Hoe angst tot woede leidt en wat u eraan kunt doen

Bron: rawpixel.com

Al geruime tijd hebben veel grote geesten de verbanden tussen angst en woede en de daaruit voortvloeiende gevolgen bestudeerd. Hoewel deze twee emoties sterk met elkaar verweven zijn, is er een overvloed aan diepten en lagen die eerst moeten worden begrepen voordat men de relatie tussen angst en woede kan blootleggen & hellip; en wat nog belangrijker is, weet wat je eraan kunt doen.

Angst wordt gedefinieerd als 'een onaangename, vaak sterke emotie die wordt veroorzaakt door anticipatie op of bewustwording van gevaar', terwijl woede wordt omschreven als 'een sterk gevoel van ongenoegen en gewoonlijk van vijandigheid'. Een van de meest voor de hand liggende verbanden tussen deze twee emoties is de inherente negativiteit. Zelden ervaren mensen angst of woede in aangename of aangename tijden. Deze ongunstige gevoelens ontstaan ​​bijna tijdens stressvolle, vijandige of moeilijke gebeurtenissen. Bovendien zullen mensen die angst of woede bij anderen oproepen, eerder in een negatief licht worden bekeken dan in een positief licht.

• Onderzoek naar de relatie tussen angst en woede

Veranderende gedachtenlegt uit dat enkele van de meest voorkomende thema's die angst en woede met elkaar verbinden, controle, doel, conflict en spijt zijn. In wezen zijn zowel angst als woede geworteld in gevoelens van controle. In de meeste gevallen kunnen mensen die angst ervaren, het gevoel hebben dat ze de controle over een bepaalde situatie, omstandigheid of individuen hebben verloren. Vaker wel dan niet, kan dit verlies van controle een verwoestende nasleep hebben of op zijn minst ongemak en onzekerheid creëren, die voor niemand nuttig zijn. Omgekeerd is woede in veel gevallen een middel om de controle terug te krijgen. Terwijl een angstig persoon kan aarzelen om terug te vechten tegen de oorzaak van zijn onbehagen, kan een boos persoon zijn ongenoegen en vijandigheid gebruiken om de bron van zijn angst te neutraliseren.

schildpad dromen betekenis

Vervolgens komt het doel. Zowel angst als woede hebben een uniek doel. Hoewel angst vaak voorkomt om situaties te vermijden die tot iemands ondergang zouden kunnen leiden, dient woede vaak als de motiverende kracht om wraak te nemen tegen iets of iemand. Veel mensen zien angst als een manifestatie van 'zwakte', terwijl woede vaak wordt gezien als 'kracht'.

Afhankelijk van de setting en omstandigheden kunnen de bovenstaande vooruitzichten nauwkeurig zijn, maar niet altijd. Er zijn bepaalde scenario's waarin angst gepast is, net zoals er gelegenheden zijn waarin woede (en die woede kanaliseren om een ​​vreselijke dreiging te onderdrukken) het verschil kunnen bepalen tussen het ervaren van een overwinning en het onder ogen zien van een nederlaag.

Net als controle en doel, is conflict een andere onderliggende factor die vaak angst, woede of beide veroorzaakt. Conflicten komen vooral veel voor en kunnen op verschillende niveaus in verschillende omstandigheden voorkomen. Verbale argumenten en fysieke confrontaties zijn enkele van de meest voorkomende vormen van conflict. Beide dingen kunnen tot angst en woede leiden. Bedreigingen kunnen worden gemaakt uit woede, angst of beide. Evenzo kan iemand die aan de ontvangende kant van een bedreiging staat, angst en woede ervaren. Bij conflicten zijn de meest voorkomende reacties vechten, vluchten of bevriezen.

nummer 2222 betekenis

Over het algemeen wordt vechten gedaan uit woede, terwijl vechten of bevriezen knallende, op angst gebaseerde reacties zijn. In wezen is het moeilijk om te bepalen of angst of woede het meest geschikt is tijdens het conflict. Er zijn zoveel factoren en variabelen die een rol spelen. Geen twee gevallen van conflict zijn precies hetzelfde. Om deze reden heeft elk de verantwoordelijkheid om te bepalen hoe ze moeten reageren als er een conflict ontstaat.

Hoewel spijt een veelvoorkomend verband is tussen angst en woede, treedt dit specifieke gevoel meestal op na het optreden van een incident. Iemand kan er spijt van hebben dat hij tijdens een periode van woede uithaalt naar iemand voor wie hij zorgt. Omgekeerd kan een ander persoon er spijt van hebben dat hij in een bepaalde situatie bang is; ze zouden ook willen dat hun gedrag agressiever en assertiever was. Hoewel spijt nogal een bittere pil kan zijn om door te slikken, zal het niets veranderen aan wat er al is gebeurd. Mensen moeten heel voorzichtig zijn met het zich wentelen in spijt, aangezien het vaak meer kwaad dan goed doet. Als er spijt aan de oppervlakte komt, moeten mensen de ervaring opschrijven als een les die ze hebben geleerd en voorwaarts gaan. Stilstaan ​​bij gebeurtenissen uit het verleden heeft nooit zin.

Bron: rawpixel.com

• Angst en woede overwinnen

Angst en woede zijn op zichzelf geen problematische emoties. De manier waarop sommige mensen ervoor kiezen om met deze emoties om te gaan, wordt echter soms problematisch. Angst kweekt uiteindelijk woede uit het aangeboren menselijke instinct voor zelfverdediging. Wanneer iemand zich bedreigd voelt, kan hij aanvankelijk bang zijn voor de mogelijke geldigheid van de uitgegeven dreiging en de daaropvolgende schade die zou kunnen volgen. In veel scenario's kan woede echter op angst volgen of zelfs opheffen. Iemand kan gaan van denken 'oh mijn god, wat gebeurt er nu', naar 'hoe durft deze persoon mij te bedreigen ?! Weten ze niet wie ik ben? '

Negen van de tien keer is het niet angst of woede die leidt tot tegenslag of ondergang van een individu, maar hun volgende stappen. Een ontslagen werknemer is misschien bang voor hoe hij zijn huur gaat verdienen nu hij geen baan heeft. Deze angst is relatief normaal en dat geldt ook voor de woede die waarschijnlijk zal volgen. Als de genoemde werknemer echter besluit om zijn baas fysiek aan te vallen of eigendommen te vernietigen als gevolg van zijn woede, zullen ze waarschijnlijk te maken krijgen met juridische kwesties naast hun financiële problemen. Omgekeerd, als de ontslagen werknemer besluit elders werk te zoeken en zijn huidige baan te verlaten, zal de woede uiteindelijk afnemen zonder dat dit tot een groot aantal extra complicaties leidt.

Angst overwinnen

Op sommige niveaus wordt angst in ons bewustzijn geschreven als een middel tot zelfbehoud en om gevaar te vermijden. Enkele veel voorkomende voorbeelden hiervan zijn een afkeer van spelen in het verkeer, de hand op een heet fornuisoog leggen of een vork in een stopcontact steken. Er zijn echter veel gevallen waarin angst mensen tegenwerkt en het nemen van noodzakelijke maatregelen verhindert. Dit is wat vaak leidt tot woede, die vervolgens meestal gruwelijke gevolgen heeft.

Gelukkig zijn er verschillende stappen die kunnen worden genomen om angst te overwinnen.Ondernemeradviseert individuen om hun hersenen letterlijk 'opnieuw te bedraden' door positief te denken en over zichzelf te praten. Sommige sceptici beschouwen deze specifieke suggestie misschien als new age-onzin, maar het maakt echt een betekenisvol verschil. Geloof het of niet, de dingen die we onszelf vaak vertellen, zijn geïnternaliseerd. Ze hebben bijgevolg invloed op onze gedachten, overtuigingen en acties. Daarom zal een persoon die constant zegt 'ik kan dit niet', 'ik ben verschrikkelijk in XYZ' uiteindelijk deze uitspraken gaan geloven, ongeacht hoe misleidend ze ook zijn.

Daarom moeten positieve affirmaties worden gebruikt om de hersenen 'opnieuw te bedraden' en alle negatieve zaadjes van twijfel die zijn geplant uit te roeien. Dit proces kan zo simpel zijn als 's ochtends wakker worden en tegen jezelf zeggen:' Ik ben sterk. Ik ben briljant. Ik ben capabel. ' In het begin kan dit ongemakkelijk, ongemakkelijk of zinloos aanvoelen, maar uiteindelijk zullen deze gedachten eerder geïnternaliseerde en negatieve overtuigingen vervangen. Zelfvertrouwen maakt het verschil in de wereld en is een geweldig wapen om tegen angst te hanteren.

muis dieren totem

Een andere geweldige manier om angst te overwinnen, is het hebben van een plan. Over dingen nadenken, op het beste hopen terwijl je je op het ergste voorbereidt, en altijd je basis bedekt hebben, maakt ook een enorm verschil. In veel gevallen ontstaat angst als gevolg van een gebrek aan voorbereiding of andere situaties die voorkomen hadden kunnen worden. Proactief zijn, verstandige keuzes maken en je instincten volgen kan natuurlijk ook van pas komen bij de zoektocht om angst te beheersen of zelfs angstopwekkende situaties helemaal te vermijden.

droom over een oude vriend

Bron: rawpixel.com

Woede overwinnen

Het vermogen om woede te beheersen en te overwinnen is een prestatie waar veel mensen van alle leeftijden mee worstelen. Woede is een inherent intense emotie die zeer sterke reacties oproept. Om het nog erger te maken, kunnen andere emoties, eerdere gebeurtenissen en vele andere factoren van invloed zijn op de mate van woede die mensen ervaren, en nog meer, hoe ze reageren op de bron van hun woede. Hoewel woede op zichzelf een natuurlijke, menselijke emotie is, kunnen de woorden of daden die volgen op woede onder de juiste omstandigheden verwoestend zijn. Om deze redenen is het vermogen om woede te overwinnen van het grootste belang. Dankbaar,Mayo Clinicheeft een aantal handige tips die vrijwel iedereen op een bepaald moment kan gebruiken.

Eerst en vooral komt het nadenken voordat u spreekt of handelt. Zoveel mensen maken de fout om hun mond te houden tijdens woedeaanvallen of dingen te doen waar ze later spijt van zullen krijgen. Dit helpt zelden. Weglopen uit bepaalde situaties en afstand nemen van de bron van je woede zijn ook nuttige manieren om woede te overwinnen en geen gedrag te vertonen waar je later spijt van zult krijgen.

Een laatste woord

Heb je het gevoel dat angst en woede de controle over je leven hebben gegrepen? Voel je je constant bang of woedend door verschillende omstandigheden of mensen? Hoewel angst en woede natuurlijke emoties zijn, kan het regelmatig ervaren ervan wijzen op diepgewortelde problemen die moeten worden aangepakt.

wat betekent het zien van een opossum?

Bron: barksdale.af.mil

Hier bijBetterHelp, we zijn er trots op dat we zorg en begeleiding van wereldklasse bieden aan degenen die contact met ons opnemen. We erkennen dat het leven moeilijk kan zijn, maar niemand verdient het om het gevoel te hebben dat hij alleen is. Hoewel de voordelen van het spreken met een counselor of therapeut goed gedocumenteerd zijn, is de keuze uiteindelijk aan jou. Weet dat gewoonBetterHelpis altijd een optie die slechts één klik verwijderd is.

U kunt te allen tijde contact met ons opnemen door hier te klikken.

Deel Het Met Je Vrienden: