Relocatiedepressie: wanneer verhuizen u verdrietig maakt en wat te doen bij relocatiedepressie

Als we denken aan trauma dat tot depressie leidt, denken we aan situaties als auto-ongelukken, getuige zijn van geweld of misbruikt worden. Veel mensen zijn verrast om te horen dat transitietrauma echt 'iets' is en dat er in feite enkele syndromen zijn (bijvoorbeeld Transfer Trauma en Relocation Stress Syndrome) die depressie kunnen veroorzaken als het gaat om bewegen.

Relocation Depressie

In dit artikel noemen we het 'verplaatsingsdepressie. ' Verhuisdepressie manifesteert zich op verschillende manieren en kan zelfs tot jaren na een verhuizing aanhouden. Als je verder leest in dit artikel, zou je ontdekken waarom je je zo neerslachtig voelt na een verhuizing, ook al was je enthousiast over de vooruitzichten van de nieuwe stad en nieuwe ervaringen die erbij horen; en hoe u verhuizingsdepressie kunt overwinnen.

Bron: rawpixel.com

Net verhuisd? Een blik op relocatiedepressie

Verhuisdepressie is precies zoals de naam doet vermoeden, een gevoel van overweldigend en aanhoudend verdriet voelen dat maanden tot jaren aanhoudt als gevolg van verhuizing, wat kan zijn lokaal verhuizen,lange afstand zolang u weg bent van waar u thuis belt.

betekenis van 32

Wanneer u verhuist, loopt een hoofdstuk van uw leven ten einde, of u dat nu wilt toegeven of niet. Sommigen zijn misschien opgewonden om te verhuizen - misschien zijn ze afgestudeerd aan de universiteit of verlaten ze voor het eerst hun geboorteplaats. Voor anderen kan het deprimerend zijn om het huis te verlaten waar ze van houden - of misschien het enige dat ze ooit hebben gekend. Elke opgebouwde relatie, elk herkenningspunt waaraan je gehecht bent geraakt - ze kunnen allemaal het gevoel hebben dat ze snel vervagende herinneringen in de wind worden. Voor de meesten is pijnlijk afscheid een onontkoombaar onderdeel van dit leven, en dat zou een reden kunnen zijn waarom snijwonden zo diep zijn verplaatst.

Hoe relocatiedepressie te bestrijden

Gelukkig zijn er verschillende dingen die u kunt doen om van zo'n stressveroorzakende ervaring een positieve te maken. Of je nu een student bent die voor de eerste keer het nest vliegt, een professional die zich onderdompelt in een nieuwe carrière of omgeving, of deel uitmaakt van een gezin dat samen aan hun volgende grote avontuur gaat, lees verder om meer inzicht te krijgen in waarom je je misschien voelt zoals uw verhuizing een oorzaak is van depressie, en wat u eraan kunt doen.

Inzicht in relocatiedepressie

Verhuizen naar een nieuwe plek is niet zonder stress, in combinatie met het missen van geliefde degenen, kan het een negatieve invloed hebben op uw geestelijke gezondheid.Het kan moeilijk zijn om de exacte oorzaak van dit overweldigende verdriet te achterhalen wanneer u niet thuis bent. De volgende factoren kunnen echter meer licht werpen op de oorzaak vanrelocatie depressie.

Angst voor het onbekende

Veel symptomen van verhuisdepressie worden veroorzaakt door een onderliggende angst voor het onbekende en het verlies van het bekende. Waar je ook naar huis belt, je hebt er een vertrouwdheid mee ontwikkeld die uniek is voor die plek. Je weet hoe je je moet verplaatsen, hebt je vrienden (en misschien ook je vijanden) in kaart gebracht, hebt je favoriete trefpunten en hebt hoogstwaarschijnlijk een toevluchtsoord gevonden voor als je je down voelt. Wanneer je deze plek verlaat voor een nieuwe, moet je misschien helemaal opnieuw beginnen - en dat kan absoluut angstaanjagend zijn.

Bron: rawpixel.com

We worden zo zelfgenoegzaam in (en soms afhankelijk van) onze routines dat alles wat de verstoring ervan bedreigt, angst bij ons opwekt. Sommigen van ons hebben het geluk geboren te zijn met een avontuurlijke geest die bevorderlijk is voor aanpassing, en dat is geweldig! Voor degenen die wat voorzichtiger zijn over verhuizen, voelt u zich waarschijnlijk verloren, verward en onzeker over wat ons te wachten staat. Andere symptomen van overgangstrauma zijn onder meer:

• Hopeloosheid
• Isolatie
• Angst
• Vergeetachtigheid
• Agitatie
• Agressie
• Gebrek aan interesse in plezierige activiteiten
• Verlies van interesse in seks
• Vindt het moeilijk om zich te concentreren

U kunt ook last krijgen van gewichtsverlies, slaapveranderingen of eetstoornissen.In sommige gevallen kan het individu zich wenden tot alcohol en drugs om te gaan met verhuizen naar een nieuwe stad.

Mensen die een verhuisdepressie hebben meegemaakt, hebben deze tijd beschreven als een verlies van controle, het einde van een tijdperk of zelfs verlies van vertrouwen. Vooral senioren zijn vatbaar voor herplaatsingsdepressie, aangezien ze vaak een groot deel van hun leven op één plek hebben doorgebracht en eerder geneigd zijn te verhuizen, niet vanwege keuze, maar uit noodzaak.

Een manier om verhuizing aan te pakken, is door het als een uitdaging te zien die u moet overwinnen. Het is eigenlijk een goed teken dat je je depressief voelt omdat je weggaat, omdat het betekent dat je verliefd bent geworden op de plek vanwaar je reist.

Tegelijkertijd zijn nieuwe kansen iets om opgetogen over te zijn! Het is een prachtige wereld waarin we leven, en je hebt het geluk dat je het zelf kunt ontdekken. Niet iedereen mag aan de reis beginnen die u gaat ondernemen.

Vormloosheid aannemen

Wij mensen staan ​​aan de top van de voedselketen op deze planeet vanwege ons griezelige aanpassingsvermogen. De aard van het leven zoals we het kennen, is groei en verandering. Als je houdt van wie je al bent, heb je geen idee wie je kunt zijn en wat je kunt worden. Als je je kaarten goed speelt, zal deze enorme uitdaging je meer vertrouwen geven dan je ooit hebt meegemaakt.

droom interpretatie auto

Waar je ook heen gaat, verhuizen naar een nieuwe plek is zeker verzadigd met nieuwe uitdagingen. Misschien moet je je aanpassen aan een nieuw klimaat of je assimileren in een nieuwe cultuur. Al die tijd zul je waarschijnlijk een nieuwe baan leren, nieuwe mensen ontmoeten en plaatsen bezoeken waarvan je nooit had gedacht dat je ze zou zien. Aan het einde van dit alles, kijk je in de spiegel en zie je een heel andere persoon dan degene die je opdaagde.

Stel je voor wie je altijd al wilde zijn, terwijl je je voorbereidt op deze beginnende veranderingen. Toen je opgroeide, wilde je acteur worden, of een rockster, of een Olympische gewichtheffer? Het is een nieuw begin, en nu is het tijd om de doelen na te jagen die je eerder te gemakkelijk vond.

Bron: rawpixel.com

Aanpassen is zeker moeilijk. Als je echter succesvol bent - en dat zal je ook worden - zul je minder snel twijfelen aan je vermogen om weer te overleven. Als u uw huis verlaat, laat die melancholische gevoelens dan een herinnering zijn aan de nostalgie die uw herinneringen eraan zal vergezellen, voordat u een kans krijgt om uw fouten te corrigeren en uw dromen te leven.

Nieuwe liefde

Soms is het moeilijkste aan verhuizen te weten dat je niet meer in de buurt bent van de mensen van wie je houdt. Sommigen van jullie brengen misschien je gezinsleden mee, en sommigen van jullie gaan het misschien alleen. In ieder geval, zodra u op uw bestemming aankomt, moet u nieuwe mensen ontmoeten en nieuwe vrienden vinden.

Voor velen is dit het moeilijkste deel van verhuizen. Je maakt je misschien zorgen dat je sociaal genoeg bent of dat je past bij je nieuwe buren, klasgenoten of collega's. Het is gemakkelijk om jezelf in dat soort negatieve licht te zien, vooral wanneer je door deze grote en misschien overweldigende overgang al depressief bent. Als u echter deze hindernis overwint en uw nieuwe groep mensen in uw nieuwe omgeving vindt, zult u versteld staan ​​hoeveel beter u zich gaat voelen!

Als je de schoonheid leert waarderen die iedereen om je heen te bieden heeft, zul je in jezelf kunnen kijken en ook je goede eigenschappen kunnen zien. Je leert veel over wat je leuk vindt en wat je niet leuk vindt. U stelt nieuwe doelen voor uzelf, gaat meer uitdagingen aan en bouwt gestaag een basis van zelfverzekerdheid op die u de rest van uw leven van dienst zal zijn.

Je vraagt ​​je misschien af: 'Waar ontmoet ik deze mensen?' Je vindt ze op de plaatsen waar je naar toe wordt aangetrokken naarmate je meer ervaringen hebt die je leuk vindt. Als je ontdekt wat je graag doet, zul je naast anderen staan ​​die hetzelfde voelen als jij, en je band zal worden versterkt door je wederzijdse waardering voor wat je ook doet. Dit zijn de mensen die het leven de moeite waard maken. Als u niet was gemigreerd, had u nooit de gelegenheid gehad om ze te ontmoeten. Het is nog een ding om om te lachen.

Hoe relocatiedepressie te overwinnen

Misschien ben je op een bepaald moment in je leven vertrokken waar je thuis bent, of het nu gaat om een ​​lokale verhuizing of een lange afstand.De kans is groot dat u verdrietig en overweldigd bent door de vooruitzichten. U staat echter open voor nieuwe mogelijkheden en wilt de trieste gevoelens frontaal aanpakken. Hieronder staan ​​belangrijke tips om u door de verhuisdepressie te helpen en er weer goed uit te komen als altijd.

• Stress verminderen tijdens verhuizing

Om het overgangstrauma van verhuisdepressie te overwinnen, is het verminderen van stress een must. Verhuizen over lange afstanden is al een inspannende activiteit om op zichzelf te plannen. Je moet je nu aanpassen aan het gebied, terwijl je je gezinsleden mist en dierbaren, dat kan zijn tol eisen. We hebben enkele tips bedacht om met de stress van verhuizen om te gaan. Hier zijn enkele ideeën:

• Haast u niet voor of na relocatiedepressie

De verplaatsingsdepressie wordt verhoogd wanneer de verhuizing wordt overhaast of geforceerd. Als je kunt, neem dan de tijd om je van tevoren voor te bereiden. Als je al op de nieuwe locatie bent en het moeilijk hebt, kun je nog steeds de tijd nemen. Haast je niet om uit te pakken, nieuwe vrienden te vinden of veel dingen voor elkaar te krijgen. Als u uzelf teveel onder druk zet, wordt uw verhuisdepressie alleen maar erger. Als u de tekenen van verhuisdepressie bij uzelf opmerkt, wees dan niet gehaast om uzelf beter te laten voelen. Neem de tijd om te genieten en te profiteren van therapie. Je bent al halverwege.

• Omarm positiviteit

Positief blijven kan in elke stressvolle situatie moeilijk zijn. Als u met een depressie te maken heeft, kan het tien keer moeilijker zijn. U kunt beginnen door 's ochtends in een dankbaarheidsdagboek te schrijven. Deze eenvoudige activiteit kan je gefocust houden op het goede en niet op het slechte. Probeer ook deze andere trucs voor positief denken.

Blijf in contact met huis; we begrijpen dat je ze mist, dus probeer ze zelfs via sociale media te bereiken. Praat met hen over hoe u zich voelt. Je hoeft de mensen van wie je houdt niet af te sluiten en jezelf te isoleren alleen vanwege een verhuizing.

Bron: rawpixel.com

• Zet een ondersteuningssysteem op

Verplaatsingsdepressie wordt vaak versterkt door isolatie. Je denkt misschien: 'Hoe kan ik een ondersteuningssysteem opzetten als ik in een geheel nieuwe omgeving ben waar ik niemand ken?' Op pad gaan, lokale steungroepen zoeken, contact houden met familie en vrienden en professionele hulp zoeken, zijn allemaal goede opties. Slechts één persoon hebben die u door deze moeilijke tijd kan helpen, kan een wereld van verschil maken. Er zijn ook verschillende informatiecentra in de nieuwe omgeving die kan helpen bij het acclimatiseren in de nieuwe omgeving.

• Verhuizing is niet altijd gemakkelijk

De verhuisdepressie die u voelt, gaat misschien niet altijd 'weg'. Voor sommigen die een professionele bron van ondersteuning en begeleiding nodig hebben, Bij een verhuizing of door een grote transitie heen, kan een therapeut of counselor een nuttige optie zijn. Wees niet te streng voor jezelf om je snel beter te voelen.

Het duurt maanden, zelfs jaren voordat een nieuwe plek als thuis begint te voelen en voor sommigen gebeurt het nooit. Dus neem elke dag een keer. Als u hulp nodig heeft, doe het dan. Advies krijgen van mensen die met het probleem hebben geworsteld en er nu overheen zijn, is een stap in de goede richting, aangezien zij het beste begrijpen wat u doormaakt.

• Begin met hobby's

Je zou ook kunnen proberen om je hobby's uit te oefenen, een wandeling te maken, te fietsen, of jezelf mee te nemen voor een beetje sightseeing in de nieuwe omgeving om je te helpen open te staan ​​voor de vooruitzichten. Je zou ook kunnen beginnen met sporten, naar de sportschool gaan, wie weet kun je onderweg een paar vrienden maken.

Bezoek de bibliotheek, het museum of de kunststudio in de buurt. Blijf niet opgesloten in je huis, want isolatie kan je gevoelens verergeren. Eet gezond, want wat u in uw lichaam opneemt, heeft niet alleen invloed op uw uiterlijk, maar ook op uw gemoedstoestand. Laat het gebruik van middelen vallen om ermee om te gaan. Ze kunnen je gevoelens van overweldigend verdriet alleen maar erger maken en meer angst en schuldgevoelens veroorzaken. Als u het moeilijk vindt om dat te doen, probeer dan in dat opzicht professionele hulp in te roepen.

Verhuizen naar een nieuwe plek biedt onbegrensde mogelijkheden, een nieuwe start van het leven, maar door verplaatsingsdepressie kun je de verandering misschien niet door die lens zien. Dus als je je verdrietig voelt over verhuizen, is het absoluut geen schande om hulp te zoeken als het allemaal te veel wordt om te beheren. Weggaan van uw veilige plaats is een van de meest uitdagende dingen die u kunt verdragen, en de mensen met wie u zich omringt, zullen de sleutel zijn om uit uw angsten en onzekerheid te komen en u meer thuis te voelen.

Verhuisdepressie kan worden behandeld, dus wees niet ongerust. Het tijdig zoeken naar deskundige zorg en het opvolgen van hun behandeling speelt een rol. Soms zijn medicijnen nodig; de medicatie mag echter alleen worden ingenomen op voorschrift van een zorgverlener. BetterHelp biedt u een veilige ruimte om beter te worden van een verhuisdepressie en een middel om hulp te krijgen voor uw geliefde. Als je het gevoel hebt dat ze na verhuizing worstelen met een depressie, zijn deskundige therapeuten bij BetterHelp altijd bereid om je op weg naar herstel te begeleiden.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Hoe lang duurt het voordat een nieuwe plek zich als thuis voelt?

Verhuizen van de ene plaats naar de andere omvat het inpakken van benodigdheden en het laden en labelen van dozen van verschillende formaten. Het is een onderneming die de geestelijke gezondheid van een persoon op grote schaal kan beïnvloeden. Zelfs iemands gedragsgezondheid wordt niet weggelaten. Wanneer u op de nieuwe bestemming aankomt, bent u waarschijnlijk al het inpakken beu. Dat is niet alles; u weet niet zeker hoe lang het zou duren voordat u zich thuis zou voelen of mentaal klaar zou zijn om u te settelen.

Dan denk je dat het beter voor je is om je spullen uit te pakken en te regelen, zodat de nieuwe plek al als thuis aanvoelt. Het ontbreekt je echter aan zowel het mentale als het fysieke ondersteuningssysteem, aangezien er geen buurman of vriend in de buurt is om je te helpen met uitpakken of je geest betrokken te houden terwijl je dat doet. Zelfs als je voorbij het uitpakken bent, moet je zoeken,zoek totdat je je voorraden hebt gevonden, want ze zijn niet meer in vertrouwde ruimtes. Voor sommige mensen duurt het maar een paar dagen voordat ze zich thuis voelen. Voor veel anderen duurt het zelfs maanden om het huis te regelen. Zelfs nadat ze een afspraak hebben gemaakt, hebben anderen gezinstherapie nodig om de nieuwe omgeving als hun thuis te laten voelen.

Een paar keer kunnen kinderen het niet aan als ze weg zijn van hun oude leraren, vrienden en klasgenoten. Daarom raken tieners betrokken bij alcohol en drugs, waardoor ze niet eens beter worden. Het vernietigt alleen hun geestelijke gezondheid des te meer. Dat gebeurt meestal als ze niet de gewenste opwinding krijgen die ze zoeken. En dat maakt ze instabieler in hun gedragsgezondheid.

Waarom is verhuizen emotioneel zo moeilijk?

Het is erg moeilijk om te zeggen hoeveel lokale verhuizingen over lange afstanden u of uw relaties kunnen beïnvloeden. Verhuizen kan om veel redenen emotioneel zo moeilijk zijn voor een persoon. Als u bijvoorbeeld in een plaats als de Verenigde Staten woont, raakt u vertrouwd met de unieke dingen in uw stad. Je moet de omgeving in kaart hebben gebracht en gewend zijn geraakt aan de mensen daar om je heen. Dus als u een familielid of een vriend moet achterlaten om een ​​nieuw leven te beginnen in een nieuwe stad waar u nieuwe mensen zou ontmoeten, kan dit een zware belasting zijn voor uw gedrag.

nummer 341

Het veranderen van uw dagelijkse activiteiten kan een gebrek aan interesse in u veroorzaken. Ook het onderhouden van langeafstandsrelaties met voormalige collega's en buren waarmee u het grootste deel van uw leven hebt doorgebracht voordat u verhuist, kan u verdrietig maken. Dat komt omdat u weet dat contact met hen op sociale media anders zou zijn. Het kan niet zo zijn dat je ze een paar straten verderop kunt ontmoeten.

U moet bijvoorbeeld de rigoureuze activiteit doorlopen van het inpakken van benodigdheden, het verzegelen van dozen en een verhuizing over lange afstanden.En dan,je hebt niet eens vrienden om je te helpen zoeken en zoeken voor hen en dan uitpakken wanneer je aankomt in de nieuwe stad. De verre reis en de afwezigheid van de mensen die je gewend bent, hebben beide invloed op je geestelijke gezondheid.

Hoe ga je om met verhuizen naar een nieuwe plek?

Omdat verhuizen naar de nieuwe plek noodzakelijk was voor u of uw gezinsleden, is het belangrijk dat u leert hoe u ermee om kunt gaan voor uw geestelijke gezondheid. Omgaan met verhuizen naar een nieuwe plek, of het nu een lokale verhuizing of een verhuizing over lange afstand was, is mogelijk. Wat je nodig hebt, is werken aan het verminderen van stress. En je kunt stress verminderen door te ontspannen.

In plaats van de verhuizing te overhaasten, kunt u bijvoorbeeld de verhuisdag verplaatsen naar een tijd waarin u zich mentaal hebt voorbereid. Houd ook een positieve houding tegenover de situatie. Wees opgewekt dat u nieuwe mensen zou ontmoeten en naar plaatsen zou gaan die u zich alleen maar had kunnen voorstellen. Stel vervolgens een ondersteuningssysteem voor uzelf op. Het kan in een familielid zijn of zelfs in lokale steungroepen om je heen.

Wees niet bang om een ​​steungroep te vinden,een informatiecentrum, misschien in een boekenclub of buurtbijeenkomsten. U kunt ook als individu of als gezin professionele hulp zoeken. Gezinstherapie helpt u bijvoorbeeld uw gedragsgezondheid en algehele mentale gezondheid te verbeteren. Het stelt u in staat om verhuisdepressie te overwinnen.Dus in plaats van hun toevlucht te nemen tot overmatig slapen of extreme consumptie van alcohol en drugs, en eetstoornissen, die symptomen zijn van verhuisdepressie,uw geestelijke gezondheid wordt gestabiliseerd.

Hoe lang duurt de aanpassing aan een nieuwe omgeving?

Verhuizen naar een nieuwe omgeving heeft gevolgen voor zowel de geestelijke gezondheid als de gezondheid op het gebied van gedrag van een persoon.Iemand die verhuist vanuit bijvoorbeeld een verre omgeving, kan het moeilijk vinden om zich aan zijn nieuwe plek aan te passen. Het kost sommige mensen dagen voordat ze bijkomen van het inpakken van voorraden en het uitladen van dozen of het regelen van hun huishoudelijke artikelen. Ook kan een mogelijk verschil in tijdzone en weer hun productiviteit beïnvloeden.

Daarom kan het even duren voordat u zich aan de nieuwe omgeving hebt aangepast. Wennen aan nieuwe kansen en mensen, vooral als u niet sociaal bent, kan zwaar zijn voor u en uw gedrag. Het kan even duren voordat u denkt dat u succesvol kunt worden of zelfs kunt overleven in uw nieuwe omgeving zonder uw gebruikelijke ondersteuningssysteem. Op het moment dat u echter de schoonheid van uw omgeving en alle mogelijkheden die deze te bieden heeft, begint te waarderen, begint de aanpassing en uw gedragsgezondheid is verbeterd.

U begint uw voorkeuren te realiseren, nieuwe doelen te stellen en elke uitdaging aan te pakken die op uw pad komt. Vervolgens bouw je een ondersteuningssysteem op met mensen die dezelfde waarden delen als jij. Uw gedragsgezondheid is fantastisch voordat u het weet, en u hoeft zich ook geen zorgen te maken over uw gezondheid. In wezen is er geen specifieke tijdlijn voor aanpassing aan een nieuwe omgeving. De toestand van uw gedragsmatige gezondheid ligt in hoe snel u besluit om de nieuwe fase te accepteren.

Hoe went u na een verhuizing aan het slapen in een nieuw huis?

Slapen in een nieuw huis kan soms storend zijn. Iemand die bijvoorbeeld van buiten de Verenigde Staten verhuist naar een plek als het bruisende New York, moet zich mogelijk aanpassen aan de nieuwe omgeving. Afgezien van de vermoeidheid die verhuizen doet aan de geestelijke gezondheid, kan het drukte van de stad van invloed zijn op iemands gedragsgezondheid. Daarom wordt het moeilijk om te slapen.

Als u of andere gezinsleden het moeilijk vinden om in uw nieuwe huis te slapen, wilt u zich misschien inschrijven voor gezinstherapie. Daar ontvang je het ondersteuningssysteem dat je nodig hebt om aan een nieuw gebied aan te passen. Er worden programma's uitgevoerd die uw gedragsgezondheid kunnen verbeteren. Uiteindelijk wordt uw geestelijke gezondheid verbeterd en wordt u meer ruimdenkend en ontspannen om in uw huis te slapen. Je zou je realiseren dat je geen alcohol en drugs nodig hebt om slaapstoornissen te behandelen.

Het is geen schande om om hulp te vragen als u nog moet wennen aan het slapen in uw nieuwe huis. Als u misschien nachtmerries heeft, zich onveilig voelt of uw gedragsgezondheid afneemt als gevolg van minder slaap, vraag dan om hulp. Er moet aandacht zijn voor uw gedragsgezondheid. Dat en een stabiele mentale gezondheid zouden je tenslotte helpen om productief en succesvol te worden in het nieuwe huis.

Kan verhuizen traumatisch zijn?

Veel mensen denken dat iemands geestelijke gezondheid alleen kan worden aangetast door situaties als auto-ongelukken, mishandeling of getuige zijn van geweld. Daarom denken ze dat gebeurtenissen zoals verhuizen naar een nieuw appartement of een nieuwe stad niet zo ernstig kunnen zijn. Het is echter niet zo. Er is iets dat overgangstrauma wordt genoemd. Het kan gebeuren als gevolg van een verandering in de omgeving. Dus wanneer een persoon van de ene plaats naar de andere verhuist, kan dit leiden tot verplaatsingsdepressie.

Een universiteitsomgeving verlaten of een stad verlaten waar iemand zijn hele leven heeft gewoond, kan opwindend zijn. Toch kan het ontmoedigend zijn voor iemands gedragsgezondheid.En dat komt omdat de persoon een bekend systeem achterlaat, en herinneringen waar ze dol op zijn. De verandering en soms moeilijkheid bij het aanpassen aan de nieuwe omgeving kan traumatisch zijn.

Dus,voel nietdat je alleen bent als je je verdrietig begint te voelen nadat je naar een nieuw appartement bent verhuisd. Veel mensen hebben eenmoeilijke tijdaanpassen aan nieuwe ervaringen. En zo vertelt het over hun mentale Gezondheid. Ze zijn bang voor wat de nieuwe omgeving voor hen in petto heeft. Afgezien van het missen van dierbaren, weten ze niet zeker of ze klaar zijn om nieuwe mensen te ontmoeten.

Kortom, veel mensen worden betrapt op een verdrietig gevoel bij een verhuizing. En dus heeft het invloed op hun geestelijke gezondheid.

Hoe kan ik voorkomen dat ik overweldigd word als ik beweeg?

De waarheid over verhuizen is dat het overweldigend kan zijn voor de geestelijke gezondheid van een persoon. Dit is waar, vooral als je over een lange afstand gaat verhuizen, of je moet het huis verlaten waaraan je zo gehecht bent geraakt. Wanneer een persoon afstand neemt van zijn gebruikelijke steungroepen, heeft dit de neiging om zijn gedragsgezondheid te beïnvloeden. Ze zijn bang om nieuwe buren te ontmoeten of nieuwe vrienden te maken.

Veel gezinnen in de Verenigde Staten vinden het moeilijk om zich aan de nieuwe omgeving aan te passen nadat ze bijvoorbeeld een plaatselijke bewoner zijn verhuisd van een plaats als Debary naar Orlando. Daarom moet u een manier vinden om voor uw geestelijke gezondheid te zorgen.Niet voel dat je alleen op de wereld bent gelaten omdat je geen familieleden in de buurt hebt. Zie uw verhuizing als een uitdaging die u moet overwinnen.

raaf geest dier betekenis

Raak enthousiast over de nieuwe kansen die op je afkomen. Verminder de stress van lokaal verhuizen of verhuizen over lange afstanden door u voor te bereiden op spannende veranderingen. Dat zou u helpen om een ​​stabiele geestelijke gezondheid te behouden. Ook uw betrokkenheid bij steungroepen thuis of op het werk zou uw gedragsgezondheid bepalen. Uiteindelijk zul je ontdekken dat verhuizen toch niet zo stressvol was.

Neem contact op met BetterHelp

Voor meer informatie over waar u een therapeut kunt vinden die u kan helpen met uw angst na een breuk, kunt u contact opnemen met contact@betterhelp.com. U kunt ons ook vinden op LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube en Tumblr.

Verhuizen?

Lees meer van BetterHelp over relocatiedepressie en geestelijke gezondheid:

• Klinische depressietest en diagnose - clinical-depression-test
• De waarschuwingssignalen van depressie begrijpen en herkennen - understanding-recognizing-warning-signs-depression
• Wat is een depressie? Meer dan alleen verdriet - what-is-depression-more-than-just-sadness
• Klinische depressie - wanneer het meer is dan alleen een somber gevoel - clinical-depression-when-it-s-more-than-just-feeling-down
• Wat zijn de 5 soorten depressie en hoe kunt u bepalen welke u heeft? - what-are-5-types-depression

Als u in een crisis verkeert of meer wilt weten over geestelijke gezondheid, aarzel dan niet om de onderstaande hotlines te bellen:

• RAINN (nationaal netwerk voor verkrachting, misbruik en incest) - 1-800-656-4673

• De National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

• Nationale hotline huiselijk geweld - 1-800-799-7233

• NAMI-hulplijn (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, voor meer informatie: info@nami.org, of bezoek hun Facebook-pagina.

Deel Het Met Je Vrienden: