Wat is chunking-psychologie? Definitie en toepassingen

Chunking lijkt misschien een term die van toepassing is op een soort recept of knutselproject, maar het betekent ook iets anders. De American Psychological Association (APA) definieert chunking als het proces waarbij de hersenen grotere stukjes gegevens in kleinere eenheden (brokken) verdelen, zodat ze gemakkelijker in het korte-termijngeheugen kunnen worden bewaard. Zowel in het onderwijs als in de psychologie is chunking een manier om stukjes informatie aan elkaar te binden, zodat ze gemakkelijker te begrijpen en te onthouden zijn. In de psychologie, a brok wordt gedefinieerd als een verzameling vergelijkbare eenheden of stukjes informatie gecombineerd in één groep. Dit maakt het gemakkelijker om grotere groepen gegevens op te roepen, inclusief woorden en cijfers.

Bron: pexels.com

Ieders brein brokkelt informatie af. Chunking speelt zelfs een essentiële rol in de manier waarop bepaalde psychologische behandelingen werken, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT). Als dit de eerste keer is dat je leert over chunking in de psychologie of hoe het zich verhoudt tot therapie, zal dit artikel helpen om dingen voor je uit te splitsen. Het laat u ook zien hoe u via BetterHelp contact kunt maken met een therapeut.

Chunking bij het oproepen van letters of cijfers

Bij het onthouden van telefoonnummers is de beste manier om de beste manier is aan verdeel ze in stukjes. Voor het nummer 3124459900, bijvoorbeeld, zou u de getallen in stukken verdelen 312-445-9900. Evenzo is het beter om een ​​woord te leren spellen dat langer is dan zeven letters en het woord in kleinere woorden of lettergrepen te verdelen, zodat het maken van patronen een patroon wordt.

wat betekent het om te dromen van een beroemdheid?

Grote groepen tekst worden op dezelfde manier opgedeeld. We lezen bijvoorbeeld grote alinea's gemakkelijker als we ze in kleine scheidenr secties, eend we kunnen kortere regels tekst beter opnemen dan grotere. Volgens George A. Miller, mensen kunnen slechts zeven stukjes informatie onthouden, plus of min twee. Daarom kunnen we, wanneer we gegevens die uit meer dan zeven stukken bestaan, terugroepen met chunking.

Kortetermijngeheugen

Korte-termijngeheugen is de tweede fase van het geheugen, zoals beschreven door de Atkinson-Shiffrin-model. Het korte-termijngeheugen bevat gemiddeld ongeveer zeven items, tussen 15 en 30 seconden. Het korte-termijngeheugen heeft drie facetten:

• Beperkte capaciteit kan gemiddeld ongeveer zeven items bevatten.
• Beperkte looptijd betekent dat informatie snel verloren kan gaan, binnen 30 seconden of minder.
• Codering wordt voornamelijk gedaan door Hearing, soms visuele informatie in geluiden veranderen.

De capaciteit van uw geheugen omvat de recentheidseffect en span, of looptijd. Het recentheidseffect betekent dat u de laatste gegevensitems in een lijst oproept vóór de middelste. Spanwijdte of duur verwijst naar hoe lang u die informatie in uw geheugen kunt bewaren voordat deze weer verdwijnt, dit is gemiddeld 15 tot 30 seconden. U kunt snelkoppelingen en trucs gebruiken om meer informatie voor een langere periode op te slaan, zoals de gegevens verbaal herhalen (akoestische codering) of de gegevens opdelenta samen om de hoeveelheid op te roepen gegevens te verminderen.

Bron: pexels.com

droom betekenis van sneeuw

Werkgeheugen

Werkgeheugen is het deel van het korte-termijngeheugen dat wordt gebruikt om gegevens op te slaan dat actief in gebruik is. Het is gedefinieerd als de mogelijkheid om gegevens voor een korte periode in uw hoofd te beheren en op te slaan. Je werkgeheugen wordt gebruikt bij het concentreren, het volgen van instructies en het leren van onderwerpen als rekenen en lezen. Er zijn twee soorten werkgeheugen: visueel-ruimtelijk (zien) geheugen en auditief (gehoor) geheugen. Inzicht in het werkgeheugen is essentieel bij het helpen van mensen met een leerstoornis, zoals ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) of dyslexie, waarbij dit aspect van het geheugen is aangetast.

Chunking in leren

Chunking is nuttig voor meer dan alleen het oproepen van visuele of auditieve informatie. We gebruiken bijvoorbeeld chunking in onze motorisch leren elke dag. Wanneer we grote taken opsplitsen in kortere tijdsblokken, gebruiken we de chunking-methode. Wanneer we een nieuwe taak leren, scheiden we de instructies meestal in stappen en voeren we elke stap afzonderlijk uit, met een pauze tussen elke stap. Als we de taak eenmaal hebben geleerd, hebben we nog steeds de neiging om te pauzeren tussen elke opeenvolgende stap, wat kwalificeert als een brok.

Daarnaast, taalkunde hercoderen is hoe mensen hun gedachten verwerken. Hercoderingsmethoden zoals chunking zijn te vinden in bijna elk gebied van het menselijk leren, van lezen tot schrijven, van gedachten tot acties. Omdat elke persoon de wereld op een unieke manier waarneemt, zullen specifieke brokken van persoon tot persoon verschillen. Als je echter meer dan negen items in je hoofd probeert op te slaan, zal het brein in de regel resulteren in het dumpen van de oudste herinneringen om roo te maken.m voor nieuwe. Dit komt omdat deze items niet zijn opgeslagen in het langetermijngeheugen, wat duurt plaats pas na het herhaaldelijk uitvoeren van een taak.

Miller's Chunking Theory

Tijdens gebruik Miller's chunking theorie of wet, de mogelijkheid om informatie op te roepenrmatie vertienvoudigt. Deze theorie omvat Miller's Magic Number, dat 7 is ± 2. Het getal zeven is de gemiddelde hoeveelheid gegevens die een persoon in zijn of haar kortetermijngeheugen kan opslaan. De mogelijkheid om gegevens op te splitsen in kleinere secties geeft het individu een manier om meer informatie te onthouden. Uw korte-termijngeheugen kan zich bijvoorbeeld ongeveer zeven woorden herinneren, maar als u woorden groepeert in stukjes van vier vergelijkbare woorden, kunt u opnieuwbel in plaats daarvan 28.

Bron: pexels.com

Chunking in psychologie

Je vraagt ​​je misschien af ​​wat dit allemaal met psychologie te maken heeft. Het antwoord is simpel. Psychologie heeft betrekking op mentale processen, en bij de meeste daarvan is chunking betrokken. Cognitieve psychologie is bijvoorbeeld de studie van mentale processen zoals denken, creativiteit, probleemoplossing, perceptie, geheugen, taalgebruik en aandacht. Deze processen zijn de sleutel tot veel psychologisch onderzoek, zoals de gebieden van ontwikkelings-, abnormale, persoonlijkheids-, sociale en onderwijspsychologie en de daaruit voortvloeiende behandelingsmodaliteiten. Bij het gebruik van psychologische modaliteiten, zoals cognitieve gedragstherapie, leren we het individu hoe hij zijn gedrag, gedachten, emoties en gevoelens kan bijscholen. Chunking-psychologie maakt het gemakkelijker om de informatie op te nemen en te onthouden.

nummer 114

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie, of CGT, wordt in veel aspecten van psychologie, sociologie en behaviorisme gebruikt. Bij CGT wordt cognitie gedacht en verwijst gedrag naar actie. CBT is een empirisch ondersteunde therapie die helpt bij het herstructureren van de gedachten van mensen die aan psychische stoornissen lijden, van depressie tot angst. In feite hebben veel onderzoeken aangetoond dat CGT dat is effectiever dan medicatie bij de behandeling van depressie. Het idee achter CGT is dat je acties een product zijn van je gevoelens, die worden gevormd door overtuigingen en gedachten. Daarom kan het veranderen van uw gedachten en overtuigingen u helpen uw acties te veranderen door uw gevoelens te veranderen. Chunking wordt gebruikt bij CGT wanneer cliënten worden uitgedaagd om of te detecteren isoleer negatieve gedachten en vervang ze door nauwkeurigere, positieve.

Sociale angststoornis en CGT

Sociale angststoornis wordt gekenmerkt door overmatige bezorgdheid of angst voor een of meer sociale situaties, zoals sociale bijeenkomsten. Degenen met deze aandoening zijn meestal bang om te worden blootgesteld aan negatief toezicht door anderen, waardoor ze veel soorten sociale situaties kunnen vermijden. Zo'n vermijding kan grote verstoringen veroorzaken in iemands dagelijkse activiteiten. Met CBTkun je leren om onaangepast gedrag te veranderen door je gedachten te veranderen, en zo de vrijheid te creëren voor zinvolle sociale interacties. Wanneer u chunking gebruikt om meer gegevens in uw kortetermijngeheugen op te slaan, kunt u sneller leren en meer onthouden, en wordt de therapie effectiever.

Bron: rawpixel.com

Depressie en CGT

varkens in droom betekenis

Je gedachten leren veranderen of beheersen het veranderen van uw gevoelens is ook gunstig bij de behandeling van depressie. In tegenstelling tot sommige andere behandelingen, waaronder psychodynamische therapie, richt CGT zich op actuele problemen in plaats van op problemen uit het verleden.

droom van boom

Er zijn er nog veel meer geestelijke gezondheidsproblemen die ook met CGT kunnen worden behandeld, waaronder:

• Verslavingen
• Slaapproblemen
• Eetstoornissen zoals boulimie of anorexia
• Specifieke fobieën en angsten
• Post-traumatische stress-stoornis
• Angststoornis
• Obsessief-compulsieve stoornis
• Gedragsproblemen
• Leerstoornissen

BetterHelp kan helpen

Als u een mentale of emotionele aandoening heeft die uw kwaliteit van leven verstoort, is praten met een professional essentieel. Wanneer u kiest voor online therapie, hoeft u niet te wachten op een afspraak, dat kan weken of zelfs maanden duren. Bij BetterHelp heb je de keuze om persoonlijk met een therapeut te praten via videoconferenties, telefonisch te praten, live te chatten of berichten uit te wisselen via sms, een chatroom of e-mail. Alleen maar Klik hier en begin uw reis om u vandaag beter te voelen. Voordat u begint, raden we u aan een aantal recensies te lezen om te zien hoe anderen de online services van BetterHelp hebben gebruikt om hun leerproces en algemeen geluk te verbeteren.

Counselor beoordelingen

'Riddhi heeft me echt geholpen om echte oplossingen te vinden voor mijn problemen en zorgen. Voor het eerst kan ik begrijpen HOE ik mijn doelen kan bereiken en niet alleen dat doelen bestaan. Ik heb nog een lange weg te gaan, maar ze helpt me: - om te gaan met echtscheiding - om woedekwesties die ik heb te overwinnen - om mijn zelfrespect te herstellen - om mijn triggers te herkennen. '

'Brianna luistert geweldig naar me en ontdekt echt wat me dwars zit. Ze reageert dan met veel zorg en begrip van wat ik voel, maar ze daagt me uit om beter te worden. Ze heeft dit proces verbazingwekkend eenvoudig gemaakt toen we enkele zeer gecompliceerde kwesties bespraken. Ze heeft altijd een groot inzicht of een geweldige vraag naar iets dat me dwarszit en vertrouwt niet op conventionele voorbeelden om me te helpen bij het verwerken en begrijpen van hoe ik verder kan gaan met een beter, gezonder leven. '

Gevolgtrekking

Zelfs als je niet bekend bent met chunking als een psychologisch concept, is het waarschijnlijk iets dat je al jaren in praktijk hebt gebracht. Van het onthouden van telefoonnummers tot het opsplitsen van tekst in gemakkelijker leesbare stukjes, we hebben allemaal chunking gebruikt in ons dagelijks leven. Hopelijk heeft dit artikel een dieper begrip van dit concept opgeleverd en hoe het, door het in therapie te gebruiken, mensen kan helpen een gelukkiger en gezonder leven te leiden. Met de juiste tools is een echt vervullend leven binnen handbereik. Neem de eerste stap vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: