Aaron Beck Theory - Zijn bijdrage aan de psychologie
Bron: wikipedia.com
Er zijn veel mensen in de geschiedenis die geestelijke gezondheid hebben bestudeerd en theorieën hebben ontwikkeld op basis van hun studies. Een van deze personen is Aaron T. Beck. Hij staat bekend als de vader van cognitieve therapie. Beck nam een andere benadering van therapie voor zijn depressieve patiënten, en het opende de deur naar een nieuwe manier om dingen te doen. Hij is genoemd als een van de 'Amerikanen in de geschiedenis die het gezicht van de Amerikaanse psychiatrie hebben gevormd' en ook als een van de 'vijf meest invloedrijke psychotherapeuten aller tijden'. Hij heeft door zijn werk een blijvende invloed gehad op de wereld van de geestelijke gezondheidszorg.
Aaron Beck Psychology Bijdrage
Aaron T. Beck heeft op veel manieren bijgedragen aan de groei van de cognitieve psychologie. Zijn theorie opende de deur voor veel nieuwe ideeën in de wereld van de psychologie. Van zijn oorspronkelijke theorie zijn veel andere theorieën gemaakt door andere professionals in het veld. Maar het begon allemaal met het werk van Aaron Beck.
Wat is cognitieve therapie?
Voordat we ingaan op de overtuigingen en details van de Aaron Beck Theory, is het belangrijk om te begrijpen wat cognitieve theorie betekent. Door zijn werk raakte Beck overtuigd van de impact die gedachten hadden op een individu. Hij ontwikkelde een cognitieve therapie die zich richt op de manier waarop iemand denkt. Het gaat over de gedachten en het gedrag van mensen en de impact die ze op die persoon hebben. In plaats van zich te concentreren op het terugwerken naar iemands verleden en kindertijd, concentreert cognitieve therapie zich op de gedachten die de persoon op dit moment heeft.
Tijdens zijn werk als psychiater begon Beck in te zien dat zijn depressieve patiënten de neiging hadden om negatieve gedachten te hebben. Dit is wat hem op het pad zette om te ontdekken hoe iemands gedachten hun gedrag beïnvloeden.
1133 nummer
Bron: wikipedia.com
Beck geloofde dat als je het negatieve denken van de persoon kon uitdagen en vervangen door betere gedachten, je een positieve invloed zou kunnen hebben op de gezondheid van het individu. Hoewel dit werk begon met depressieve patiënten, merkte hij dat het ook succesvol was bij het helpen van vele andere problemen. Cognitieve therapie wordt nu bijvoorbeeld gebruikt om eetstoornissen, drugsmisbruik, angst, woede, angst, depressie en eenzaamheid te helpen.
Wat was het verschil?
gerechtigheid tarot liefde
Het is niet dat mensen niet wisten dat mensen met een depressie negatieve gedachten hadden, het is de volgorde waarin ze binnenkwamen. Beck geloofde dat wanneer iemand zijn gedachten negatief liet zijn, dit tot depressie leidde. Hij geloofde dat gedachten, gevoelens en gedrag allemaal met elkaar verbonden waren. Als iemand negatief dacht, voelde hij zich slecht, waardoor hij zich slecht gedroeg. Dan wordt het een cyclus. Wanneer de persoon zich slecht gedraagt, hebben ze negatieve gevolgen voor situaties die ervoor zorgen dat ze meer negatieve gedachten hebben.
Beck zag dat de manier om deze cyclus te doorbreken eigenlijk was door de gedachten te veranderen voordat hij zich concentreerde op het veranderen van het gedrag. Hij geloofde dat als iemand eraan werkt zijn gedachten te corrigeren, hij uiteindelijk zou inzien dat zijn gevoelens en gedrag daardoor zouden veranderen.
Hoe het werkt
Beck geloofde ook dat mensen die depressief waren, de neiging hadden om naar hun omgeving te kijken om de dingen op te zoeken die ondersteunen wat hun negatieve gedachten hen vertelden. Dus in plaats van iets goeds te zien dat om hen heen gebeurde, concentreerden ze zich alleen op het negatieve. Om dat gedrag te veranderen, moet je de oorspronkelijke gedachte veranderen die er toe leidt.
Zijn theorie was gebaseerd op het idee dat deze negatieve gedachten automatisch waren voor zijn cliënten. Ze kozen er niet voor om ze te denken, maar ze kozen er ook niet voor om de gedachte uit te dagen om te zien of het waar was. Ze dachten aan welke gedachte dan ook die in hun hoofd opkwam. Beck geloofde dat mensen die eerder worstelden met depressie, andere gedachten hadden dan degenen die dat niet deden. Daarom concludeerde hij dat als je de gedachten verandert, je ook het gedrag verandert.
Bron: pexels.com
De eerste stap om uw denken te veranderen, is ontdekken welke negatieve en verkeerde gedachten u heeft. Vervolgens helpt cognitieve therapie om denkpatronen te identificeren die in de geest van een persoon zijn gevestigd. Deze patronen leiden tot verwrongen gedachten die leiden tot ongewenste gevoelens en gedragingen. Wanneer de patronen en gedachten zijn geïdentificeerd, leert het individu de vaardigheden om de gedachten te veranderen.
Cliënten die cognitieve therapie ondergaan, wordt geleerd hoe ze het verschil tussen hun gedachten en de werkelijkheid kunnen identificeren. Ze leren hoe belangrijk hun gedachten zijn en hoe ze die kunnen volgen. Therapie omvat ook het ontvangen van huiswerk dat de overtuigingen en het gedrag van de cliënt uitdaagt. Het kan bijvoorbeeld vereisen dat de cliënt zichzelf in een sociale situatie plaatst die hij normaal zou vermijden. Terwijl ze het huiswerk maken, concentreren ze zich op het in de praktijk brengen van hun nieuwe vaardigheden.
Disfunctionele geloofsthema's
1212 betekent tweelingvlam
Beck geloofde dat er drie soorten disfunctionele overtuigingen of gedachten zijn die depressieve mensen ervaren. Hij geloofde zelfs dat deze gedachten het denken domineerden van iemand die worstelde met een depressie.
- 'Ik ben defect of ontoereikend.'Wanneer mensen depressief zijn, hebben ze de neiging om alles wat er met hen gebeurt persoonlijk te maken. Ze geloven dat de reden dat er negatieve dingen met hen gebeuren, is dat ze inadequaat of gebrekkig zijn. Dus in plaats van in te zien dat er een externe oorzaak van een situatie kan zijn, internaliseren ze de situatie. Het is gebeurd omdat er iets mis is met hen.
- 'Al mijn ervaringen resulteren in nederlagen of mislukkingen.'Dit soort denken houdt iemand die worstelt met een depressie nog langer in de staat. Ze willen niet iets nieuws proberen of proberen de hulp te krijgen die ze nodig hebben, want ze slagen er niet in alles wat ze doen. Als ze toch falen, waarom zouden ze het dan proberen, een vraag die ze zichzelf zouden stellen?
- 'De toekomst is uitzichtloos.'Beck geloofde dat wanneer iemand aan een depressie leed, hij werd verteerd door de gedachte dat de toekomst hopeloos is. Als je naar de eerste twee soorten gedachten kijkt, is het logisch waarom iemand na een tijdje zo zou denken.
Beck noemde deze drie soorten disfunctionele gedachten de Negatieve Cognitieve Triade. Zijn theorie is dat als iemand deze drie soorten denken heeft, hij waarschijnlijk een depressie zal ervaren of al depressief zal zijn.
Beck Depressie Inventaris
Aaron T Beck heeft ook de Beck Depression Inventory opgesteld. De inventaris is een eenvoudige vragenlijst die individuen kunnen gebruiken om 21 verschillende items te evalueren die tot depressie kunnen leiden. Deze items omvatten zaken als schuldgevoelens, werkproblemen, slapeloosheid, verandering in lichaamsbeeld, verlies van libido, pessimisme, zelfafkeer, gevoel van mislukking en gemoedstoestand.
Een persoon doorloopt de vragenlijst, kiest hoe hij zich voelt voor elk gebied en krijgt een score. U bepaalt welk bereik uw antwoord op de vraag is. Hier is een voorbeeld:
0 - Ik voel me niet teleurgesteld in mezelf
1 - Ik ben teleurgesteld in mezelf
2 - Ik walg van mezelf
3 - Ik haat mezelf
Nadat ze elke sectie hebben voltooid, tellen ze hun punten op om te zien in welk bereik ze vallen. Hoe lager de score, geeft aan dat de persoon normale gevoelens ervaart. En hogere scores geven aan dat het verstandig zou zijn voor de persoon om hulp te zoeken bij een professional, omdat hij / zij aan een ernstige depressie zou kunnen lijden. Individuen kunnen dit gebruiken om te bepalen of ze aan een depressie lijden. Het is een betrouwbaar hulpmiddel om mensen te helpen beseffen dat ze misschien hulp nodig hebben. Het mag echter niet worden gebruikt voor zelfdiagnose, maar alleen als hulpmiddel bij het proces.
Bron: pexels.com
De blijvende impact van Aaron Beck
Zonder het werk van Aaron Beck hadden zoveel mensen misschien niet de behandeling gekregen die ze nodig hadden om gezond te worden. Zijn theorie was niet alleen effectief, maar ook krachtig. Wanneer individuen de vaardigheden leren die ze nodig hebben om hun denken te beheersen, worden ze verantwoordelijk voor hun geestelijke gezondheid. Ze leren dat ze op dagen dat ze het moeilijk hebben, de kracht hebben om een positieve verandering in hun denkproces aan te brengen.
Er zijn echter enkelen die kritiek hebben op de ideeën van Aaron Beck. Deze mensen geloven dat de theorie voorbijgaat aan het feit dat een depressieve persoon legitiem moeilijke situaties in het leven kan ervaren. Ze geloven niet dat onderwijs dat simpelweg het beheersen van gedachten is, voldoende is voor elke situatie. Er zijn veel vormen van therapie, en soms is een combinatie daarvan het antwoord voor een persoon.
Zoek indien nodig hulp
zwarte spin spirituele betekenis
Ongeacht wat uw mening over de theorie is, het belangrijkste punt van elke theorie is dat de cliënt de hulp krijgt die hij nodig heeft. Als je door moeilijke tijden heen worstelt en merkt dat je worstelt met je gedachten en geestelijke gezondheid, is het tijd om met een professionele en ervaren therapeut te praten. De theorie van Aaron Beck was niet bedoeld om mensen de uitdaging alleen aan te gaan. U kunt eraan werken om uw gedachten te veranderen, maar het is toch verstandig om met een getrainde professional te praten. Er is zelfs een online therapeut beschikbaar waarmee u snel en gemakkelijk de hulp krijgt die u nodig heeft.
Deel Het Met Je Vrienden:
