden dat, vooral als ze zeer gevoelig zijn, het beheersen van emoties een uitdaging is. Daarom is therapie een geweldige plek om aan die vaardigheden te werken. Of u nu met iemand online of in uw omgeving werkt, u kunt een manier vinden om uw emoties te reguleren en de overweldiging die u ervaart te verminderen. Dat kan worden gedaan door individuele DBT of andere soorten therapie, zoals psychodynamische of interne familiesystemen, die ook te maken hebben met emotionele regulatie.

BetterHelp wil u ondersteunen

De online counselors van BetterHelp kunnen u de waarde van therapie laten zien. U realiseert zich misschien niet wat therapie u kan bieden totdat u een ervaren online therapeut gaat bezoeken. Een ander ding om te herkennen is dat therapie is wat je er zelf van maakt. U kunt doelen stellen voor uw behandelplan voor geestelijke gezondheid. Misschien wil je aan woedekwesties werken. Misschien ben je geïnteresseerd in het behouden van je relatie met je gezin. Misschien wil je de dood van een geliefde verwerken. Ongeacht waarvoor u in therapie bent, u kunt kiezen wat uw doelen zijn en uw online therapeut kan u helpen deze doelen te bereiken. Hieronder vindt u enkele recensies van BetterHelp-adviseurs.

Counselor beoordelingen

'Ze heeft ongelooflijk veel geduld met me gehad (negen maanden) en heeft me door de moeilijkste tijd van mijn leven heen geholpen. Ze stelde verschillende nuttige manieren voor om met mijn situatie om te gaan. Ik raad haar ten zeerste aan. '

nummer 8 betekent verliefd

https://www.betterhelp.com/roslyn-igbani/#testimonials

'Amanda heeft een natuurlijk vermogen om te luisteren en medelevend te zijn. Ze heeft een uitgebreid begrip van de problemen waarmee ik te maken heb. Ik dacht dat mijn problemen te ingewikkeld waren om ze te begrijpen, maar ze was in staat om snel en gemakkelijk tot de kern te komen, waardoor vertroebelde gevoelens / gedachten werden verwijderd. Het geeft je een grote opluchting om begrepen te worden als je de woorden zelf niet kunt vinden. Zonder twijfel, ik raad haar aan. '

https://www.betterhelp.com/amanda-rausch/#testimonials

Online therapie of face-to-face?

Of u nu online of bij u in de buurt met een therapeut werkt, u kunt de hulp vinden die u nodig heeft. De therapeuten van BetterHelp willen u helpen bij het omgaan met levensuitdagingen of geestelijke gezondheidsproblemen waarmee u wordt geconfronteerd. U kunt zich hier aanmelden en online therapie proberen. Wees niet bang om de steun te zoeken die u verdient; uw geestelijke gezondheid is belangrijk.

Deel Het Met Je Vrienden: