Worstelt u met een gebrek aan zelfvertrouwen? Lees dit om een ​​gezond zelfrespect op te bouwen

Heb je ooit dagen waarop je worstelt met zelfvertrouwen? Het is moeilijk voor u om te denken dat u in staat bent om de dingen te bereiken die u wilt bereiken. Je hebt moeite om het gevoel te hebben dat je in staat bent. Het slechte nieuws is dat als je je zo voelt, je misschien worstelt met een laag zelfbeeld. Het goede nieuws is echter dat er veel dingen zijn die u kunt doen om een ​​gezond gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen op te bouwen.

Wat is eigenwaarde?

Eigenwaarde is de manier waarop je over jezelf denkt. Het zijn jouw gedachten en meningen over jezelf als je niet nadenkt over wat andere mensen zeggen en denken over jou.

Sommige mensen hebben een gezond gevoel van eigenwaarde en voelen zich goed over zichzelf en hun capaciteiten, ongeacht wat anderen denken. En sommige mensen hebben moeite om zich goed in hun vel te voelen en hebben een laag zelfbeeld.

Veel dingen kunnen bijdragen aan uw gevoel van eigenwaarde. Dit kan onder meer zijn hoe gezond uw persoonlijke relaties zijn, trauma uit het verleden dat u heeft meegemaakt, successen en mislukkingen die u heeft gehad, uw rol in de samenleving en uw algemene gezondheid. Misschien heb je zo lang als je je kunt herinneren met een laag gevoel van eigenwaarde geworsteld, of er kan een traumatische ervaring zijn die je hebt meegemaakt, waardoor je begon te worstelen.

Hoe dan ook, worstelen met een gebrek aan zelfvertrouwen kan op veel gebieden van je leven gevolgen voor je hebben.

Het belang van een gezond gevoel van eigenwaarde

Je gevoel van eigenwaarde is belangrijk omdat het invloed kan hebben op hoe je denkt en de beslissingen die je neemt in je leven. Mensen met een gezond gevoel van eigenwaarde kunnen hun waarde en waarde als persoon zien en erkennen. Ze herkennen de bijdragen die ze kunnen leveren en zetten hun vaardigheden aan het werk.

Maar mensen met een laag zelfbeeld kunnen moeite hebben om te zien wat ze kunnen. Ze worstelen misschien om hun waarde te kennen buiten wat ze denken dat andere mensen van hen denken. Dit kan een gevaarlijke cyclus van mensenbehaaglijkheid veroorzaken.

Mensen die mensen behagen, hebben de neiging om alles te doen wat ze kunnen om anderen om hen heen te plezieren om zo hun zelfrespect te vergroten. Dit kan gevaarlijk zijn omdat het ertoe kan leiden dat u beslissingen neemt die u anders niet zou nemen om te proberen iemand anders gelukkig te maken.

15 engel nummer tweelingvlam

Iemand met een gezond gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen zal eerder de doelen en dromen najagen die ze voor hun leven hebben, waarbij mensen met een laag zelfbeeld voortdurend aan zichzelf twijfelen en worstelen om het leven te leiden dat ze willen.

Tekenen dat u uw zelfrespect moet verbeteren:

• Zelf raden
• Bang om nieuwe uitdagingen aan te gaan
• Extreem kritisch op jezelf
• Ongerustheid
• Een workaholic zijn
• Perfectionisme

Als u worstelt met een laag zelfbeeld, merkt u misschien dat u op anderen vertrouwt om beslissingen te nemen. U merkt misschien ook dat u zich niet goed voelt over uzelf, tenzij u door anderen wordt geprezen. Dit kan een teken zijn dat u moeite heeft om alleen een goed gevoel over uzelf te krijgen.

Tips om een ​​laag zelfbeeld te overwinnen

Er zijn veel verschillende strategieën die u kunt gebruiken om uw gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen op te bouwen. De onderstaande tips zijn enkele die u kunnen helpen vooruitgang te boeken op dit gebied. Een laag zelfbeeld kan echter verband houden met andere aspecten van uw leven, zoals traumatische ervaringen uit het verleden.

Praten met een therapeut kan een belangrijke stap zijn om uw zelfvertrouwen en zelfrespect aan te pakken. Hoewel deze tips hieronder nuttig kunnen zijn, vindt u het misschien nuttig om met een erkende therapeut te praten, zoals die van BetterHelp, om de oorzaak van uw worsteling met uw zelfrespect te achterhalen. Uw therapeut kan u ook aanvullende activiteiten en strategieën geven die u kunt gebruiken om uw zelfvertrouwen te blijven vergroten.

wat betekent 515 in cijfers?

Verander je zelfbespreking

Als je worstelt met een laag zelfbeeld, kan het zijn dat je ook worstelt met negatieve zelfbespreking. Dit is wat je over jezelf denkt en zegt. Het kan zijn dat je jezelf voortdurend bekritiseert en gelooft dat je niet in staat bent om de dingen te bereiken die je wilt doen.

Uw gedachten zijn belangrijk. Als je constant denkt dat je een mislukkeling bent, zal het moeilijk voor je zijn om te bewijzen dat je dat niet bent. Daarom kan het zo belangrijk zijn om controle over je gedachten te krijgen als je eraan werkt om je zelfrespect weer op te bouwen.

Een manier waarop u dit kunt doen, is door al uw sterke punten op te sommen. Als je worstelt met een laag zelfbeeld, kan het in eerste instantie moeilijk voor je zijn om dingen te verzinnen die je op je lijst kunt zetten. Zorg ervoor dat u ten minste vijf dingen bedenkt waar u goed in bent of dingen die goed aan u zijn. Ga dan met je lijst in de spiegel staan ​​en lees de lijst hardop voor terwijl je jezelf in de spiegel bekijkt. Dit kan in het begin ongemakkelijk zijn, maar het wordt gemakkelijker naarmate je het vaker doet.

Blijf deze oefening dagelijks doen, zelfs meerdere keren per dag, en uiteindelijk zult u merken dat u de dingen die u zegt, begint te geloven.

Een ander ding dat u kunt doen om negatieve zelfpraat aan te pakken, is door een lijst te maken van alle negatieve dingen waar u voortdurend aan denkt. Schrijf vervolgens nieuwe gedachten op waaraan je gaat denken als de negatieve in je opkomen.

Leer uw succes te herkennen

Als je worstelt met een laag zelfbeeld, kan het zijn dat je moeite hebt om de prestaties die je in het leven hebt behaald te erkennen. Wanneer mensen je een compliment geven of iets dat je hebt gedaan, zul je merken dat je het wegneemt in plaats van er de eer voor te nemen.

Leren hoe u uw succes kunt herkennen, zelfs de kleintjes, kan veel helpen bij het opbouwen van uw zelfvertrouwen. Schrijf aan het einde van elke dag drie dingen op waar je gedurende de dag in bent geslaagd. Ga elke dag door met het opbouwen van uw lijst. Uiteindelijk heb je een lange lijst met successen waar je naar kunt kijken als je aan jezelf begint te twijfelen. Het is prima om te beginnen met kleine dingen waar je elke dag in geslaagd bent.

betekenis van 1001

Verander uw kijk op mislukking

Als je mislukking als iets slechts beschouwt, kan het moeilijker zijn om je zelfrespect op te bouwen. Elke keer dat je moeite hebt om ergens in te slagen, kan het zijn dat je het gevoel krijgt dat je gefaald hebt.

Een eenvoudige wijziging in uw kijk op mislukking kan dit helpen verhelpen. Iedereen faalt zijn hele leven in verschillende dingen. Succesvolle mensen leren hoe ze hun mislukkingen kunnen zien als een springplank naar succes. Ze staan ​​niet toe dat de dingen die ze niet hebben verhinderd, vooruitgaan. Laat uw mislukkingen uit het verleden uw toekomstige succes dus niet in de weg staan.

Stop met proberen anderen te plezieren

Als u uw zelfrespect wilt opbouwen, kan het nuttig zijn om niet langer anderen te behagen en indruk te maken. Denk na over de dingen die u wilt bereiken en de doelen die u heeft. Werk er vervolgens aan om die doelen te bereiken en de persoon te zijn die je moet zijn om het leven te leiden dat je wilt.

Als je je altijd concentreert op het proberen te doen wat andere mensen willen dat je doet, kan dit een belemmering zijn om te bereiken wat je wilt in het leven. En het kan ervoor zorgen dat je probeert altijd door hoepels te springen om andere mensen gelukkig te maken. Het is onmogelijk om anderen te helpen als u niet eerst voor uzelf en uw behoeften zorgt. Je bent een mens en moet ook tijd voor jezelf nemen.

Breng tijd door met positieve mensen

Als je werkt aan het opbouwen van zelfvertrouwen en eigenwaarde, kan het nuttig zijn om tijd door te brengen met andere mensen met een gezonde eigenwaarde. Het kan ook helpen om in de buurt van positieve mensen te zijn en anderen op te bouwen in plaats van hen constant te beoordelen. Dit gedrag kan op u afwrijven.

wat betekent 511?

Zorg voor jezelf

Fysiek en mentaal voor jezelf zorgen is een andere manier om je zelfrespect op te bouwen. Doe dingen waardoor u een goed gevoel over uzelf krijgt. Dit kan zoiets zijn als terug naar de universiteit gaan om een ​​opleiding te volgen of je haar laten knippen op een manier die je gelukkig maakt.

Als je andere mensen probeert te plezieren, kan dit moeilijk zijn. Maar doe je best om de dingen te vinden die je gelukkig maken, in plaats van eerst iedereen om hun mening te vragen. Het kan zijn dat je een paar verschillende dingen moet proberen om erachter te komen wat dit is als je al heel lang de gewoonte hebt anderen te behagen.

Onthoud dat het opbouwen van een gezond gevoel van eigenwaarde een proces is. Het zal hoogstwaarschijnlijk niet van de ene op de andere dag gebeuren, en soms kan het aanvoelen als werk. Maar het is de tijd die u investeert meer dan waard om uw zelfrespect te transformeren. Als je je op je gemak en veilig voelt als je je reis naar het opbouwen van eigenwaarde met je vrienden en familie bespreekt, kan het zijn dat je het gevoel hebt dat je minder alleen bent en zelfs dichter bij hen. Als u op dit gebied worstelt en hulp nodig heeft, aarzel dan niet om contact op te nemen met een therapeut voor ondersteuning.

Deel Het Met Je Vrienden: