Wat is EFT-therapie? 6 dingen die u moet weten

Ooit afgevraagd wat EFT-therapie is? Nou, dit is het artikel voor jou! Emotionally Focused Therapy (EFT) is een behandeling die in eerste instantie is gestart door dokter Sue Johnson. De 'T' staat eigenlijk voor therapie, en het staat stil bij het idee dat er een verband bestaat tussen menselijke emoties en behoeften. Deze therapie richt zich primair op relaties tussen volwassenen en op gehechtheid of binding.

EFT stelt dat het veranderen van problematische interpersoonlijke relaties en emotionele problemen kan gebeuren door middel van kortdurende therapie. Onderzoek toont aan dat EFT zeer effectief is en dat de meerderheid van degenen die EFT gebruiken de kans hebben om opmerkelijke verbetering te laten zien met deze technieken. Blijf lezen om vijf voordelen van EFT, zowel sterke als zwakke punten van therapie te ontdekken.

dromen die tornado betekenen

Bron: opencollege.info

1. EFT verbindt emoties en gezondheid

Volgens EFT zijn de meeste mentale of algemene gezondheidsproblemen waar mensen mee te maken hebben aanwezig omdat emoties worden vermeden en niet worden geaccepteerd wanneer dingen niet goed gaan. Bijgevolg leidt dit tot onvervulde emotionele behoeften.

EFT speelt een cruciale rol bij het helpen van mensen om met hun onaangename emoties om te gaan in plaats van ze te onderdrukken of te vermijden. Het resultaat is de manifestatie van niet alleen emotionele maar ook fysieke genezing door EFT. Therapie kan inderdaad de brug zijn tussen een sterke mentale en fysieke gezondheid.

Een positief punt van deze therapie is dat het bij iedereen en vrijwel elk emotioneel probleem kan werken. Geen enkel probleem is te groot of te diep voor EFT. Therapieresultaten zijn ook in korte tijd aanwezig en zijn vaak permanent.

2. EFT is een stapsgewijs proces

De techniek van emotionele therapie past negen stappen aan. Tijdens een EFT-sessie onderzoeken stellen of gezinnen hun emoties en hun bijbehorende gedragingen, en dit helpt bij het identificeren van de rol die elk in de relatie speelt. Ook het effect dat hun acties hebben op de verbinding wordt besproken.

Aanvankelijk beoordeelt de emotionele therapeut hoe het paar met elkaar omgaat. In het midden van de cyclus bedenkt de therapeut samen met de betrokken partijen manieren om sterkere en nieuwe banden tussen de individuen te vormen. Interacties met negatieve cycli worden door dit proces gedeëscaleerd en gewijzigd.

Van EFT-therapeuten wordt verwacht dat ze niet oordelen, zodat de deelnemers hun emoties kunnen uiten zonder bang te hoeven zijn om beoordeeld te worden.

De negen stappen zijn zoals hieronder beschreven:

Identificatie van de belangrijkste problemen in de relatie.

Vaststellen van de verschillende manieren waarop negativiteit conflicten vergroot bij het aanpakken van de belangrijkste kwesties.

In dit stadium zal de therapeut eventuele angsten en slechte emoties identificeren die een van de partijen niet accepteert en die bijdragen aan de negativiteit.

Vervolgens zal de emotionele therapeut het paar of de familie helpen hun interactiepatronen te veranderen door hen in staat te stellen hun diepe emoties te uiten. Vervolgens wordt hen geleerd hoe ze de emotionele behoeften van de andere partij kunnen uiten en accepteren.

De laatste fase is wanneer de paren manieren worden getoond om nieuwe communicatiemethoden te gebruiken om hun problemen te uiten en met nieuwe oplossingen te komen. Ten slotte leert het stel, het gezin of de persoon hoe ze hun nieuw verworven vaardigheden buiten de therapiesessie kunnen gebruiken.

3. EFT kan uw romantische relaties verbeteren

Emotioneel gerichte relatietherapie is een effectieve methode om conflicten tussen koppels te verminderen. Tijdens relaties zullen paren waarschijnlijk te maken krijgen met verschillende conflicten en als dit niet wordt opgelost, kan dit leiden tot het einde van een huwelijk. Het is vooral zo als niet aan een van de emotionele behoeften van de partij wordt voldaan. Koppels of familieleden die emotioneel niet verbonden zijn of die voortdurend kritiek hebben op elkaar en boosheid op elkaar tonen, kunnen emotioneel gerichte therapie gebruiken.

Bron: rawpixel.com

Wanneer koppels met belangrijke problemen te maken hebben, kunnen er gevoelens van woede en wrok zijn. Door EFT zijn koppels zich meer bewust van de huidige emoties, het effect dat ze hebben op de relatie en hoe ze de problemen kunnen overwinnen. Het zal hen helpen om een ​​sterkere band te hebben.

Hoewel de westerse wereld onafhankelijkheid zelfs in relaties als sterk beschouwt, moet men accepteren dat het hebben van veilige gehechtheid helpt bij het hebben van een sterke en vervullende relatie. Je bent een mens en het hebben van een veilige band helpt iemand om positiever te zijn over het leven. EFT kan hierbij helpen.

4. EFT kan je een sterker persoon maken

Emotioneel gerichte therapie kan ook op individuen werken. Het kan helpen de emotionele ervaringen van een persoon tijdens de therapie recht te zetten om de persoon te helpen veiliger te worden in de omgang met anderen. Tijdens de studie van de gehechtheidstheorie, zul je je realiseren dat EFT mensen manieren biedt om met hun depressie en angst om te gaan.

EFT-therapie kan individuen helpen hun emotionele reacties in hun belangrijkste relaties in het leven uit te breiden en te verbreden. Bovendien kan het de interacties op het niveau van een persoon verbeteren en helpen bij het creëren van nieuwe interacties of relaties. Het is een succesvolle manier om met iemands stressfactoren om te gaan, zoals traumapersoonlijkheden, angst, eetstoornissen of onaangename ervaringen uit de kindertijd.

5. EFT kan gezinscommunicatie verbeteren

Gezinnen kunnen ook profiteren van EFT. Therapie is lang een manier geweest om mensen te helpen meer verbonden te raken en emotioneel gerichte therapie kan relaties naar een hoger niveau tillen.

Het vermogen van de EFT-therapeut om de emoties te beoordelen die ten grondslag liggen aan de interactiepatronen van een bepaald gezin, is het primaire doel van emotioneel gerichte gezinstherapie. EFT zal elk gezinslid helpen hun gevoelens en die van de andere gezinsleden te begrijpen. De therapeut zal hen op zijn beurt helpen om effectiever te zijn in hun communicatie en tijdens interacties.

In een gezinssituatie kan EFT nuttig zijn bij het omgaan met kwesties als: gedragsproblemen bij tieners, echtscheiding en het omgaan met gemengde gezinnen.

6. EFT kan grote problemen oplossen

Emotioneel gerichte therapie kan worden gebruikt om de volgende problemen op te lossen:

Bron: rawpixel.com

• Wantrouwen en verraad, vooral in gevallen waarin ontrouw in het verleden een probleem was
• Gebrek aan intimiteit in het huwelijk. Er is een aanzienlijk aantal stellen die niet langer intiem zijn met hun partners en EFT gebruiken om hun problemen op te lossen, zodat ze een sterkere band tussen hen kunnen creëren.
• Familiezaken zoals financiën, ouderschap van kinderen, echtscheiding, etc.
• Personen die hun emoties niet kunnen beheersen vanwege persoonlijkheids- en stemmingsstoornissen of trauma uit het verleden
• Vooral mensen met borderline persoonlijkheidsstoornissen kunnen nieuwe manieren leren om zichzelf uit te drukken en de beste manieren om met de gemeenschap in het algemeen om te gaan

Sterke punten van EFT

• De toepassing van EFT is gevalideerd door empirisch onderzoek, waardoor het een uitstekende optie is voor diegenen die emotionele problemen willen overwinnen door middel van door de wetenschap ondersteunde therapieën.
• Met de juiste opzet en omgeving zullen EFT-cliënten leren omgaan met hun verborgen emoties in plaats van ze te vermijden, wat resulteert in positief getransformeerde individuen, gezinnen en stellen.
• Het maakt gebruik van gespecificeerde interventies en strategieën. Het wordt gedaan door gecertificeerde EFT-therapeuten die voortdurend worden getraind en beoordeeld zodat ze hun certificering kunnen behouden
• Een beter begrip van de behoeften van individuen en partners
• Helpt bij het opbouwen van een sterke en duurzame relatie

Beperkingen van EFT

• Sommige psychotherapeuten hebben kritiek geuit op de benaderingen van EFT door te beweren dat ze onjuiste theoretische beweringen gebruiken die heel anders zijn dan de alledaagse problemen van mensen.
• Om de technieken effectief te laten zijn, moet de cliënt heel open en eerlijk zijn. Daarom, als een persoon niet aanwezig is tijdens het counselingproces, zullen ze geen baat hebben bij emotionele therapie

Hoe u een emotioneel gerichte therapeut kunt vinden

Er zijn veel manieren om een ​​emotioneel gefocuste therapeut te vinden. Bij het zoeken naar een potentiële EFT-therapeut is het essentieel om erachter te komen of ze ervaring hebben met koppel- of gezinstherapie. Wees niet verlegen of bang om te vragen naar hun opleiding en opleidingsniveau met betrekking tot EFT. Therapeuten begrijpen dat het belangrijk is om hun achtergrond te kennen voor patiënten en zullen bereid zijn om met u te delen.

Als u een gok wilt wagen om een ​​therapeut te vinden, kan Betterhelp u helpen de meest geschikte te vinden. Als u problemen heeft waarvan u denkt dat ze het beste kunnen worden aangepakt door EFT, kan therapie worden geregeld door vandaag nog contact op te nemen met Betterhelp.

Het mooie van deze service is dat ze ervoor zorgen dat uw therapeut een vergunning heeft als therapeut voor geestelijke gezondheid. Als u niet zeker weet of uw emotionele of andere problemen kunnen worden opgelost door deel te nemen aan EFT, kan een erkende professionele therapeut u helpen dat telefoontje te plegen.

Bron: en.wikipedia.org

FAQs (veelgestelde vragen)

Werkt emotioneel gerichte therapie?

Emotioneel gerichte therapie is een van de vele soorten therapie die kunnen werken. Bij elke therapie kunnen de resultaten van bepaalde factoren afhangen. U moet bijvoorbeeld een therapeut vinden die geschikt is voor uw emotioneel gefocuste therapiesessie. Sommige therapeuten zijn misschien niet de beste keuze voor u.

303 engel nummer tweelingvlam

Bovendien profiteert u bij elk van de soorten therapie van EFT, naarmate u er meer moeite voor doet. U wordt niet behandeld met slechts één therapiesessie. Blijf toegewijd en u zou resultaten moeten zien.

Met dat gezegd, heeft iedereen een andere emotie en emotionele reactie op therapie en EFT is misschien niet de beste keuze voor jouw situatie. Zoek een therapeut en kijk of EFT iets voor jou is.

Hoe werkt EFT-therapie?

Emotioneel gefocuste therapie kent een proces, net als elke vorm van therapie. Je kunt emotioneel gefocuste therapie in drie fasen verdelen. De eerste fase van emotiegerichte therapie is:

1. De-escalatie

Wanneer een stel of familielid een constante cyclus van negativiteit heeft, is de eerste fase van EFT om deze te stoppen. Heel vaak zijn veel mensen die een negatieve cyclus doormaken zich er niet van bewust. Een emotioneel gefocuste therapeut kan mensen helpen beseffen dat hun negatieve problemen te wijten kunnen zijn aan onzekerheden, afstand of een ander probleem.

2. Herstructurering

De volgende fase in emotioneel gefocuste therapie is herstructurering. In deze fase praat iedereen over hun angsten, vooral in een relatie. Of het nu gaat om relatietherapie of emotioneel gefocuste gezinstherapie, elke relatie heeft zijn eigen vorm van onzekerheden en een EFT-therapeut zal iedereen helpen hun problemen uit te leggen op een manier die gemakkelijk te begrijpen is.

3. Consolidatie

bijbelse betekenis van 45

De laatste fase van emotioneel gefocuste therapie is consolidatie. Dit is wanneer een therapeut de cliënten helpt te beseffen hoe ze in die negatieve cycli zijn gekomen en hoe ze zichzelf kunnen veranderen.

Dit is de belangrijkste skeletstructuur van emotioneel gefocuste therapie. Je gaat deze therapiefasen volgen tijdens elke EMT-ervaring.

Wat is EFT-therapie voor stellen?

EFT-therapie is automatisch voor koppels, omdat het een vorm van therapie is waarin relaties centraal staan. Bij koppels komen negatieve patronen vaak voor. Er zijn veel emotionele reacties die koppels hebben op hun problemen, en dit kan hun relatie verpesten. Het EFT-model kan naar elke emotionele ervaring kijken en de oorzaak van al deze negatieve patronen vinden.

Wat is het doel van emotioneel gerichte therapie?

Het doel van EFT is dat cliënten een einde maken aan negatieve cycli van emotie, maar ook helpen bij emotieregulatie. Als mensen ervaren we allemaal patronen van emotieregulatie die problematisch kunnen zijn. We kunnen boos of boos worden als het ongepast is. EFT helpt ons met onze emoties om te gaan, en elke EFT-therapeut zal je gezonde manieren leren om je emoties te uiten zonder degenen van wie je houdt af te schrikken.

Waar staat EFT voor in therapie?

In deze context staat het voor emotioneel gerichte therapie. Er zijn andere vormen van therapie met een vergelijkbare afkorting, zoals emotionele vrijheidstechniek. Wanneer u onderzoek doet, kan het gebruik van de volledige term en niet de afkorting u helpen de juiste EFT-therapeut te vinden die u zoekt.

Hoe lang duurt een emotiegerichte therapie?

EFT is een kortdurende vorm van therapie, die ongeveer 8-20 sessies in beslag neemt. Het hangt natuurlijk van persoon tot persoon af. Sommige mensen hebben mogelijk meer sessies nodig, andere minder. EFT is een kortetermijnbenadering, maar denk bij elke benadering niet dat u direct resultaat zult krijgen. Soms moet u de tijd nemen als u de beste resultaten wilt.

Hoe lang duurt het voordat EFT-tikken werkt?

Als iemand gelooft dat EFT niet werkt, kan dit zijn omdat de EFT gedurende een korte periode is toegepast. EFT kan 20-45 minuten duren, geven of nemen. Zorg ervoor dat u het de juiste hoeveelheid tijd geeft voordat u beslist of EFT geschikt voor u is of niet.

Hoe vaak moet u EFT-tikken?

Iedereen heeft zijn perfecte hoeveelheid, dus als je EFT-training doet, is er geen magisch getal. Een goede hoeveelheid is minstens twee keer per dag, en er wordt meer toegevoegd als je het nodig hebt. Zoals gezegd, zorg ervoor dat je ongeveer 20-45 minuten tikt. Hoewel sommige mensen in korte tijd vrijheid ervaren, is dat eerder uitzondering dan regel, en dat zal elke EFT-therapeut je vertellen.

Hoe lang duurt het voordat EFT werkt?

Dit hangt af van wat EFT u bedoelt. Voor emotioneel gefocuste therapie kan EFT 8-20 sessies duren. Dit hangt af van de therapeut en de persoon. Een goede EFT-therapeut helpt de cliënt te ontdekken hoe hij zijn emoties sneller kan reguleren.

Voor het aanboren van emotionele vrijheid kunnen de resultaten variëren. Het kan ongeveer 20-45 minuten duren en mogelijk moet u het een paar sessies doen.

Verwacht bij welke vorm van therapie dan ook geen onmiddellijke resultaten. Voor gerichte individuele therapie kunt u veel problemen hebben, en individuele therapie kan lang duren. Voor gezinstherapie of gerichte therapie voor stellen, hebben u en iemand anders, soms meer dan één persoon extra, te maken met uw eigen problemen en interacties. U gebruikt alle therapeutische middelen die u kunt om beter te worden, maar verwacht geen onmiddellijke resultaten. Dit is helemaal geen goede benadering van psychotherapie. Overhaast het nooit.

Hoe benadert EFT veranderende emoties?

wat betekent het getal 21 spiritueel?

EFT is therapie waarbij emoties centraal staan. Het is met name een therapie die zich richt op het veranderen van emoties. Onze emoties veranderen, en we kunnen ze ook zelf veranderen. Als je een therapeut vindt die gespecialiseerd is in EFT, leer je hoe je je emoties kunt reguleren. Onderzoek naar emotioneel gefocuste therapie is diepgaand, en het vereist een goed begrip van hoe we ons gedragen en reageren op gebeurtenissen.

Wie heeft EFT-therapie gemaakt?

Technieken voor emotionele vrijheid zijn bedacht door Gary Craig. De mensen die emotioneel gerichte gezinstherapie (of stellen) begonnen waren Sue Johnson en Les Greenberg. Zij waren degenen die het onderzoek begonnen in emotioneel gerichte therapie.

Hoe word ik EFT-gecertificeerd?

Soms wil je geen therapeut vinden die gespecialiseerd is in EFT-onderzoek, maar in plaats daarvan wil je er een zijn. Dus, hoe wordt u EFT-gecertificeerd? Is het alsof je een ander soort therapeut wordt, emotioneel corrigerend of anderszins?

Met emotioneel gerichte therapie is het net als elke andere vorm van therapie. Je gaat vele jaren naar school, hebt stages, legt je licentie-examen af, enzovoort. Met EFT-tikken is het een beetje anders. Om te beginnen is het een stuk goedkoper. Het kan een paar duizend kosten om uw certificering te behalen. Dus, hoe doe je dat? Het is een proces van 16 stappen en de beste manier om meer te weten te komen, is door het proces hier te lezen. Bij elke carrière is het iets waar je aan wilt denken en beslissen of het wel of niet geschikt voor je is.

Wat zijn de fasen van EFT?

Bij EFT-onderzoek zijn de methoden opgedeeld in drie fasen. Deze fasen zijn de-escalatie van emoties, herstructurering en consolidatie.

Zoals elke vorm van therapie, kunnen deze fasen verschillende lengtes hebben, en soms kunnen dingen zich herhalen. Als je een therapeut vindt die gespecialiseerd is in EFT- en EFT-onderzoek, vraag dan hoe deze met deze fasen omgaat.

Hoe wordt een emotionele therapeut genoemd?

Een emotionele therapeut heeft geen bepaalde naam. Als u een therapeut probeert te vinden die gespecialiseerd is in emotionele therapie, zorg er dan voor dat u een therapeut vindt door een specifieke Google-zoekopdracht uit te voeren. U kunt bijvoorbeeld 'een therapeut zoeken' en 'EFT' samen typen. Een EFT-therapeut helpt je door je de middelen te geven die de therapeut nodig heeft om je emoties te reguleren.

Wat is emotionele therapeutische counseling?

Emotionele therapeutische counseling, of ETC, omvat het helpen van mensen die een bepaald soort emotioneel leed in hun leven ervaren. Bij ETC kan iemand betrokken zijn die een levensverandering doormaakt, problemen met relaties, of die zich gewoon om wat voor reden dan ook van streek voelt.

ETC laat een cliënt toe om uit te drukken hoe hij zich voelt, en de therapeut helpt de cliënt om erachter te komen waar deze emoties vandaan komen. Met voldoende therapie kan de cliënt leren om verder te gaan met zijn ervaringen en daardoor een beter leven te leiden.

Werkt Faster EFT echt?

Snellere EFT is een snelle release en kan voor veel mensen werken. Hoewel snellere EFT is gevalideerd, kan de effectiviteit ervan afhangen van hoe hardnekkig u bent. Sommige mensen zullen merken dat ze betere resultaten zien als ze blijven tikken. Zorg ervoor dat je het blijft proberen, en misschien zie je aan het einde resultaten. Als u nog steeds geen resultaten ziet, zoek dan een EFT-professional. Als u een EFT-professional vindt, kan deze u helpen uw techniek te verbeteren.

Kan EFT schadelijk zijn?

Alle vormen van EFT zijn niet schadelijk, maar er kunnen bepaalde emoties zijn die je onder ogen moet zien die moeilijk te hanteren zijn. Met de juiste therapeut kan EFT echter iedereen ten goede komen. Of het nu gaat om EFT voor koppels of om een ​​techniek voor emotionele vrijheid, zoek een therapeut die geschikt is voor de job.

Is EFT op bewijs gebaseerd?

Ja, EFT is een evidence-based benadering. EFT-onderzoek is altijd aan de gang, maar wat EFT-onderzoek heeft gevonden, laat veelbelovende resultaten zien. Zoek een therapeut die gespecialiseerd is in EFT en kijk wat zij voor u kunnen doen.

Is persoonsgerichte therapie evidence-based?

Als u persoonsgerichte therapie overweegt, vraagt ​​u zich misschien af ​​of daar enig bewijs voor is. Het is inderdaad een op bewijzen gebaseerde vorm van therapie, waarbij veel mensen verbeterde symptomen, depressie, angst, bipolaire stoornis en andere negatieve emoties rapporteren.

Natuurlijk kunnen verschillende vormen van therapie verschillende resultaten opleveren, dus probeer ze allemaal uit.

Wat zijn de drie theorieën over emotie?

Er zijn meer dan drie theorieën, maar je kunt de theorieën onderverdelen in een van de drie categorieën:

Fysiologisch

Dit is de theorie die suggereert dat de emoties die we voelen het gevolg zijn van hoe ons lichaam reageert.

Neurologisch

Neurologische theorie zegt dat onze emoties te wijten zijn aan onze hersenactiviteit.

Cognitief

Deze theorie zegt dat onze emoties het gevolg zijn van gedachten.

De meeste mensen zijn het er waarschijnlijk over eens dat ze emotionele reacties hebben gehad door een combinatie van alle drie deze emoties. Je hebt waarschijnlijk emoties gevoeld omdat je pijn in je lichaam hebt gehad. Je hebt waarschijnlijk ook emoties gevoeld vanwege een chemische onbalans in je geest of je hebt je beter gevoeld vanwege een endorfine-rush. Zelfvernietigende gedachten bestaan ​​ook. Emotioneel gerichte therapie kan helpen.

Is emotiegerichte therapie humanistisch?

droom van puppy's

Ja, emotioneel gerichte individuele therapie is een humanistische benadering van therapie. Het is een empathische benadering die mensen leert omgaan met hun emoties.

Laatste gedachten over emotioneel gerichte therapie

Als u merkt dat u of uw partner negatieve emoties vertoont die uw relaties, dagelijkse activiteiten of werk beïnvloeden, dan is het goed om ondersteuning te zoeken. Het vinden van de juiste hulp zal een sleutelrol spelen bij het aanpakken van de problemen.

Er is uitgebreid onderzoek gedaan naar emotioneel gerichte therapie. Door middel van onderzoek zijn de verschillende manieren waarop koppels met elkaar omgaan geïdentificeerd en hoe hun verschillende manieren van interactie van invloed zijn op hun relaties.

Als u als individu, stel of gezin worstelt met relatieproblemen, kunt u EFT proberen. In plaats van te wachten tot het erger wordt, kunt u contact met ons opnemen en wij zullen u helpen.

Deel Het Met Je Vrienden: