Niemand geeft om mij: wat kan ik doen?

Bron: pexels.com

Iedereen heeft waarschijnlijk wel eens het gevoel gehad dat niemand zich af en toe om hen bekommert. Misschien had je een slechte dag (week, maand, jaar) of geloofde je echt dat niemand om je gaf. Dit soort negatief denken is echter gewoon niet waar. Zelfs als je de afgelopen dagen duizend vijanden hebt gemaakt, is er altijd wel iemand die om je geeft. Hoe zit het met je ouders of broers en zussen? En geloof het of niet, veel vreemden geven ook om mensen die ze niet kennen, dus ze zouden ook om jou geven als je iets zou zeggen.

Maar het kan zeker lijken alsof het niemand iets kan schelen. Onze stemming bepaalt vaak hoe we de wereld zien. Als je aan een depressie lijdt, kun je het gevoel krijgen dat de wereld een harde en onaangename plek is. Depressie is een veel voorkomende psychische aandoening die van invloed is opmeer dan 15 miljoen Amerikanen ouder dan 18 jaar. In feite is het debelangrijkste oorzaak van handicapbij mensen van 15 tot 45 jaar is dat bijna 10% van de bevolking die op een bepaald moment in hun leven aan een depressie lijdt.

Verschillende soorten depressie

Depressie komt veel voor en kan op elke leeftijd zonder waarschuwing optreden. Het begint echter meestal in uw tienerjaren en heeft de neiging vrouwen meer te treffen dan mannen. Aangenomen wordt dat de aandoening wordt veroorzaakt door verschillende factoren, zoals een chemische onbalans in de hersenen, genetica of omgevingsfactoren. Er zijn verschillende soorten depressieve stoornissen, zoals ernstige depressie, chronische depressieve stoornis of wat ooit werd genoemdmelancholiepostpartumdepressie, seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), cyclothyme stoornis en premenstruele depressie.

Bron: pexels.com

Klinische depressie

Dit is een veel voorkomende en slopende ziekte die veel symptomen kan veroorzaken die bijna dagelijks langer dan twee weken optreden. Deze symptomen kunnen zijn:

• Langdurig verdriet
• Hopeloosheid
• Verlies van interesse in activiteiten die u gewoonlijk leuk vindt
• Moeite met concentreren
• Veranderingen in slaap
• Chronische pijn
• Prikkelbaarheid of verergering
• Gewichtstoename of -verlies
• Vermoeidheid
• Intrekking
• Gedachten aan zelfmoord

Chronische depressieve stoornis

Als uw symptomen van klinische depressie langer dan twee jaar aanhouden, kunt u een chronische depressieve stoornis hebben. Dit is een aandoening die komt en gaat, maar die je meestal je hele leven bij blijft. De symptomen zijn dezelfde als bij klinische depressie.

Postnatale depressie

Als u onlangs een baby heeft gekregen en het gevoel heeft dat niemand om u geeft, kan dit een postpartumdepressie zijn en moet u onmiddellijk naar uw arts of psychiater gaan. Als u geen psychiater kent of er gewoon met iemand over wilt praten, kunt u online gaan en praten met een van de meer dan 2000 erkende professionals die u kunnen helpen bij het vinden van wat u zoekt bij BetterHelp.

Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD)

Deze aandoening is een kortdurende periode van klinische depressie die meestal in de wintermaanden voorkomt. Deskundigen denken dat het wordt veroorzaakt door een gebrek aan zonlicht omdat er tijdens de wintermaanden minder zonlicht is. Er is echter gemeld dat het gebeurt in gebieden die niet worden beïnvloed door de veranderingen in de seizoenen, dus het kan ook iets te maken hebben met de feestdagen. De experts zijn uiteraard nog op zoek naar de antwoorden op deze vragen.

Bron: pexels.com

Er is echter gemeld dat het gebeurt in gebieden die niet worden beïnvloed door de veranderingen in de seizoenen, dus het kan ook iets te maken hebben met het einde van de vakantie, maar dit is een meer omstreden theorie. Verschillende onderzoekers zijn uiteraard nog op zoek naar de antwoorden op dit vraagstuk.

Als je in een noordelijk klimaat leeft, probeer dan zoveel mogelijk in het zonlicht te komen en een vitamine D-supplement te slikken. Dit zal helpen bij het gebrek aan zonlicht en kortere dagen. Als u zich nog steeds blauw voelt als het weer warmer wordt, neem dan contact op met een arts, aangezien dit een ernstigere depressieve stoornis kan zijn.

Cyclothyme stoornis

Cyclothymie is een aandoening die doorgaans milder is dan de eerder besproken vormen van depressie. Het is een psychische aandoening die wordt gekenmerkt door korte stemmingswisselingen. Deze stemmingswisselingen gaan van milde depressie naar een meer verhoogde toestand, ook wel hypomanie genoemd. Het patroon is vaak onregelmatig en kan niet worden voorspeld, maar mensen met deze aandoening slagen er vaak in om hun dag door te brengen met het voltooien van de taken die van hen worden verlangd.

In een bepaalde toestand kan deze specifieke toestand een dag tot enkele weken duren. Mensen met zeer milde symptomen zoeken vaak geen behandeling en ontwikkelen hun eigen manieren om ermee om te gaan wanneer ze zich depressief voelen. In een meer verhoogde toestand voelt de persoon met de cyclothyme stoornis zich vaak goed en wil hij niet dat deze stemming stopt.

Premenstruele depressie

Tijdens de week (7-10) dagen voorafgaand aan uw menstruatie, kunt u soms gevoelens van intense droefheid en andere tekenen van klinische depressie hebben. Als dit het geval is, is dit waarschijnlijk een premenstruele depressie. Aangenomen wordt dat dit wordt veroorzaakt door een verandering in hormonen gedurende deze tijd. Als u merkt dat uw depressiesymptomen in deze periode erg intens zijn of niet vanzelf verdwijnen na uw menstruatie, kunt u het beste contact opnemen met een professional.

Behandeling voor depressie

Er zijn veel soorten behandelingen voor depressie, zoals medicatie, psychotherapie of counseling, elektroconvulsietherapie (ECT) en transcraniële magnetische stimulatie (TMS). De meest voorkomende medicatie die wordt voorgeschreven bij depressie zijn de selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's). Deze medicijnen verhogen de neurotransmitter serotonine in de hersenen. Veel voorkomende merknamen zijn Prozac, Paxil en Lexapro. Andere antidepressiva zoals atypische antidepressiva en monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers) worden soms ook gebruikt, afhankelijk van het feit of een patiënt niet goed reageert op SSRI's.

Meer controversieel, maar waarvan is aangetoond dat het veelbelovend is voor medicatieresistente depressie, wordt ECT soms als laatste redmiddel gebruikt door mensen met een klinische depressie. Soms ten onrechte aangeduid alsschok therapiedit is niet hetzelfde type therapie dat in de 20e eeuw bij psychiatrische patiënten werd gebruikt. Het vereist wel kleine elektrische stromen om te worden gebruikt, maar het wordt alleen gedaan nadat een patiënt anesthesie heeft gekregen. Dit genereert een zeer korte aanval die effectief een verandering in de hersenchemie van een persoon veroorzaaktherstartende hersenen.

TMS is uitgebreider en vereist meerdere bezoeken per week gedurende vijf of zes weken. Het is echter minder invasief en maakt gebruik van magnetische spoelen die op het hoofd worden geplaatst om gebieden (bijv. Zenuwcellen) van de hersenen te stimuleren om depressie te verminderen. Zowel TMS als ECT kunnen behoorlijk duur zijn en worden mogelijk niet gedekt door uw zorgverzekeraar. Beide vormen van behandeling hebben ook mogelijke bijwerkingen, dus zorg ervoor dat u deze behandelingen volledig onderzoekt en overleg met een arts voordat u besluit om enige vorm van behandeling voor depressie te proberen.

In zeer ernstige situaties wordt een kort verblijf in het ziekenhuis aanbevolen, vooral in het geval van suïcidale gevoelens of gedachten. Sommige vormen van depressie (zoals SAD) kunnen worden verbeterd door lichttherapie vanuit een speciale lichtbak. Lichaamsbeweging is ook een goede manier om dopamine te verhogen en enkele symptomen van depressie, zoals vermoeidheid, slapeloosheid en gewichtstoename, te verminderen.

Bron: rawpixel.com

Niemand geeft om mij

Als u worstelt met depressieve symptomen of als u het gevoel heeft dat niemand om u geeft, is het tijd om hulp te zoeken en met iemand te praten. Praat met iemand die u kent of maak een afspraak met uw arts. Zoals u kunt zien, zijn er nu veel behandelingsopties. Ook zijn er tegenwoordig veel websites die therapie aanbieden van professionals die zijn opgeleid om met deze symptomen om te gaan. Zoek er een en bel ze of stuur ze vandaag nog een bericht.

Deel Het Met Je Vrienden: