Existentiële theorie: wat het is en hoe psychologen het toepassen

Filosofische theorieën, zoals existentiële theorie, kunnen zo abstract lijken dat we ons afvragen hoe ze ons leven op een werkelijke manier kunnen beïnvloeden. We denken misschien dat filosofie interessant is, maar we vragen ons af: 'Welke plaats heeft het in de echte wereld?'

Dat standpunt begint te veranderen. Veel filosofische dilemma's hebben zich voorgedaan vanwege de recente vooruitgang in wetenschap, technologie en geneeskunde. Toch kunnen we ons afvragen: wat heeft dat te maken met mijn leven hier en nu, en wie past deze theorieën toe?

De existentiële theorie is echter niet alleen voor intellectuelen. Het is een manier van denken over de wereld die ons ertoe kan brengen betere beslissingen te nemen en ons leven dieper te ervaren. Psychologen die existentiële psychotherapie beoefenen, gebruiken het en leren hun cliënten hoe ze het kunnen toepassen op alledaagse beslissingen. Dus, wat is een existentiële theorie? Hoe wordt het gebruikt bij psychotherapie?

828 nummer betekenis:

Bron: pixabay.com

Korte definitie van existentiële theorie

De existentiële theorie is een tak van de filosofie die zich bezighoudt met wat zij identificeert als existentiële vragen. Dit zijn vragen over de zin van het leven. Voorbeelden zijn:

• Waarom bestaan ​​mensen?
• Waarom besta ik?
• Hoe zal ik bestaan?
• Welke keuzes moet ik maken?
• Wat waardeer ik?
• Wie ben ik?
• Hoe kan ik bijdragen aan mijn wereld?

Humanisme Vs. Existentialisme

Zowel humanistische als existentiële psychotherapie gaan ervan uit dat mensen een beter leven willen leiden. In de humanistische psychologie wordt ervan uitgegaan dat we ernaar streven ons beste zelf te zijn. In de existentiële psychologie wordt ervan uitgegaan dat we ernaar streven een zinvol leven te leiden. Hoewel deze twee concepten vergelijkbaar zijn en tot identieke resultaten kunnen leiden, is het idee en de psychotherapeutische benadering anders.

Wat is existentiële angst?

Wanneer mensen op het punt komen te twijfelen of hun leven zin heeft, ervaren ze existentiële angst. Dit kan hen ertoe aanzetten op zoek te gaan naar een betekenis die hun behoefte om op een voor hen logische manier met de wereld om te gaan, zal bevredigen.

We kunnen ook existentiële angst ervaren wanneer de betekenis die we aan ons leven hebben gegeven in strijd is met onze levensomstandigheden. We kunnen vast komen te zitten, ons verward, machteloos en angstig voelen. Het doel van existentiële psychotherapie is om u te helpen deze dilemma's op te lossen op een manier die voor u zinvol is.

Hoe psychologen de existentiële theorie toepassen

Existentiële psychotherapie neemt een uniek standpunt in dat is gebaseerd op existentiële theorie. In plaats van angst te beschouwen als een emotioneel probleem dat moet worden weggenomen, beschouwen existentiële therapeuten deze angst als een signaal dat je klaar bent om veranderingen aan te brengen. Terwijl je de existentiële vragen achter de angst onderzoekt, krijg je wijsheid en begin je je kracht te begrijpen.

Bron: pixabay.com

Persoonlijke kracht

Existentiële theorie erkent de kracht van het individu om zijn acties te kiezen. Bij existentiële therapie kunt u uw situatie duidelijker onderzoeken, u meer bewust worden van uw macht in uw situatie en de keuzes beginnen te maken die voor u zinvol zijn.

422 engel nummer tweelingvlam

Met de hulp van uw therapeut begint u uw zoektocht om de angst op te lossen door te beseffen dat u in alles een keuze heeft. Meestal zijn er dingen in uw situatie die u kunt wijzigen of niet. Maar zelfs als je geen andere keus hebt dan door te gaan zoals je bent geweest, kun je toch een andere manier kiezen om over die situatie na te denken, erover na te denken en ermee te leven.

Wie ben ik?

Persoonlijke identiteit is een belangrijke vraag in existentiële theorie. Als je weet wie je bent als mens, kun je beter begrijpen wat goed en slecht voor je is. Door introspectie en door met anderen te praten, kunt u overwegen wat die specifieke dingen zijn die u uniek maken.

Bij existentiële therapie kan uw counselor u helpen bij het begeleiden van deze reis naar zelfinzicht en zelfacceptatie. De eerste antwoorden die u op deze identiteitsvraag zou kunnen hebben, kunnen fysieke kenmerken zijn, zoals de kleur van uw haar, uw lengte en uw leeftijd. Andere mogelijke antwoorden zijn uw beroep, uw burgerlijke staat en in welke stad of stad u woont. Deze antwoorden kunnen al dan niet voor u betekenen. Als u deze vraag blijft onderzoeken, kunt u dieper gaan om erachter te komen wie u wezenlijker bent, inclusief uw blijvende voorkeuren, attitudes, denkprocessen en manieren om met anderen om te gaan.

Persoonlijke vrijheid

Een van de belangrijkste taken van een existentiële therapeut is je te helpen begrijpen dat je een vrij persoon bent en de vrijheid hebt om je eigen keuzes te maken. Hoewel dit in eerste instantie misschien een voor de hand liggende uitspraak lijkt, erkennen we vaak onze vrijheid in onze eigen situaties niet. We zeggen tegen onszelf: 'Ik kan het niet', zelfs als we een keuze moeten maken.

Bron: pixabay.com

Het mooie van weten dat je een keuze hebt, is dat wanneer je besluit, je meer controle hebt. Zelfs als je de situatie nog steeds niet leuk vindt, heb je ervoor gekozen om erin te blijven en je hebt begrepen waarom je blijft. Je voelt je niet langer machteloos. In plaats daarvan, wetende dat het jouw keuze is om in de situatie te verkeren, accepteer je wat gemakkelijker komt.

Evenzo, wanneer u ervoor kiest om een ​​keuze te maken, heeft u die gemaakt. Als de manier waarop het blijkt je niet bevalt, is er niemand anders om boos of boos op te zijn. Je weet waarom je de keuze hebt gemaakt die je hebt gemaakt, en je weet dat, gegeven wat je toen wist, het destijds de juiste beslissing voor je was. Het enige dat u hoeft te doen om de angst te verminderen die ontstaat door het kiezen van iets dat slecht bleek te zijn, is onderzoeken waar u zich nu bevindt en een nieuwe keuze maken. De existentiële theorie is dus in wezen een vooruitstrevende filosofie.

Keuzes zijn niet eenvoudig

De existentiële theorie erkent de moeilijkheid om belangrijke levenskeuzes te maken. Therapeuten die deze theorie toepassen, accepteren dat in bijna elke situatie tegenstrijdige ideeën zullen bestaan. Ze helpen je ook om je weg te vinden om de fundamentele paradoxen en conflicten van het leven te accepteren. Ze helpen je ook om die spanningen te identificeren en te beslissen hoe je ze kunt oplossen - door een specifieke actie te ondernemen of door de manier waarop je met de situaties omgaat te veranderen - om de meeste betekenis in je leven te krijgen.

Smalle en bredere perspectieven

Als je met een existentiële therapeut praat, zul je je angstwekkende situaties waarschijnlijk vanuit veel verschillende perspectieven bekijken. Op sommige punten concentreer je je op hoe de situatie voor jou als individu is. Op andere momenten zou je kunnen overwegen wat het betekent in het grotere geheel van dingen. Door uit en in te zoomen op je leven, kun je een meer verenigd wereldbeeld ontwikkelen waarmee je op individueel niveau kunt leven.

Bron: pixabay.com

Uw keuzes zijn belangrijk

nummer 922

Een ander aspect van existentiële psychotherapie is het idee dat je een aangeboren waardevol persoon bent. Uw vermogen om voor uzelf te kiezen is cruciaal om een ​​zinvol leven te leiden. Existentiële therapie kan op veel verschillende manieren worden beoefend, maar een veronderstelling die zelden varieert, is dat het proces er helemaal om gaat je te helpen leren wat voor jou betekenisvol is en keuzes te maken op basis van die betekenis. Met andere woorden, wat voor u waar is, is het belangrijkste.

Authenticiteit

Een ander kenmerk van existentiële therapie is de aanname dat authentiek zijn ons helpt op een zinvolle manier te leven. Hoe kun je tenslotte doen wat voor jou het belangrijkst is zonder iets over jezelf te onthullen? De existentiële therapeut moedigt je aan om oprecht te zijn voor anderen terwijl je worstelt met je zoektocht naar betekenis.

Omgaan met anderen is een essentieel onderdeel van het menselijk leven

Existentiële filosofie is soms een eenzame bezigheid, maar de kern van de theorie is het idee dat wie we zijn en hoe we besluiten te leven gedeeltelijk gebaseerd is op hoe we ons verhouden tot anderen. Bij existentiële therapie onderzoek je je relaties met anderen om erachter te komen wat je die relaties zou willen veranderen. U kunt er ook aan werken om effectiever te leren communiceren, zodat anderen ook kunnen begrijpen wat voor u het belangrijkst is.

Hoe kan ik bijdragen?

Een manier waarop u zin ​​in uw leven kunt vinden, is door een manier te vinden om bij te dragen aan de wereld om u heen. De waarheid is dat je iets bijdraagt, of het nu nuttig is of niet. Je kunt niet in de wereld leven zonder er enig effect op te hebben. De sleutel voor existentialisten is om manieren te vinden om aan de mensen om je heen te geven zoals jij dat het liefste geeft, door de dingen te doen die voortkomen uit wie je bent als persoon.

Hoe vind ik een existentiële therapeut bij mij in de buurt?

Lokaal een existentiële therapeut vinden kan gemakkelijk zijn als je in een grote stad woont, hoewel je misschien door druk verkeer moet rijden om er te komen. Als u in een minder bevolkt gebied woont, is er misschien niet zo'n therapeut bij u in de buurt. Kijk op de website van de therapeut om te zien of ze vermelden wat voor soort therapie ze beoefenen.

Bron: pixabay.com

Een andere optie is om online met een existentiële counselor te praten via BetterHelp.com. U kunt kiezen uit honderden therapeuten, van wie velen existentiële therapeuten of eclectische therapeuten zijn die existentiële concepten in hun counseling opnemen. Als je erachter wilt komen wie je bent, wat voor jou het belangrijkst is en hoe je in de wereld wilt leven, is een existentiële therapeut misschien wel de helper die je zoekt. Lees hieronder enkele beoordelingen van BetterHelp-adviseurs, van mensen met verschillende existentiële problemen.

Counselor beoordelingen

'Kristen helpt me om mijn leven en mezelf vanuit een ander perspectief te zien. Ik vertel haar over mijn ervaringen en ze is in staat om een ​​andere kant van het verhaal aan te scherpen dat ik de dingen niet alleen kon oplossen. En ik had het al heel lang geprobeerd. Als iemand die bijzonder sceptisch staat tegenover counseling in het algemeen, was het verfrissend om te spreken en te werken met iemand die oprecht beseft dat ik hulp zoek, maar die niet graag wil nemen. Haar geduld en consequente onderzoek zijn voor mij de grootste troef geweest en ik waardeer mijn tijd met haar. '

'Ik kwam naar Gary via BetterHelp in een tijd van crisis in mijn leven, met problemen en problemen die ik nog nooit eerder had meegemaakt. Hij luisterde naar mijn verhaal en begreep wat ik doormaakte. Met het advies dat hij gaf, wierp hij licht op mijn situatie en voelde ik een nieuw leven, alsof het gewicht van de wereld van mijn schouders was getild. Ik zag alles in een nieuw licht, vanuit een nieuw en beter perspectief en nu ben ik op een nieuw pad, weg van mijn problemen. Ik heb niet achterom gekeken en dat komt allemaal door de hulp die Gary me heeft geboden. Ik zou hem niet meer kunnen aanbevelen als je een moeilijk moment in je leven doormaakt, dank je. '

Vooruitgaan en genezen

droom restaurant betekenis

Existentiële therapie is een therapiemodaliteit die is gebaseerd op het werk van de existentialisten en die de grote levensvragen beantwoordt, zoals 'Wie ben ik?' en 'Waarom ben ik hier?' Het beantwoorden van deze vragen en het vinden van uw eigen zin in het leven en uw eigen motivaties zijn een belangrijk onderdeel van existentiële therapie en kunnen helpen bij grootschalige problemen, zoals verslaving, depressie en angst. Door enkele van de meest tot nadenken stemmende vragen te onderzoeken met de hulp van een gekwalificeerde gezondheidswerker, kunt u ontdekken wat u betekenis geeft, wie u bent en waarom u hier bent.

Deel Het Met Je Vrienden: