Vind het enige geluksboek dat u ooit nodig heeft

De Amerikaanse president Abraham Lincoln zou hebben gezegd: 'Mensen zijn meestal ongeveer net zo gelukkig als ze besluiten te zijn.' Geluk lijkt voor de meesten van ons nogal ongrijpbaar - in 2017 onthulde de Harris Poll dat slechts ongeveer 33% van de Amerikanen zich gelukkig voelt. Dus, wat is het geheim van een gelukkig leven, en hoe komt het dat het zo moeilijk is om tot een besluit te komen om gelukkig te zijn?

Bron: pexels.com

Om deze vraag te beantwoorden, volgt hier een lijst met enkele van de beste boeken over dit onderwerp geluk.

Boeken over geluk

Als geluk een manier van denken is, is boeddhistische wijsheid misschien wel de beste plek om op zoek te gaan naar gezonde begeleiding om gelukkiger te zijn.

Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom - Rick Hanson.Dit boek, een Amazon-bestseller, ontvangt voornamelijk lovende recensies en het hangt af van het idee dat 'als je je brein verandert, je je leven kunt veranderen'. Krijg een fascinerend inzicht in onderwerpen zoals het vormgeven van je hersenen (ja, het is een ding) en het verbeteren van positieve hersentoestanden. Hier nemen wetenschap en oude mystieke wijsheid de handen ineen om manieren te onthullen waarop u uw hersenen kunt stimuleren voor een meer bevredigende ervaring op alle gebieden van uw leven.

Leer bijvoorbeeld hoe u kalmte, vreugde en mededogen activeert in plaats van negatieve, destructieve hersentoestanden. Volgens een recensent van Amazon is het boek 'een ongekende kruising van psychologie, neurologie en contemplatieve praktijk' en zit het boordevol bruikbare tools en vaardigheden die je elke dag kunt toepassen. Lees dit als u behoefte heeft aan een veel groter gevoel van welzijn en een stillere, kalmere geest.

Geluk: een gids om de belangrijkste vaardigheid van het leven te ontwikkelen - Matthieu Ricard.Deze wetenschapper wendde zich niet alleen tot het boeddhisme om te leren zelf gelukkiger te zijn, maar ook om het geluk zelf te bestuderen. In dit inspirerende boek stelt hij dat we minstens evenveel energie moeten besteden aan gelukkig zijn als aan andere bezigheden, zoals rijk, fit en mooi zijn. Het is logisch - wat heeft het zonder geluk eigenlijk om de anderen te hebben? Door middel van verhalen, poëzie en persoonlijke anekdotes biedt Ricard oefeningen en lessen om de lezer te begeleiden bij het hervormen van hun ervaring van het leven en de werkelijkheid.

The Book of Joy: blijvend geluk in een veranderende wereld - Dalai Lama, Desmond Tutu en Douglas Carlton Abrams.Dit gedenkwaardige boek vertelt het waargebeurde verhaal van twee spirituele reuzen en Nobelprijswinnaars voor de vrede die een week lang samen in India bijeenkwamen. Zijne Heiligheid de Dalai Lama en de Zuid-Afrikaanse strijdheld en spiritueel leider, aartsbisschop Desmond Tutu, zeggen dat hun leven van ontbering precies de reden is waarom ze zo vervuld zijn van vreugde. Het boek volgt hun verkenningen, mijmeringen en filosofieën over de aard van ware vreugde en hun confrontatie met de obstakels voor vreugde.

Deze omvatten woede, angst, stress, verdriet, ziekte en dood, en zoals de Dalai Lama uitlegt: 'Stress en angst komen vaak voort uit te hoge verwachtingen en te veel ambitie ... Als we die verwachting dan niet waarmaken of die ambitie niet waarmaken ervaren we frustratie. Vanaf het begin is het een egocentrische houding. Ik wil dit. Ik wil dat.' Over het verkrijgen van vrede zegt aartsbisschop Tutu: 'De sereniteit van de Dalai Lama kwam niet volledig tot stand. Door de beoefening van gebed en meditatie groeide de zachtaardigheid, het mededogen, zijn geduld en acceptatie - binnen redelijke grenzen. De omstandigheden accepteren zoals ze zijn, want als er omstandigheden zijn die je niet kunt veranderen, dan heeft het geen zin om met je hoofd tegen een bakstenen muur te slaan. '

Bron: rawpixel.com

Terwijl de twee door elk obstakel heen werken, krijgt de lezer een duidelijk begrip van de acht pijlers van vreugde. Deze inspirerende, opmerkelijke mannen in deze betoverende ontmoeting bieden ons diepe wijsheid, verhalen en wetenschap om hun leringen te ondersteunen. We kunnen zelfs hun dagelijkse oefeningen met plezier delen. Een opmerkelijke, gedenkwaardige samenwerking is het bestuderen waard.

Hoe Boeken over geluk

Als je meer een Ten Steps to Happiness-lezer bent, is er genoeg om uit te putten.

wormen in dromen

Het Happiness Project: Of waarom ik een jaar heb geprobeerd om 's ochtends te zingen, mijn kasten schoon te maken, goed te vechten, Aristoteles te lezen en meer plezier te hebben - Gretchen Rubin.Dit immens populaire boek, een synthese van wetenschap en wijsheid, is in 35 landen gepubliceerd en vond zijn thuis in vele demografische groepen. Rubin, oorspronkelijk de typische schijnbaar gelukkige huisvrouw, bracht een jaar door met het onderzoeken en bestuderen van geluk na een A-ha! Een momentje in een stadsbus. Ze begon aan deze zoektocht om meer vreugde en geluk te ervaren door verschillende bronnen van advies over het onderwerp te bestuderen en te 'testen'.

Veel ervan klinkt als advies van eigen bodem dat mama ons heeft ingeprent, zoals een schoon huis zorgt voor een kalm hoofd, niet uitstellen, vroeg naar bed gaan en je geld verstandig besteden, wat zorgt voor geluk in het leven. Levendig en boeiend, dit is een leuke lezing die niettemin een snaar raakt bij de meeste van zijn lezers.

10 betekenis liefde

10% gelukkiger: Hoe ik de stem in mijn hoofd temde, stress verminderde zonder mijn voorsprong te verliezen en zelfhulp vond die werkt - een waargebeurd verhaal. Dan Harris.Harris is beter bekend als deNachtlijnanker, maar in dit vermakelijke, toegankelijke werk onderscheidt hij zich als schrijver. Ook bekend om zijn meltdown op de nationale tv, toen hij een regelrechte paniekaanval meemaakte voor de camera aanGoedemorgen Amerika, Werd Harris gekatapulteerd in een zoektocht naar meer innerlijke rust en geestelijke gezondheid. Hij benadert deze taak met hilariteit en meer dan een flinke dosis scepsis, terwijl hij onderweg de goeroe, de pastoor en vele wetenschappers ontmoet.

Hij traint geen wondermiddelen, maar vertelt over zijn ervaringen nadat hij een heel eenvoudige, ondramatische remedie voor zijn drukke hoofd heeft gevonden: meditatie. Harris interviewde ook een groot aantal mediteerders, variërend van CEO's tot soldaten, en wendt zich tot de buitenste regionen van de neurowetenschappen om beter te begrijpen waarom het zo goed voor je is om elke dag een poosje stil te zijn. Hij vindt uiteindelijk en pleit ervoor dat deze eenvoudige methode je leven kan veranderen. Een opbeurend, vindingrijk boek voor de zelfhulpjunkie die iets nodig heeft om te werken.

Bron: pexels.com

Wetenschap en geluk

Al het bovenstaande is gebaseerd op wetenschap en onderzoek, maar sommige bestverkopende auteurs hebben het in een wetenschappelijke setting bestudeerd. Als u de mechanica van geluk wilt begrijpen, zijn de volgende boeken over geluk wellicht interessant voor u.

Authentiek geluk: De nieuwe positieve psychologie gebruiken om uw potentieel voor blijvende vervulling te realiseren - Martin Seligman.Geen enkele leeslijst over het onderwerp geluk zou compleet zijn zonder vermelding van het baanbrekende werk van auteur en psycholoog dr. Martin Seligman over positieve psychologie. De filosofie achter deze beweging, waarvan hij wordt beschouwd als de grondlegger, wordt in zijn eigen woorden uitgelegd: 'Het verlichten van de staten die het leven ellendig maken ... heeft het bouwen van de staten gemaakt die het leven de moeite waard maken om te leven minder een prioriteit. De tijd is eindelijk aangebroken voor een wetenschap die probeert positieve emotie te begrijpen, kracht en deugd op te bouwen, en handleidingen te geven voor het vinden van wat Aristoteles het 'goede leven' noemde. 'Met hulpmiddelen zoals een online programma, tests en oefeningen biedt Seligman niet alleen een uitgebreide toolkit om je sterke punten te identificeren, maar ook manieren waarop je nog niet eerder hebt nagedacht om je deugden te gebruiken.

Struikelen over geluk - En Gilbert.Deze eigenzinnige, grappige, enorm vermakelijke bestseller combineert met succes onderzoek in de psychologie, cognitieve neurowetenschappen, filosofie en gedragseconomie in een poging uit te leggen wat ons gelukkig maakt. Omdat Harvard-psycholoog Gilbert je ervan zal overtuigen dat je brein tegen je liegt over wat je duurzaam een ​​goed gevoel zal geven.

Gilbert, die voortijdig de middelbare school verliet, droomde ervan sciencefiction te schrijven en wilde een creatieve schrijfcursus volgen aan een community college. De cursus was echter vol, dus schreef hij zich in voor psychologie, de enige beschikbare cursus. De rest is geschiedenis, zoals ze zeggen, en hij promoveerde in 1985 in de sociale psychologie, het vakgebied dat zijn ware liefde werd. De zeer toegankelijke, geluksexpert Gilberts bestseller zal je doen nadenken over wat je gelukkig maakt - hoogstwaarschijnlijk door het lachen.

De gaven van imperfectie: Laat los wie je denkt te zijn en omarm wie je bent - Brené Brown.Brown is een andere onderzoeker op het gebied van sociale psychologie die haar bevindingen, na een decennium van grondig onderzoek, heeft gebruikt om een ​​boek te schrijven dat ons begrip van psychologische kwetsbaarheid, schaamte en empathie heeft veranderd. Ze adviseert: 'Om de verbinding tot stand te brengen, moeten we ons laten zien - echt gezien.'

Brown heeft ons ook kennis laten maken met 'oprechtheid', wat authenticiteit en waarde verklaart. In die zin verkent ze op een geheel nieuwe manier een oude basis van geluk - een verbinding en relatie met anderen en onszelf -. Er wordt beweerd dat dit boek levens heeft veranderd met zijn inzichten en diep ontroerende wijsheid over relaties.

Als u hulp nodig heeft

Geluk is een complex onderwerp en een kwaliteit die misschien paradoxaal en moeilijk te verkrijgen lijkt. Het is erg waardevol om onze geest te informeren, en ze zelfs te laten veranderen door deze waardige lezingen, maar soms is dit niet genoeg. Als je het gevoel hebt dat je ondanks je beste inspanningen te hard worstelt om geluk te vinden, dan is het misschien tijd om contact op te nemen en om hulp te vragen. Bij betterhelp zijn onze therapeuten gekwalificeerd om om te gaan met elke levenssituatie die u van uw vrede en vreugde kan beroven. Aarzel niet om vandaag nog contact met ons op te nemen.

Deel Het Met Je Vrienden: