Wat is sublimatie? Psychologie, definitie en voorbeelden

Het woord 'sublimatie' heeft een interessante achtergrond. De basisbetekenis van het woord is 'van vorm veranderen'. In het verleden was dit woord bedoeld om te verbeteren of naar een hogere status te stijgen. Tegenwoordig wordt het in de chemie gebruikt om te beschrijven wat er gebeurt als een vaste stof rechtstreeks in een gas terechtkomt. De definitie van de sublimatiepsychologie is heel anders, maar het kan nog steeds worden gezien als een manier om naar een hoger niveau te tillen zoals in de oorspronkelijke definitie. Dit is wat het betekent in de psychologie.

Bron: rawpixel.com

Sublimatie - definitie van psychologie

Voor sublimatie biedt de psychologie een definitie die betrekking heeft op menselijke driften en gedragingen. Op een bepaald moment in hun leven heeft vrijwel iedereen driften en verlangens die sociaal onaanvaardbaar of op andere manieren problematisch zijn. Sublimatie is een afweermechanisme dat een individu kan gebruiken om die onaanvaardbare gevoelens en driften te kanaliseren in iets onschadelijks en mogelijk zelfs productief en heilzaam.

Freuds idee van sublimatie

bijbelse betekenis van 1222

Bij sublimatie zag Sigmund Freud de energie van de verlangens van de id, in het bijzonder seksuele driften, omgezet worden in gedachten en activiteiten die sociaal gewaardeerd werden. Met andere woorden, de instinctieve impulsen werden gekanaliseerd in niet-instinctieve bezigheden.

Hoewel Freuds psychoanalytische theorie tegenwoordig veel minder populair is dan in Freuds eigen tijd, komen veel psychologische concepten uit zijn werk. Andere aspecten van zijn theorieën zijn uit de gratie geraakt, maar het idee van afweermechanismen die de geest gebruikt voor zelfbescherming is nog steeds een zeer invloedrijk concept.

Wat is een verdedigingsmechanisme?

De term 'afweermechanisme' komt uit de freudiaanse theorie. Freud zag dat de psyche uit drie delen bestond: de id, het ego en het superego. Het ID is waar de instincten en primitieve driften verblijven. Het superego is het deel van de psyche dat kritisch is, samengesteld uit ideeën die zijn opgedaan door cultureel leren. Het ego is het realistische deel van de psyche. Wanneer de aandrang van de id in strijd is met de eisen en moraal van het superego, vindt het ego meestal een manier om het conflict op te lossen.

De geest heeft een manier nodig om zijn interne drijfveren en gevoelens te verbergen. Anders kunnen ze uw zelfrespect drastisch verlagen en angst of depressie veroorzaken. Freuds dochter Anna schetste een reeks van wat zij afweermechanismen noemde. Dit zijn de processen die het ego gebruikt om de conflicten tussen de id en het superego op te lossen. Dit zijn mentale processen die meestal op een onbewust niveau plaatsvinden. Deze lijst bevatte:

• Onderdrukking - het gevoel wordt in het onbewuste geduwd.
• Reactievorming - je gedraagt ​​je op een manier die tegengesteld is aan wat je voelt.
• Projectie - je ziet je onaanvaardbare gevoelens bij anderen.
• Ontkenning - je ontkent dat het ding dat je van streek maakt, is gebeurd of dat je de gevoelens hebt die ermee verband houden.
• Regressie - u gaat mentaal terug naar een tijd in uw leven waarin u zich veiliger of meer geaccepteerd voelde.
• Rationalisatie - u rationaliseert of verzint excuses voor uw gevoelens en gedrag.
• Intellectualisering - je concentreert je op het rationeel nadenken over je gevoelens en driften in die mate dat je de emotionele inhoud ervan blokkeert.
• Verplaatsing - je neemt je onaanvaardbare gevoelens over op iemand of iets dat minder bedreigend is dan de persoon of het ding dat erachter zit.
• En sublimatie - je transformeert 'slechte' driften in positieve en productieve activiteiten.

Bron: rawpixel.com

Voorbeelden van sublimatie

Het bespreken van sublimatie in theoretische termen kan een basis vormen voor een algemeen begrip van wat het is. Het is echter moeilijk om het idee volledig te vatten totdat u specifieke voorbeelden kunt visualiseren van hoe het werkt. Hier zijn enkele scenario's waarin sublimatie een rol kan spelen.

Woede en agressie

In de meeste situaties zijn woede en agressie sociaal onaanvaardbaar, hoewel er uitzonderingen zijn. Hoewel sommige mensen hun woede vaak luchten, kunnen de gevolgen vaak extreem negatief zijn. Om die negatieve gevolgen te vermijden, kunnen ze sublimatie gebruiken om die driften om te buigen. Hier zijn enkele voorbeelden.

• Iemand heeft een sterke drang om mensen te snijden. In plaats van toe te geven aan die agressieve drang, worden ze een chirurg - een situatie waarin ze mensen kunnen snijden en hen kunnen helpen in plaats van hen te schaden.
• Je bent extreem boos op iemand. In plaats van ruzie met ze te beginnen of iets schadelijk voor ze te doen, stop je al je energie in het verbouwen van je huis. Met elke slag van de hamer gebruik je de energie van die woede om iets positiefs te doen.
• Je kunt niet stoppen met denken aan hoe boos je bent op je baas nadat je op het werk een berisping kreeg. In plaats van te stoppen of een schreeuwwedstrijd met je baas te beginnen, besluit je na het werk de lange wandeling naar je huis te maken. Tegen de tijd dat je aankomt, ben je moe, maar je woede is aanzienlijk afgenomen.

Bron: rawpixel.com

• Je bent zo boos dat je gewoon zin hebt om iemand te slaan. In plaats van de eerste persoon die je ziet te slaan, ga je naar een sportschool en meld je je aan voor bokslessen of word je lid van een voetbalteam, waar je agressie als een positieve eigenschap kan worden gezien.

Onaanvaardbare seksuele aandrang

Seksuele driften zijn natuurlijk niet altijd onaanvaardbaar. Als je een relatie hebt, worden ze als normaal beschouwd. Ze zouden kunnen leiden tot het ontwikkelen van een hechtere band en tot nieuw leven in de wereld. Veel seksuele driften worden echter als afwijkend of anderszins schadelijk beschouwd. Hier zijn enkele manieren waarop mensen deze driften kunnen sublimeren.

1010 betekenis bijbel

• Stel dat je voor je werk de stad uit gaat naar een congres. Je hebt de neiging om je partner te bedriegen terwijl je weg bent. U kunt die energie gebruiken om meer over uw branche te leren, uw netwerk van zakenpartners uit te breiden of de bezienswaardigheden in een nieuwe stad te zien.
• Je hebt sterke seksuele driften die je diep van binnen ongepast vindt. Door middel van sublimatie zet je die seksuele impulsen om in artiest worden. Je geest beschermt je tegen het volgen van je verontrustende drang om je te beschermen tegen jezelf als seksueel afwijkend te zien.
• Je hebt constant zin in seks, maar door je promiscueheid loop je het risico op seksueel overdraagbare aandoeningen of ongewenste zwangerschap. Dus je gebruikt die energie op constructieve manieren die niet per se inhoudelijk gerelateerd zijn aan die driften. U kunt bijvoorbeeld beginnen met hardlopen en beginnen met trainen voor een marathon.

Andere verontrustende gevoelens

Sublimatie kan ook helpen om andere negatieve gevoelens om te zetten in positieve paden. De volgende voorbeelden laten andere manieren zien waarop sublimatie werkt.

• Je vriend of vriendin, wreed, verlaat je. Je bent er kapot van. Maar in plaats van overweldigd te worden door je verdriet en wanhoop, ga je werken aan kunst, schrijven, tuinieren of huisdecoratie om iets moois te creëren.
• U bent permanent gewond geraakt bij een auto-ongeluk. In plaats van stil te staan ​​bij het gevoel dat het leven oneerlijk is, raak je betrokken bij een verkeersveiligheidsorganisatie. Zo zet je je negatieve gevoelens om in positieve actie.
• Je voelt je gefrustreerd op het werk omdat je niet veel controle hebt over wat je elke dag doet. Dus je werkt hard om een ​​promotie te krijgen die je in een machtspositie plaatst. Of u gaat erop uit en start uw eigen bedrijf waar u de baas bent.

Is sublimatie goed of slecht?

Sublimatie in de psychologie is een neutraal concept, noch goed noch slecht. Het is slechts een beschrijving van iets dat mensen kan overkomen. Er zijn twee dingen die u moet onthouden over afweermechanismen zoals sublimatie. Ten eerste gebeuren ze meestal op een onbewust niveau. Dat betekent dat u er misschien weinig controle over heeft. Ten tweede vervalsen verdedigingsmechanismen de werkelijkheid, hetzij door uw kijk op wat echt is, te vervormen of te transformeren.

Bron: rawpixel.com

1233 nummer betekenis:

Hoewel het lijkt alsof je een vals realiteitsbesef moet vermijden, kan het je helpen om je donkerste dagen door te komen. In sommige gevallen kunnen goede gevoelens echter worden gesublimeerd als ze te groot lijken om te verdragen. Dus hoewel sublimatie in veel gevallen een positief iets is, zijn er momenten waarop het je zou kunnen beroven van het ervaren van extatische emoties. Toch hebben Anna Freud en anderen sublimatie geclassificeerd als een van de meest volwassen afweermechanismen.

Therapie en sublimatie?

Zoals hierboven vermeld, is sublimatie voor de meesten van ons iets dat onbewust gebeurt - zonder dat we het ons bewust zijn. Als gevolg hiervan kan sublimatie net zo goed een probleem zijn als de emoties die het begraaft. Als alternatief kunnen therapeuten u helpen sublimatie actief te gebruiken om u te helpen met andere problemen om te gaan.

Ten eerste wil je misschien de energie vasthouden die van die onaanvaardbare driften komt. Gevoelens zelf zijn nooit ongepast, zolang u maar de juiste manieren kiest om ermee om te gaan. Het is dus niet verkeerd of slecht om de kracht van die emoties te voelen. Als je eenmaal weet welke gevoelens er achter je gedrag zitten, kun je jezelf toestaan ​​die gevoelens te ervaren zonder er rechtstreeks naar te handelen.

Als je verdrietige gevoelens hebt, kun je dat herkennen en er bewust voor kiezen om gedichten te schrijven of tekeningen te maken om ze uit te drukken. De vraag is: is dit echt sublimatie? Het gebeurt tenslotte op een bewust niveau. En je bent nog steeds goed onderlegd in de realiteit. De waarheid is dat het niet uitmaakt hoe u deze activiteiten classificeert. Het gaat erom dat je die energieën aan het werk zet om iets productiefs te doen in plaats van destructief.

Aan de andere kant, als je sterke driften hebt maar niet begrijpt waarom, kan therapie of counseling je helpen de ware gevoelens of driften achter de sublimatie te herkennen. U kunt bijvoorbeeld een sterk verlangen hebben om elk moment dat u wakker bent te schilderen. Maar je weet niet waarom. Door met een therapeut te praten, kun je erachter komen waarom je die drang hebt. Vervolgens kunt u het vollediger oplossen.

Hoe om te gaan met onaanvaardbare drang en gevoelens

Heeft u last van verontrustende driften of verontrustende emoties? Als dat zo is, kun je misschien een manier vinden om ze op te lossen door die energieën voor een nuttiger doel te gebruiken. Je hoeft niet te ontkennen dat je die gevoelens hebt, maar sublimatie kan je helpen om binnen de grenzen te blijven van wat sociaal acceptabel en acceptabel is voor jou.

Tenzij u sublimatie natuurlijk en onbewust gebruikt, kan het echter moeilijk zijn om te begrijpen hoe u het kunt laten werken. Of misschien wilt u een andere manier kiezen om met het conflict tussen uw driften en uw idealen om te gaan. Gelukkig is er hulp beschikbaar.

Contact opnemen met BetterHelp U kunt naar een centrum voor geestelijke gezondheidszorg in uw omgeving gaan om te helpen met het omgaan met uw driften. Als u de voorkeur geeft aan het comfort en gemak van online therapie, kunt u via BetterHelp praten met een erkende en professionele adviseur.

Communicatie wordt vergemakkelijkt door veilige video- en spraakoproepen en door privémessengerrooms.

Hoewel hulp op afstand met mentale en emotionele gezondheid veelbelovend is, kan het ook een beetje verontrustend zijn als je het idee niet gewend bent. Gelukkig zijn mensen u voorgegaan en hebben ze veelbelovende getuigenissen achtergelaten:

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Wat betekent sublimatie?

Freuds psychoanalytische theorie definieerde sublimatie als een proces waarbij negatieve driften, drijfveren en gedragingen worden gekanaliseerd in meer sociaal aanvaardbaar gedrag. Voorbeelden van sublimatie zijn het kanaliseren van ongepaste driften in positief gedrag zoals lichaamsbeweging, therapie of andere fysieke activiteiten.

14 engel nummer liefde

Wat zijn de afweermechanismen in de psychologie?

Volgens Freuds psychoanalytische theorie zijn afweermechanismen ingebouwde mentale afweer en gedragingen die onbewust worden geactiveerd door externe omstandigheden. Freud geloofde dat sublimatie een verdedigingsmechanisme is dat zowel bewust als onbewust kan worden geactiveerd om lagere drijfveren te kanaliseren in hoge fysieke activiteiten. Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt experimenteel bewijs voor sublimatie en hogere fysieke activiteiten.

Is sublimatie een afweermechanisme?

Volgens persoonlijkheid en sociale psychologie wordt aangenomen dat sublimatie een ingebouwd psychologisch verdedigingsmechanisme is. Sigmund Freud definieerde sublimatie als het proces van het vervangen van ongewenste verlangens en gedragingen door hogere fysieke activiteiten als alternatief voor het uiten van sociaal onaanvaardbaar gedrag.

Wat is een realistisch voorbeeld van sublimatie?

Echte voorbeelden van sublimatie (volgens de cultureel-psychologische benadering) doen zich voor wanneer mensen bewuste of onbewuste beslissingen nemen om onaanvaardbaar gedrag te vervangen door meer sociaal aanvaardbaar gedrag. Als iemand zich boos of gewelddadig voelt tegenover iemand, in plaats van zich agressief te gedragen, is sublimatie een volwassen manier om het probleem op te lossen. Hardlopen of sporten is een hogere fysieke activiteit dan vechten of ruzie maken.

Kun je sublimeren boven sublimatie?

Gebaseerd op interpersoonlijke psychoanalyse, geloofde Freud dat sublimatie naar believen kon worden geïmplementeerd met behulp van een psychologische benadering. De sociale psychologie heeft ook bewijzen voor dit effect getoond dat hondenstaarten Freuds sublimatietheorie voor het elimineren van slecht gedrag volgen.

Wat is het tegenovergestelde van sublimatie?

Freuds sublimatietheorie is gebaseerd op culturele psychologische factoren die gedrag afkeuren dat als sociaal ongewenst wordt gezien. Voorbeelden van sublimatie-tegenstellingen zijn ruzie, liegen, geweld en seksueel afwijkend gedrag zoals beschreven in persoonlijkheid en sociale psychologie. Dit gedrag is het tegenovergestelde van sociaal aanvaardbaar gedrag dat fysieke activiteiten, wetenschappelijke, artistieke en creatieve bezigheden omvat. Er zijn aanwijzingen dat sublimatietactieken met succes potentieel rampzalige situaties in de sociale psychologie kunnen verspreiden.

Kun je ergens op sublimeren?

Het sublimatieproces kan in verschillende situaties worden toegepast. Dit geldt met name voor sublimatiecultuur en creativiteit, waarbij mensen creatief gedrag vertonen om te voorkomen dat ze schadelijke en ongewenste handelingen verrichten. Dit idee strookt met Freuds opvatting dat sublimatie naar believen kan worden geactiveerd. In gevallen van interpersoonlijke psychoanalyse waarbij sublimatie werd gebruikt, was het gebruik van sublimatie een teken dat de situatie waarschijnlijk een beter resultaat zou hebben.

Wat veroorzaakt ghosting in sublimatie?

Ghosting in een psychologische benadering van een verdedigingsmechanisme dat een volledige loskoppeling van een persoon of situatie vereist. In de psychologie en de sublimatiecultuur kan sublimatie worden beschouwd als een veilig alternatief voor het aangaan van negatief gedrag als een voorbeeld van interpersoonlijke psychoanalyse. In het geval van 'ghosting' kan een persoon die aan het sublimeren is, opzettelijk zijn psychische energie richten op positieve bezigheden om te voorkomen dat hij negatieve gedragspatronen uitwerkt.

1144 nummer betekenis:

Wat is de betekenis van sublimatie?

'Sublimatie' in zijn vele verschillende toepassingen, verwijst over het algemeen naar de verandering van een ding in uiterlijk, maar niet noodzakelijk in karakter.

In de psychologie betekent het om ongewenste gedachten en impulsen naar productieve afzetmogelijkheden te leiden.

Wat is sublimatie in geestelijke gezondheid?

In de geestelijke gezondheid betekent sublimatie dat ongewenste, onproductieve of gevaarlijke verlangens worden omgezet in aanvaardbare en praktische handelingen.

Wat is sublimatie en voorbeelden?

Veelvoorkomende voorbeelden van sublimatie zijn het creëren van visuele kunst om op een veilige manier interesses uit te drukken en te onderzoeken, gedachten en gevoelens te uiten door te schrijven en opgekropte energie te besteden aan fysieke activiteit.

Wat is een voorbeeld van sublimatie in de psychologie?

Een klassiek voorbeeld van sublimatie in de psychologie is misschien boksen of worstelen als een manier om opgekropte woede in een veilige en gecontroleerde omgeving te laten verdwijnen.

Wat is een echt voorbeeld van sublimatie?

420 engel nummer betekenis

Een van de donkerste - maar best bewaarde en bestudeerde - historische gevallen van sublimatie is die van de markies se Sade, een negentiende-eeuwse Franse aristocraat wiens naam ons de term 'sadisme' geeft.

De seksuele impulsen van De Sade waren zo vreemd en schadelijk dat hij ervoor werd opgesloten en later tijd doorbracht in een gekkenhuis. Gedurende deze tijd dat hij, althans grotendeels, niet in staat was om naar deze impulsen te handelen, schreef hij wonderbaarlijk verontrustende gedichten en romans waarin hij zijn seksuele fantasieën gedetailleerd beschrijft.

Hoe wordt sublimatie uitgevoerd?

Sublimatie vindt plaats op elk moment dat een ongewenste of gevaarlijke impuls of wens wordt geuit via een aanvaardbare of productieve uitlaatklep. Het kan onbewust of bewust plaatsvinden en is een favoriet instrument van psychologen en adviseurs.

Wat is de oorzaak van sublimatie?

Of het nu bewust of onbewust is, sublimatie wordt veroorzaakt door de behoefte om te handelen op basis van een impuls of verlangen met het besef dat er niet naar kan worden gehandeld zoals het bestaat.

Hoe sublimeer je woede?

Hoe u uw woede kunt sublimeren, hangt af van waar uw woede vandaan komt en van wat voor soort dingen u geniet.

Als je boosheid voortkomt uit frustratie op het werk, zou je dat productiviteit kunnen uiten, gemotiveerd door de wens om promotie te krijgen - of een nieuwe baan.

Wat zijn 3 voorbeelden van sublimatie?

• Een zware tas raken als je boos bent
• Poëzie schrijven als je verdrietig bent
• Kunst maken als je bang bent.

Gevolgtrekking
Wat u ook kiest om te doen, het belangrijkste is om uw onaanvaardbare driften op een verantwoorde en weldadige manier aan te pakken. Als je de beste manier vindt om deze innerlijke conflicten op te lossen, kun je een vrediger en bevredigender leven leiden.

Deel Het Met Je Vrienden: