Hoe te reageren als iemand je pijn doet

Het is moeilijk te begrijpen waarom iemand anders iets zegt dat bedoeld lijkt om je gevoelens te kwetsen. Communicatie tussen mensen is moeilijk juist omdat we nooit weten wat de ander denkt. We kennen alleen de dingen die ze direct zeggen of indirect communiceren via hun lichaamstaal, en beide staan ​​open voor interpretatie en vertekend door je eigen denkpatronen. Het is mogelijk dat het minachting niet opzettelijk was en daarom is het het beste om voorzichtig te werk te gaan en zo kalm mogelijk te blijven wanneer u zich emotioneel aangevallen voelt.

Bron: rawpixel.com

Hoe je je voelt als iemand je pijn doet

Hoewel een vreemdeling af en toe een grove opmerking maakt die op de een of andere manier pijn doet; vaker komen de ergste emotionele aanvallen van mensen die je kent. Iedereen heeft verschillende persoonlijke grenzen die voortkomen uit communicatiepatronen die tijdens de kindertijd zijn ervaren. Dat betekent dat de onschuldige opmerking van iemand anders een herinnering uit het verleden voor je kan oproepen die een gespannen situatie in het heden creëert. Het maakt je niet verkeerd en het maakt hun communicatiestijl ook niet noodzakelijkerwijs verkeerd. Het betekent dat jullie allebei de mogelijkheid hebben om te werken aan gezonde communicatiestrategieën zonder elkaar emotioneel te triggeren.

Hoe te reageren

Het lijkt er echt op dat het merendeel van de conflicten in relaties misschien het resultaat is van misverstanden, waarvan een groot deel te wijten is aan miscommunicatie. Deze stappen kunnen u helpen voorkomen dat een delicate situatie erger wordt.

Stop en denk na voordat je iets zegt

wat betekent 1122?

Bron: rawpixel.com

Soms kan iemand uw gevoelens onbedoeld kwetsen. Je hebt dit waarschijnlijk eerder bij iemand anders gedaan. Je zou niet willen dat iemand krachtig reageert of probeert je pijn te doen voor iets dat je niet als een aanval of belediging bedoelde. Dus voordat u wraak neemt of snauwt naar de persoon die u heeft gekwetst, moet u uzelf afvragen of het de bedoeling was om u pijn te doen.

Stel een vervolgvraag

Als je niet zeker weet of de handeling of verklaring opzettelijk bedoeld was om je emotioneel van streek te maken, vraag de persoon er dan naar. Dit is vooral belangrijk als het iemand is met wie u dicht bij bent of die u goed kent, of iemand met wie u regelmatig contact heeft, zoals een collega. Krijg opheldering van hen voordat u van het ergste uitgaat. Dit helpt om jullie beiden nuchter te houden, zodat de situatie niet escaleert.

Wees niet defensief

Bron: rawpixel.com

De andere persoon kan zich gerechtvaardigd voelen met wat hij zegt. Als ze eerlijk tegen je zijn en proberen feedback te geven, stel jezelf dan open voor de mogelijkheid dat het voor jou de moeite waard kan zijn om hun mening te overwegen. Als het uw instinct is om uzelf te verdedigen, betekent dit vaak dat u een zekere waarheid in de kritiek herkent.

Weet dat gelijk hebben niet altijd jou gelukkig maakt

Als je een meningsverschil met iemand hebt, zal het erop aandringen dat je gelijk hebt er waarschijnlijk alleen maar voor zorgen dat ze nog sterker bij hun oorspronkelijke mening blijven. Probeer in plaats van krachtig te zijn met uw eigen mening, een dialoog te openen en hen vragen te stellen over hun standpunt. Als je geen gemeenschappelijke basis kunt vinden, is het waarschijnlijk het beste om gewoon weg te lopen van de situatie, vooral als de andere persoon niet iemand is die dicht bij je staat. Als u bijvoorbeeld een geschil heeft met uw collega, is het misschien niet de moeite waard om de discussie voort te zetten.

Als je met een goede vriend, familielid of intieme partner praat - iemand met wie je dicht bij wilt blijven - dan is het oké om een ​​pauze te nemen en later terug te komen op de discussie. Maar in deze gevallen moet het probleem worden teruggestuurd en opgelost. Veel gespannen discussies kunnen worden verspreid door een eenvoudige verontschuldiging van uw aandeel in het bijdragen aan een argument, dus wees niet bang om uw excuses aan te bieden (zonder alle schuld te aanvaarden), zelfs als u zich gekwetst voelt. Conflicten tussen familie en partners kunnen vaak worden verholpen door te praten met een gecertificeerde therapeut die het gesprek kan leiden.

Deel Het Met Je Vrienden: