EMDR-therapeuten begrijpen trauma

Wat is EMDR?

Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR) -therapie is een techniek die mensen kan helpen herstellen van een trauma. Het is ongelooflijk nuttig bij de behandeling van trauma en posttraumatische stressstoornis (PTSD). Tijdens EMDR-therapiesessies helpt de therapeut een cliënt met behulp van oogbewegingen traumatische ervaringen los te laten. Het triggert de cliënt in korte sessies of 'happen' als ze zich hun traumatische gebeurtenissen herinneren, maar ze zijn niet zo emotioneel van streek als ze normaal zouden zijn. Het werkt omdat de cliënt wordt afgeleid doordat de therapeut zijn handen gebruikt om de ogen van de cliënt in verschillende richtingen te leiden. Met deze methode kan de cliënt worden blootgesteld aan traumatische herinneringen zonder een sterke reactie te ervaren, omdat ze worden afgeleid doordat hun visie in verschillende richtingen wordt getrokken, en als gevolg daarvan wordt de impact van het trauma op een individu verminderd.

Bron: rawpixel.com

Wat te verwachten

EMDR-sessies kunnen 60-90 minuten duren. De therapeut beweegt zijn vingers voor het gezicht van de cliënt en de cliënt volgt de bewegingen van de therapeut met zijn ogen terwijl hij zich een traumatisch incident herinnert. Ze denken na over de fysieke gevoelens die bij dit trauma horen terwijl ze de vingers van hun therapeut volgen. In een EMDR-sessie begeleidt uw therapeut u bij een bepaalde meditatie. Je begint met na te denken over de traumatische gebeurtenis, maar het zal leiden tot verschillende herinneringen. Sommige therapeuten gebruiken misschien tikken als een techniek in EMDR, en ze kunnen ook muziek als alternatief gebruiken. EMDR-therapie bestaat in acht fasen. De bilaterale stimulatie of oogbewegingen maken deel uit van de eerste sessie, en na die eerste sessie beslist de arts wat hij vervolgens wil aanpakken.

EMDR is ontstaan ​​doordat een onderzoeker van Harvard onderzoek deed naar snelle oogbewegingen en slaap. Ze merkten dat er sensaties zouden ontstaan ​​en dat er storende herinneringen zouden ontstaan ​​tijdens snelle oogbewegingen. Wanneer EMDR werkt, worden de pijnlijke herinneringen steeds minder naarmate de patiënt erdoorheen werkt door de vingers van de therapeut met de ogen te volgen. Iemand kan binnenkomen voor zijn eerste sessie, volledig bang om aangevallen te worden en kan extreme schuldgevoelens, schaamte en angst voelen. Na de behandeling leren ze te accepteren dat de gebeurtenis heeft plaatsgevonden en ervaren ze niet zoveel symptomen nadat ze versterkt en bekrachtigd zijn door EMDR-therapie. De wonden van een trauma genezen nooit, maar ze worden na verloop van tijd steeds minder. Cliënten kunnen traumatische gebeurtenissen verwerken als de herinneringen er minder macht over hebben. Ze zijn in staat om deze herinneringen te verwerken, erbij te zitten en er doorheen te bewegen.

Bron: pexels.com

Fasen van EMDR-behandeling

EMDR richt zich op drie verschillende perioden: het verleden, het heden en de toekomst. Het eerste deel van de behandeling richt zich op het verleden en het helpt de cliënt om hun herinneringen tijdens de behandeling naar boven te halen. In fase één neemt de therapeut de geschiedenis van een patiënt op en vertelt over hun herinneringen. Ze benadrukken een bepaald geheugen om aan te werken. Soms concentreert een EMDR-therapeut zich eerst op de kindertijd van een cliënt en daarna op volwassen leeftijd, afhankelijk van het trauma dat de persoon heeft meegemaakt. In fase twee van de EMDR-behandeling helpt de therapeut de cliënt bij het omgaan met het emotionele leed dat hij voelt tijdens de herinneringen. De cliënt zal ongemakkelijke beelden ervaren en zal eraan werken geaard te blijven terwijl hij zit met de beelden en gedachten die opkomen. In fase 3-6 is er een doel waar de cliënt en de therapeut het over eens zijn, en er gebeuren drie dingen: er is een visueel beeld dat betrekking heeft op het geheugen, een negatief beeld van iemands zelf, en het lichaam van het beeld dat daarmee overeenkomt. geloof. Daarna vraagt ​​de therapeut een cliënt om een ​​positief gevoel over zichzelf door te geven om zo het negatieve denken te negeren, maar de cliënt zal zich eerst concentreren op de negatieve gedachten die hij over zichzelf heeft.

Terwijl ze zich op deze gedachten concentreren, worden ze ook bilateraal gestimuleerd, wat betekent dat ze de vingers van de therapeut heen en weer zien bewegen. Nadat de stimulus heeft plaatsgevonden, vertelt een cliënt de therapeut wat hij heeft gezien en wat er tijdens de stimulatie voor hem opkwam. De therapeut zal dan de beelden interpreteren die voor de cliënt opkwamen en wat die beelden of die herinneringen betekenen. In fase zeven van de EMDR-therapie vraagt ​​de therapeut een cliënt om bij te houden wat er gedurende de week gebeurt en uit te drukken hoe en of ze oefeningen kunnen gebruiken om zichzelf te kalmeren. In fase acht onderzoeken de therapeut en de cliënt de gebeurtenissen die in het verleden hebben plaatsgevonden waardoor de cliënt leed en hoe de cliënt daar in de toekomst op kan reageren. In termen van hoe lang de behandeling duurt, hangt af van het individu en hoe bedroefd ze zijn door hun herinneringen wanneer ze in behandeling gaan, evenals hun traject tijdens de behandeling. Net als bij de meeste andere vormen van therapie, zal de totale duur van de behandeling van persoon tot persoon verschillen.

Beelden

Wanneer een persoon in EMDR onze therapie is, zullen ze traumatische gebeurtenissen visualiseren. De therapeut zal hen vertellen zich te concentreren op bepaalde traumatische gebeurtenissen en zich te concentreren op het ene moment dat hen beïnvloedde. Ze zullen zich die momenten voorstellen terwijl de therapeut hun twee vingers vastpakt en ze heen en weer beweegt. Daarna zullen ze hun ogen sluiten en aan de therapeut rapporteren wat ze zien. De beelden die ze zich voorstellen, zijn misschien niet logisch voor hen. Ze lijken misschien vreemd of hebben geen verband met het trauma. Maar ze zijn verwant omdat de persoon articuleert wat er in zijn geheugenbank staat. Ze volgen de traumatische gebeurtenissen en alles wat daarmee samenhangt. Hun onbewuste krachten aan het werk, en daarom is trauma zo stiekem. Het leeft in iemands brein en vormt een thuis voor zichzelf. Dus de persoon zal met zijn therapeut praten over wat hij ziet met zijn ogen dicht en proberen in het moment te blijven. Geen afbeelding is verkeerd. Tijdens het visualisatieproces kan de persoon zich angstig voelen en kan het hart sneller kloppen. Dat is wanneer hun therapeut hen zal vertellen om naar een veilige plek in hun gedachten te gaan. Ze kunnen zich voorstellen dat hun partner ze vasthoudt, of dat ze bij een van hun kinderen zijn. Een veilige plek kan een persoon terugbrengen van het gevoel in een staat van vechten of vluchten naar een staat van gronden.

Interne familiesystemen en EMDR

Er is een oefening in interne familiesysteemtherapie die gerelateerd is aan EMDR. Het houdt in dat de therapeut de cliënt vertelt dat hij zichzelf als een kind moet voorstellen. Ze stellen zich voor dat ze bij de jongere versie van zichzelf zitten en met hen praten. De cliënt zal het kind vragen wat het van hem nodig heeft. Het is de beurt van de cliënt om de jongere versie van zichzelf te geven wat ze emotioneel nodig hebben. We zijn allemaal op de een of andere manier van binnen gebroken en tijdens EMDR-therapie heb je de kans om de stukjes van jezelf aan te pakken die genezing nodig hebben. En het innerlijke kinderwerk is een krachtige manier om contact te maken met jezelf en herenigd te worden met dat deel. Genezing komt van binnenuit, en het is belangrijk om te onthouden dat er tijden zijn tijdens deze oefening die pijnlijk zullen zijn. Als je je pijn begint aan te pakken, zul je minder verdriet of angst gaan voelen vanwege het trauma dat je hebt meegemaakt. Uiteindelijk voel je je meer heel en één met jezelf.

betekenis van 45

Bron: pexels.com

Hoe effectief is EMDR?

Veel mensen hebben gezegd dat EMDR effectief is bij de behandeling van PTSD. Het Department of Veterans Affairs moedigt deze vorm van behandeling voor PTSD sterk aan en beveelt deze aan. Een onderzoek onder 22 personen gaf aan dat EMDR-therapie 77% van de mensen die het zoeken helpt om PTSD te behandelen. In die studie verbeterden hun wanen, angst en depressie allemaal na het doorlopen van EMDR-therapie. EMDR blijkt op de lange termijn effectief te zijn en er is in meer dan 30 onderzoeken naar gekeken. Mensen die aan ernstig trauma leden, hebben baat gehad bij EMD tijdens onze sessies. Het is een effectief type behandeling voor mensen die traumatiserende gebeurtenissen willen overwinnen die hen zijn overkomen. Het is uniek omdat het niet gaat over je kindertijd of het analyseren van dingen die je zijn overkomen en die geen verband houden met het trauma. Het richt zich op de traumatische gebeurtenis en het kunnen omgaan met blootstelling eraan in kleine doses.

Hulp zoeken bij trauma in therapie

Bron: pexels.com

Trauma heeft een manier om mensen tegen te houden. Maar dat hoef je niet te laten gebeuren. EMD is een van de meest effectieve vormen van therapie voor trauma. U hoeft niet meer te lijden. Het is tijd om de hulp in te roepen van professionals in de geestelijke gezondheidszorg die u door deze pijnlijke herinneringen kunnen helpen. Of u nu specifiek op zoek bent naar EMDR of een andere therapiemethode om trauma te behandelen, het is noodzakelijk om hulp te zoeken voor uw ervaringen. U hoeft niet alleen te lijden. Er zijn psychiatrische zorgverleners die je kunnen helpen en je door je trauma heen kunnen helpen. U kunt hier bij BetterHelp online met een therapeut werken, of u kunt iemand in uw omgeving spreken. Welke behandeling u ook kiest, weet dat er hoop voor u is om uw trauma te boven te komen en te beginnen met genezen.

Deel Het Met Je Vrienden: