Een overzicht van woede en wat je eraan kunt doen

bron: rawpixel.com

Woede wordt gedefinieerd als 'gewelddadige en ongecontroleerde woede'. Zoals de definitie stelt, is woede woede in zijn meest extreme vorm. Individuen kunnen woede ervaren als ze het gevoel hebben dat ze zijn bedrogen, opgelicht of anderszins het slachtoffer zijn geworden van oneerlijk onrecht. Woede kan behoorlijk gevaarlijk zijn, vooral wanneer de persoon die deze emotie ondergaat, deze niet onder controle houdt. Op het meest basale niveau wordt woede beschouwd als een reactie op een dreiging. Tenzij de dreiging tamelijk krachtig of formidabel is, kan iemand die woedend handelt, aanzienlijke schade aanrichten aan het onderwerp van zijn woede.

Een nadere blik op woede

Negen van de tien keer treedt woede op wanneer woede niet onder controle wordt gehouden of anderszins wordt toegestaan ​​te etteren. Woede kan geleidelijk of zelfs onmiddellijk optreden als de situatie intens genoeg is. Hoewel woede op zichzelf een emotie is die moet worden beheerst, zijn er verschillende tekenen en symptomen die erop wijzen dat iemand mogelijk gevoelens van woede nadert.

VolgensPriory Groupzijn enkele van de veelbetekenende tekenen van op handen zijnde of huidige woede het slaan of slaan van voorwerpen / mensen, gewelddadige reacties op kleine kwalen, valse beschuldigingen jegens vrienden, familieleden of collega's, het vernietigen van voorwerpen / eigendommen, steeds weer dezelfde geschillen hebben, en spijt hebben na bepaalde situaties of gebeurtenissen.

nummer 88

Mensen die aanhoudende woede ervaren, hebben ook meer kans op andere negatieve emoties. Enkele van de meest voorkomende zijn slapeloosheid, depressie, irritatie, angst, paranoia en sociale vervreemding. Hoewel dit voor sommige mensen een schok kan zijn, heeft extreme, ongecontroleerde woede zeer negatieve gevolgen voor het lichaam, de geest en het hele wezen. Daarom kan gewone woede mensen vatbaarder maken voor frustratie over kleine gebeurtenissen. Deze extreme versie van woede kan bovendien relaties vernietigen, kansen beëindigen en zelfs de ondergang van professionele ondernemingen teweegbrengen als men niet oppast.

Looptijd

Veel specialisten en grote geesten hebben woede bestudeerd. VolgensPsychologie vandaag, kunnen individuen die deelnemen aan ongebreidelde woede-uitbarstingen ook niet volwassen zijn. Dit betekent niet dat woede, of zelfs extreme woede, duidt op onvolwassenheid. Het hebben van woede-uitbarstingen heeft echter gevolgen, en in veel gevallen kunnen deze gevolgen levensveranderend of verwoestend zijn. De realiteit van deze gevolgen zou de meeste mensen ertoe aanzetten na te denken over hun woorden, daden en resultaten die kunnen volgen. Degenen die ervoor kiezen om niet vooruit te denken en gewoon te handelen op dit moment, kunnen andere problemen hebben.

Bron: rawpixel.com

Ondanks de onvolwassenheid die gepaard gaat met ongebreidelde woede, is de manier waarop men met deze extreme vorm van woede omgaat een keuze. Dit idee is enigszins controversieel, vooral voor mensen die woede vaak als 'onbeheerst' beschouwen. In wezen is het idee dat hun emoties individuen volledig beheersen, onjuist. Toegegeven, er zullen altijd bepaalde mensen, gebeurtenissen of situaties zijn die positieve of negatieve gevoelens oproepen, maar de manier waarop met deze gevoelens wordt omgegaan, maakt het verschil. Een onvolwassen persoon zal worden geregeerd door hun emoties, terwijl hun meer volwassen tegenhangers hun emoties zullen beheersen. Het komt allemaal neer op keuzes.

Het is ook belangrijk om te begrijpen dat woede en angst op dezelfde plaats in de hersenen voorkomen, het limbisch systeem en, meer specifiek, de amygdala. Binnen het limbisch systeem bevindt zich een kleine structuur die de amygdala wordt genoemd, een opslagplaats voor emotionele herinneringen. Het is ook het gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor onze 'vecht of vlucht'-reacties, onze natuurlijke overlevingsinstincten. Het is het primitieve deel van onze hersenen en woede vindt daar plaats & hellip; uiteindelijk neemt woede de intelligente hersenschors over. Woede en woede beperken letterlijk onze intelligente keuzes op biologisch niveau.

Rage beheersen

Omdat woede een van de meest extreme vormen van woede is, zou iemand die deze emotie vaak ervaart, er goed aan doen om te evalueren waarom. Geloof het of niet, maar aanhoudende woede heeft de kracht om iemands gezondheid op verschillende manieren negatief te beïnvloeden.Dagelijkse gezondheidlegt uit dat de kans op een hartaanval verdubbelt binnen twee uur na een woede-uitbarsting.

In het licht van de nadelige gevolgen van woede, geloven veel mensen dat het simpelweg onderdrukken van hun negatieve emoties hun problemen zal oplossen. Deze gedachtegang is echter onjuist. Terwijl gewelddadige uitbarstingen de kans op een hartaanval vergroten, vergroot het onderdrukken van woede of het anderszins niet op een gezonde manier aanpakken de kans op coronaire aandoeningen en hartaandoeningen. Beroertes, angst, depressie, longtrauma, verzwakte immuunsystemen en zelfs een kortere levensduur zijn andere gevolgen die vaak volgen op aanhoudende woede en woede.

Hoe om te gaan

Hoewel de verwoestende nasleep van woede goed gedocumenteerd is, zijn de managementtechnieken dat ook. Een van de meest efficiënte manieren om met woede om te gaan, is door gewoon weg te lopen. Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan, vooral voor mensen die vatbaar zijn voor woede onder familieleden of collega's. Een minuutje voor jezelf nemen kan echter ongelooflijk bevorderlijk zijn. Het is bijna altijd beter dan iets zeggen of doen waar je later spijt van krijgt.

Als een bepaalde persoon, plaats of omgeving vaak woede opwekt, wordt het misschien tijd om je af te vragen of hij wel of niet echt in je leven gelooft. Nieuwe vrienden maken, een relatie verbreken of een nieuwe baan zoeken kan in eerste instantie moeilijk of moeilijk zijn, maar op de lange termijn zal het de moeite waard zijn. Niemand verdient het om in de buurt van mensen of situaties te zijn die hen voortdurend van streek maken; dit is emotioneel, fysiek en psychologisch ongezond. Soms is de meest effectieve manier om met woede om te gaan, jezelf te verwijderen van de bron die het veroorzaakt.

Wanneer woede op jezelf gericht is

Wanneer de meeste mensen aan woede denken, beschouwen ze het over het algemeen als een emotie die op andere mensen of externe omstandigheden is gericht. Hoewel deze uiting van woede het meest voorkomt, zijn er ook uitzonderingen. Er zijn bepaalde gevallen waarin mensen wat ervarenPsych gidsenverwijzen naar als zelf veroorzaakte woede. Zoals de naam suggereert, is zelfveroorzaakte woede een soort woede die optreedt wanneer iemand zich ontevreden voelt over zichzelf. Gewoonlijk is er ook een niveau van schuld in verband met dit soort woede. Helaas is zelfveroorzaakte woede of woede het meest giftige van allemaal; het is niet iets waar je zomaar vanaf kunt lopen.

Bron: pixabay.com

Iedereen die wordt getroffen door zichzelf teweeggebrachte woede, moet verschillende dingen begrijpen. Eerst en vooral komt de realiteit dat het verleden niet kan worden veranderd. Dit betekent dat geen enkele mate van ontevredenheid, woede, woede of schuldgevoel het onrecht uit het verleden zal rechtzetten. Afhankelijk van de bron van iemands woede, is de woede die hij zelf heeft veroorzaakt misschien niet eens gerechtvaardigd. Dit is hoe dan ook iets dat moet worden aangepakt. Iemand die zich boos of schuldig voelt over de manier waarop hij zich heeft gedragen of een bepaalde situatie heeft aangepakt, moet proberen met de betrokken personen te praten.

Als een burgerlijk gesprek niet haalbaar is, dan is gewoon wat voorbij is gegaan en jezelf vergeven van het grootste belang. Niet alles kan worden gewijzigd of opgelost. De sluiting gebeurt niet altijd. Desalniettemin is de beslissing om boos of woedend op jezelf te blijven altijd een beslissing, zij het een slechte.

Op zoek naar klassen voor woedebeheersing

Zelden vinden mensen het idee om naar lessen in woedebeheersing te gaan; Maar iemand die vaak woede ervaart, kan er goed aan doen om een ​​paar lessen te volgen. Volgens US News zijn de veelbetekenende tekenen dat woedebeheersing vereist is de volgende: toenemende hoeveelheden woede, onvermogen om woede te beheersen, de staat van woede die een negatieve invloed heeft op iemands persoonlijke leven, professionele relaties, enz.

Woedebeheerscursussen hebben een verscheidenheid aan voordelen en voordelen. Ze leren mensen niet alleen hoe ze woede kunnen beheersen en beheersen, maar ze helpen ook getroffen individuen om de onderliggende oorzaken van hun woede te achterhalen. Iemand die echt dagelijks of voortdurend woede ervaart, heeft diepere problemen die moeten worden aangepakt. De bereidheid om deze problemen aan te pakken voordat ze ondergang of vernietiging teweegbrengen, is een goede zaak. Ondanks het milde stigma rond het zoeken naar professionele hulp, zoals woedebeheersing, is er niets mis met het vragen van externe hulp wanneer dat nodig is.

Een laatste woord

Woede en woede zijn nooit prettige emoties. Idealiter zou woede moeten worden aangepakt, beheerd en afgehandeld voordat het woede wordt. Mensen, plaatsen of omgevingen die voortdurend woede opwekken, moeten zo vaak mogelijk worden vermeden. De overvloed aan gezondheidsrisico's en schade die als gevolg van woede kan ontstaan, is het simpelweg niet waard. Uw emotionele, mentale en psychologische gezondheid zijn aan het eind van de dag het belangrijkste.

Hier bijBetterHelp, we zijn er trots op dat we advies en begeleiding van wereldklasse bieden aan degenen die contact met ons opnemen. We begrijpen dat het leven voor iedereen anders is. Elke persoon heeft zijn unieke ups en downs. Iedereen zal vreugde en pijn, geluk en verdriet ervaren. De manier waarop mensen omgaan met de hoogte- en dieptepunten van het leven is echter wat er echt toe doet en maakt het verschil. Op constructieve manieren omgaan met woede en woede is altijd aan te raden, in tegenstelling tot uithalen, zowel fysiek als verbaal.

Bron: pexels.com

Het is erg belangrijk dat iedereen beseft dat er niets mis is met het zoeken naar hulp. Helaas zijn sommige mensen ertoe gebracht te geloven dat het vragen om hulp een teken van zwakte is. Deze overtuiging kan niet onnauwkeuriger zijn. Er is niets mis mee om stappen te ondernemen om uw geestelijke gezondheid en kwaliteit van leven te verbeteren. Er is niets mis mee om lessen woedebeheersing te volgen of te gaan zitten om een ​​gesprek te hebben met een counselor of therapeut. Laat nooit iemand de uwe anders overtuigen.

Het maakt niet uit wie je bent of wat je doormaakt,BetterHelpis altijd één klik verwijderd. U kunt hier op elk moment contact met ons opnemen.

Deel Het Met Je Vrienden: