Hoe om te gaan met spijt: vooruitgaan vanuit het verleden

Het kan vrij gewoon zijn om het advies te horen 'leef een leven zonder spijt'. Maar wat betekent dat eigenlijk? Is het überhaupt mogelijk om een ​​leven te leiden zonder spijt? En wat als u al in uw leven spijt heeft gehad? Het is mogelijk om vooruit te komen uit het verleden als je leert omgaan met spijt. Zo niet, dan is het misschien iets dat u uw hele leven bij u draagt.

Wat veroorzaakt spijt?

Er zijn veel verschillende dingen die ervoor kunnen zorgen dat u spijt krijgt in het leven. En ze kunnen van persoon tot persoon verschillen.

Sommige dingen waar je misschien spijt van hebt, zijn onder meer dingen die je in het verleden hebt gedaan en waarvan je wenste dat je ze niet deed. Dit kunnen kwetsende woorden zijn die je tegen iemand hebt gezegd. Een actie die je ondernam met een negatief gevolg of een beslissing die je nam die niet ging zoals je dacht.

U kunt echter ook spijt hebben van dingen die u in het verleden niet hebt gedaan en waarvan u wenste dat u ze zou hebben. Het kan zijn dat je spijt hebt dat je na de middelbare school niet naar de universiteit bent gegaan, je niet hebt aangemeld voor de promotie of de persoon die je zocht niet hebt gevraagd.

433 engel nummer betekenis

Spijt kan iets zijn waarmee u op elk gebied van het leven worstelt. U kunt spijt krijgen van situaties rond uw familie, vrienden, carrière, reizen, hobby's of iets anders. En het maakt niet uit of de dingen waar je spijt van hebt, echt gerechtvaardigd zijn of niet.

Forbes somde 25 spijt op die veel mensen hebben en een paar daarvan zijn onder meer:

• Geen contact houden met jeugdvrienden
• Te veel werken en niet genoeg tijd doorbrengen met familie
• Niet solliciteren naar de droombaan
• Het leven te serieus nemen
• Een ander niet vergeven
• Niet voor de gezondheid zorgen

U kunt ook ergens spijt van krijgen vanwege gevoelens of emoties die u heeft in plaats van de situatie zelf. U kunt bijvoorbeeld spijt hebben van het feit dat u zich zo lang zorgen maakte over wat andere mensen van u dachten. Of misschien heeft u er spijt van dat u niet het vertrouwen heeft om meer dingen te proberen.

En dat is een van de redenen waarom twee mensen dezelfde situatie kunnen ervaren en de een spijt heeft en de ander niet.

Hoe ziet spijt eruit

Gemeenschappelijke gevoelens van spijt

Er zijn verschillende woorden die mensen kunnen verbinden aan gevoelens van spijt. We kunnen voelennudat we iets deden waarvan we wensten dat we het niet deden. Of misschien voelen weboosmet onszelf voor het missen van een kans. Het is ook gebruikelijk om dingen te bedenken waarvan we spijt zullen krijgen in termen van wat we doengewenstwe zouden hebben gedaan.

En hoewel er veel woorden zijn die mensen van nature zeggen om de spijt die ze voelen uit te drukken, kan het nuttig zijn om te erkennen dat wat je echt voelt, eigenlijk spijt is.

1222 engel nummer liefde

Uit een onderzoek naar hersenafbeeldingen, uitgevoerd door psychologen, bleek dat wanneer we onze gevoelens benoemen en verwoorden, dit hen helpt om zich minder intens te voelen. Het kan dus nuttig zijn om te erkennen dat wat je voelt eigenlijk spijt is en niet alleen verdriet of woede of wensdenken. Als je hebt erkend dat je spijt hebt in je leven, kan het je helpen om de volgende stappen te zetten om aan die spijt voorbij te gaan.

Waarom het gevaarlijk is om vast te zitten in spijt

Spijt is niet iets dat je nodig hebt om je tegen te houden in het leven. Maar het kan gemakkelijk zijn om in deze val te trappen als er dingen zijn waarvan je zou willen dat je die aan het verleden zou kunnen veranderen.

Vast blijven zitten in je spijt zal hoogstwaarschijnlijk je leven niet ten goede veranderen. Het verandert niet alleen geen enkele handeling of passiviteit in je leven, maar het leven in spijt en vast blijven zitten in het verleden helpt je ook niet om in de toekomst anders te leven.

Spijt kan ervoor zorgen dat u zich slecht voelt over uzelf. Ze kunnen ervoor zorgen dat je vastloopt in een cyclus van een laag zelfbeeld, wat je zelfvertrouwen voor de toekomst kan beroven. Dit maakt het moeilijk voor je om nieuwe dingen te proberen en om op een andere manier te leven terwijl je verder gaat.

Het kan het ook moeilijk maken om nieuwe kansen te zien zodra ze zich voordoen. Of, als je nieuwe kansen krijgt en je nog steeds aan je spijt denkt, kan het ertoe leiden dat je dezelfde fouten herhaalt die je in het verleden hebt gemaakt omdat je die verwachting van jezelf hebt.

Hoe pijnlijk het ook kan zijn om te erkennen, het is belangrijk om van het verleden te leren en er vervolgens vanaf te gaan.

Hoe om te gaan met spijt

Evalueer de situatie om te zien wat u ervan kunt leren

We kunnen iets over onszelf leren uit bijna elke situatie waarin we ons bevinden, zowel goede als slechte. Een manier om verder te gaan met spijt, is door wat tijd te besteden aan het evalueren van wat er is gebeurd en wat je uit de situatie kunt halen.

De Anxiety and Depression Association of America beveelt aan dat u uzelf de volgende vragen stelt terwijl u nadenkt over uw eerdere spijt:

droom van hout

• Zou ik anders hebben kunnen handelen gezien de specifieke fase in mijn leven en de informatie of ervaringen die ik tot dat moment in mijn leven had?
• Was ik het alleen of heeft iets of iemand anders bijgedragen aan mijn fout?
• Is er iets dat ik goed heb gedaan in de situatie waar ik zoveel spijt van heb?
• Ben ik als gevolg van deze spijtige ervaring de manier waarop ik me gedraag en reageer op soortgelijke situaties veranderd?
• Is er iets dat u nu kunt doen dat enig verschil zal maken in hoe u denkt en voelt over een situatie waar u spijt van heeft?

Zoek tijdens het verwerken van deze vragen naar lessen die u over uzelf kunt leren. U kunt wellicht manieren bedenken waarop zelfs een situatie waar u spijt van had, u op andere gebieden heeft kunnen helpen. Dit kan je helpen om enkele van de negatieve emoties te verwijderen die je in verband hebt gebracht met die spijt, omdat je manieren kunt zien waarop je hebt geleerd en bent gegroeid.

Kijk of je het goed kunt maken

Er zijn enkele spijt die u nu kunt ondernemen om dit te corrigeren. Als je er bijvoorbeeld spijt van hebt dat je niet naar de universiteit bent gegaan om een ​​diploma te halen dat je wilde, kijk dan of je je nu kunt inschrijven. Of, als je spijt hebt van hoeveel tijd je hebt verspild door je zorgen te maken over wat andere mensen van je beslissingen vonden, dan kun je de nodige stappen ondernemen om zelfvertrouwen op te bouwen en op een andere manier verder te gaan.

Hoewel je iets dat je hebt gezegd of iets dat je hebt gedaan waardoor iemand anders pijn heeft gedaan, niet ongedaan kunt maken, kun je je bij die persoon verontschuldigen. Dit betekent niet noodzakelijk dat ze uw verontschuldigingen zullen accepteren. Maar het is een stap die u kunt nemen om te werken in de richting van zelf vooruitgaan.

Hoewel je geen controle hebt over wat andere mensen doen, moet je zoeken naar manieren waarop je de spijt die je in je leven hebt, kunt corrigeren.

Vergeef jezelf

Er zijn een aantal dingen die je niet goed kunt maken of veranderen uit je verleden. Het kunnen fouten zijn die u in het verleden heeft gemaakt, of dingen die u destijds met opzet deed maar waar u nu spijt van heeft. In deze gevallen is het belangrijk om te leren hoe u uzelf kunt vergeven.

Soms is het het gebrek aan vergeving dat we onszelf vasthouden dat ervoor zorgt dat we vast blijven zitten in plaats van vergeving waarop we wachten van een andere persoon. Het is misschien niet gemakkelijk om jezelf genade te tonen als je het gevoel hebt dat je het niet verdient, maar leren hoe je het moet doen, kan belangrijk zijn om verder te gaan met je spijt en anders te leven in de toekomst.

Vergeef anderen

Als je spijt hebt in het leven dat verband houdt met iets dat iemand anders je heeft aangedaan, wacht je misschien op een verontschuldiging van hen. Helaas heb je geen controle over of ze zich wel of niet verontschuldigen. In sommige gevallen zult u ze moeten vergeven zonder dat ze ooit om uw vergeving vragen.

U kunt ook mensen uit uw verleden hebben die op dit moment niet meer in uw leven zijn en waar u bittere gevoelens voor hebt. Als je die gevoelens niet aanpakt, kunnen ze je blijven volgen en een negatieve invloed hebben op verschillende gebieden van je leven terwijl je verder gaat. Door te leren hoe je andere mensen kunt vergeven, kun je je helpen om gezonder te leven.

Wat u moet doen als u nog steeds vastloopt

41 engel nummer

Het kan moeilijk zijn om van spijt af te komen, zelfs als je weet dat het nuttig voor je zou zijn om dat te doen. Als u moeite heeft om vooruit te komen, kan het nuttig zijn om met een therapeut over uw situatie te praten. Therapeuten, zoals die van BetterHelp, kunnen u helpen bij het bepalen van zaken zoals waar u spijt van heeft, waarom ze zijn gebeurd en hoe u kunt leren om op een gezonde manier verder te gaan met hen.

Hoewel het misschien een geweldig doel is om 'een leven te leiden zonder spijt', ben je een mens. Je gaat van tijd tot tijd fouten maken en het is belangrijk dat je weet hoe je verder kunt gaan als je dat doet. De fouten en spijt die je hebt uit het verleden, hoeven niet je toekomst te zijn.

Deel Het Met Je Vrienden: