Mijn vriend heeft het uitgemaakt: wat nu?

Wanneer de persoon met wie je het dichtst bij was, het uitmaakt, kan het ervoor zorgen dat je je verloren, verward, hopeloos voelt en alsof je leven richting ontbreekt. Die persoon was waarschijnlijk het middelpunt van uw dagelijkse leven en uw plannen voor de toekomst. En alle herinneringen! Het kan soms gewoon te veel lijken.

Dus, wat kun je doen als je roept: 'Mijn vriend heeft het uitgemaakt!'? U kunt beginnen door naar binnen te kijken.

Bron: pexels.com

Wie ben jij zonder hem?

Als hij al heel lang je vriendje was, heb je waarschijnlijk een heel goed idee van wie je was toen je bij hem was. Je hebt het misschien gemakkelijk gevonden om grappig, zorgzaam of slim te zijn als je hem aan je zijde had. Nu moet je erachter komen wie je kunt zijn als je alleen bent, maar ook met andere mensen dan hij. Als de relatie echter vele jaren heeft geduurd, kan het enige serieuze inspanning kosten om nu uw individuele identiteit te begrijpen. U bent niet de persoon die u voor hem was, maar u bent ook niet de persoon die u was toen u samen was. Dat kan een heel eng concept zijn om onmiddellijk na een breuk in te kopen. Het kan ook ongelooflijk bevrijdend zijn als je alle mogelijkheden in overweging neemt. Het canvas van je leven en je toekomst heeft nu lege plekken waar je eerder aannam dat er permanente kunst was. Wat ga je voor jezelf maken?

droom van een beroemdheid

Bron: pexels.com

Wat zijn nu uw persoonlijke prioriteiten?

Nu je vriendje uit beeld is, lijkt je levenspad misschien een weg naar nergens. Dit is het moment om na te denken over wat u voor uzelf wilt. Wat voor soort mensen wil je in je leven? Welke evenementen of activiteiten zou je graag bijwonen? Wat voor soort werk zou je willen doen? Nadat je deze vragen hebt beantwoord, maak je een lijst met prioriteiten voor je nieuwe leven. Laat u vervolgens leiden door de lijst bij het plannen van elke dag, week en maand.

Je relatie nam een ​​heel groot deel van het cirkeldiagram in beslag dat je leven was. We moeten bewust proberen die tijd en energie te vervangen door gezonde en productieve keuzes. De natuur heeft een hekel aan een vacuüm. Die ruimte ZAL gevuld zijn met iets, en als we niet opmerkzaam zijn, kan het uiteindelijk gevuld worden met dingen die ons niet helpen onze doelen te bereiken of die eigenlijk tegen onze doelen werken. Gaan we ons lidmaatschap bij de sportschool hervatten? Of gaan we op de bank televisie kijken?

Bron: pixabay.com

droom zwanger van een tweeling

Hoe kom je over hem heen?

En nu, voor sommige klinische strategieën om over iemand heen te komen VOORDAT we echt niet meer van hem houden. (Het is duidelijk dat als we al uit liefde voor hen zijn gevallen, het veel gemakkelijker is.) We oefenen deze vaardigheden wanneer we over iemand heen moeten komen omdat de relatie voorbij is, zoals in dit geval. Dus hier zijn de stappen:

1) We moeten de persoon van wie we houden zo veel mogelijk vermijden. Geen telefoontjes, geen brieven, geen sms'jes, niet samen slapen, geen vrienden proberen te zijn. Niets. Als je vrienden gaat worden, zal dat op de weg zijn, niet nu, want je bent nog steeds verliefd op hem. DIT IS DE ZWAARSTE STAP EN DIE DIE KLANTEN HET MINST KLEVEN. Het is ook het belangrijkste.

2) Wanneer je merkt dat je aan hem denkt, leid jezelf dan onmiddellijk af. Maar je moet jezelf storten op een activiteit die je aandacht vereist, anders zul je multitasken en aan hem denken terwijl je de activiteit doet. Niet goed.

3) Als je merkt dat afleiding niet effectief is, richt je geest dan weer op het nadenken over al zijn ongewenste eigenschappen. (Je bent tenslotte niet voor een reden samen, en de reden is niet dat het te goed ging.) Denk na over dingen die je aan hem irriteerden, denk eraan dat hij je gedumpt heeft, denk eraan dat hij met zijn nieuwe vriendin naar bed ging, enz. ALLES dat u helpt hem te associëren met negatieve gevoelens.

nummer 32

4) Vermijd contact met IETS dat u aan hem herinnert. Plaatsen waar je vroeger heen ging, plaatsen die je van plan was te gaan, gemeenschappelijke vrienden, foto's, teksten, herinneringen, e-mails ... ALLES. (Heb je ooit Eternal Sunshine of the Spotless Mind gezien? Gewoon zo. Als je dat niet hebt gedaan, schaam je dan. Het is een fantastische film.)

5) Stop met mensen te vertellen hoeveel je nog steeds van hem houdt of hem mist, en stop zelfs met het in je hoofd te zeggen. 'Unfriend' op Facebook of 'ontvolgen' op Twitter.

6) Als je hem tegenkomt, doe dan niet je best om hem te omhelzen of super aardig tegen hem te zijn. Wees beleefd en ga dan verder. Er komt een tijd voor de 'high road', maar we zijn er nog niet.

1033 engel nummer tweelingvlam

7) Spoel en herhaal.

Daar heb je het. Doe die stappen trouw en je ZULT over hem heen komen, en zelfs eerder dan het gebruikelijke verstrijken van de tijd zou verhelpen.

Bron: pexels.com

nummer 628

'Ik voel me depressief sinds mijn vriend het uitging'

En soms is het niet genoeg om alleen over hem heen te komen. U kunt veel emoties voelen als uw vriend u verlaat. Emoties zijn een natuurlijk onderdeel van het verlies van het contact met iemand die belangrijk voor je is. Maar als u tekenen van depressie begint te krijgen, moet u dat probleem aanpakken voordat u er klaar voor kunt zijn om het in uw eentje goed te doen. Enkele symptomen van depressie om op te letten zijn:

• Overmatig bezorgd, opgewonden, angstig of prikkelbaar zijn. Dit betekent als een algemenere voorwaarde en niet alleen met betrekking tot zaken over je vriendje en het beëindigen van de relatie.
• Voel je onverschillig voor wat er in je leven gebeurt.
• Weinig energie.
• Schuldig voelen.
• Moeite hebben met concentreren.
• Moeite hebben met het nemen van beslissingen. Vooral beslissingen die relatief onbeduidend zijn of die vroeger gemakkelijk tot je kwamen.
• Jezelf isoleren. ENKELE isolatie is logisch. We rouwen om een ​​verlies en maken nu de balans op van ons leven. Dit zijn niet per se activiteiten die gemakkelijker in groepen te doen zijn. Maar we hebben ook steun nodig van de mensen die om ons geven. En het is moeilijk om die steun te krijgen als we alleen zijn.
• Onverklaarbare pijn hebben.
• Verlies van of toegenomen eetlust.
• Slapeloosheid of te veel slapen.
• Zelfmoordgedachten of zelfbeschadigend gedrag (SIB).

Een gediplomeerde therapeut kan u helpen uw stemming te beoordelen en te bepalen welke behandeling voor u geschikt is. Met de juiste soort therapeutische hulp kun je herstellen van het verbreken van een eerdere relatie en een bevredigend leven leiden. Als u gedachten heeft over zelfmoord of zelfbeschadiging, is het belangrijk om onmiddellijk hulp te zoeken. Als u denkt dat u een gevaar voor uzelf vormt, bel dan 911 of ga naar de dichtstbijzijnde eerste hulpafdeling.

Deel Het Met Je Vrienden: