Hoe moet ik mezelf zijn als ik niet weet wie ik ben? Hoe u verder kunt gaan als u denkt: 'Ik weet niet wie ik ben'.

Ik weet niet wie ik ben?

Is het je ooit opgevallen dat bepaalde mensen de neiging hebben om op een bepaald moment de persoonlijkheid aan te nemen van wie ze ook zijn, net als een kameleon die van kleur verandert om op te gaan in zijn omgeving? Merk op hoe hun gebaren, verbuigingen, woordgebruik en misschien zelfs hun mening veranderen, waardoor je je afvraagt ​​wie ze zijn. Misschien heeft het opmerken van deze mensen je gemotiveerd om na te denken over de vraag of je consequent handelt zoals jezelf. Betrap je jezelf erop dat je denkt: 'Ik weet niet eens wie ik ben'?

Bron: pixabay.com

Sociale druk om ons te conformeren, houdt ons ervan weer onszelf te zijn

Vanaf dat we klein waren, hebben we geleerd en getraind over sociale normen en verwachtingen. Binnen die sociale normen moeten we allemaal keuzes maken. Voor veel mensen heeft het voldoen aan de verwachtingen van de samenleving ervoor gezorgd dat de grenzen tussen wat de samenleving van hen verwacht en echt zichzelf zijn, vervaagt. Deze sociale druk wordt alleen maar erger door de opkomst van technologie en sociale mediaplatforms in ons dagelijks leven.

511 engel nummer tweelingvlam

De verbinding tussen geluk en jezelf zijn

Niet gelukkig zijn met jezelf is vaak de eerste indicatie dat je je niet gedraagt ​​als je ware zelf, omdat mensen het gelukkigst zijn als ze trouw blijven aan wie ze zijn. De verleiding om in strijd te handelen met wie je bent, komt voort uit op angst gebaseerd denken. Het kan de angst voor afwijzing of uitsluiting zijn of de angst om te falen. Het resultaat is dat je emoties je reacties overnemen, ongeacht wat je echt over jezelf gelooft, waardoor je steeds verder afdwaalt van de persoon die je werkelijk bent.

Kleine kinderen kunnen u leren hoe u uzelf kunt zijn

Heb je je ooit afgevraagd waarom het kijken naar kleine kinderen een glimlach op je gezicht tovert? Het is omdat ze zorgeloos en in het moment leven en spelen. De samenleving heeft hen niet beïnvloed om iets anders te zijn dan hun ware zelf. Ze worden aangemoedigd om te doen wat er in hun hoofd omgaat, hun fantasie de vrije loop te laten en te genieten van waar ze van houden.

Bron: unsplash.com

Als je zin hebt om uit te breken in een liedje of te dansen als een kind, doe het dan gewoon en kijk hoe goed het voelt!

Leren weten wie ik ben in woord, gedachte en actie

Pas op voor negatief denken

Scan uw gedachten om te bepalen of de overgrote meerderheid ervan negatief of positief is. Meestal negatieve gedachten hebben betekent dat je niet gelukkig bent en dat je je niet jezelf voelt. Doe een bewuste poging om wat tijd te besteden aan het stilstaan ​​bij de positieve dingen waar je dankbaar voor bent.

wat betekent 420 spiritueel?

Scheid jezelf af van invloeden van buitenaf

Als u op dit moment iets zou kunnen doen met uw gezin, leven, vrienden of carrière, wat zou u dan doen? Uw financiën zijn misschien niet in staat om op dit moment alles mogelijk te maken, maar er kunnen enkele wijzigingen zijn die u meteen kunt aanbrengen. Als je eenmaal een paar stappen in de goede richting hebt gezet, merk dan op hoeveel gelukkiger je er van wordt.

Identificeer uw kernwaarden en stem ermee af

Het proces van het onderzoeken van uw kernovertuigingen kan lastig zijn. Soms hebben we zoveel tijd en moeite gestoken in het proberen te voldoen aan de normen van iemand anders dat we ten onrechte denken dat we dezelfde kernovertuigingen hebben als zij. Wat je misschien zou ontdekken - alleen of in therapie - is dat je de overtuigingen van een ander volgt omdat je wilt dat ze van je houden en niet omdat je ze zelf gelooft.

Bron: pexels.com

Ondersteuning om te leren hoe je jezelf kunt zijn

Het proces van het onderzoeken van uw kernovertuigingen kan lastig zijn. Soms hebben we zoveel tijd en moeite gestoken in het proberen te voldoen aan de normen van iemand anders dat we ten onrechte denken dat we dezelfde kernovertuigingen hebben als zij. Wat je tijdens therapie zou kunnen ontdekken, is dat je de overtuigingen van de ander volgt omdat je wilt dat ze van je houden, en niet omdat je gelooft dat ze waar zijn.

Uw therapeut kan uw overtuigingen over uzelf en de wereld om u heen uitdagen, zodat u kunt bepalen of ze u goed van pas komen. Ze kunnen u vragen of u gelooft zoals u zegt, waarom gedraagt ​​u zich dan anders? Het gesprek is er een van geven en nemen, zodat je altijd de kans hebt om je gedrag uit te leggen en de therapeut hun steun en begeleiding kan bieden tijdens dit moeilijke en vaak emotionele proces.

Omgaan met de emoties rond het geloof

Als je nadenkt over hoe je je kernopvattingen hebt ontwikkeld, kun je teleurstellingen uit het verleden, verwarring uit je kindertijd of zelfs ernstige trauma's ontdekken. Uw counselor zal met u samenwerken om te begrijpen wat er in het verleden is gebeurd, uw gevoelens erover te accepteren en zelfverzekerd het heden in te gaan.

Als je je ware zelf verbergt om de overtuigingen van iemand anders op de eerste plaats te zetten, zou je kunnen merken dat je er al lang een hekel aan hebt zonder het zelfs maar te beseffen. Misschien vindt u het ook emotioneel uitdagend om die normen opzij te zetten en u aan uw eigen normen te houden.

Wanneer u uw eigen overtuigingen begint te volgen, kunt u wellicht een betere relatie met anderen hebben. Je komt dan van een plaats van kracht in plaats van een plaats van zelfopoffering. Hoe beter je bent afgestemd op je ware zelf, hoe sterker je wordt. Je wint zelfvertrouwen, je gevoel van eigenwaarde schiet omhoog en je hoeft je niet langer zorgen te maken dat je anders bent dan anderen. In feite ga je de dingen waarderen die je onderscheiden van de massa. Door je uniekheid te begrijpen en te koesteren, kun je je eigen identiteit omarmen en oprechter worden.

Pluk de dag

Hoe meer u weet over wie u bent, hoe gemakkelijker het is om de kansen te benutten die het beste bij uw aard passen. Als er een nieuwe baan vrijkomt, overweeg dan uw onmiddellijke reactie op deze kans. Vind je het opwindend of klinkt het veelbelovend omdat het iemand anders zou plezieren? Wanneer u mensen ontmoet, kunt u gemakkelijker beslissen of u overweegt hen beter te leren kennen om een ​​ouder te plezieren of omdat u die relatie wilt koesteren voor uw eigen tevredenheid. Elke dag brengt nieuwe kansen om uw voldoening te vergroten. Als je weet wie je bent en wat je uit het leven wilt halen, wordt het veel gemakkelijker om te beslissen of je die kansen wilt nemen.

Bron: pexels.com

De echte jij delen met anderen

Als je eenmaal hebt geprobeerd jezelf te herontdekken, zul je uiteindelijk de echte jij moeten delen met degenen in je leven. Dit kan intimiderend zijn, vooral als je jezelf nooit hebt toegestaan ​​authentiek te zijn in relaties en sociale situaties. Het plaatst je op een meer kwetsbare plek en het stelt je diepste wezen bloot aan de mogelijkheid van kritiek. Het is één ding om afgewezen te worden voor een persona die je hebt gemaakt om anderen te plezieren; het is een ander om opzij te worden geduwd omdat iemand de echte jij niet mag.

spirituele betekenis van het zien van een vleermuis in een droom

Het nemen van die eerste stappen richting authenticiteit kan beangstigend, beschamend en onzeker zijn. Je hebt nog nooit de echte jij laten zien. Je weet niet hoe mensen zullen reageren. Ze kunnen zich ongemakkelijk voelen wanneer u wijzigingen aanbrengt, omdat ze zich realiseren dat er iets anders is en niet weten hoe ze moeten reageren. Je vrienden schrikken misschien van je nieuwe houding, maar kennissen zijn meestal het meest geschokt door nieuw gedrag. Ze hebben je misschien zo grondig gecategoriseerd dat wanneer je begint te handelen als jezelf, het hun wereldbeeld door elkaar schudt. Je wilt jezelf omringen met mensen die je voor jezelf waarderen - de jij die je achter je masker verstopte. De tijd die u doorbrengt met gelijkgestemde mensen wordt waardevol voor u. Tegelijkertijd, terwijl u uzelf kent zoals u dat doet, kunt u ook de unieke individuen om u heen waarderen en uw sociale wereld vormen. Door de echte jij te delen, krijg je toegang tot meer authentieke, zinvolle en gezonde relaties.

Bron: unsplash.com

Als je nog steeds moeite hebt om je kernovertuigingen te vinden of om je levenservaringen op elkaar af te stemmen, kan een van de online therapeuten van BetterHelp je begeleiden en je helpen te leren je beste zelf te zijn. Echt geluk is mogelijk met de juiste tools. Hieronder vindt u enkele beoordelingen van BetterHelp-therapeuten van mensen met soortgelijke problemen.

Counselor beoordelingen

'David ondersteunde me om me bewust te worden van mijn sterke punten en de beste versie van mezelf te zijn. Hij hielp me in een periode van mijn leven waarin ik letterlijk vastzat en mijn negatieve overtuigingen me ervan weerhielden mezelf te zijn en te schitteren. '

Ik weet niet wie ik ben?

Als je het contact met jezelf bent kwijtgeraakt, betekent dit niet dat dit eeuwig zal duren. Er zijn veel dingen die u kunt proberen, waaronder therapie, om u te helpen weer in contact te komen met uzelf. Een authentiek leven leiden, met vervullende relaties en mensen die je accepteren en van je houden, is alleen mogelijk door te leren wie je werkelijk bent. De eerste stap nemen.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Wat moet ik doen als ik niet weet wie ik ben?

Het is niet gemakkelijk als je merkt dat je denkt: 'Ik weet niet meer wie ik ben. ' Het kan ook eng en overweldigend zijn als je niet weet waarom je je zo voelt en niet weet wat je eraan moet doen om het te veranderen.

Er zijn veel redenen waarom u zich zo voelt. Het kan zijn dat je een moeilijke tijd in je leven hebt meegemaakt die de manier waarop je over dingen denkt, heeft veranderd. Het kan zijn dat u geen tijd kunt vinden om dingen te doen die u vroeger leuk vond. Of het kan zijn dat u zich niet meer kunt herinneren wanneer u echt wist wie u was. Ongeacht wanneer of waarom je je zo begon te voelen, is het tijd om erachter te komen (of te herontdekken) wie je bent.

Soms kan het bijhouden van een dagboek over recente gebeurtenissen in uw leven u helpen uw ogen te openen voor waar het mis ging. Of misschien moet je tijd besteden aan het opnieuw verbinden met je emoties en overtuigingen. Het kan ook nuttig zijn om professioneel advies en begeleiding in te winnen van een erkende therapeut. Het belangrijkste is dat u actie onderneemt om het aan te pakken.

Hoe kom ik erachter wie ik werkelijk ben?

Als je wilt weten wie je werkelijk bent, is het belangrijk dat je leert hoe je onderscheid kunt maken tussen wat je echt leuk vindt en wilt en wat je denkt dat anderen van je verwachten. Dit kan voor sommige mensen een uitdaging zijn, vooral als je bent opgegroeid met veel druk van je ouders om zeker te zijn. Het is ook belangrijk om te zien of u zojuist ideeën en overtuigingen van vrienden en andere leeftijdsgenoten heeft overgenomen.

Het kan zijn dat u met verschillende activiteiten en hobby's moet experimenteren om erachter te komen wat u echt wilt. En het kan handig zijn om samen met een therapeut te werken om te ontdekken wie je bent en wilt zijn.

nummer 505 betekenis

Is het normaal dat u niet weet wie u bent?

Veel mensen maken een tijd door in hun leven waarin ze zich afvragen wie ze zijn en of ze de persoon zijn die ze echt willen zijn. Het is niet per se slecht om op deze plek te zijn, maar het is niet een plek waar je lang wilt blijven.

Wat betekent het als je niet meer weet wie je bent?

Als je het gevoel hebt dat je niet meer weet wie je bent, kan het zijn dat je het contact met de dingen die belangrijk voor je zijn, bent kwijtgeraakt. Misschien merk je dat je je handelt op een manier waarvan je denkt dat een gezinslid wil dat je handelt, ook al voelt het niet echt aan wie je bent. Of het kan zijn dat u worstelt met een drugsmisbruikstoornis. Door het gebruik van drugs en alcohol kunt u de verbinding met uzelf en de dingen die vroeger uw prioriteiten waren, verliezen.

Het kan ook betekenen dat je verder bent gegaan en gegroeid in je leven. Mensen groeien en veranderen voortdurend. Er is geen enkele dag in uw leven waarop u een punt bereikt waarop u op de een of andere manier niet verandert. Het is belangrijk om te begrijpen dat de manier waarop u over dingen denkt, kan veranderen naarmate u ouder wordt, volwassener wordt en het leven ervaart. Het is misschien niet zo dat je niet weet wie je bent, maar je moet er rekening mee houden dat je niet meer dezelfde persoon bent als vroeger.

Wanneer het punt bereikt dat we worstelen met niet weten wie we zijn of het voelt alsof we een deel van onze identiteit kwijt zijn, dan kan het belangrijk zijn om met een ervaren therapeut te praten om op een gezonde manier verder te gaan.

Wat te doen als je jezelf niet mag?

Er zijn veel redenen waarom mensen het gevoel krijgen dat ze niet in hun eigen leven leven. Het kan zijn dat de dingen niet zijn verlopen zoals u had gepland, en het leven ziet er niet uit zoals u dacht dat het zou zijn. Misschien voel je je een mislukkeling of heb je moeite om een ​​baan te vinden. Of misschien heb je moeite in relaties. Wat de reden ook is, weet dat u niet de enige bent. Veel mensen maken periodes in het leven door waarin ze het gevoel hebben dat ze zichzelf niet mogen. Als je je zo voelt, is het het beste om te onthouden dat je je niet voor altijd zo hoeft te voelen.

Begin te kijken naar wat je niet leuk vindt aan jezelf. Zijn er persoonlijkheidskenmerken waarvan je zou willen dat ze anders waren? Heb je moeite met hoe je eruitziet? Wat heb je bereikt? Of iets anders? Als je vaststelt wat de dingen zijn die je niet leuk vindt, kan het je helpen te weten welke veranderingen je in je leven wilt aanbrengen om te gaan genieten van je leven en gelukkig te zijn met wie je bent.

muis betekent spiritueel

Als je jezelf niet mag en niet weet welke kant je op moet, bel dan een therapeut. Het leven zou iets moeten zijn waar je van geniet en als je jezelf niet leuk vindt, heb je het waarschijnlijk niet leuk. Een gediplomeerd therapeut kan met u samenwerken om u te helpen bij het identificeren van gebieden die moeten worden aangepakt, zoals uw mentaliteit of zelfrespect.

Wat te doen als u niet weet hoe u zich voelt?

Als je niet meer weet hoe je je moet voelen, kan het zijn dat je jezelf al een tijdje emotioneel verwaarloosd hebt. Je hebt misschien de gewoonte om 'je gevoelens en emoties op te proppen'. In plaats van moeilijke emoties aan te pakken, werk je er hard aan om ze te negeren of te verbergen. Dit lijkt misschien op het moment dat het helpt, maar het kan tot grotere problemen leiden, zoals het niet in contact zijn met hoe je je voelt.

Als je geen jezelf bent, kan het gemakkelijk zijn om stress en angst de dingen die je moet doen, zoals het betalen van de rekeningen, te laten belemmeren. Maar het negeren van dit soort taken zal je sowieso niet helpen. Het kan aanvoelen als hard werken om dit deel van uw leven aan te pakken. Maar als je gevoelens je in de weg staan ​​om met je dagelijkse verantwoordelijkheden om te gaan, is het tijd om hulp te zoeken. Vrienden en familie of een therapeut kunnen mogelijk als gids dienen om erachter te komen wie u bent en om u te helpen weer contact te maken met uw gevoelens.

Kun je van iemand houden als je jezelf haat?

U kunt van iemand anders houden, ongeacht hoe u over uzelf denkt. Het kan echter moeilijk zijn om je geliefd te voelen als je jezelf haat. Als je gedurende een lange tijd negatieve gevoelens voor jezelf voelt, kan het je gaan denken dat anderen ook zo over jou denken. Dan, wat andere mensen ook doen om u liefde te tonen, u merkt het misschien niet.

Is een laag zelfbeeld een psychische aandoening?

Een laag zelfbeeld is op zichzelf geen psychische aandoening, maar het is een waarschuwing voor verschillende soorten psychische stoornissen. Leven met een laag zelfbeeld kan van invloed zijn op uw geest en lichaam. Het is iets dat moet worden aangepakt om u te helpen uw beste leven te leiden. Als je denkt dat je worstelt met zelfrespect vanwege een psychische aandoening of om welke reden dan ook, is praten met een therapeut misschien precies wat je nodig hebt.

Zie voor gerelateerde artikelen:

• Ik wil weer gelukkig zijn, maar ik weet niet hoe- i-want-be-happy-again
• Hoe te weten of u sociale angst heeft- https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-know-if-you-have-social-anxiety/
• Jezelf leren kennen: waar geluk komt van binnenuit- getting-know-yourself
• Wat voor persoon ben ik vergeleken met anderen?- what-kind-person-am-i-compared-others
• Waarom ben ik zo hard voor mezelf: leren lief te hebben wie je bent- why-am-i-hard-myself

Ga voor meer informatie over therapie naar:

Als u vragen heeft over therapie, neem dan contact met ons op via contact@betterhelp.com. Ga voor meer informatie over therapie en BetterHelp naar:

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Youtube
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) Facebook

Als u een crisishotline nodig heeft, bel dan:

• De National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
• De nationale hotline voor huiselijk geweld: 1-800-799-7233

Deel Het Met Je Vrienden: