Ontdek Uw Aantal Engel

Omgaan met de angst om het huis te verlaten - agorafobie

Hoeveel keer per dag stapt u het huis uit om boodschappen te doen, boodschappen te doen, naar het werk te gaan, vrienden te bezoeken, het speelgoed op te halen dat in de achtertuin ligt, of zelfs om de brievenbus te controleren? We rennen constant ons huis in en uit zonder erbij na te denken, en blijven er nooit bij stilstaan ​​dat deze simpele handeling die we volkomen vanzelfsprekend vinden, voor sommigen een bijna onmogelijke taak is.





Bron: unsplash.com



Wat is agorafobie?

Als je vaak bang bent om het huis te verlaten of angst om naar buiten te gaan in het algemeen, dan heb je misschien agorafobie. Agorafobie is de extreme angst om van huis te gaan, wat ertoe leidt dat de patiënt plaatsen of situaties vermijdt die hem of haar in paniek kunnen brengen, zich opgesloten en hulpeloos kunnen voelen, of om welke reden dan ook in verlegenheid kunnen worden gebracht. Iemand met agorafobie kan het delen van besloten ruimtes zoals metro's of liften met andere mensen vermijden, of ze kunnen zelfs bang zijn om in de rij te staan ​​bij de supermarkt of deel uit te maken van een menigte bij een concert. In de meest extreme gevallen zullen mensen met agorafobie het huis niet eens verlaten - thuis werk zoeken, al hun eten en voorraden thuis laten bezorgen en ervoor zorgen dat ze geen interactie met anderen buiten hun eigen huis hebben.

Paniekaanvallen en agorafobie gaan bijna hand in hand, omdat het ongelooflijk zeldzaam is dat iemand aan agorafobie lijdt zonder ook aan paniekaanvallen te lijden.



Vrouwtjes hebben twee keer zoveel kans als mannen om agorafobie te ontwikkelen. Hormonen en het feit dat vrouwen eerder hulp zoeken en daarom de diagnose van de aandoening krijgen, kunnen hiervoor de oorzaak zijn. Samenlevingen accepteren vaak dat vrouwen hun emoties meer uiten dan mannen. We hebben de neiging om jongens op jonge leeftijd te vertellen: 'Huil niet - wees een man!' Dit is een van de redenen waarom mannen de neiging hebben hun emoties te onderdrukken, terwijl vrouwen eerder aandacht besteden aan hun emoties en indien nodig hulp zoeken. Het is buitengewoon belangrijk voor mannen om te beseffen dat dit een manier is waarop de samenleving individuen kan schaden. Gelukkig wijken we af van deze meer traditionele manieren om naar gender te kijken, en mannen verdienen net zo veel geestelijke gezondheidszorg als vrouwen.



Wat veroorzaakt agorafobie?

De genetica en algehele gezondheid van een persoon kunnen een rol spelen bij het feit of hij of zij agorafobie heeft. De kans dat een persoon de aandoening ontwikkelt, is groter als ze een ouder hebben die aan agorafobie leed. De wortel van agorafobie is de angst dat de patiënt niet gemakkelijk aan de situatie kan ontsnappen of dat niemand hem kan helpen als hij bezwijkt voor een angstaanval. De meeste mensen die met agorafobie leven, ontwikkelden het na paniekaanvallen. Eén paniekaanval kan voldoende zijn om iemand bang te maken dat hij een andere kan ondergaan. Als gevolg hiervan vermijdt de patiënt om naar een plaats te gaan waar hij denkt dat een nieuwe paniekaanval opnieuw zou kunnen toeslaan. Sommigen die aan agorafobie lijden, merken dat wanneer een vriend of familielid met hen naar een openbare plaats gaat, ze het huis gemakkelijker kunnen verlaten en zich minder angstig voelen. Zoals hierboven vermeld, hebben sommigen echter een angst die zo overweldigend is dat ze uiteindelijk vermijden het huis helemaal te verlaten.

14 engel nummer betekenis



Bron: pexels.com

Paniekstoornis en agorafobie

Omdat iemand die lijdt aan agorafobie voortdurend in angst leeft, is het gemakkelijk te begrijpen waarom de fobie de weg zou kunnen effenen voor het ontwikkelen van een paniekstoornis. Wat is angststoornis? Het is een aandoening waarbij een persoon vaak terugkerende paniekaanvallen of periodes van extreme angst lijdt. Deze komen plotseling en zonder waarschuwing aan. Een paniekaanval duurt meestal maar een paar minuten, maar kan ongelooflijk pijnlijk zijn, wordt soms verward met een hartaanval en kan naast mentale stress ook verontrustende lichamelijke effecten hebben.

Degenen die aan paniekaanvallen lijden, zijn bang de controle over de situatie te verliezen. Ze kunnen zich ook zorgen maken dat ze op het punt staan ​​een hartaanval te krijgen en te overlijden. Paniekaanvallen kunnen een persoon volledig uitschakelen, en de angst om een ​​ander te lijden kan ervoor zorgen dat het individu al het mogelijke doet om een ​​nieuwe aanval te voorkomen. Als zich bijvoorbeeld op het werk een paar paniekaanvallen hebben voorgedaan, kan de persoon zijn of haar baan opzeggen om te voorkomen dat hij of zij daarheen terug moet, uit angst om mogelijk een nieuwe episode te veroorzaken.



Risico's van het ontwikkelen van agorafobie

Wie loopt er risico om de aandoening te ontwikkelen? Bijna iedereen, ook kinderen, kan agorafobie hebben, maar het treedt meestal op tijdens de late tienerjaren of vroege volwassen jaren van een persoon, meestal voordat ze de leeftijd van 35 jaar bereiken. Agorafobie kan ook worden veroorzaakt door invloeden van buitenaf, zoals omgevingsstress en leerervaringen. Degenen met een nerveus temperament hebben meer kans op agorafobie. Een traumatische levensgebeurtenis kan er ook voor zorgen dat iemand de aandoening ontwikkelt, zoals fysiek of emotioneel misbruik of het overlijden van een naaste.

Alcoholgebruik en tabak zijn ook in verband gebracht met de ontwikkeling van agorafobie, hoewel het verband tussen roken en angst- en paniekstoornis onduidelijk blijft. Sommige theorieën omvatten nicotineafhankelijkheid en de effecten van roken op de ademhaling van een persoon als mogelijke oorzaken. Als je denkt dat jij de enige bent die in constante angst leeft, denk dan nog eens goed na. Ongeveer 1,8 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten lijden momenteel aan de fobie.



Waarom moet het serieus worden genomen? Afgezien van de overduidelijke onpraktischheid en het ongemak dat het nooit mogelijk is om het huis uit te komen, kan agorafobie leiden tot klinische depressie en middelenmisbruik. Hoe langer iemand lijdt, hoe groter de kans dat ze bijkomende psychische stoornissen of gezondheidsproblemen ontwikkelen, dus het moet worden behandeld zodra de symptomen beginnen te verschijnen.





Bron: pexels.com

Symptomen van agorafobie

Lichamelijke symptomen van een paniekaanval kunnen zijn:



  • Een snelle hartslag hebben;
  • Ademhalingsproblemen;
  • Licht in het hoofd en duizelig voelen;
  • Beverig of gevoelloos gevoel;
  • Uitbreken in het zweet;
  • Plotseling blozen of, omgekeerd, koude rillingen krijgen;
  • Maagklachten en diarree ervaren.

Iemand met agorafobie zal angst en ongerustheid vertonen wanneer hij wordt geconfronteerd met de mogelijkheid om alleen het huis te verlaten, het openbaar vervoer te gebruiken (zoals een vliegtuig, trein of bus) of in een rij of een menigte moet wachten. Ze kunnen ook bang zijn om in open ruimtes te zijn, zoals parkeerplaatsen of winkelcentra. Dit komt omdat ze doodsbang zijn om niet te kunnen ontsnappen of hulp te zoeken als ze een paniekaanval krijgen of om andere redenen arbeidsongeschikt worden.

Hoewel sommige fobieën sluimerend zijn, wordt agorafobie bijna altijd geactiveerd door blootstelling aan de situatie in kwestie. Met andere woorden, om de angst te vermijden, vermijden patiënten de situatie. Ze nemen geen openbaar vervoer. Ze gaan niet naar het winkelcentrum. Ze gaan niet meer werken. Ze kiezen ervoor om hun boodschappen te laten bezorgen. Velen blijven gewoon thuis en zoeken naar alle mogelijke opties, waardoor ze kunnen krijgen wat ze nodig hebben zonder dat ze daarvoor het huis hoeven te verlaten.

444 tweelingvlam betekenis

Zoals bij de meeste fobieën, is de angst voor de situatie oneindig veel groter dan de gevaren van de feitelijke situatie zelf. Hoewel sommigen dapper genoeg zijn om ondanks hun angsten het huis te verlaten, voelen ze zich vaak erg verdrietig bij het uitvoeren van anders alledaagse klusjes, zoals naar hun werk gaan, in het verkeer zitten of boodschappen doen.

Behandelingsopties

Agorafobie kan iemand zodanig uitschakelen dat hij of zij niet langer de kracht kan vinden om het huis uit te gaan. Zonder behandeling blijven sommige patiënten jarenlang aan huis gebonden en wordt hun kwaliteit van leven ernstig aangetast. Ze zien geen vrienden en familieleden meer. Ze stoppen met school en stoppen met werken. Ze sturen iemand anders om boodschappen voor hen te doen. In de meest extreme gevallen onthouden ze zich van deelname aan anderszins normale activiteiten, zoals naar buiten gaan om de post op te halen of de vuilnis buiten zetten. Als gevolg hiervan worden patiënten vaak afhankelijk van anderen voor dagelijkse hulp en stoppen ze gewoon met leven.

Helaas is er niet één manier om agorafobie te overwinnen. Agorafobie en paniekstoornis kunnen het beste met behandeling worden opgelost. Behandelingen voor dergelijke aandoeningen omvatten cognitieve gedragstherapie (CGT) en medicatie.

Zie je angsten onder ogen

Het lastige van angst is dat hoe minder je je angsten onder ogen ziet, hoe meer ze erger worden en erger worden. Dus soms is de beste manier om uw angsten of zorgen te overwinnen, ze het hoofd te bieden. Als je bang bent om de bus te nemen, rijd dan een hele dag met de bus; Als je je zorgen maakt over een rij bij de supermarkten, pak dan een vriend en ga in de langste rij staan ​​die je kunt vinden! Maar de beste manier om over uw fobie heen te komen, is door zo snel mogelijk een behandeling te zoeken. Zoals bij de meeste psychische aandoeningen en stoornissen geldt: hoe eerder u hulp krijgt, hoe effectiever de behandeling.

Bron: rawpixel.com

1313 betekenis liefde

Cognitieve gedragstherapie

CGT is een van de meest effectieve therapievormen voor angststoornissen, en het werkt door je de specifieke vaardigheden te leren die je nodig hebt om met angst om te gaan, je angsten het hoofd te bieden en geleidelijk terug te keren naar het normale leven dat je voorheen genoot. De symptomen zullen na verloop van tijd geleidelijk verbeteren.

CGT kan u helpen de triggers en symptomen van een paniekaanval te herkennen en waardoor ze erger worden. Het kan je ook verschillende denkpatronen geven om je angsten uit te dagen en onderscheid te maken tussen rationele en irrationele gedachten.

CGT kan u helpen begrijpen dat uw angst geleidelijk zal afnemen als u aanwezig blijft in de situatie, hoe bang u zich ook voelt. De therapeut zal u ook wapenen met coping-mechanismen om uw symptomen te beheersen.

Antidepressiva en medicijnen tegen angst

Uw therapeut zal waarschijnlijk medicijnen zoals Prozac en Zoloft voorschrijven die bij uw psychotherapiesessies passen. Interessant is dat antidepressiva effectiever zijn bij de behandeling van agorafobie dan anti-angstmedicijnen. Dit komt doordat de meest voorgeschreven anti-angstmedicatie - benzodiazepines (of 'benzo's') - meer ideaal is voor het oplossen van kortetermijnproblemen.

Degenen die aan langdurige angst lijden, moeten afzien van het gebruik van benzo's vanwege hun verslavende neigingen. Bovendien kan chronisch gebruik van benzo's agorafobie veroorzaken bij iemand die geen voorgeschiedenis van angststoornis heeft. Het is belangrijk om te onthouden dat medicatie geen 'snelle oplossing' is. Het kan weken duren voordat u de effecten voelt, en het kan zijn dat u verschillende medicijnen moet proberen voordat u deze ontdekt degene die voor jou werkt.

stekelvarken geest dier

Bron: pexels.com

Houd er rekening mee dat de periode tussen het beëindigen van het ene medicijn en het starten van een ander kan gepaard gaan met ongewenste bijwerkingen, waarvan sommige zelfs tot paniekaanvallen kunnen leiden. Daarom moet u nauw met uw arts samenwerken om de beste behandelingskuur te bepalen, in plaats van te kiezen voor 'cold turkey', wat ertoe kan leiden dat u zich mogelijk slechter gaat voelen.

Onthoud dat vroegtijdige hulp kan voorkomen dat uw symptomen erger worden.

Hulp zoeken

Het behandelen van agorafobie kan moeilijk zijn, omdat je meestal de moed zou moeten verzamelen om het huis te verlaten om een ​​counselor te ontmoeten. Dit lijkt bijna onmogelijk, aangezien de reden om hulp te zoeken juist uw onvermogen is om het huis te verlaten.

Gelukkig, terwijl u zich voorbereidt om de eerste stappen te nemen om hulp te krijgen, hoeft u het huis niet te verlaten (totdat u er klaar voor bent en in staat om dit te doen) en kunt u online hulp krijgen via BetterHelp. U hebt toegang tot onze erkende professionals vanuit het comfort en de veiligheid van uw eigen huis. Deze site, gewijd aan geestelijke gezondheid, heeft counselors en therapeuten die dag en nacht beschikbaar zijn en klaar staan ​​om u te ondersteunen op welke manier dan ook.

Dit is een ideale optie voor iemand die aan agorafobie lijdt, aangezien ze een hulpverlener kunnen ontmoeten vanaf hun thuiscomputer of mobiele telefoon. Anderen die zijn geweest waar jij bent, hebben de stap genomen om hulp te krijgen via BetterHelp, en ze waren in staat om hun angsten en zorgen te laten rusten en hun leven te herwinnen. Hieronder vindt u enkele beoordelingen van BetterHelp-adviseurs, van mensen met soortgelijke problemen.

Counselor beoordelingen

'Het is verbazingwekkend hoe heilzaam therapie is. De EMDR-sessies met Keith hebben me in staat gesteld om mijn macht en controle over mijn eigen leven terug te winnen. Als resultaat van mijn werk met Keith ging ik van te bang en verlangend om het huis te verlaten met verlammende paniek, naar het kunnen genieten van wandelingen met mijn man in het park, de tuin en we hebben zelfs met het vliegtuig en de trein gereisd. Ik heb een aantal giftige relaties kunnen achterlaten die mij niet dienden, en voel me nu uitgerust om niet alleen het leven onder ogen te zien, maar ook om te genieten van de rijkdom en volheid ervan. Ik kan Keith ten zeerste aanbevelen als adviseur en de EMDR-sessies. '

'Ik wil betterhelp.com hartelijk bedanken voor het toewijzen van Noami Kim aan mij ... Ik weet niet of ik een betere sessie zoals de hare had gekregen. Mijn 2 weken alleen met haar hebben enige merkbare vooruitgang geboekt bij het omgaan met mijn frequente paniekaanvallen / stoornis. Mijn ervaring tot dusver met haar was erg ontspannend en gemoedelijk, zelfs als het soms moeilijk voor me was om mezelf uit te drukken. Ik voel me erg positief dat het beter en meer gefocust naar voren zal komen bij het bestrijden van deze PAD. Bedankt Noami Kim. '

Gevolgtrekking

Het is gemakkelijk om door je fobieën te worden meegesleurd en ze langzaam je leven te laten inhalen, totdat je op een dag wakker wordt en beseft dat het leven dat je kende en waar je van hield, voorbij is. Maar dit hoeft niet het geval te zijn, en het is nooit te laat om hulp te krijgen of uw leven weer op de rails te krijgen.

Laat uw angsten uw leven niet beheersen. Onthoud dat jij je leven beheerst! Wees moedig van de wetenschap dat miljoenen mensen met dezelfde verlammende angsten te maken hebben gehad als u, en dat ze actief werken om hulp te krijgen, zelfs als u dit leest. Jij kunt ook een van die mensen zijn. Neem de eerste stap vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: