Kan stress depressie veroorzaken?

Als we denken aan depressieve mensen, denken de meesten van ons aan iemand die net iets verdrietigs heeft meegemaakt, zoals het verlies van een geliefde of ontslag van een baan.

Soms kunnen mensen echter depressief worden zonder een herkenbare tragedie door te maken zoals eerder genoemd. Soms lijken mensen depressief te worden door gewoon door hun dagelijkse leven te gaan. In feite zijn er nogal wat dingen die depressie kunnen veroorzaken, en het kan vaker voorkomen dan u denkt.

Bron: rawpixel.com

Dus, kan stress depressie veroorzaken, of is er een andere verklaring? Waarom lijden sommigen van ons aan een depressie terwijl anderen dat niet doen? Hoe weet je of je depressief bent, en wat doe je eraan? In dit artikel gaan we in op al deze vragen en meer.

Wat is een depressie?

Voordat we het hebben over stress en andere oorzaken van depressie, moeten we even praten over wat depressie is.

Sommige mensen zeggen dat ze zich depressief voelen als ze gewoon verdrietig zijn. Het is normaal en gezond om soms verdrietig te zijn, maar dat is niet hetzelfde als depressief zijn. Depressie wordt gekenmerkt door extreme gevoelens van verdriet, hopeloosheid of apathie die minstens twee weken aanhouden. Deze gevoelens kunnen zo ernstig zijn dat ze niet in staat zijn om hun verplichtingen na te komen, gezonde relaties te onderhouden of zelfs voor zichzelf te zorgen, en misschien niet langer genieten van dingen die hen ooit interesseerden.

Het begrijpen van depressie betekent niet dat het aan jou is om te beslissen wanneer iemand een depressie heeft. Als iemand je vertelt dat ze zich depressief voelen, steun ze dan en zorg ervoor dat ze weten waar ze hulp kunnen krijgen als ze die nodig hebben.

Als u denkt dat u depressief bent, bespreek dit dan met uw zorgverlener, ook al is het maar een paar dagen geleden. Door een gezonde relatie met uw arts te onderhouden, kan hij of zij bepalen wanneer een depressie de grens overschrijdt van een gezonde menselijke reactie op een gevaarlijk emotioneel gezondheidsprobleem.

Vooral als er iets traumatisch met je is gebeurd, heb dan niet het gevoel dat je moet wachten om serieus genomen te worden.

Chemische oorzaken van depressie

Depressie kan door verschillende dingen worden veroorzaakt, waaronder traumatische gebeurtenissen in het leven.

Soms lijkt stress echter op te komen zonder gemakkelijk identificeerbare reden. Sommige mensen ervaren depressies als de seizoenen veranderen of gewoon uit het niets.

Dat komt omdat depressie bij sommige mensen kan worden veroorzaakt of verergerd door onbalans van chemicaliën in de hersenen die uw lichaam gebruikt om te communiceren tussen verschillende systemen. Dit verklaart waarom sommige mensen uit het niets een depressie lijken te krijgen en waarom twee mensen soortgelijke levensgebeurtenissen kunnen meemaken, en slechts één van hen een depressie krijgt. Het betekent ook dat depressie in gezinnen kan voorkomen. Als iemand in uw familie een depressie heeft of heeft gehad, of niet betekent dat u het zeker zult krijgen, maar u moet dit voor de zekerheid aan uw huisarts vertellen - zelfs als u geen symptomen heeft.

Andere mensen hebben symptomen van depressie als gevolg van een ander soort chemisch probleem. Je lichaam maakt chemicaliën met behulp van de zon, dus bij mensen met een seizoensgebonden affectieve stoornis, of 'SAD', kunnen symptomen van depressie het gevolg zijn van wisselende seizoenen. Als uw depressie elk jaar rond dezelfde tijden lijkt te komen en gaan, overweeg dan om met uw huisarts te praten over SAD.

Omdat chemische onevenwichtigheden niet altijd depressie veroorzaken, kunt u nog steeds een depressie krijgen zonder een familiegeschiedenis of zonder dat dit verband houdt met seizoensveranderingen.

Bron: pexels.com

Emotionele oorzaken van depressie

Zoals we hierboven hebben vermeld, kunnen grote levensgebeurtenissen zoals de dood van een dierbare of het verlies van een baan bij sommige mensen depressie veroorzaken. Soms kunnen ogenschijnlijk minder traumatische gebeurtenissen, zoals verhuizen naar een nieuwe stad, van baan veranderen of op een nieuwe school beginnen, ook depressie veroorzaken.

Depressie die door deze dingen wordt veroorzaakt, vereist niet altijd professionele of medische tussenkomst. Soms duurt het even voordat uw lichaam en geest zich aan de nieuwe situatie hebben aangepast. Als u zich binnen een paar weken niet hebt aangepast of als uw symptomen van depressie ernstig zijn - vooral als ze gedachten over zelfbeschadiging of zelfmoord omvatten - neem dan onmiddellijk contact op met uw huisarts. Het betekent niet dat je een week bent. Het kan betekenen dat u een biologische aanleg voor depressie had. En zelfs als u dat niet deed, verwerken verschillende mensen verschillende dingen op een andere manier, en het is geen schande om hulp te zoeken.

Hoe stress kan leiden tot depressie

Als je het gevoel hebt dat je depressief bent, maar geen grote verandering in je leven hebt doorgemaakt zoals hierboven beschreven, heb je misschien nog steeds een depressie.

Zoals hierboven vermeld, is een van de symptomen van depressie gevoelens van hopeloosheid, maar dat betekent niet dat depressie op de eerste plaats moet komen. Als je elke dag hard werkt, maar in je toekomst geen teken van promotie of salarisverhoging ziet, voel je je misschien hopeloos. Als u probeert uw schulden af ​​te betalen, maar ze lijken alleen maar toe te nemen, voelt u zich misschien hopeloos. Als je je hoofd rond een nieuwe les of een nieuw probleem probeert te wikkelen, maar het gewoon niet lukt, voel je je misschien hopeloos.

Als dit lang genoeg duurt, kunnen uw gevoelens van hopeloosheid depressie veroorzaken in plaats van depressie, waardoor gevoelens van hopeloosheid ontstaan.

Andere manieren waarop stress depressie kan veroorzaken

Mensen zijn sociale dieren en we hebben meer kans op depressies als we geen sterke sociale banden hebben. Als gevolg hiervan kan elke stress die onze sociale banden wegneemt, bijdragen aan depressie.

Dat is een deel van de reden dat andere psychische problemen depressie kunnen veroorzaken. Het lijkt misschien oneerlijk, maar het is waar. Het wordt een comorbide aandoening of een gelijktijdige aandoening genoemd. Aandoeningen met een hoge comorbiditeit met depressie zijn onder meer angst, autisme en alcoholisme.

Angst en autisme kunnen bijdragen aan depressie omdat ze het voor het individu moeilijker kunnen maken om zich verbonden te voelen met de mensen om hen heen. Verder kunnen onevenwichtigheden van een chemische boodschapper in de hersenen, serotonine genaamd, zowel angst als depressie veroorzaken.

Alcoholisme kan ook onze sociale banden verstoren, maar, zoals hier een thema is, is er ook een chemische verklaring. De positieve gevoelens die sommige mensen met alcohol associëren, zijn het resultaat van alcohol die van nature voorkomende feelgood-chemicaliën in de hersenen nabootst. Door alcoholmisbruik kunnen de receptoren voor deze chemicaliën na verloop van tijd niet meer correct werken, waardoor het steeds moeilijker wordt om je goed te voelen - met of zonder alcohol. Dit probleem wordt verergerd door het feit dat veel mensen meer drinken als ze gestrest zijn of drinken als een manier om zelfmedicatie te gebruiken voor symptomen van angst. Op deze manier kunnen stress en alcohol een vicieuze cirkel creëren die uiteindelijk kan leiden tot depressie. Als u denkt dat u een alcoholprobleem heeft, kan uw arts u helpen bij het vinden van bronnen die u kunnen helpen minder te drinken en op een gezondere manier met stress om te gaan.

Hulp krijgen bij stress en depressie

Als u de diagnose depressie en / of angst heeft, kan uw arts u medicijnen voorschrijven die u kunnen helpen de symptomen van beide aandoeningen onder controle te houden - of de kans verkleinen dat u de andere aandoening ontwikkelt.

Uw arts kan ook gesprekstherapie aanbevelen. Afhankelijk van uw geval, uw mening en uw vermogen om te betalen, kunt u gesprekstherapie overslaan als onderdeel van uw behandeling, gesprekstherapie naast medicatie gebruiken of gesprekstherapie gebruiken zonder medicatie te gebruiken. Het zijn allemaal geldige opties, maar mensen die gesprekstherapie met medicatie gebruiken, hebben vaak de beste resultaten.

Bron: rawpixel.com

Het beste van gesprekstherapie is dat je geen diagnose nodig hebt om er toegang toe te hebben. Veel mensen vinden dat gesprekstherapie hen helpt, zelfs als ze zich geen zorgen maken over hun mentale of emotionele gezondheid. Je kunt naar een therapeut of counselor kijken zoals je naar je vaste dokter kijkt - je gaat niet alleen naar je dokter als je niet gezond bent, je gaat naar je dokter om gezond te blijven. Iedereen heeft stress, maar je hoeft niet te wachten tot het je gezondheid beïnvloedt voordat je leert om er negatief mee om te gaan.

Het bezoeken van een hulpverlener of therapeut valt mogelijk onder uw ziektekostenverzekering, vooral als u een gediagnosticeerd mentaal of emotioneel gezondheidsprobleem heeft. Als uw ziektekostenverzekering geen counseling of therapie dekt, kan dit duur zijn. In dit geval kan uw arts u mogelijk verwijzen naar gratis bronnen in de gemeenschap, zoals steungroepen.

Als uw gemeenschap dergelijke diensten niet heeft of als u liever privé met een vertrouwenspersoon of therapeut praat, heeft u nog steeds opties. Een online ontmoeting met een vertrouwenspersoon of therapeut is goedkoper dan een persoonlijke ontmoeting en is gemakkelijker in te passen in een druk schema. Dat is vooral het geval als je in een gebied woont waar er niet veel opties zijn op het gebied van mentale en emotionele gezondheidswerkers.

Ga naar https://www.betterhelp.com/online-therapy/ voor meer informatie over hoe u kunt profiteren van een ontmoeting met een counsellor of therapeut via internet.

Deel Het Met Je Vrienden: