Ik kan niet stoppen met huilen: wat moet ik eraan doen?

Heb je ooit zo'n dag gehad dat je tegen iemand in je buurt zei: 'Ik kan niet stoppen met huilen'? Misschien heb je zo'n dag eerder gehad, maar je hebt het aan niemand verteld. Een zekere mate van huilen is normaal, en sommigen van ons zijn emotioneler dan anderen. We worden allemaal verdrietig. Soms huilen we als we films kijken, en af ​​en toe huilen we zelfs tranen van vreugde.

Dus wanneer wordt huilen een teken van een dieper probleem? Bestaat er zoiets als te veel huilen?

Bron: pexels.com

Ik kan niet stoppen met huilen: wat moet ik eraan doen?

Volgens Healthline'Als u zich zorgen maakt dat u te veel huilt, als u niet kunt stoppen met huilen, of als u meer dan normaal bent gaan huilen, neem dan contact op met uw arts. Het kan een teken zijn van een depressie of een andere stemmingsstoornis. '

Hoewel een beetje huilen normaal is, kan een piek in huilen of het gevoel hebben dat je niet kunt stoppen duiden op een dieper probleem dat niet vanzelf verdwijnt. Daar zijn effectieve behandelingen voor depressie en stemmingsstoornissen beschikbaar. Het is mogelijk om een ​​normaal leven te leiden en deze behandelingen te gebruiken om symptomen te verminderen en beter te leren omgaan met overweldigende gevoelens als ze zich in de toekomst opnieuw voordoen.

Bron: pexels.com

Depressie kan worden omschreven als gevoelens van verdriet die langer dan een paar weken aanhouden. Je hebt geen interesse meer in dingen die je ooit plezierig vond, je begint je te isoleren van contact met vrienden en familie, je voelt het leven hopeloos en voelt dat je waardeloos bent, je hebt niet langer de energie die je ooit leuk vond, je wilt slapen in plaats van deel te nemen aan activiteiten die je vroeger deed, huil je of heb je de hele tijd zin om te huilen, en je kunt je niet concentreren.

Een andere psychische stoornis, pseudobulbar affect (PBA), is oncontroleerbaar huilen, lachen of woede-uitbarstingen. Het kan het gevolg zijn van letsel aan het deel van de hersenen dat emoties controleert. Een persoon bij wie PBA is vastgesteld, kan een beroerte, de ziekte van Parkinson, de ziekte van Alzheimer, dementie, amyotrofische laterale sclerose (de ziekte van Lou Gehrig of ALS) of multiple sclerose (MS) hebben gehad. Mensen die aan PBA lijden, krijgen vaak een verkeerde diagnose van een depressie. PBA is het resultaat van progressieve neurologische aandoeningen en het uitstellen van de behandeling vanwege verkeerde diagnoses of het voorschrijven van een behandeling die ondoeltreffend of schadelijk is voor de persoon die lijdt.

Vrouwen lijden vaak aan depressies als ze menopauze of postpartumproblemen hebben. Studies hebben aangetoond dat meer vrouwen last hebben van huilbuien dan mannen. Degenen die medeleven of diepe empathie voor anderen voelen, degenen die onzeker of obsessief zijn, zullen vaker huilen dan anderen.

wat betekent 144?

Huilen is een natuurlijke manier om stress te verminderen. Huilen en niet kunnen stoppen kan echter leiden tot een verdoving van emotionele reacties die andere emoties blokkeren. U kunt op het punt komen dat u minder huilt, maar geen geluk en vreugde kunt ervaren. Je zult merken dat je stopt, je niet kunt concentreren op je werk, meer ziektedagen opneemt, weigert om je telefoon op te nemen, bezoekers weigert en jezelf isoleert van anderen. En dit is een zeer gevaarlijke situatie. Dit vereist medische tussenkomst.

knuffelen in een droom

Als u niet begrijpt waarom u huilt, denkt dat u te veel huilt of niet kunt stoppen met huilen, is het een goed idee om naar uw arts te gaan. Aanhoudend huilen kan leiden tot depressie of u kwetsbaarder maken voor lichamelijke aandoeningen of zelfmoordgedachten. Van moderne medicijnen is aangetoond dat ze depressiesymptomen aanzienlijk verminderen. Als de depressie aanhoudt, kan uw arts u doorverwijzen naar een therapeut die stemmingsstoornissen kan behandelen. Ze kunnen medicijnen, praattherapie, yoga of meditatie aanbevelen.

Geestelijke gezondheidsproblemen kunnen oncontroleerbaar huilen veroorzaken

Bepaalde psychische stoornissen veroorzaken een sterke emotionele reactie, zoals een overweldigend gevoel en het niet kunnen stoppen met huilen. Bipolaire stoornis, angststoornis, borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) en persoonlijkheidsstoornis zijn enkele van de psychische stoornissen die oncontroleerbaar huilen kunnen veroorzaken als een van hun symptomen. Oncontroleerbaar huilen kan ook een van de symptomen van depressie zijn. Ondanks alle onderzoeken naar psychische aandoeningen met symptomen van oncontroleerbaar huilen, is er nog zoveel dat onderzoekers niet weten over huilen.

Bipolaire stoornis werd vroeger manisch-depressieve ziekte of manische depressie genoemd. Het is een geestelijke gezondheidstoestand die ongebruikelijke en soms abrupte veranderingen in stemming, energie en concentratievermogen veroorzaakt. De symptomen van een bipolaire stoornis kunnen de dagelijkse activiteiten verstoren.

Bipolaire stoornis veroorzaakt een reeks emotionele ontregeling die wisselt tussen extreme hoogte- en dieptepunten. In tijden van depressie kunnen mensen met een bipolaire stoornis vlagen van oncontroleerbaar huilen krijgen.

Emotionele labiliteit is een term die artsen en therapeuten gebruiken om snelle stemmingswisselingen te beschrijven die sterk en overdreven kunnen zijn. Van iemand die bijvoorbeeld oncontroleerbaar lacht of huilt of die een extreme mate van woede of prikkelbaarheid heeft, kan worden gezegd dat hij een emotionele labiliteit heeft.

Borderline persoonlijkheidsstoornis is een psychische stoornis die ernstige veranderingen in stemming, zelfbeeld en gedrag veroorzaakt. Mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis hebben ook de neiging om gemakkelijker te huilen dan anderen of hebben periodes van oncontroleerbaar huilen en ze lijken zich minder bewust te zijn van hoe hun emotionele tranen anderen om hen heen beïnvloeden. Ze maken ook perioden van intense woede, symptomen van depressie en ernstige angst door die een paar uur of een paar dagen kunnen aanhouden.

Mannen en vrouwen met een depressie hebben ook de neiging gemakkelijker te huilen dan anderen. Vaak willen ze niet huilen en kunnen ze hun redenen voor huilen niet uitleggen. Dat komt omdat hun hersenen signalen naar hun lichaam sturen waardoor ze chronisch verdrietig worden. Leven met een depressie is als constant leven met een donkere wolk boven je hoofd.

Een andere psychische aandoening die plotseling, oncontroleerbaar lachen of huilen veroorzaakt, is pseudobulbair affect of PBA. Mensen met bepaalde neurologische aandoeningen of mensen die gewond zijn geraakt, krijgen soms pseudobulbair affect of emotionele labiliteit als hun toestand invloed heeft op het deel van hun hersenen dat de emotie beheert. Omdat ze periodes van oncontroleerbaar huilen kunnen hebben, wordt pseudobulbair affect vaak niet gediagnosticeerd of verkeerd gediagnosticeerd als een andere stemmingsstoornis.

Mensen met pseudobulbar-invloed ervaren normale emoties zoals lachen of huilen. maar ze ervaren ze op een meer intense manier. Een dergelijke emotionele labiliteit is beschamend en verstoort hun dagelijks leven. Zodra bij iemand de diagnose pseudobulbair affect is gesteld, kunnen de symptomen van de aandoening, zoals oncontroleerbaar huilen, worden behandeld met medicatie.

Huilen maakt mensen vaak ongemakkelijk. Tegelijkertijd kan een harde kreet helpen om stress te verminderen. Veel mensen die moeite hebben met slapen vanwege een psychische stoornis, merken dat wanneer een huilbui piekt, dit de stress voldoende verlicht zodat ze in slaap kunnen vallen.

Hoewel huilen een gevolg is van verdriet en wanhoop, kan het ook behoorlijk genezend zijn. Oncontroleerbaar huilen activeert het parasympathische zenuwstelsel en stimuleert ontspanningsreacties. Door deze reactie kunt u diep ademhalen, uw gezichtsspieren ontspannen en uw kalmte herwinnen.

911 geestelijk nummer

Wanneer jij of iemand om wie je geeft een ongebruikelijke intensiteit van een emotie ervaart, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de symptomen en professioneel medisch advies in te winnen. In de meeste gevallen, wanneer u een behandeling zoekt voor overmatig huilen, kan de behandeling zeer effectief zijn.

Effectieve behandelingen voor depressie en andere stemmingsstoornissen

Zoveel als 1 op 10 volwassenen zullen tijdens hun leven last hebben van een stemmingsstoornis. Gelukkig kunnen verschillende behandelingsopties u helpen uw symptomen te verlichten en u coping-mechanismen aan te leren.

Geestelijke gezondheidstherapie

Geestelijke gezondheidszorg wordt meestal aangeboden in verschillende klinische en gemeenschapsomgevingen. Andere alternatieven zijn betaalbare online adviesdiensten.

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een korte, doelgerichte therapie die erop gericht is mensen te helpen hun manier van denken te veranderen. Volgens een studie door Ellen Driessen, M.Sc. en Steven D. Hollon, Ph.D., CGT is een effectieve behandeling voor acute depressie en kan voor sommigen worden gebruikt als alternatief voor antidepressiva. Er zijn aanwijzingen dat CGT de cognitie kan beïnvloeden en toekomstige terugval kan helpen voorkomen.

Medicatie

In sommige gevallen kunnen artsen of psychiaters medicijnen voorschrijven om depressie of andere stemmingsstoornissen onder controle te houden.

Volgens het National Institute of Mental Healthomvatten sommige medicijnen die worden gebruikt om stemmingsstoornissen te behandelen:

• Antidepressiva (SSRI's zoals Fluoxetine en Paroxetine, bijvoorbeeld SNRI's en MAO-remmers)
• Medicijnen tegen angst (benzodiazepines zoals clonazepam)

Naast counseling en medicatie, kan uw arts veranderingen in uw dieet en lichaamsbeweging aanbevelen om u te helpen energie te krijgen en uw stemmingsstoornis te beheersen, zodat u zich weer als uzelf kunt gaan voelen. Omdat veranderingen in levensstijl zo'n grote verscheidenheid aan aanbevelingen en mogelijkheden kunnen omvatten, zijn hier enkele van de beste manieren om thuis verlichting te krijgen en stemmingsproblemen te bestrijden.

1. Verminder uw stress waar mogelijk

Als je huilt, heb je waarschijnlijk veel op je bord dat moet worden erkend en afgehandeld voordat je in staat bent om terug te keren naar je normale emotionele toestand. Om ervoor te zorgen dat u niet het risico loopt de hele dag vaak te huilen, kunt u dit overwegen stress verminderen in je leven waar mogelijk. Stress kan stemmingsstoornissen vaak verergeren en u blootstellen aan meer huilbuien.

Bron: rawpixel.com

2. Verander wat u wel en niet kunt accepteren

Verdriet is een gezonde emotie, en zelfs voor degenen die depressief zijn, kan de overweldigende emoties die u voelt, kloppen. Neem de tijd om met dat verdriet te blijven zitten tijdens je volgende huilperiode en vraag jezelf af: waarom voel ik me zo? Wanneer u deze gevoelens onder ogen ziet, ontdekt u misschien dat uw verdriet iets inhoudt en dat u een aantal zaken moet aanpakken terwijl u verder gaat. U kunt ook ontdekken dat uw verdriet geen basis heeft in de werkelijkheid, wat ook erg therapeutisch kan zijn.

sneeuw in droom

3. Oefen vaker zelfzorg

Wanneer niet aan onze behoeften wordt voldaan en we meer stress in ons leven ervaren dan we er goed mee om kunnen gaan, lopen we het risico onszelf uit te putten en mogelijk stemmingsstoornissen te ontwikkelen. Een deel van het herstelproces omvat het leren van onze eigen persoonlijke grenzen en oefenen zelfzorg om ervoor te zorgen dat we een pauze krijgen van de drukte van het dagelijkse leven.

Thuis voor jezelf zorgen is noodzakelijk, maar niet iedereen die emotionele stoornissen ervaart, is goed uitgerust met de juiste hulpmiddelen of het vermogen om zijn stemmingsstoornis zelf aan te pakken. Daarom wordt therapie (een uiterst effectieve en noodzakelijke behandelmethode) sterk aanbevolen voor iedereen die te maken heeft met een psychische aandoening. Het goede nieuws is dat de therapie is geëvolueerd om het voor mensen gemakkelijker te maken om snel en gemakkelijk toegang te krijgen tot counseling.

BetterHelp is een online counselingplatform dat gebruikers die geestelijke gezondheidszorg nodig hebben, in contact brengt met gecertificeerde therapeuten. Voorbij zijn de dagen dat je het gebied moet doorzoeken op zoek naar de dichtstbijzijnde counselor en meerdere afspraken moet plannen totdat je de juiste match vindt. Counseling met BetterHelp is goedkoper en tijdbesparend. Spring gewoon online, maak contact met een counselor en start de therapie volgens uw eigen schema en vanuit het comfort van uw eigen huis. Hieronder vindt u enkele beoordelingen van BetterHelp-adviseurs, van mensen met soortgelijke problemen.

Counselor beoordelingen

'Dr. Okuda is een geweldige counselor die me ondersteunt in mijn gedachten, terwijl hij me naar een positieve en gezonde mentaliteit binnen die gedachten stuurt. Ze wil er zeker van zijn dat ik aan het einde van een sessie in orde ben, en zelfs als dat niet zo is, erkent ze dat dat oké is. Ze helpt me naar denkpatronen te kijken op een manier die nuttig is in mijn het vermogen om ermee om te gaan en bij hen op mijn gemak te zijn, zelfs in mijn verdriet, en idealiter ook in mijn geluk. '

'Ik heb Tonya tot nu toe maar één keer ontmoet, maar wat me echt opviel, was het feit dat ze me een veilige ruimte gaf om gewoon te huilen. En dat betekende alles voor mij !!! Ze gaf me een ander perspectief op een paar problemen waar ik mee worstelde, waardoor ik mezelf en de situaties in een ander licht kon zien. Ik ben van plan haar zo lang mogelijk te blijven zien. Bedankt Tonya !! '

Gevolgtrekking

spirituele betekenis van giraf

Overmatig huilen kan een aanwijzing zijn voor een stemmingsstoornis zoals depressie. Dit soort aandoeningen zijn echter meer dan behandelbaar als u hulp zoekt. Wat je ook ervaart, met de juiste tools van een therapeut kun je erachter komen waarom je niet kunt stoppen met huilen. Het belangrijkste is dat u kunt stoppen. Neem de eerste stap vandaag.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Wat betekent het als je niet kunt stoppen met huilen?

Als je huilt als reactie op een onverwacht trauma, een vluchtig gevoel van verdriet of zelfs tranen van vreugde. Als u echter huilt en u niet begrijpt waarom, kan dit een teken zijn van een groter probleem. Fysieke en hormonale veranderingen kunnen ook huilbuien veroorzaken. Vrouwen in de menopauze of zwangere vrouwen kunnen bijvoorbeeld meer dan normaal huilen.

Is huilen een symptoom van angst?

In sommige gevallen kan angst een symptoom zijn van angst. Dit geldt vooral als je huilt als reactie op een traumatische of stressveroorzakende gebeurtenis. Er is niets mis met af en toe huilen, maar als je merkt dat je veel meer huilt dan normaal, neem dan contact op met een arts. Veel meer huilen dan normaal kan een teken zijn van medische of psychische problemen. Door met een medische professional te praten, kun je uitzoeken waarom je de laatste tijd zoveel meer huilt.

Hoe stop ik zo vaak met huilen?

Als je regelmatig huilt, is het zeker tijd voor professioneel advies. Mensen huilen in de meeste gevallen als reactie op emotionele problemen en pijn. Het hebben van onverklaarbare huilbuien is vaak een teken dat er achter de schermen iets meer met je aan de hand is.

Hoe zorg je ervoor dat het lijkt alsof je niet huilde?

Huilbuien kunnen ervoor zorgen dat je je (en soms) uitgeput voelt. Het is belangrijk om tijd te nemen voor zelfzorg tijdens en na huilbuien om de stress die gepaard gaat met het huilen te verminderen.

Is het normaal om gemakkelijk te huilen?

Sommige mensen huilen van nature veel. Huilen is af en toe goed als het gaat om het loslaten van stress of het vieren van een belangrijke mijlpaal. Huilen kan je helpen als je een zware week of onverwachte omstandigheden hebt gehad. Huilbuien die langdurig aanhouden, zijn vaak een indicatie van een medische of psychische aandoening.

Waarom huilen meisjes zo veel?

Het idee dat meisjes meer huilen dan jongens is niet gebaseerd op onderzoek. Mensen hebben huilbuien om redenen die verband houden met emotionele, fysieke of mentale omstandigheden. Terwijl meisjes zich misschien meer op hun gemak voelen wanneer ze om emotionele redenen huilen, huilen meer dan normaal - voor iedereen is het een teken van een groter probleem.

Waarom is het oké om te huilen?

Enkele van de gezondheidsvoordelen van huilen zijn het vrijkomen van gifstoffen in het lichaam, pijnverlichting en verbeterd zicht. Dit zijn een paar manieren waarop huilen je kan helpen. Dit is de reden waarom onverwachte huilbuien van tijd tot tijd oké zijn. Als u regelmatig huilbuien ervaart, bezoek dan uw arts om te weten waarom.

Waar zijn tranen van gemaakt?

Tranen zijn gemaakt van water, zouten en andere chemicaliën die van nature in het lichaam aanwezig zijn. Dit is nog een van de vele manieren waarop huilen u ten goede kan komen, aangezien het lichaam zichzelf van nature reinigt. Als je merkt dat je je afvraagt ​​'Waarom kan ik niet stoppen met huilen', kan dit een aanwijzing zijn voor een onderliggend medisch probleem waardoor je lichaam meer tranen produceert dan normaal.

Is huilen een teken van zwakte?

Nee. Als je nadenkt over manieren om te stoppen met huilen, is het belangrijk om te begrijpen dat dit geen teken van zwakte is. Huilen kan u emotioneel en fysiek ten goede komen door pijn te verlichten en opgeslagen gifstoffen in het lichaam vrij te maken. Mensen stellen vaak ten onrechte de hoeveelheid huilen die iemand doet gelijk aan kracht of zwakte. In werkelijkheid kan iemand die huilbuien heeft, een medisch of psychisch probleem hebben.

36 nummer betekenis

Wie is meer emotioneel mannelijk of vrouwelijk?

Zowel mannen als vrouwen kunnen emotioneel zijn. Of iemand een man of een vrouw is, heeft weinig te maken met waarom mensen huilen. Huilen kan de mentale, fysieke en emotionele gezondheid ten goede komen. Sommige huilbuien, ongeacht of je een man of een vrouw bent, zijn gunstig voor je gezondheid.

Huilen mannen?

Ja. Mannen huilen. Wanneer mensen manieren bedenken om te stoppen met huilen, realiseren ze zich vaak niet dat huilen mentale en fysieke gezondheidsvoordelen heeft waardoor het nodig is om van tijd tot tijd te huilen. Mannen die openlijk huilen, worden vaak aangemoedigd om (ten onrechte) te geloven dat mannen niet moeten huilen.

Is het normaal om meerdere keren per week te huilen?

Dit hangt af van uw omstandigheden. Als u lijdt aan een psychisch probleem, zoals angst, depressie of posttraumatische stressstoornis, kan huilen een onderdeel zijn van uw normale routine. Als u aan bepaalde medische gezondheidsproblemen lijdt, kan huilen ook worden verklaard. Als u echter niet iemand bent die normaal huilt, is dit zeker een teken van iets groters. Zoek hulp bij een medische of geestelijke gezondheidswerker.

Deel Het Met Je Vrienden: