Is online winkelverslaving echt?

Met alle online marktplaatsen die voor ons beschikbaar zijn, is het kopen van de dingen die we nodig hebben handiger dan ooit. Vanwege de toegankelijkheid is online winkelverslaving echter een legitieme zorg geworden, omdat mensen geneigd kunnen worden om meer uit te geven, omdat items binnen handbereik zijn, en het vermindert de noodzaak om het huis te verlaten. Dit artikel behandelt de details over winkelverslaving, waarom het gebeurt en hoe u of een geliefde hulp kan krijgen.

Wat is dwangmatig winkelen?

Kortom, online winkelverslaving wordt veroorzaakt door het onvermogen om iemands koopgedrag te beheersen; er zijn echter veel factoren die de manifestatie van dit gedrag beïnvloeden en ervoor zorgen dat het aanhoudt.

Deze specifieke aandoening, die vele andere namen kan hebben, zoals pathologisch kopen of oniomanie, is vergelijkbaar met veel andere stoornissen in de impulsbeheersing, zoals internetverslavingen of gokken.

In feite is, net als internetverslaving, verslaving aan online winkelen niet officieel erkend als een psychische stoornis in de Diagnostic and Statistical Manual 5th edition (DSM-5), maar het zijn allemaal zeer reële problemen die miljoenen mensen over de hele wereld treffen. Met name dwangmatig winkelen treft naar schatting ongeveer 5 procent van de wereldbevolking. [1]

Het is belangrijk op te merken dat, hoewel internet- en winkelverslavingen niet zijn vermeld, er veel onderzoek is en wordt gedaan naar deze voorwaarden, en het is mogelijk dat ze officieel kunnen worden erkend in een toekomstige editie van de DSM.

Er werd bijvoorbeeld ontdekt dat iemand met een gokstoornis dezelfde cue-reactiviteit en hunkering heeft als iemand met een drugsverslaving, en daarom werd er een nieuwe vermelding in de DSM-5 met de naam 'niet-middelenverslavingen' gemaakt. [2]

Bovendien is ontdekt dat dwangmatige winkelverslaving veel van dezelfde kenmerken vertoont als andere verslavingen en gedragsverslavingen, in die zin dat ze preoccupatie, een gebrek aan controle, mislukte pogingen om het gedrag te beheersen of te stoppen, tolerantie, terugtrekking en nadelige gevolgen voor het gedrag. [2]

Mensen kunnen dwangmatig winkelen om veel van dezelfde redenen waarom mensen verslaafd raken aan andere activiteiten en middelen, en in het volgende gedeelte leert u enkele van de belangrijkste redenen waarom mensen een dwangmatige koopgewoonte ontwikkelen.

Waarom raken mensen verslaafd aan winkelen?

Zoals vermeld in het vorige gedeelte, zijn er meerdere factoren waarom mensen een probleem met online winkelen kunnen hebben, maar een van de belangrijkste aspecten zijn de gevoelens en emoties van het individu.

Mensen die verslaafd zijn aan online winkelen, doen dit vaak omdat ze plezier of verlichting krijgen van de activiteit, iets dat zeer consistent is met andere verslavingen die mensen kunnen ervaren.

Hoewel winkelen positieve voordelen heeft en het prima is om af en toe wat winkeltherapie te willen ervaren, kunnen mensen die verslaafd zijn aan online winkelen zichzelf niet helpen. Ze zijn afhankelijk van winkelen als coping-mechanisme, en het kan een cyclus van goede en slechte gevoelens en emoties worden. [1] Bovendien tonen onderzoeken aan dat mensen die van streek zijn, impulsiever zijn en meer geld uitgeven. [3]

Iemand kan bijvoorbeeld veel dingen kopen, later spijt krijgen van zijn of haar aankopen (ook wel bekend als het spijt van de koper) en vervolgens proberen meer items te kopen om te proberen hem weer beter te laten voelen.

Dit kan ertoe leiden dat mensen meer uitgeven dan ze zich kunnen veroorloven, wat ernstige financiële problemen kan veroorzaken, waardoor problemen als stress, angst en depressie erger worden.

Behalve dat het wordt gebruikt als een manier om ermee om te gaan, zijn er drie factoren die zijn geïdentificeerd die online winkelen erg aantrekkelijk maken voor consumenten. Deze factoren die mensen kwetsbaarder kunnen maken voor dwangmatig winkelen zijn: [2]

levendige dromen definitie

• Vermijd sociale interactie en koop anoniem
• Genieten van een breed scala aan items
• Onmiddellijke bevrediging hebben

Aan de andere kant zijn er, afgezien van het omgaan met en het hebben van deze voordelen bij online winkelen, andere factoren die de persoon niet in handen kan nemen en die het winkelgedrag kunnen versterken.

Van alle verslavingen die er zijn, is winkelen hoogstwaarschijnlijk de meest sociaal aanvaardbare, aangezien economieën afhankelijk zijn van mensen om dingen te kopen en consumentisme in veel culturen ingebakken is geraakt, dus dat maakt het gemakkelijk om je goed te voelen over het doen van aankopen , maar marketingtactieken die door online retailers worden gebruikt, kunnen ook een belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling van dwangmatig winkelen voor miljoenen mensen.

Een voorbeeld hiervan is het gebruik van winkelaanwijzingen die worden gebruikt door advertenties, die op personen kunnen worden gericht op basis van hun browsegeschiedenis. Deze signalen zijn ontworpen om consumenten naar binnen te halen, en de opwinding die hieruit voortkomt, staat bekend als 'cue-reactivity'. [1]

Als u eenmaal geïnteresseerd bent in het artikel, maken online marktplaatsen het heel gemakkelijk om uw artikel (en) aan uw winkelwagentje toe te voegen en af ​​te rekenen. Veel plaatsen bieden opties met één klik, waardoor de hele transactie zeer naadloos verloopt.

De snelheid waarmee mensen dingen kunnen kopen, vooral veel items tegelijk, kan het verslavende deel van de hersenen voeden door een lonend effect te hebben. Omdat online retailers altijd open zijn en mensen gemakkelijk hun creditcards kunnen gebruiken in plaats van echt contant geld, kan het een grote uitdaging zijn om de drang om geld uit te geven onder controle te houden.

Wat zijn de tekenen van een winkelverslaving?

De indicatoren van winkelverslaving lijken sterk op die van andere verslavingen, ook die gerelateerd aan middelen. Deze borden kunnen u helpen bepalen of u of iemand een dwangmatig winkelprobleem heeft. [1]

Een onvermogen om dingen online te controleren of te stoppen

Zelfs als u een poging wilt en probeert te doen, zijn de effecten van winkelen krachtig, en het kan ervoor zorgen dat mensen er niet in slagen om met hun winkelgewoonten om te gaan.

Online winkelen heeft uw relaties, werk en financiën geschaad

Omdat online winkelen ervoor kan zorgen dat u te veel uitgeven, kan dit financiële problemen veroorzaken, die vervolgens problematisch kunnen zijn voor mensen die van u afhankelijk zijn.

Anderen maken zich zorgen over uw winkelgewoonten

Mensen, zoals vrienden en familieleden, hebben u gewezen op uw dwangmatig winkelen, en dit kan tot conflicten hebben geleid.

U houdt zich bezig met winkelen

Als u niet aan het winkelen bent, denkt u er vaak aan en aan dingen die u in de toekomst kunt kopen. U denkt misschien ook aan uw eerdere aankopen.

Je raakt van streek als je niet kunt winkelen

Net als andere verslavingen, kan winkelen ook geldopnames veroorzaken, en het is normaal dat mensen zich boos, overstuur, humeurig of depressief voelen als ze iets niet kunnen kopen.

Online winkelen is het enige dat comfort biedt

Veel mensen zijn afhankelijk van winkelen als een manier om met negatieve gevoelens en emoties om te gaan, en het kan hun enige bron van verlichting zijn.

U verbergt uw spullen voor anderen

Mensen met een online winkelverslaving kunnen de neiging hebben om hun aankopen voor anderen te verbergen vanwege hun mening, zoals geldverspilling.

U voelt zich schuldig aan winkelen

wat betekent 369?

Hoewel online winkelen de stemming van een persoon zeker snel kan verbeteren, kan het ook het tegenovergestelde doen, en het is normaal dat mensen zich kort daarna schuldig of spijtig voelen over hun aankopen.

Winkelen houdt afstand van andere activiteiten

Hoewel winkelen een gevoel van comfort kan bieden, zullen sommige mensen die zich bezighouden met winkelen, merken dat ze minder tijd besteden aan dingen die ze leuk vinden, zoals hobby's.

Je koopt dingen die je niet nodig hebt (zelfs als je het je niet kunt veroorloven)

Dwangmatige kopers kunnen onnodig geld uitgeven aan onnodige artikelen, en aankopen op krediet in plaats van met een debet of contant geld, kan het gemakkelijk maken om dingen te verkrijgen zonder geld te hebben.

Hulp krijgen voor een winkelverslaving

Net als andere verslaving, is winkelverslaving behandelbaar, maar het is een uitdaging en kan meerdere strategieën omvatten.

Een van de belangrijkste methoden om dwangmatig winkelen en internetverslaving te behandelen, is het gebruik van een psychotherapietechniek die bekend staat als cognitieve gedragstherapie (CGT). [2] Aangezien veel mensen winkelen om met hun negatieve gevoelens om te gaan, kan CGT u helpen uw manier van denken en gedragen te veranderen door u nieuwe en productieve manieren te bieden om ermee om te gaan in plaats van te vertrouwen op online winkelen. Dit kan ook het reageren op stimulusaanwijzingen omvatten.

Aangezien veel patiënten met een winkelverslaving ook worstelen met problemen als depressie, angst en OCS, en deze kunnen de oorzaak zijn van hun gedrag, zal CGT deze ook aanpakken.

Het vinden van een therapeut die u kan helpen met verslavend gedrag en andere geestelijke gezondheidsproblemen, zoals angst en depressie, wordt sterk aanbevolen, en bij BetterHelp zijn erkende professionals online beschikbaar om u te helpen deze te overwinnen en een gelukkiger en gezonder leven te leiden waar u kunt hebben een beter gevoel van controle over uw gevoelens en emoties en uw winkelgewoonten.

Bovendien kunnen andere strategieën die kunnen worden gebruikt om mensen met een winkelverslaving te helpen, anderen een tijdje de controle geven over de huishoudelijke boodschappen totdat u beter wordt, of samen taggen met vrienden of familieleden die geen winkelverslaving hebben, dus u kunt leren hoe u voorzichtiger kunt besteden en hoe u normaal winkelgedrag kunt leren.

Ten slotte is een andere optie om de toegang tot creditcards en betaalpassen te beperken, die nodig zijn om online aankopen te doen. Als uw kaarten online zijn opgeslagen, moet u ze verwijderen, maar u moet de fysieke kaarten waarschijnlijk ook bij iemand leggen die u kunt vertrouwen. Aangezien veel mensen die verslaafd zijn aan winkelen in financiële problemen komen, is schulden heel gebruikelijk, dus het annuleren van de kaarten is misschien geen optie.

Daarom is het een goed idee om iemand of een plaats te zoeken waar u uw kaarten veilig kunt bewaren en er toch betalingen mee kunt doen terwijl u hulp krijgt bij uw online winkelverslaving.

Gevolgtrekking

Met alle online marktplaatsen die beschikbaar zijn voor consumenten, is online winkelen voor miljoenen mensen een normaal onderdeel van het leven geworden, maar hopelijk heeft dit artikel je laten zien hoe het kopen van dingen problematisch kan worden en heeft het je geholpen de tekenen van dwangmatig winkelen te identificeren. Als u worstelt met winkelverslaving, is het belangrijk om te weten dat u niet de enige bent en dat u met de juiste hulp en een effectief verslavingsherstelplan de controle over uw leven kunt krijgen.

Referenties

1. Correa, G. (2020, 22 januari). Winkelverslaving aangewakkerd door online winkelen. Opgehaald van https://www.addictioncenter.com/news/2020/01/shopping-addiction-online-shopping/
2. Trotzke, P., Starcke, K., Müller, A., & Brand, M. (2015). Pathologisch online kopen als een specifieke vorm van internetverslaving: een modelgebaseerd experimenteel onderzoek. Plos One, 10 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0140296
3. Forbes. (2015, 4 september). Retailtherapie: helpt het? Opgehaald van https://www.forbes.com/sites/rent/2015/09/03/retail-therapy-does-it-help/#15609b6a6c88

Deel Het Met Je Vrienden: