Arbonne 30 dagen tot gezond leven Recepten voor ontbijt, lunch en diner

Een van de meest bekende voedingssupplementen zijn eiwitdranken, detox-thee en metabolismestimulerende middelen. Hoewel deze artikelen in elke supplementenwinkel verkrijgbaar zijn, verkiezen verschillende mensen ze via multi-level marketing (MLM)-bedrijven.
Arbonne is een bekend multi-level marketingbedrijf dat zowel voedingssupplementen als een 30-dagen dieetplan met de titel 30 Days to Healthy Living levert. U vraagt zich dus misschien af of het Arbonne-dieet effectief is en of u het moet proberen. Laten we in dit artikel onderzoeken;
Wat is de Arbonne 30-dagen-uitdaging voor gezond leven?
Arbonne's 30 dagen tot Gezond leven Challenge is een 30-dagenplan voor gezond eten.
- Gedurende deze tijd doe je het volgende: 1. Verwijder typische allergenen voor een korte periode voordat je ze opnieuw aan het dieet toevoegt (waaronder gluten, suiker, kunstmatige zoetstoffen, alcohol, zuivel en koffie).
- Eet elke 4-6 uur voedsel. (Dit zal je helpen om te leren opmerken en onderscheid te maken tussen echte hongersignalen en gewoon eten.)
- Eet de juiste hoeveelheden (je bord moet 1/2 groenten, 1/4 eiwit, 1/8 geraffineerde koolhydraten en 1/8 goed vet bevatten).
Wat zijn sommige Arbonne 30 dagen gezond leven recepten ?
Laten we beginnen met ontbijtrecepten voor gezond leven in een Arbonne-dieet.
Eiwitshake met vanille en appel
Ingrediënten
- 2 schepjes vanille-eiwit
- 2 stengels bleekselderij
- 1/4 groene appel
- een bosje spinazie
- 4 stuks bevroren ananas
- 1/2 kopje kokosmelk vanille yoghurt
- 1 klein bolletje amandelboter 8 oz water
Instructies:
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix goed om de shake te maken.
Vanille Proteïne Pannenkoeken van Arbonne
Ingrediënten
- Mix 1 kopje haver
- 1 volle schep vanille-eiwitpoeder
- 1 rijpe banaan
- 1 1/4 kop ongezoete amandelmelk
- 1 eetlepel gesmolten kokosolie + extra om te koken
- 1 eetlepel amandelmeel
- en 1 theelepel bakpoeder
instructies:
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot het eruit ziet als een gladde pasta.
- Verhit een grote pan, besprenkel wat kokosolie en giet er ongeveer 1/4 kop beslag in. De kooktijd is ongeveer 5 tot 8 minuten.
Lunch en diner Arbonne 30 dagen tot gezonde recepten
Hieronder staan enkele lunch- en dinerrecepten van Arbonne 30 dagen naar gezond leven.
Bruine rijst
Ingrediënten
- 2 theelepels olie
- 1 pond bruine rijst
- 2 kopjes water
instructies:
- Voeg 2 theelepels olie en 1 kop bruine rijst toe aan een pan.
- Voeg 2 kopjes water toe aan de kook als de rijst begint te sissen.
- Zet daarna het vuur laag, dek af en kook nog eens 40 minuten.
Quinoasalade
Ingrediënten
- 1 kopje quinoa 2 kopjes zelfgemaakte kippenbouillon
- 2 tot 3 eetlepels extra vierge olijfolie
- 12 theelepels zout (of naar smaak)
- 12 tl peper (gekraakt) (of naar smaak)
- 1 klokhuis en in plakjes gesneden groene appel
- 1 gesneden middelgrote tomaat
instructies:
- Neem een pan, verwarm de kippenbouillon aan de kook.
- Meng de quinoa en zet het 20 minuten op laag vuur.
- Laat het afkoelen
- Doe de afgekoelde quinoa in een kom.
- Rest van de ingrediënten toevoegen
- Gooi gegrilde paprika's en serveer met een gemengde groene salade.
Basilicum-citroen gebakken kip
Ingrediënten
- Kip (4-5 pond)
- 1 kleine zure appel, in blokjes gesneden en klokhuis verwijderd
- 1 gesnipperde kleine ui
- 3 el knoflookvlokken of poeder
- 1 el kurkumapoeder
- 1 theelepel komijn
- 1/4 theelepel Cayenne peper
- 2 el biologische natriumarme kippenbouillon
- Een heel klein beetje extra vierge olijfolie
instructies:
- Verwarm de oven voor op 375 °.
- Was en dep de kip droog.
- Besprenkel de hele kip met olijfolie.
- Voeg appel en ui toe aan de kipholte en zet op kookpan met plank.
- Combineer bouillon en kruiden in een mengkom tot een dikke pasta.
- Wrijf de pasta lichtjes over de kip o Braad de kip gedurende 1 – 2 uur of tot de vloeistoffen helder zijn.
- Haal uit de oven en houd het 10 minuten opzij voordat je het serveert.
Deel Het Met Je Vrienden: