De woede van mijn man verpest ons huwelijk: wat kan ik doen?

Wanneer de meeste mensen trouwen, zijn ze vol hoop voor hun toekomst en hun nieuwe huwelijk. Ze dromen van goede dingen die komen gaan en leven een gelukkig leven met hun nieuwe partner. Sommige van deze mensen voelen zich angstig en teleurgesteld als de zaken anders gaan lopen. Maar de realiteit is dat het huwelijk moeilijk is. Er zijn veel problemen die zich in een huwelijk kunnen voordoen. Dit leidt mensen naar een plek waar ze proberen te beslissen wat ze moeten doen en of en hoe ze bij elkaar moeten blijven. Een van deze situaties is het besef dat je een boze echtgenoot hebt. Als u denkt dat de woede van uw man uw huwelijk begint te ruïneren, lees dan verder voor enkele suggesties over wat u kunt doen en waar u meer hulp kunt krijgen.

Bron: pixabay.com

Wat kan ik doen?

Hieronder staan ​​de dingen die u kunt doen als uw huwelijk wordt verwoest door de woede van uw man.

808 nummer betekenis:

Blijf kalm

De natuurlijke reactie van sommige mensen op woede is om ook boos te worden. Als je je woede laat escaleren om die van je man te evenaren, wordt het voor iedereen een verloren situatie. Als uw man een probleem heeft om zijn woede te beheersen, zal uw woede er bovenop de situatie nooit de-escaleren. Doe in plaats daarvan je best om kalm te blijven. Mogelijk moet u hem vertellen dat u niet met hem kunt praten als hij boos is. Het kan zijn dat u de kamer of het huis moet verlaten. Als zijn woede op een andere situatie is gericht, kun je kalm praten en langzaam ademen en kijken of hij in staat zal zijn om wat te kalmeren en je reacties te evenaren.

Probeer dingen vanuit zijn perspectief te zien

Doe je best om te proberen te begrijpen waar hij vandaan komt. Je kunt vragen stellen als hij zichzelf niet duidelijk uitlegt, zodat je een beter begrip krijgt van wat zijn perspectief is en hoe hij zich voelt. Soms is de tijd nemen om van perspectief te veranderen voldoende om u te helpen zien of er dingen zijn waar hij terecht boos over is. En zelfs als hij geen legitieme reden heeft om van streek te zijn, is het soms voldoende dat hij het gevoel heeft dat je hem probeert te begrijpen, zijn woede wegneemt.

Wees eerlijk tegen hem

Als je het punt hebt bereikt waarop je denkt dat zijn woede je huwelijk echt verpest, dan kun je het beste eerlijk tegen hem zijn. U moet uw tijd echter zorgvuldig uitkiezen wanneer u dit doet. Dit is niet iets om uit te flappen midden in een ruzie of wanneer hij al boos is. In plaats daarvan is het iets om de tijd te nemen om na te denken over hoe je hem gaat benaderen. Het is misschien het beste om een ​​brief te schrijven waarin u uw zorgen uiteenzet en dat er wijzigingen moeten worden aangebracht.

Bron: pexels.com

Als hij het gevoel heeft dat je hem aanvalt, is de kans groot dat hij niet naar je zal luisteren, omdat het hem in de verdediging zal zetten. In plaats daarvan wil je laten zien dat je alleen maar probeert de relatie voor jullie beiden te verbeteren en dat je hem op welke manier dan ook wilt helpen.

Moedig hem aan om hulp te zoeken

Woede is een secundaire emotie. Een andere en complexere kwestie veroorzaakt meestal woede. Woede kan bijvoorbeeld voortkomen uit:

• Onzekerheid
• Ongerustheid
• Depressie
• ADHD
• Obsessief-compulsieve stoornis
• PTSD
• Bipolaire stoornis

Hoewel het kan lijken alsof je man besluit zijn woede op je af te nemen en dat hij de situatie onder controle heeft, heeft hij hoogstwaarschijnlijk niet het gevoel dat hij helemaal niet de touwtjes in handen heeft. De kans is groot dat zijn woede wordt veroorzaakt door een onderliggend probleem dat moet worden aangepakt. Uitzoeken waar het vandaan komt, is de snelste en meest effectieve manier om behandeld te worden. Dit houdt echter in dat uw man met een professional in de geestelijke gezondheidszorg praat om de oorzaak te achterhalen. Je kunt hem aanmoedigen om deze stappen te ondernemen, maar er is niets dat je kunt doen om het te forceren.

Loop weg wanneer dat nodig is

Als hij echt boos is en je kunt niet met hem praten en je kunt het gesprek niet voortzetten, laat hem dan weten dat je een pauze moet nemen. Maak een wandeling en ga het huis uit of verander de kamer waarin u zich bevindt. Zoek een plek waar u rustig kunt blijven en kunt opladen. Soms is deze pauze precies wat hij nodig heeft om te kalmeren voordat je terugkomt.

Help hem om zelfzorg te oefenen

Hoewel je geen controle hebt over alles wat je man doet, zul je een aantal kansen krijgen om zelfzorg in zijn leven te stimuleren. Zoek naar manieren om hem aan te moedigen om een ​​goede nachtrust te krijgen, te gaan sporten en gezondere eetbeslissingen te nemen. Een gebrek aan zelfzorg kan een grote rol spelen in de emoties van mensen. Hoe beter je lichamelijk voor jezelf zorgt, hoe gemakkelijker het wordt om eventuele uitdagingen op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.

Bron: rawpixel.com

Probeer hem niet als ouders te beschouwen

Het laatste dat je man nodig heeft, is dat je naar binnen duikt en probeert je als zijn ouders te gedragen. Scheld hem niet uit, vooral niet in het bijzijn van anderen. Dit zal de situatie alleen maar escaleren. Als je hem als kind behandelt, werkt dat alleen maar averechts op jou en je relatie.

Mijn boze echtgenoot geeft mij de schuld van alles

Een van de bijproducten van woede is anderen de schuld te geven. Dit kan een frustrerende situatie zijn als je in een huwelijk bent met een boze echtgenoot. Je kunt jezelf in een positie bevinden waarin je constant de schuld krijgt van alles. Het is belangrijk dat u onthoudt dat dit de manier is waarop uw man met deze emotie probeert om te gaan en dat het niet uw schuld is. Zodra je verantwoordelijkheid begint te nemen voor de dingen waarvoor hij je de schuld probeert te geven, wordt het alleen maar erger. U denkt misschien dat dit een manier is om de situatie te de-escaleren, maar het zal het probleem niet oplossen. Hij zal u waarschijnlijk graag blijven toestaan ​​om het op u te nemen.

Onthoud mededogen te hebben

Als je man problemen heeft met zijn woede, kan een beetje geduld en mededogen een heel eind komen. Onthoud dat woede meestal voortkomt uit iets anders en dat de kans groot is dat uw man het moeilijk heeft. Uw steun kan een grote bijdrage leveren aan het aanmoedigen van hem om de hulp te krijgen die hij nodig heeft. Als je hem zover kunt krijgen dat hij naar counseling gaat, laat hem dan weten dat je meer dan bereid bent om met hem mee te gaan als hij dat zou willen. En onthoud, alleen omdat je mededogen hebt, betekent niet dat je moet accepteren dat je slecht wordt behandeld.

Bepaal uw grenzen

Als je een relatie hebt met een man die worstelt met woede, is het belangrijk dat je leert hoe je je grenzen kunt stellen. U moet hem laten weten wat u wel en niet wilt accepteren. Als je eenmaal je grenzen hebt gesteld, moet je je eraan houden. Als je hem laat zien dat hij in staat is om zonder enige consequenties je grenzen te overschrijden, dan zal hij dat blijven doen. Zorg ervoor dat hij weet dat u niet zult tolereren dat u niet wordt gerespecteerd of mishandeld.

Bron: pxhere.com

Kom uit misbruiksituaties

Er is een verschil tussen het hebben van een boze echtgenoot en het hebben van een mishandelende echtgenoot. Als uw man u lichamelijk mishandelt, dan is het belangrijkste dat u naar een plek gaat waar u veilig bent. Dit betekent niet dat je de relatie voorgoed moet verlaten, maar het betekent wel dat je een veilige plek moet zoeken zodat je kunt uitzoeken hoe je verder moet.

Beledigende relaties betekenen niet alleen lichamelijk misbruik. Als uw man verbaal of emotioneel mishandelt, kan dit uw huwelijk ruïneren. Sommige mensen worstelen om in te zien dat dit net zo schadelijk is als fysiek misbruik. Laat dat je niet in een situatie houden die je geestelijke gezondheid schaadt.

Zoek hulp

Als u zich in deze situatie bevindt, is een van de beste dingen die u kunt doen, praten met een therapeut. Als je midden in een huwelijk als dit zit, kan het moeilijk zijn om te zien waar de grens ligt tussen dingen die jouw schuld zijn en dingen die dat niet zijn. Praten met een therapeut is nuttig omdat u het perspectief van een derde partij kunt krijgen zonder dat een vriend of familielid partij mag kiezen. Waar u naar op zoek bent, is een objectieve mening en professionele feedback. Als uw man bereid is om naar huwelijkstherapie te gaan, is dit een goede optie, maar als hij dat niet is, kunt u nog steeds alleen naar therapie gaan. BetterHelp biedt online therapie wat het erg handig maakt om de hulp te krijgen die u nodig heeft. Hieronder kunt u enkele beoordelingen van counselor lezen van mensen met soortgelijke problemen.

engel nummer 11 liefde

Counselor beoordelingen

'Binnen slechts een paar sessies met Monica was ik emotioneel, mentaal op een veel betere plek en had ik hernieuwde hoop. Na een sterke breuk met mijn man had ik een medelevend oor nodig dat niet mijn vrienden of familie was. Ze luisterde, gaf me goede feedback en wees nuttige gewoonten toe. Tot dusver werkte alles wat ze suggereerde dat benzine echt goed werkte. Dankzij haar heb ik grote vooruitgang geboekt en ik ben opgewonden om door te gaan totdat ik weer bij mij ben. Ik ben zo blij en dankbaar dat ik beter kan helpen, niet alleen omdat ik therapie heb gegeven tegen een prijs die ik me kon veroorloven, maar ook omdat ik thuis sessies heb gehad, wat belangrijk voor me is geweest, omdat dit me paranoïde heeft gemaakt over het zoeken naar hulp. Ik weet dat ik meer werk te doen heb, maar met Monica en betere hulp heb ik nu meer hoop dan in ongeveer twee jaar. Dat is voor mij onbetaalbaar. '

'Lindsay is zo'n zegen geweest. Ik ben een eigenaar van een klein bedrijf die getrouwd is met een PTSD-dierenarts. Ik heb veel aan mijn hoofd en bord en ze heeft me geholpen met alles waar ik ooit van zou kunnen dromen. Mijn angst en stress worden dagelijks beter beheersbaar en het komt door de hoeveelheid aandacht en zorg die ze in onze sessies steekt. Ik heb zoveel mensen over haar verteld en de tips die ze mij heeft gegeven. Ik zal haar nooit kunnen terugbetalen voor de nieuwe start die ze me heeft gegeven. '

Gevolgtrekking

Alleen omdat uw huwelijk worstelt, wil nog niet zeggen dat het voorbij is. De bovenstaande tips of een telefoontje met een therapeut kunnen u helpen te leren hoe u uw huwelijk kunt verbeteren als uw man worstelt met woede. Een bevredigende relatie hebben is mogelijk - alles wat je nodig hebt, zijn de juiste tools. Neem de eerste stap vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: