Ontdek Uw Aantal Engel

Hoe weet ik of ik verslaafd ben aan privéchatrooms online?

Als je deze vraag stelt, weet je tenminste dat je misschien een probleem hebt met hoeveel tijd en energie je in online chats investeert. Heeft iemand je verteld dat je te veel tijd online in privéchatrooms doorbrengt? Vind je dat je belangrijke gebieden van je leven misloopt omdat je het te druk hebt met chatten? Als dat het geval is, moet u misschien overwegen om hulp te zoeken voor uw online chatverslaving. Sommige mensen kunnen op een verantwoorde manier van dit soort online interacties genieten, maar ze kunnen erg verslavend zijn, en mensen hebben zichzelf in een slechte situatie gebracht doordat ze zich te veel in betaalde privéchatrooms hebben gevestigd.



Een manier om erachter te komen of u verslaafd bent, is door te stoppen met chatten. Kunt u het? Denk je dat je weg kunt blijven? Maakt de gedachte eraan je angstig? Als u daar nog niet klaar voor bent, staan ​​hieronder enkele andere ideeën die u kunnen helpen.





Bron: katemangostar via freepik.com

droom van verliefdheid

Waarom privéchatrooms gevaarlijk kunnen zijn



Bepaalde soorten privéchatrooms brengen klanten geld in rekening zodat ze met een model of een of andere sekswerker kunnen praten. In deze privéchats kunnen er veel dingen gebeuren tussen jou en de persoon met wie je chat. Je kunt verslaafd raken aan chatten met een mooi online chatmeisje of een knappe jongen omdat je je eenzaam voelt en een connectie met iemand anders wilt. Deze situaties zijn ongelukkig, maar veel mensen spenderen buitensporige sommen geld aan privéchatrooms. Verslaving kan je in een slechte financiële situatie brengen, en het kan ook een negatieve invloed hebben op je normale relaties.



Mensen die verslaafd zijn geraakt aan online chatrooms, hebben hulp kunnen krijgen door contact op te nemen met de professionals van Betterhelp. Het is belangrijk om te begrijpen dat u niet de enige bent en dat dit probleem het leven van veel mensen beïnvloedt. Als je nog steeds probeert erachter te komen of je verslaafd bent aan privéchatrooms of webcammeisjes, dan zijn er verschillende dingen die je in gedachten moet houden.

Uitzoeken of u verslaafd bent aan privéchatrooms

Bekijk de onderstaande informatie en het geeft u een goed idee van hoe u uw uitgaven kunt bijhouden en kunt bepalen of u een probleem heeft.



Houd gegevens bij

Bijhouden hoe vaak u online bent en hoeveel tijd u in een chatroom doorbrengt, is een uitstekende manier om te ontdekken of u verslaafd bent of niet. De eenvoudigste methode om dit te doen, is door een online dagboek. Deze oefening kan je ook helpen triggers te identificeren, maar daar zullen we later meer over praten.

Open een Excel-sheet en typ de datum en tijd in vlak voordat u online gaat om deel te nemen aan de chatrooms. U kunt een uitgebreide tabel maken met datums, tijden, dagen van de week, etc. Of u kunt uw smartphone gebruiken om deze rechtstreeks in uw agenda of een andere planner-app in te loggen. Dit is gemakkelijker dan het lijkt als je bedenkt dat als iets je dagboek onderbreekt, je terug kunt gaan naar de geschiedenis van je computer om informatie te zoeken.



Zorg ervoor dat u schrijft op het moment dat u de chatroom verlaat, om welke reden dan ook, zoals bij het eten, naar het toilet gaan, enz.

Zoek uit waarom



Als je eenmaal merkt dat je misschien te veel tijd in privéchatrooms doorbrengt, moet je proberen erachter te komen waarom je daar naartoe gaat. Ben je eenzaam? Verveeld? Geeft het je een beter gevoel over jezelf? Gaat u online als u alcohol drinkt of drugs gebruikt? Veel mensen die verslaafd zijn, hebben 'triggers', dit zijn gebeurtenissen die zullen plaatsvinden en ervoor zorgen dat ze willen terugkeren naar het gedrag.





Bron: v.ivash via freepik.com

Triggers kunnen om verschillende redenen optreden. Om te beginnen houdt de geest van een gewoonte. Het is een soort afkorting waarmee uw onderbewustzijn snel en gemakkelijk beslissingen kan nemen. Een goed voorbeeld is 's ochtends wakker worden en je tanden poetsen. Als het eerste dat u doet nadat u uw tanden heeft gepoetst, inloggen in een chatroom is, kan dat de derde schakel in die ketting worden. Het identificeren van triggers kan een uitdaging zijn vanwege de manier waarop de hersenen informatie organiseren. Dat is een van de redenen waarom een ​​dagboek zo nuttig kan zijn.



Een andere oorzaak van verslaving aan onlineactiviteiten is dezelfde als die van verslaving aan drugs of zelfs bepaalde voedingsmiddelen: chemicaliën. Je geest raakt vaak verslaafd aan chemicaliën die 'neurotransmitters' worden genoemd en die vrijkomen wanneer je bepaalde taken uitvoert. Sommige hiervan maken deel uit van het beloningssysteem van het lichaam dat helpt bij het identificeren van nuttige activiteiten. Wanneer uw lichaam een ​​activiteit met deze neurotransmitters verbindt, kan uw lichaam in wezen vergeten dat die gevoelens van beloning uit andere bronnen kunnen komen. Ook al zijn deze chemicaliën natuurlijk, je lichaam kan eraan 'verslaafd' raken, waardoor je voortdurend op zoek bent naar te veel van het goede. Een van de belangrijkste redenen waarom verslaving zo schadelijk is, is dat het je geleidelijk aan moeilijker maakt om je gelukkig te voelen zonder datgene te gebruiken waaraan je verslaafd bent.

Seksuele verlangens

Natuurlijk raken veel mensen verslaafd aan online chatrooms omdat ze onvervulde seksuele verlangens hebben. Misschien heb je op dit moment geen significante ander, en dit kan ertoe leiden dat je contact zoekt met mensen in de chatrooms om die leegte op te vullen. Dit kan leiden tot verschillende soorten chat waardoor u verslaafd kunt raken. Privé-webcamchatrooms werden al eerder genoemd en mensen raken inderdaad verslaafd aan dit soort chat. Als je een persoon bent die zich eenzaam voelt of als je gewoon geen andere uitlaatklep hebt voor je seksuele energie, dan klinkt het idee om cammeisjes te betalen voor aandacht misschien aantrekkelijk.

Het probleem hiermee is dat het snel duur kan worden. Een verslaving aan chatten met webcammeisjes kan je een aanzienlijk bedrag kosten en het kan je in een slechte positie brengen. Mensen raken snel verslaafd aan het chatten met deze professionals. Het is vergelijkbaar met tijd doorbrengen in een soort herenclub. U zou meer geld kunnen uitgeven dan u wilt voordat u het beseft.

Dit is niet het enige type chatroom waardoor mensen seksueel verslaafd kunnen raken. Zelfs standaard privéchatrooms kunnen om seksuele redenen erg verleidelijk zijn. Vrouwen vaak verslaafd raken aan cyberseks met anderen vanuit een verlangen om hun fantasieën te verkennen. Soms wordt dit een groot probleem en kan het ertoe leiden dat ze hun focus op andere aspecten van hun leven verliezen. Afhankelijk van de ernst van de verslaving, moet u mogelijk hulp zoeken als u dit doormaakt.

Bron: freepik.com

Misschien is het een technologieverslaving

Ondanks de toegenomen acceptatie van verslaving aan activiteiten in plaats van aan middelen in de afgelopen veertig jaar, staan ​​veel mensen sceptisch tegenover het idee van 'technologische verslaving. ' Deskundigen weten niet precies wat ze ermee moeten doen of hoe ze het moeten noemen, maar hoe het ook wordt genoemd, de meeste deskundigen zijn bereid het te erkennen. 'Technologieverslaving' staat niet in documenten zoals de Diagnostic and Statistical Manual, die wordt gebruikt om psychologische en emotionele stoornissen te diagnosticeren, maar het is vergelijkbaar met enkele meer erkende en geaccepteerde stoornissen zoals gedragsverslavingen.

Gedragsverslaving is de wetenschappelijke naam voor het hierboven geschetste proces, waarbij een persoon verslaafd raakt aan de beloningschemicaliën die zijn hersenen verbinden met een specifieke activiteit. Gokken wordt algemeen beschouwd als de eerste erkende verslavende activiteit en sindsdien zijn er vele andere activiteiten en relaties voorgesteld, maar de acceptatie is gemengd.

Wat kan ik doen als ik verslaafd ben aan privéchatrooms online?

Nadat je ontdekt hebt wat je triggers zijn, kun je misschien andere manieren vinden om te voldoen aan de verlangens van je lichaam naar de gevoelens die het met die triggers associeert. In het ergste geval zal dit uw verslaving eenvoudig overbrengen naar een andere activiteit. In het beste geval herinnert u uw lichaam eraan dat het uw verslavende gewoonte niet nodig heeft om zich goed te voelen.

Niet alle verslavingen zijn het gevolg van gewoontes, soms ontstaan ​​ze door coping-mechanismen. Dit is vooral het geval voor online chatrooms vanwege het 'chat with vreemden-fenomeen', de naam voor de recente fascinatie om met mensen in de digitale ruimte te praten over je problemen. Als je van streek bent, bel dan een vriend of familielid en praat met hen. Dit geeft je een andere manier om je gevoelens buiten de chatroom te verwerken.

Het is erg handig als je een gezond alternatief kunt vinden, zoals lichaamsbeweging, yoga, meditatie of wandelen. Yoga, wandelen en andere oefeningen zijn nuttig omdat ze leiden tot het vrijkomen van endorfine, een van de 'feel-good chemicaliën' waaruit het beloningssysteem van je lichaam bestaat.

Het kan een paar pogingen kosten om los te komen van de computer, maar u zult zich positiever en productiever gaan voelen over hoe u uw tijd doorbrengt. Dit zou een uitstekend moment zijn om te overwegen om een ​​nieuwe hobby te kiezen die je hebt uitgesteld of om af te spreken met een vriend die je hebt vermeden. Zelfs energie steken in zoiets als lichaamsbeweging kan een positieve manier zijn om weg te blijven van online chatrooms. Dit kan u ook helpen om u ook beter over uzelf te voelen, zodat u in het echte leven gemakkelijker verbindingen met anderen kunt zoeken.

dromen over beroemdheden

Praat met een professional

Of je nu een technologieverslaving hebt of denkt dat je verslaafd bent aan privé online chatrooms, deze voorwaarden kunnen bedrieglijk gevaarlijk zijn. Ze kunnen het voor u moeilijk maken om andere aspecten van uw leven, zoals persoonlijke relaties of zelfs uw baan, te waarderen. Ze kunnen u ervan weerhouden andere dingen te doen die goed voor u zijn, zoals interactie met andere mensen of fysieke activiteiten zoals sporten.

Bron: peoplecreations via freepik.com

Praat met een professional als al het andere niet lukt. Zelfs als u geen therapeut of psychiater heeft, zijn er tal van websites die online therapie aanbieden. De gediplomeerde adviseurs van BetterHelp staan ​​voor je klaar vanuit het comfort en de privacy van je eigen huis (of waar je ook een internetverbinding hebt). In tegenstelling tot hulp uit andere bronnen, zijn therapeuten geïnteresseerd om u te helpen, niet om u een diagnose te stellen. Het maakt niet uit of er sprake is van een chatroom- of technologieverslaving of dat u ze heeft; het maakt alleen uit of je hulp nodig hebt om je beste leven te leiden. Neem de tijd om de onderstaande beoordelingen van de counselor te bekijken om te zien hoe zij anderen hebben geholpen met verslavingsproblemen.

Counselor beoordelingen

'Julissa is mijn reddingslijn naar nuchterheid. Ik weet altijd dat ze er is om me te helpen. Ze is eerlijk en to the point. Ze helpt me om andere aspecten van mijn gedrag te zien die ik niet kon zien of weigerde te zien. Bedankt, Julissa! '

'Brenda is een reddingslijn voor mij geweest in een zeer moeilijke tijd. In een maand heeft ze me geholpen door te stoppen met alcohol, deel te nemen aan zelfzorg en me door het proces van een relatiebreuk heen te helpen. Ze stelt de vragen die je vrienden niet zullen stellen, een echte kans om te begrijpen wat er met je gebeurt en om het gezond te kunnen beoordelen. Brenda heeft me ook heel goed praktisch advies gegeven over hoe ik met mijn angst om kan gaan en hoe ik de eerste paar dagen van een breuk moet omgaan, wat soms onmogelijk kan lijken. Ik vond het geweldig dat ik haar een bericht kan sturen wanneer ik die vreselijke gevoelens krijg, en ze reageert meestal vrij snel. Je kunt ook wekelijkse telefoonsessies plannen, wat ook nuttig is geweest in een aantal weken waarin ik het echt moeilijk heb. '

Laatste woord

Aan iets verslaafd zijn is niet gemakkelijk, maar je kunt er wel doorheen komen. Je zult geluk in je leven kunnen vinden buiten de chatroom. Hoe moeilijk het op dit moment ook mag lijken, een bevredigend leven waarin verslaving je niet beheerst of tegenhoudt, is mogelijk - alles wat je nodig hebt, zijn de juiste hulpmiddelen. Neem de eerste stap vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: