10 tips om uw zelfvertrouwen te vergroten

Zelfvertrouwen is een vaardigheid die je koestert en traint; het is niet iets dat je van de ene op de andere dag wint. Sommige mensen hebben van nature een grote mate van zelfvertrouwen, en dat zal blijken uit hoe ze zich gedragen en omgaan met situaties. Sommige mensen maken echter een trauma of slechte ervaringen door die een negatieve invloed hebben op hun zelfvertrouwen.

Bron: pexels.com

Hoe u uzelf ziet en behandelt, bepaalt hoe anderen u zullen behandelen. Zelfvertrouwen is een belangrijke eigenschap van succes, omdat het je ertoe aanzet om je beste zelf te zijn, risico's te nemen en ervoor te zorgen dat mensen ja tegen je zeggen.

Laten we een paar tips doornemen die u kunnen helpen uw zelfvertrouwen te vergroten en u te helpen een betere en gezondere levensstijl te leiden.

wat symboliseert een witte tijger?

10 tips om uw zelfvertrouwen te vergroten:

1. Sluit negatieve gedachten af:

'Er is maar één positieve gedachte nodig om te overleven en te gedijen om een ​​heel leger negatieve gedachten te overweldigen.'Robert H. Schuller

Het wordt tijd dat je afscheid neemt van de negatieve stemmen in je hoofd. Elke keer dat je een negatieve gedachte hebt over jezelf, je baan of je carrière, druk je jezelf een beetje meer naar beneden. Je moet stoppen met luisteren naar de negativiteit en die negatieve gedachten gaan vervangen door positieve.

In plaats van te zeggen dat je dit of dat niet kunt, zeg tegen jezelf dat je het wel kunt, en vroeg of laat zul je het gaan geloven. Negativiteit leidt alleen tot negativiteit; het demotiveert je om op je best te zijn of iets goeds te doen, dus vervang de volgende keer dat je een negatieve gedachte krijgt, deze snel door een positieve. En als je dan die positieve gedachte hebt, zet die dan om in daden.

twee.Omring jezelf met positiviteit:

'Omring jezelf met alleen mensen die je hoger gaan tillen.'Oprah Winfrey

Het is niet alleen voldoende om positieve gedachten te hebben en deze te implementeren. De mensen om je heen en in je leven hebben een enorme invloed op je zelfvertrouwen. Omring jezelf met mensen die je opdrijven en je duwen naar wat je wilt in het leven, niet met mensen die je een slecht gevoel geven over jezelf en je leven.

Uw omgeving, familie en vrienden kunnen het verschil maken in hoe u over uzelf denkt. Ze zijn de belangrijkste pijler om u aan te moedigen in uzelf te geloven. Het is dus tijd om uw contactenlijst op te schonen. Verwijder al het slechte onkruid dat je negatief naar beneden haalt en je een slecht gevoel geeft.

Bron: pexels.com

3.Leer hoe u 'NEE' zegt:

'Een van de moeilijkste uitingen van zelfassertiviteit is het uitdagen van beperkte overtuigingen'Nathaniel Branden

U moet de controle over uw eigen leven en beslissingen nemen. Laat u niet intimideren door iets te doen waardoor u zich ongemakkelijk voelt en uw grenzen overschrijdt. Dit brengt ons terug bij ons vorige punt, wees assertief en wees niet bang om nee te zeggen als dat nodig is.

Je denkt misschien dat je gemeen bent of iemand niet van streek wilt maken, je zult een lijst met excuses bedenken waarom je ja zou moeten zeggen. Maar de waarheid is, ja zeggen zal alleen jezelf en je zelfvertrouwen schaden, niemand anders.

Bron: pexels.com

uilen in dromen betekenis

Vier.Het is tijd voor een make-over:

'We weten dat verzorging belangrijk is voor mensen. Om hun haar te laten doen, om make-up te krijgen en dat soort dingen - dat zorgt ervoor dat iemand zich beter voelt. 'Kenneth Williams

Op dit punt gaan we het tegenovergestelde doen van 'verandering gebeurt van binnenuit'. Dit betekent niet dat je een echte make-over moet krijgen of je in dure kleding moet kleden, maar zelfs de eenvoudigste veranderingen in ons imago kunnen ons een goed gevoel over onszelf geven.

Probeer bijvoorbeeld een nieuw kapsel, laat je haar knippen, scheer je vanmorgen of draag zelfs dat T-shirt waarvan je denkt dat je er goed uitziet. Door kleine aanpassingen aan je zelfbeeld te maken, voel je je ook van binnen goed. Dus ja, soms is hoe je er van buiten uitziet ook van belang.

5.Verander hoe je jezelf ziet:

'Geloof in jezelf! Heb vertrouwen in je kunnen! Zonder een nederig maar redelijk vertrouwen in uw krachten kunt u niet succesvol of gelukkig zijn 'Norman Vincent trouwens

We gedragen en voelen ons naar ons zelfbeeld. Dus als je het gevoel hebt dat je een loser bent in het leven, loop je met gebogen schouders en vermijd je oogcontact, als je het gevoel hebt dat je fysiek niet aantrekkelijk bent, zul je niet veel in spiegels kijken, enzovoort. Door te veranderen hoe je jezelf ziet en door te werken aan je lichaamstaal, oogcontact en spraak, zul je meer zelfvertrouwen krijgen.

Zoek uit wat de dingen in je afbeelding zijn die je niet leuk vindt en werk eraan om ze op te lossen, je kunt zelfs proberen je te concentreren op de dingen die je leuk vindt aan je zelfbeeld en ze hardop tegen jezelf zeggen totdat je het gelooft. Wees zelfverzekerd in de manier waarop u zich gedraagt, ook al voelt u zich nog niet per se zo. Trek je schouders naar achteren, ga rechtop staan ​​en praat langzaam en duidelijk. Hoe u zich gedraagt ​​in het bijzijn van anderen, zal hen niet alleen laten denken dat u zelfverzekerd bent, maar zal ook uw zelfvertrouwen vergroten.

6.Doe eens per week iets riskant:

'Wees niet bang voor fouten. Er zijn er geen.'Mijl Davis

Je kunt niet voor altijd veilig in je bubbel blijven; je moet jezelf daarbuiten plaatsen - en afgewezen worden. Risico's nemen betekent niet noodzakelijkerwijs bungeejumpen of bergbeklimmen, maar jezelf uit je comfortzone halen. Praat met dat meisje waar je altijd al een oogje op hebt gehad of neem die tatoeage waar je te aarzelend voor was, ook al leidt dat tot afwijzing.

U moet eraan wennen dat u wordt afgewezen, of het nu gaat om uw vlam, een investeerder of een vriend. De angst om te falen of afgewezen te worden, zal altijd in de weg staan, dus je moet het overwinnen door jezelf te trainen om afwijzing te accepteren.

Bron: pexels.com

7. Je bent je gemeenste criticus:

3333 tweelingvlam betekenis

'Ik ben een zelfkritische perfectionist.'Victoria Pendleton

Niemand beoordeelt elke stap die u doet, behalve uzelf. Soms kan de kritiek van mensen hard zijn, maar jouw kritiek op jezelf is het moeilijkst. Je bent niet perfect; Ik ben niet perfect, we maken allemaal fouten. Dus in plaats van jezelf te verslaan voor al je fouten, begin in plaats daarvan je sterke punten en goede daden te prijzen.

Schrijf al je sterke punten op en herinner jezelf eraan elke keer dat je jezelf negatief gaat bekritiseren. Wees niet zo streng voor jezelf of noem jezelf een verliezer of een mislukking, want elke keer dat je dat doet, is het weer een klap voor je zelfvertrouwen.

8.Stel jezelf doelen:

'Alle succesvolle mensen hebben een doel. Niemand kan ergens komen tenzij hij weet waar hij heen wil en wat hij wil zijn of doen. 'Norman Vincent trouwens

Het stellen en bereiken van doelen is een manier om je voldaan en zelfverzekerd te voelen. Dit betekent niet dat je doelen iets groots zouden moeten zijn, zoals het beëindigen van honger in de wereld of het redden van koalaberen, want als je ze niet bereikt, zul je je ontmoedigd voelen. Begin met kleine doelen die u gemakkelijk kunt bereiken. Mijn doel is bijvoorbeeld om dit artikel vanavond af te maken, of ik heb een doel om dit weekend naar de sportschool te gaan.

1010 nummers

Door deze kleine doelen te bereiken, voel je je goed over jezelf en word je gerustgesteld om de stap te zetten om grotere en moeilijkere doelen te stellen. Alle behaalde doelen zijn echter van belang, hoe klein ook.

Daarom moet u een lijst bijhouden van al uw prestaties (niet noodzakelijkerwijs alle prestaties, behalve de algemene die u een trots gevoel gaven). Gebruik deze lijst als motivatie om u ertoe te brengen uw grotere doelen te bereiken.

Daarom moet u een lijst bijhouden van al uw prestaties (niet noodzakelijkerwijs alle prestaties, behalve de algemene die u een trots gevoel gaven). Gebruik deze lijst als motivatie om u ertoe te brengen uw grotere doelen te bereiken.

9.Hou van jezelf:

'Jij, zoveel als iemand in het hele universum, verdient jouw liefde en genegenheid.'Boeddha

Hoe u over uzelf denkt, is essentieel voor hoe u uzelf behandelt. Je gezondheid, uiterlijk en emoties verzorgen en voeden is de perfecte mix van van jezelf houden. Als je van je lichaam houdt en er voor zorgt, zul je meer zelfvertrouwen hebben.

Zorg voor jezelf door je slaapgewoonten te verbeteren, 's nachts meer uren slaap te krijgen of meer te sporten, ook al is het maar een wandeling of ga misschien zelfs sporten om meer energie te krijgen en stress te verminderen. Gezonde maaltijden eten en zorgen voor uw hygiëne zijn ook tekenen van zorgzaamheid en liefde voor uzelf.

Bron: pixabay.com

Een andere truc om uw zelfvertrouwen te vergroten, is door meer kennis te hebben. Dit kun je voor jezelf doen door boeken of artikelen te lezen, onderzoek te doen of te studeren. Hoe meer u over een onderwerp weet, hoe zelfverzekerder u erover kunt praten! Door jezelf te voeden met liefde, kennis en zorg, voel je je beter over jezelf en krijg je meer zelfvertrouwen.

dromen van schildpadden

10. Wees dankbaar en behulpzaam:

'Toen ik mijn zegeningen begon te tellen, draaide mijn hele leven om.'Willie Nelson

Door goed te doen voor anderen, voelen we ons goed over onszelf. De kleinste gebaren, zoals een glimlach, kunnen bij iemand het verschil maken. Probeer tijdens de vakantie altijd een actieve rol te spelen in vrijwilligerswerk of zelfs liefdadigheidsinstellingen te helpen, het verschil kunnen maken met iemand zal je van binnen bevredigen en je zelfbeeld verbeteren.

Als je alle veranderingen ziet die je kunt doen en iedereen die je hulp nodig heeft, zul je dankbaarder worden voor de mensen en dingen in je leven. Impact hebben op het leven van iemand anders geeft je een grote dosis zelfvertrouwen, omdat je dat hebt laten gebeuren.

Nog steeds aan het worstelen?

Je hebt niet zomaar een van deze tips nodig om je zelfvertrouwen te vergroten; het kan een paar of zelfs allemaal duren. Het belangrijkste is dat je moet blijven werken om jezelf te verbeteren.

Praten met iemand die je vertrouwt, een goede vriend of familielid om je te steunen en je aan te moedigen om het beter te doen, helpt ook. Voor verdere hulp kunt u ook professionele hulp zoeken en met deskundigen praten om u hier stap voor stap aan te helpen.

Deel Het Met Je Vrienden: