De definitie van optimisme - hoe u optimistischer kunt zijn
Bron: rawpixel.com
Volgens een artikel op positivepsychology.org: 'Onderzoek heeft aangetoond dat optimisme samenhangt met veel positieve levensresultaten, waaronder een hogere levensverwachting, algemene gezondheid, betere geestelijke gezondheid, meer succes bij sport en werk, meer herstel na hartoperaties en coping-strategieën bij tegenslagen. ' Als je ziet hoe goed het voor je is om optimistisch te zijn, is het moeilijk in te zien waarom iemand ervoor zou kiezen om dat niet te doen. Als u de definitie van optimisme begrijpt en hoe u optimistischer kunt zijn, kan uw leven echt veranderen.
De definitie van optimisme
Veel mensen beschouwen optimisme als simpelweg kijken naar de positieve kant van elke situatie. Optimistische mensen zijn de halfvolle mensen. Ze zien de zilveren voering en zoeken in elke situatie naar het positieve. Dictionary.com definieert optimisme als 'een neiging of neiging om naar de gunstiger kant van gebeurtenissen of omstandigheden te kijken en de meest gunstige uitkomst te verwachten. De overtuiging dat het goede uiteindelijk de overhand heeft op het kwaad in de wereld. ' Herziening van andere bronnen levert soortgelijke definities op als het concept optimisme.
Begrijpen wat optimisme is, is het makkelijke gedeelte. Optimisme toepassen in iemands leven is echter een beetje uitdagender.
1919 nummer betekenis
Kiezen om optimistisch te zijn
Door de definitie van optimisme kan het klinken alsof optimistisch zijn iets is dat je wel of niet doet. De definitie stelt dat het een neiging of neiging is om op een bepaalde manier te reageren. De definitie laat het bijna klinken alsof je geen controle hebt of je optimistisch of pessimistisch bent. Dat is echter niet waar. Optimistisch zijn is puur een keuze, en het is iets dat we allemaal kunnen doen.
Het is gemakkelijk om optimistisch te zijn als de dingen in je leven goed gaan, maar wat als dat niet zo is? Het gemakkelijkste is om toe te geven aan je gevoelens en moeilijke situaties. Het is gemakkelijk om boos en gefrustreerd te worden en het gevoel te hebben dat de lucht naar beneden valt als het lijkt alsof je met een reeks problemen wordt geconfronteerd. Maar pessimistisch zijn helpt je niet. Als u ervoor kiest om optimistisch te zijn, verbetert uw huidige situatie misschien niet, maar het verbetert uw kijk op het leven in het algemeen. Daarom is leren kiezen voor optimisme een belangrijk onderdeel van het leven.
Bron: pixabay.com
dromen over dode lichamen
Hoe u optimistischer kunt zijn
- Concentreer u niet langer op uw problemen
Als je een optimistischer persoon wilt worden, moet je je manier van denken veranderen. In plaats van je te concentreren op wat er misgaat in je leven, ga je op zoek naar oplossingen voor het probleem en concentreer je je daarop. Als u bijvoorbeeld financiële problemen heeft, raakt u gemakkelijk verstrikt in het nadenken over hoe slecht uw financiën zijn. U kunt stilstaan bij het feit dat u niet het geld heeft om de rekeningen en andere financiële verplichtingen die u heeft aangegaan te betalen. Maar nadenken over en stilstaan bij het probleem verandert er niets aan. Het enige dat u hoeft te doen, is uzelf stress bezorgen en uzelf misselijk maken.
De meer optimistische benadering van het voorbeeld van financiële problemen zou zijn om aan oplossingen te denken. Bedenk manieren waarop u meer geld kunt verdienen. Wat kunt u doen om de rekening te betalen? Welke oplossingen zijn er die u kunnen helpen dit probleem op te lossen? Hoe meer u zich op die vragen en hun antwoorden gaat concentreren, hoe optimistischer u wordt. U zult gaan inzien dat u de touwtjes in handen heeft en een verschil kunt maken in uw situatie.
Pessimistische mensen hebben de neiging te denken dat ze het leven niet in de hand hebben. Het gaat ofwel goed met hen, ofwel gaat het slecht. En, met pessimistische neigingen, verwachten mensen dat het slecht zal gaan. Een optimistisch persoon gelooft dat hij controle heeft over de uitkomst van situaties in zijn leven. Zelfs als optimistische mensen moeilijke tijden doormaken, kunnen ze optimistisch blijven omdat ze niet geloven en verwachten dat alles wat op hun pad komt slecht zal zijn.
- Begin uw successen te erkennen
Als je optimistischer wilt worden, moet je de dingen gaan zien die goed gaan in je leven. Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in mislukkingen en moeilijke tijden en te vergeten de dingen te erkennen die goed gaan. Neem aan het einde van elke dag de tijd om een lijst op te schrijven van de successen die u die dag had behaald. Dit kunnen grote dingen zijn, zoals het vinden van een nieuwe baan, of het kunnen kleine dingen zijn, zoals boodschappen doen.
Hoe meer u de dingen die u gedurende de dag bereikt als successen begint te bestempelen, hoe optimistischer u wordt. Dit zal ook helpen om uw zelfvertrouwen te vergroten, waardoor u zich ook optimistischer zult voelen.
- Houd uw voortgang bij
Pessimistische mensen hebben de neiging om de vooruitgang die ze in het leven boeken te negeren. Ze zijn zo gefocust op wat ze niet hebben en wat er mis gaat, dat ze niet vieren dat het goed gaat. Als je optimistischer wilt worden, moet je beginnen met het volgen van je voortgang. Het maakt niet uit hoe klein het is, als je vooruitgang hebt geboekt in een bepaald gebied. het is iets om te vieren. Dit kan zo simpel zijn als het bijhouden van dingen die je gedurende de dag hebt geleerd.
Het bijhouden van uw voortgang is een gewoonte die u in uw dag moet inbouwen. Maak in het begin de hele dag door herinneringen voor uzelf. Maar als je dit blijft doen, zal het uiteindelijk een natuurlijke activiteit worden die je doet.
- Visualiseer uw succes
Bron: rawpixel.com
De optimistische definitie verkondigt dat mensen die optimistisch zijn het beste resultaat in een situatie verwachten. Dit is iets dat u kunt leren, als u het niet vanzelfsprekend vindt. Als je een situatie krijgt waar je je ongemakkelijk of negatief over voelt, neem dan de tijd om je voor te stellen. Sluit je ogen en stel je een gunstig resultaat voor dat je graag zou willen zien gebeuren in de situatie. Denk een paar minuten na over dit resultaat en begin te zien en te voelen hoe het eruit zou zien als het zou gebeuren.
Het visualiseren van een resultaat garandeert niet dat het zal gebeuren. Maar het helpt je geest te trainen om een gunstiger resultaat te verwachten. Als u iets verwacht, is de kans groter dat u het krijgt. Dus als je het goede verwacht, ga je op zoek naar het goede in een bepaalde situatie. Als je slecht verwacht, ga je op zoek naar de slechte scenario's die je in je hoofd hebt gespeeld, en zelfs deze creëren.
nummer 344
- Oefen om dankbaar te zijn
Optimistische mensen zijn over het algemeen meer dankbaar voor de dingen die ze in het leven hebben. Pessimistische mensen zijn zo gefocust op het negatieve en het slechte dat ze alle dingen vergeten waarvoor ze dankbaar moeten zijn. Oefen dagelijks met behulp van een dankbaarheidsdagboek. Als je worstelt met een optimistisch gevoel, maak dan een mentale of daadwerkelijke inventarisatie van de dingen waar je dankbaar voor bent.
In welke situatie je ook doormaakt, iedereen heeft iets om dankbaar voor te zijn. Het kan zo simpel zijn als eten in je buik, dak boven je hoofd of een gezin dat van je houdt. Het maakt niet uit wat u in uw lijst opneemt, zolang u er maar een vasthoudt en uw aandacht erop richt.
- Stop met tijd doorbrengen met negatieve mensen
Het is moeilijk om optimistisch te zijn als je wordt omringd door negatieve mensen. Als uw vrienden en familie de neiging hebben om negatief te zijn, kunt u overwegen om de tijd die u met hen doorbrengt te beperken. Als mensen in de buurt zijn, kan het moeilijker worden om optimistisch te zijn, hoe hard je ook je best doet. En hoewel ze het misschien niet expres doen, verandert dit niets aan het feit dat het uitoefenen van optimisme om hen heen steeds moeilijker wordt.
Zoek naar nieuwe mensen om vriendschappen mee te sluiten die gelijkgestemden zijn. Zoek naar mensen die optimistisch en doelgericht zijn en het beste in het leven verwachten. Dit zijn de mensen die u zullen helpen optimistisch te blijven in moeilijke tijden. Als je negatieve mensen in je leven hebt waarmee je de relatie niet kunt verbreken, moet je eraan werken om de tijd die je met hen doorbrengt te verminderen en het gesprek te beheersen als je samen bent.
Zoek hulp als u het moeilijk heeft
Het leven is moeilijk en optimistisch zijn is niet altijd een gemakkelijk te bereiken doel. Als je in je leven veel negatieve situaties en gebeurtenissen hebt meegemaakt, kan het zijn dat je moeite hebt met het ontwikkelen en behouden van een optimistische houding. Als je door een depressie gaat, kan optimistisch zijn een verre doel lijken. Misschien heb je in het verleden geprobeerd je houding te veranderen, maar had je er weinig succes mee. Het goede nieuws is dat u het niet alleen hoeft te doen. Er zijn professionals bij BetterHelp die u graag door dit proces willen helpen.
Bron: pixabay.com
Zoals Helen Keller ooit zei: 'Optimisme is het geloof dat tot prestatie leidt. Niets kan zonder hoop en vertrouwen. ' Als u moeite heeft om hoop en vertrouwen te hebben, neem dan vandaag nog contact op met een BetterHelp-professional.
nummer 606 betekenis
Deel Het Met Je Vrienden:
