Wat u kunt doen als een jeugdtrauma u tegenhoudt

Veel mensen hebben geen ideale jeugd gehad en hebben in hun vroege leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt. Als je een kindertrauma of seksueel misbruik hebt meegemaakt, ben je niet de enige. Je psychologische trauma is echt, en je gevoelens zijn geldig. Er zijn nuttige bronnen en hulpmiddelen waarmee u kunt leren omgaan met uw trauma uit uw kindertijd en voorwaarts kunt gaan naar een bevredigend en productief leven.

Bron: pexels.com

Wat gebeurt er als u niet geneest van een jeugdtrauma?

Volgens het National Center for Mental Health Promotion and Youth Violence Prevention zal 26% van de kinderen in de Verenigde Staten getuige zijn van of betrokken zijn bij een traumatische gebeurtenis of seksueel misbruik voordat ze vier jaar oud worden. Velen van ons hebben als kind traumatische gebeurtenissen meegemaakt die ertoe hebben geleid dat we als volwassenen langdurige traumatische stress hebben ervaren. Wanneer kinderen fysiek worden mishandeld en verwaarloosd, zijn die situaties niet alleen uitdagend, maar ook traumatisch, ze kunnen ondraaglijk en moeilijk het hoofd bieden.

Het is niet gemakkelijk om de pijn die je hebt ervaren als gevolg van een jeugdtrauma of seksueel misbruik onder ogen te zien, maar het is noodzakelijk. Als je je pijnlijke jeugdherinneringen hebt vermeden, kan het zijn dat je nachtmerries of flashbacks ervaart als gevolg van onopgeloste traumatische stress. U kunt paniekaanvallen krijgen als gevolg van uw jeugdtrauma. U kunt vatbaar zijn voor episodes van depressie omdat u de traumatische gebeurtenissen die u als kind zijn overkomen, niet lijkt te kunnen loslaten.

Mogelijk lijdt u aan de gevolgen van traumatische stress als herinneringen aan lichamelijk of seksueel misbruik of andere soorten kindertrauma's uw dagelijkse functioneren gaan verstoren; dat is wanneer u deze problemen moet aanpakken. U merkt misschien dat u uithaalt naar mensen in interpersoonlijke relaties als gevolg van een niet-gediagnosticeerde posttraumatische stressstoornis en u weet niet waarom. Terwijl je dieper graaft, ontdek je dat de wonden uit je kindertijd je nog steeds aantasten, en herhaal je je psychologische trauma als volwassene.

Je traumawonden uit je kindertijd beginnen pas te genezen als je openlijk het bijbehorende medische trauma kunt aanpakken dat verband houdt met onopgeloste problemen met lichamelijk of seksueel misbruik tijdens je kindertijd. U kunt zich schamen of schuldig voelen over wat er met u is gebeurd als overlevende van huiselijk geweld uit de kindertijd. Dit zijn natuurlijke gevoelens om te hebben, maar ze zullen je niet helpen voorbij de gebeurtenissen te komen.

Om te beginnen met het genezen van de wonden uit de kindertijd, moet je je verleden onder ogen zien en de effecten van traumatische stress bij kinderen verzachten. U hoeft dit niet alleen te doen, er is hulp beschikbaar bij uw plaatselijke gezondheidsafdeling via hun afdeling geestelijke gezondheidszorg die verantwoordelijk is voor gedragsgezondheid.

Een van de beste manieren om psychologische trauma's vanaf de kindertijd aan te pakken, is door naar therapie te gaan. Als je werkt met een traumaspecialist die de essentie van positieve psychologie begrijpt, of dat nu online is of bij jou in de buurt (persoonlijke ontmoeting), dan heb je iemand die geeft om wat je hebt meegemaakt in je kindertijd en je hele leven. U kunt met online therapie gaan, als u zich daardoor op uw gemak voelt. Online therapeuten hebben ervaring met het begeleiden van mensen die veel soorten kindertrauma hebben meegemaakt. Ze willen dat je geneest. Therapeuten bieden traumagerichte zorg voor het herstellen van slachtoffers van kindermishandeling en kinderverwaarlozing. Wanneer u een therapeut bezoekt, zullen zij een traumabeoordeling uitvoeren om te bepalen of u lijdt aan de gevolgen van problemen met de geestelijke gezondheid, zoals posttraumatische stressstoornis. Uw therapeut zal verschillende opties voor therapie bespreken, waaronder opties zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) die gericht zijn op genezing door schadelijk gedrag te leren herkennen en elimineren dat mogelijk voortkomt uit uw kindertrauma.

Bron: pexels.com

BetterHelp wil dat u van uw verleden geneest

Bij BetterHelp hebben de erkende online counselors gewerkt met mensen die een jeugdtrauma hebben meegemaakt en hen geholpen hun pijnlijke herinneringen te verwerken door traumagerichte zorg te bieden. Na het doornemen van de wonden van kindermishandeling, hebben cliënten het gemakkelijker gevonden om een ​​bevredigend leven te leiden.

Als u de voorkeur geeft aan traditionele, face-to-face therapie, is een gesprek met een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg een effectieve methode om te herstellen van trauma uit uw kindertijd, om latere problemen met middelenmisbruik en geestelijke gezondheid te voorkomen.

Niet-genezen psychologisch trauma kan vaak in een complex trauma veranderen zonder tussenkomst van de geestelijke gezondheidszorg. In sommige gevallen hebben kinderen en adolescenten psychologische trauma's opgelopen door getuige te zijn van het misbruik van een geliefde. Zelfs als getuige zijn kinderen nog steeds vatbaar voor de effecten van traumatische stress vanwege de sociaal-emotionele effecten van plaatsvervangend misbruik. Plaatsvervangend misbruik vindt plaats wanneer een kind soortgelijke gevolgen kan hebben als het slachtoffer door getuige te zijn van seksueel misbruik, lichamelijk misbruik en familiair drugsmisbruik. Kinderen die zijn opgegroeid met geweld in de gemeenschap, zoals bendegeweld, geweld tussen familieleden of ander groepsgeweld, kunnen dezelfde symptomen van kindermishandeling en verwaarlozing vertonen alsof ze het misbruik rechtstreeks hadden meegemaakt.

Volgens de International Society for Traumatic Stress, vroeg interventieis de sleutel tot het beschermen van het welzijn van kinderen en om te voorkomen dat kinderen later in hun leven worden getroffen door partnergeweld of seksueel geweld. Een beoordeling van de behandeling zal waarschijnlijk aangeven dat de behandeling voor plaatsvervangend traumais nodig om het PTSD-symptoom van angst te verminderen.

Mensen die als kind getuige zijn van of ernstige psychologische trauma's ervaren, zijn vatbaar voor het ontwikkelen van angstgerelateerde stoornissen als volwassenen.

In relatie tot de vecht- of vluchtbenadering. Je hebt niet gekozen wat er met je is gebeurd, maar je hoeft niet langer voor de pijn weg te rennen. Wanneer u bij BetterHelp samenwerkt met een counselor, neemt u een bewuste beslissing om hulp te krijgen bij uw traumatische jeugd en opluchting. U kunt praten over hoe uw trauma u pijn doet en u niet langer laten tegenhouden.

Je realiseert je misschien niet hoe schadelijk je traumatische jeugd is totdat je online therapie begint. Maar als u dat eenmaal doet, kan uw therapeut u ondersteunen bij het emotionele werk om te genezen. Hieronder vindt u enkele recensies van BetterHelp-adviseurs.

'Leann is geweldig. Ze neemt echt haar tijd om eerst wat basisregels en verwachtingen vast te leggen. Ze is heel gemakkelijk in de omgang en ik heb het gevoel dat ze echt luistert naar alles wat ik zeg. Onze berichten kunnen erg lang worden, maar ze mist geen detail. Ze geeft me het gevoel dat ze een oude vriendin is. Ze geeft me het gevoel dat het haar echt kan schelen. Dat waardeer ik.'

'Ik heb veel trauma's meegemaakt die helemaal teruggaan naar mijn kindertijd. Ik was gekoppeld aan Miranda en ze is gewoon geweldig geweest. Ze lijkt echt om me te geven en praatte met me tussen de geplande sessies door om er zeker van te zijn dat het goed met me gaat. Ik heb niet iemand gehad met wie ik volledig open kan zijn en het is zo verfrissend om mijn vroegere of huidige trauma's niet te hoeven verbergen. Ik denk dat alleen Miranda de echte ik kent. Het is ook leuk om te weten dat iemand willekeurig aan je denkt en je een bericht stuurt om je te laten weten dat ze aan je denken. '

Begin met het begrijpen van kindertrauma

Er is een verschil tussen het hebben van een slechte jeugdherinnering en het ervaren van psychologisch trauma. Als u getuige bent geweest van partnergeweld, aanranding of andere soorten trauma uit de kindertijd, kan het invullen van een traumabeoordeling met een trauma- en geestelijke gezondheidswerker u een idee geven van hoe en waar u met genezing kunt beginnen.

Niet alle negatieve ervaringen zijn traumatisch. Als u begrijpt wat trauma uit uw kindertijd is, zult u er misschien achter komen waarom u zich niet goed voelt en waarom u zich gedraagt ​​zoals u nu doet. Als je je realiseert dat je geen van de symptomen of de achtergrond van echt kindertrauma hebt, kan het begrijpen van wat het is, je een meer medelevende persoon maken.

Hoe dan ook, de eerste stap om het trauma uit de kindertijd te begrijpen, is door de definitie te leren. Leren over het verleden van uw gezin kan ook inzicht verschaffen in het begrijpen van iemands trauma.

Bron: unsplash.com

Wat wordt als kindertrauma beschouwd?

Om traumatisch te zijn, moet een gebeurtenis niet alleen negatief zijn, maar ook pijnlijk. Wanneer kinderen een kindertrauma hebben meegemaakt, ontwikkelen zich als gevolg daarvan over het algemeen problemen op latere leeftijd als ze niet worden behandeld. Trauma heeft zo veel impact dat u er niet op een gezonde manier mee kunt omgaan. Voortdurende opleiding en ondersteuning is van cruciaal belang voor het genezen van alle soorten trauma's.

Hoewel alle soorten trauma's in deze beschrijving passen, zijn de meest schadelijke de trauma's die opzettelijk worden behandeld in interpersoonlijke relaties. Trauma's bij kinderen zijn onder meer:

• Fysiek misbruik- Wanneer iemand die autoriteit over u heeft, u op een tastbare manier pijn doet, inclusief snijwonden, kneuzingen, schrammen, brandwonden, gebroken botten of bewustzijnsverlies. Lichamelijk letsel is vaak het gevolg van lichamelijk misbruik, seksueel misbruik laat vaak diepe emotionele littekens achter wanneer dit soort,misbruiktreedt op.
• Emotionele mishandeling- Wanneer de misbruiker opzettelijk uw waardigheid of psychologische integriteit schaadt. Enkele voorbeelden zijn bedreigingen, zondebokken, je opsluiten in een kast of je vastbinden aan een stoel, beschamen of je dwingen jezelf pijn te doen.
• Emotionele verwaarlozing- Als uw misbruiker u niet heeft verzorgd of u niet de genegenheid heeft gegeven die u nodig heeft en uw jeugdherinneringen kunnen draaien om het gevoel buitengesloten te zijn of niet dat aan uw basisbehoeften wordt voldaan. In gevallen van emotionele verwaarlozing voelt het kind zich gedevalueerd en onbemind, wat blijvende gevolgen kan hebben op volwassen leeftijd.
• Seksueel misbruik- Aanranding in de kindertijd heeft plaatsgevonden als u werd blootgesteld aan ongewenste seksuele aanraking of activiteit door een verzorger of een andere volwassene. Seksueel geweld gebeurt meestal met iemand die bekend is of dicht bij de familie staat. (Kinderen die getuige zijn geweest van seksueel misbruik kunnen daardoor ook plaatsvervangend trauma oplopen.)
• Fysieke verwaarlozing- Als uw verzorger u niet de fysieke middelen heeft gegeven die u nodig had toen u opgroeide, wordt dit beschouwd als lichamelijke verwaarlozing. Lichamelijke verwaarlozing kan onbedoeld zijn als bijwerking van partnergeweld. Kinderen die getuige waren van naaste broers en zussen, familieleden of vrienden die verstoken werden van kritieke dagelijkse behoeften, zoals voedsel, kleding of onderdak, kunnen zich hulpeloos voelen en als gevolg daarvan plaatsvervangend trauma oplopen.
• Natuurrampen- Een natuurramp doorstaan, zoals een brand, een overstroming, een tornado of orkaan, of zelfs een droogte, kan het trauma en de geestelijke gezondheid van een kind aantasten. Als de volwassenen die de leiding hebben, het echter goed zouden behandelen, zouden de traumatische effecten ervan tot een minimum worden beperkt.
• Verlies van verzorger- Wanneer een kind zijn ouder of een andere verzorger verliest, kunnen de effecten verwoestend zijn. (Dit geldt vooral als ze daardoor in een pleeggezin terecht zijn gekomen.) Zelfs de jongste kinderen voelen de impact, hoewel sommige volwassenen aannemen dat ze te jong zijn om te begrijpen wat er is gebeurd. Hoewel het waar is dat ze het misschien niet begrijpen, is het juist dit onvermogen om te begrijpen dat hen meer trauma en leed veroorzaakt.

Trauma discrimineert niet en kan iedereen overkomen. Mensen kunnen genezen van trauma uit hun kindertijd door naar therapie te gaan en strikte praktijkrichtlijnen en behandelingsrichtlijnen te volgen om blijvende resultaten te zien.

Bron: pixabay.com

Hoe jeugdtrauma je hersenen beïnvloedt

Trauma uit de kindertijd kan zowel een stempel op uw lichaam als op uw geest drukken. Wanneer het trauma ernstig en langdurig is, heeft het ook invloed op de structuur van de hersenen van het kind. Tijdens de kinderjaren zijn je hersenen bezig met groeien en ontwikkelen. Wanneer een trauma dit proces verstoort, kunnen de resultaten zeer schadelijk zijn. Trauma's in de vroege kinderjaren kunnen de vroege hersenontwikkeling beperken, wat levenslange effecten kan hebben op het kind, ongeacht de traumatypes die het heeft meegemaakt.

Geblokkeerde neurale paden

Neuronen vormen de netwerken in de hersenen die met elkaar verbonden zijn om uw hersenfunctie te reguleren. Hoe eerder het kindertrauma plaatsvond, hoe meer de ontwikkeling van de hersenen verandert. Het doel van hersenontwikkeling is om uw overlevingsvermogen te vergroten.

Wanneer je echter opgroeit in een traumatiserende omgeving, ontwikkelen je hersenen zich op een manier die je helpt te overleven in die omgeving. De neurale paden die in die disfunctionele omgeving werken, raken overontwikkeld, terwijl andere paden niet zo goed ontwikkeld zijn als ze in het algemeen zouden zijn. Trauma in de vroege kinderjaren verstoort de juiste vorming van deze paden, terwijl trauma dat later in het leven plaatsvindt, de manier verandert waarop de paden worden verfijnd.

kat geest dier betekenis

Omdat de traumatiserende omgeving zo anders is dan de meeste situaties waarmee je later in je leven te maken krijgt; u kunt problemen ondervinden bij het aanpassen aan die nieuwe situaties. Sommige mensen kunnen het niet aan buiten zo'n omgeving, dus zoeken ze uiteindelijk hetzelfde type disfunctionele relaties die het trauma veroorzaakten.

Effecten van kindertrauma op volwassenen

De effecten vantrauma uit de kindertijdbij volwassenen kan ernstig en verreikend zijn. Trauma in de kindertijd kan uw gedachten, gevoelens en gedrag veranderen en kan een negatieve invloed hebben op uw lichamelijke gezondheid lang nadat het trauma voorbij is. En dit kan speciale aandacht vereisen van een traumaspecialist die gedegen kennis heeft van positieve psychologie en kindertrauma.

1. Schade aan het zelf

Een van de eerste taken in de ontwikkeling van de kindertijd is het vormen van een gezond zelfbeeld. Gedurende je hele leven denk je en gedraag je je aan het zelfbeeld dat je hebt ontwikkeld. Wanneer je kindertrauma ervaart, vooral langdurig trauma, is je zelfbeeld misvormd en veranderd. Het ontwikkelen van een positievere kijk en zelfrespect kan helpen om uw kijk op zichzelf te veranderen. Het is belangrijk om positieve affirmaties te leren en om van jezelf te houden, en kan (samen met andere soortgelijke methoden zoals cognitieve gedragstherapie) je hersenen daadwerkelijk op een positieve manier veranderen.

Bron: unsplash.com

2. Jezelf als slachtoffer beschouwen

Als je een kindertrauma hebt opgelopen als gevolg van een natuurramp of het verlies van een ouder of verzorger, was het waarschijnlijk moeilijk voor je om te begrijpen waarom dat trauma jou overkwam. Als kind heb je misschien aangenomen dat God of het universum tegen je was. Je hebt misschien ten onrechte geleerd dat de gebeurtenissen die je zijn overkomen een vorm van kosmische straf waren.

Sterker nog, als je werd mishandeld of verwaarloosd, heb je jezelf misschien alleen over dat misbruik of verwaarlozing gezien. Je identiteit is gevormd in die slachtofferrol, en het kan moeilijk zijn om jezelf te zien als iemand die macht heeft over zijn eigen leven.

3. Passief-agressief gedrag

Als overlevende van een jeugdtrauma heb je misschien veel woede waarvan je niet weet hoe je ermee om moet gaan. Meestal uiten mensen met een kindertrauma hun woede op passief-agressieve manieren. Ze willen niet openlijk hun woede tonen, omdat ze bang zijn wat er zou gebeuren als ze dat wel zouden doen. In plaats daarvan slaan ze, als gevolg van hun jeugdtrauma, sarcasme toe dat ze later een grap kunnen noemen, of met opzettelijke fouten waarvan ze kunnen beweren dat ze onschuldig zijn.

4. Zelfverloochening (passief zijn)

Een van de meest schadelijke effecten van kindertrauma is de totale verlatenheid van het zelf. In plaats van een mening te hebben, een behoefte te uiten of mensen te vertellen wat ze willen, verbergen ze deze dingen in een poging de vrede te bewaren. Later wordt passiviteit een al lang bestaand patroon als gevolg van hun trauma. Je verlaat jezelf en accepteert alles wat je door de mensen in je leven wordt gegeven.

Bron: pxhere.com

Effecten op lichamelijke en geestelijke gezondheid

Een andere manier om naar de impact van kindertrauma op volwassenen te kijken, zijn de soorten fysieke en mentale problemen die mensen die deze ervaringen hebben gehad, de neiging hebben zich te ontwikkelen.

1. HechtingsstoornissenKinderen die tussen de zes maanden en drie jaar oud zijn getraumatiseerd, hebben de neiging moeite te hebben om gezonde gehechtheid aan anderen te vormen. Psychologen noemen de resulterende stoornis reactieve hechtingsstoornis (RAD). RAD beïnvloedt uw vermogen om adequate sociale relaties op te bouwen en beïnvloedt uw stemming en gedrag. Als gevolg van je jeugdtrauma heb je misschien moeite om iemand te vertrouwen.
2. Slechte lichamelijke gezondheidWanneer mensen vroeg in hun leven getraumatiseerd zijn, hebben ze later vaak gezondheidsproblemen die terug te voeren zijn op de traumatiserende gebeurtenissen.
3. Slechte emotionele regulatieEmotionele regulering betekent het vermogen om gevoelens te herkennen, benoemen en ermee om te gaan. Nadat je een trauma uit je kindertijd hebt meegemaakt, kan het moeilijk zijn om je emoties te kennen, begrijpen en beheersen.
4. De veranderde staten van bewustzijnWanneer een kindertrauma optreedt, vooral als het lang duurt, kunnen kinderen gemakkelijk in een dissociatieve toestand vervallen. Omdat ze kinderen zijn, herkennen mensen deze staten mogelijk niet als veranderde staten van bewustzijn. Jaren later kunnen deze mensen tijdens stressvolle tijden terugkeren naar een veranderde staat van bewustzijn.
5. Verlaagd cognitief vermogenWanneer kinderen systematisch worden mishandeld of verwaarloosd, kunnen ze cognitieve problemen krijgen. Enkele voorbeelden zijn slechte verbale vaardigheden, geheugenproblemen, problemen met focussen of concentratie, niet in staat om voldoende cognitieve vaardigheden te creëren of specifieke leerproblemen.
6. Inconsistent zelfconceptMensen die een kindertrauma hebben opgelopen, kunnen een inconsequent zelfbeeld hebben. Ze weten niet hoe ze de gedachten en gevoelens die ze over zichzelf hebben, moeten interpreteren of hun gedachten en gevoelens moeten onderscheiden van wat anderen over hen zeggen als gevolg van hun trauma. Ze zien zichzelf misschien als competent met de ene groep mensen, maar volkomen incompetent met anderen.
7. Slechte gedragscontroleMensen die een kindertrauma ervaren, kunnen impulsieve volwassenen worden. Ze hebben moeite om hun gedrag te beheersen en hebben de neiging om te doen wat ze op dit moment voelen zonder na te denken over de gevolgen die ze later zullen ondervinden als gevolg van hun trauma.

Bron: pxhere.com

Zoek uit of u een jeugdtrauma heeft opgelopen

Als je bent zoals de meeste mensen, weet je dat je in je jeugd een aantal onaangename ervaringen hebt gehad. Iedereen doet. De vraag is: waren mijn ervaringen echt traumatisch? Een andere vraag waarop je het antwoord nodig hebt, is: heb ik trauma's opgelopen die ik me nu niet meer kan herinneren? Als je deze vragen voor jezelf hebt beantwoord, kun je doorgaan met het helen van trauma uit je kindertijd, verder gaan met je trauma en een leven opbouwen waarvan je kunt genieten. Merk je een van de volgende symptomen bij jezelf op? Overlevenden van een kindertrauma kunnen zowel fysieke als emotionele symptomen vertonen. Lichamelijke symptomen zijn onder meer:

- Geen oogcontact maken

- Een chronisch gevoel van uitputting

- Angst en paniekaanvallen

- Oppervlakkige ademhaling

- Chronische rugpijn

- Hypervigilantie

- Zich niet kunnen bewegen of weinig stil kunnen zitten

- Lichamelijke gevoelloosheid

- Slechte gezondheid

- Flauwvallen of duizeligheid

- Droge mond

Bron: Petr Kratochvil CC0 Public Domain Public Domain Pictures

Emotionele symptomen van een kindertrauma zijn onder meer:

- Makkelijk opgeschrikt

- Vertrouwensproblemen

- In hetzelfde type relatie komen als de traumatiserende

- Jezelf aanpassen aan je omgeving

- Bang zijn dat mensen je niet mogen of je zullen afwijzen

- Afhankelijk worden van anderen

- Gevoel van machteloosheid

- Je hulpeloos en hopeloos voelen

- Te veel of te weinig controle nemen

- Onbekwaam voelen

- Falen vermijden ten koste van het opgeven van uw ambities

Onderzoek je jeugdherinneringen

U kunt zich misschien dingen herinneren die u als kind zijn overkomen waarvan u nu weet dat het mishandeling, verwaarlozing of een andere vorm van een traumatische gebeurtenis was. Het kan helpen om in een dagboek te schrijven als een manier om in contact te komen met uw ervaringen uit uw kindertijd en de gevoelens die daarmee gepaard gingen, om te onderzoeken of deze gebeurtenissen voor u tot een kindertrauma hebben geleid. Als u ervoor kiest om later met de therapie te beginnen, kunnen deze opmerkingen u helpen op weg te gaan met het genezen van uw trauma uit uw kindertijd.

Praat met familieleden

Volwassenen die als kind een trauma hebben opgelopen, herinneren zich misschien geen nauwkeurige details van de traumatiserende gebeurtenissen of hun jeugdtrauma. Of ze zijn misschien helemaal vergeten wat er is gebeurd. Als je verleden een groot vraagteken lijkt en je niet zeker weet of je een kindertrauma hebt meegemaakt, praat dan met familieleden die je vertrouwt en die kunnen helpen door de delen in te vullen die je je niet meer herinnert. Hoewel iedereen zijn eigen perspectief heeft, kan een familielid misschien de details invullen die u nodig hebt om het trauma te identificeren en te begrijpen.

Bron: pxhere.com

Doe een traumabeoordeling

De Childhood Trauma Questionnaire is een hulpmiddel dat professionals in de geestelijke gezondheidszorg gebruiken om de soorten en de ernst van kindermishandeling en verwaarlozing te identificeren. De vragenlijst is grondig bestudeerd in wetenschappelijke onderzoeksprojecten en is zeer effectief gebleken. Het is een zelfrapportagetest, wat betekent dat u vragen over uzelf beantwoordt en elke reactie beoordeelt van 'Nooit waar' tot 'Heel vaak waar'.

ACES-onderzoek (ongewenste ervaringen bij kinderen). Als je thuis een test wilt doen, overweeg dan de Adverse Childhood Experiences (ACES) -test. Ken jeACE-score hieren leer wat het wel en niet betekent.

Praat met een adviseur

Als uw verkenning tekenen, symptomen of details van trauma uit uw kindertijd aan het licht brengt, kan een counselor u helpen erachter te komen of u een kindertijd heeft gehad trauma. Bovendien kunnen ze je helpen om te gaan met de gevoelens die je erover hebt en je manieren leren om de effecten ervan op je leven te overwinnen. Erkende adviseurs bijBetterHelp.comkan online therapie bieden om u te helpen bij het evalueren en overwinnen van trauma's uit uw kindertijd.

Vind genezing

Een traumaspecialist zoals een therapeut kan naar uw verhaal luisteren, u helpen ontdekken hoe de kindertijd istraumaheeft nog steeds invloed op je en leert je nieuwe manieren om na te denken over wat er is gebeurd. U kunt ook hulp krijgen in steungroepen en door gezonde relaties met familie en vrienden te ontwikkelen. Ze kunnen u helpen bij het genezen van een trauma:

In steungroepen

Veel mensen proberen trauma's uit hun kindertijd aan te pakken in steungroepen. Samenwerken met mensen die soortgelijke dingen hebben meegemaakt, kan je helpen om je op je gemak en gezonder te voelen. Als anderen in de groep de problemen die door hun jeugdtrauma zijn veroorzaakt al hebben aangepakt, kunnen zij u informatie en hulpmiddelen verstrekken om u te helpen uw reis naar genezing van trauma voort te zetten.

In therapie

Hoewel steungroepen nuttig kunnen zijn, individueel behandelinggeeft je de kans om het specifieke trauma dat je hebt meegemaakt te onderzoeken en te leren het te overwinnen op een manier die het beste bij je past, of dat nu een trauma uit je kindertijd is of een ander soort trauma. Een andere reden om een ​​therapie voor kindertrauma te volgen, is dat u hierdoor kunt communiceren met een professional die de opleiding, training en ervaring heeft die u het meest zullen helpen.

Gezonde relaties met familie en vrienden

Naarmate uw begrip groeit en u uw trauma uit uw kindertijd begint te verwerken, ermee omgaat en afstand neemt van de problemen die u hebben tegengehouden als gevolg van uw trauma uit uw kindertijd, kunt u leren gezondere relaties aan te gaan met uw naasten. Uw therapeut kan u ondersteunen bij het leren van betere manieren om met de mensen om te gaan die u in uw leven wilt hebben. Ze kunnen je leren om opener, directer en effectiever te communiceren.

Ze kunnen je ook wat stressmanagement leren techniekendie deze ontmoetingen voor u comfortabeler kunnen maken. Dan, met gezonde relaties, heb je misschien een sterker ondersteuningssysteem dan ooit tevoren.

Bron: pexels.com

Leer hoe u verder kunt gaan dan het trauma

Verder gaan dan de effecten van trauma uit de kindertijdkan betekenen dat u zowel uw gedachten als uw gedrag moet veranderen. Terwijl u dat doet, kunnen uw gevoelens ook veranderen. Door al deze veranderingen kunt u zich kwetsbaar voelen op een manier die u sinds uw kinderjaren niet meer hebt gedaan. Wel met ondersteuning van een geestelijke gezondheid professioneelkunt u de veranderingen aanbrengen die uw leven drastisch kunnen verbeteren.

Als u weet of vermoedt dat u tijdens uw jeugd een trauma heeft opgelopen, zoek dan zo snel mogelijk hulp. Counselors zijn beschikbaar opBetterHelp.com, en u kunt zich binnen enkele minuten aanmelden voor online counseling. Hoe eerder u de hulp krijgt die u nodig heeft, hoe eerder u kunt beginnen met genezen en de reis kunt beginnen naar het gezonde, gelukkige leven dat u verdient.

Volgens de International Society for Traumatic Stress kan blootstelling aan acute stress gedurende langere tijd leiden tot een gemeenschappelijk probleem PTSDsymptoom van uitputting in combinatie met angst. Acute stressstoornis is een veel voorkomende aandoening voor veel mensen in de Verenigde Staten, omdat ze te maken hebben met het anticiperen op nieuwe stressvolle gebeurtenissen, terwijl ze nog steeds bezig zijn te herstellen van recente stressvolle gebeurtenissen die zich hebben voorgedaan.

Het is van cruciaal belang dat professionals in de geestelijke gezondheidszorg en slachtoffers van misbruik samenwerken om te voldoen aan de strikte richtlijnen voor geestelijke gezondheidszorg die door de administratie van de geestelijke gezondheidszorg worden verstrekt. In een poging om misbruikpreventie en voorlichting te ondersteunen. Cliënten die het genezen van kindertrauma's serieus nemen, moeten de richtlijnen voor geestelijke gezondheidszorg volgen om de kans op succes te vergroten.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

• Wat wordt als kindertrauma beschouwd?

Trauma bij kinderenwordt beschouwd als elk incident dat een negatieve invloed heeft op de groei en ontwikkeling van een kind. Volgens het National Child Traumatic Stress Network is traumatisch trauma de oorzaak van kindertrauma in relatie tot kindermishandeling.

• Wat zijn de effecten van kindertrauma?

Effecten van vroeg trauma uit de kindertijdomvatten de ontwikkeling van een acute stressstoornis, complex trauma, andere gerelateerde geestelijke gezondheidsproblemen en hogere percentages middelenmisbruik, zoals gerapporteerd door de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA).

• Kan trauma uit de kindertijd u later in het leven beïnvloeden?

Ja. Trauma in de vroege kinderjaren kan effecten hebben die worden overgedragen op volwassenheid. Traumatische stressstudies tonen aan dat sommige volwassenen die een trauma in de vroege kinderjaren hebben meegemaakt, mentale gezondheidsproblemen ontwikkelen, zoals acute stressstoornis als gevolg van traumatische stress en complex trauma. Andere psychische aandoeningen als gevolg van trauma kunnen depressie en angst zijn.

Trauma in het algemeen, maar vooral trauma uit de kindertijd, kan dat wel later verschijnen verder in je volwassen leven. Het trauma uit je kindertijd kan bijvoorbeeld van invloed zijn op de manier waarop je volwassen relaties aangaat, of dat nu romantisch of niet-romantisch is. Als u bijvoorbeeld als kind getuige bent geweest van de scheiding van uw ouders en een of meer van uw ouders zijn vertrokken, heeft u zich misschien in de steek gelaten gevoeld en dit kan traumatisch voor u zijn geweest. Dan, als volwassene, in een relatie, of deze nu romantisch is of niet, kan het trauma uit de kindertijd van invloed zijn op je vermogen om emotioneel intiem te worden met iemand anders met de angst dat de andere persoon zou kunnen vertrekken.

• Gaat het kindertrauma ooit weg?

TraumatischStressstudies tonen aan dat trauma uit de kindertijd kan worden verzacht met een strategisch plan en het volgen van strikte behandelrichtlijnen. Hoewel de symptomen van trauma uit de kindertijd of het complexe trauma dat zich kan ontwikkelen, kunnen worden verzacht, worden ze helaas zelden vergeten. Herinneringen aan kindermisbruik kunnen je je hele leven bijblijven.

• Lijd ik aan een jeugdtrauma?

Als u getuige bent geweest van of het slachtoffer bent geweest van lichamelijk misbruik, middelenmisbruik of ander kindermisbruik in de vroege kinderjaren, is de kans groot dat u last heeft van problemen met uw kindertijdtraumais heel hoog. Praat met een professional in de geestelijke gezondheidszorg om een ​​diagnose en beoordeling aan te vragen om het antwoord te leren.

• Wat zijn de langetermijneffecten van kindertrauma?

Volgens de International Society for Traumatic Stress Studies zullen kinderen die trauma's in de vroege kinderjaren hebben meegemaakt of er getuige van zijn geweest, inclusief huiselijk geweld en partnergeweld, waarschijnlijk traumatische stress en PTSD-symptomen ontwikkelen als gevolg van het zien van vroegtijdig geweld.

234 nummer

Als kindertijd traumaonbehandeld en niet geadresseerd gaat, kan dit tot zeer ongezonde situaties leiden. Het is hoogst ongezond voor uw geestelijke gezondheid als er iets is dat u zorgen baart en u niet probeert een oplossing te vinden. Er kunnen op de lange termijn zoveel dingen gebeuren als er sprake is van een kindertrauma. Het kan bijvoorbeeld chronische ontstekingen en permanente hormonale veranderingen veroorzaken die een leven lang kunnen duren.

Bovendien kan het nog erger worden door uw DNA-structuur en celreplicatie te veranderen. Gewoon door je eraan vast te houden trauma uit de kindertijd, kan het tot verdere ziekten leiden. Enkele voorbeelden zijn kanker, beroerte, hartaandoeningen en diabetes.Trauma bij kinderenkan verder leiden tot dissociatie. Dit wordt vaak gezien bij kinderen met een geschiedenis van complex trauma.

Wanneer kinderen getuige zijn van een bepaalde gebeurtenis of deze meemaken die ze overweldigend vinden, kunnen ze ervoor kiezen om mentaal te scheiden van of afstand te nemen van de ervaring. Soms kunnen ze het gevoel hebben dat ze losgekoppeld zijn van hun lichaam en dat ze in werkelijkheid ergens anders naar de hele ervaring kijken. Enkele andere effecten op de lange termijn zijn de reacties die hij kan veroorzaken of het gedrag dat hij op bepaalde dingen kan hebben. Je kunt zijn reacties of gedrag een constante stressreactie noemen.

• Hoe beïnvloedt trauma in de kindertijd de hersenen?

Getuige zijn van of het slachtoffer zijn van misbruik in de vroege kinderjaren kan kindertrauma veroorzaken. Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid kunnen de effecten van acute stress op de hersenen de vroege hersenontwikkeling aantasten of vertragen.

• Hoe beïnvloedt trauma uit de kindertijd de geestelijke gezondheid?

Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid kan het optreden van of getuige zijn van gemeenschapsgeweld, huiselijk geweld of andere traumatische stressoren ertoe leiden dat een kind stressgerelateerde stoornissen ontwikkelt, zoals posttraumatische stressstoornis (PTSD) en angst.

• Hoe kan trauma uit de kindertijd de ontwikkeling beïnvloeden?

Fysiek misbruik in de vroege kinderjaren kan de vroege hersenontwikkeling van jonge kinderen beïnvloeden. Deze vertraging in de ontwikkeling van de hersenen kan ertoe leiden dat kinderen later in hun leven sociaal problemen krijgen. Kinderen die een trauma in de vroege kinderjaren hebben meegemaakt, kunnen zelf misbruik worden of zichzelf blijven misbruiken door toe te geven aan middelenmisbruik.

• Hoe overwin je een trauma uit je kindertijd?

Om te beginnen te herstellen van een jeugdtrauma, moet je toegewijd zijn aan je eigen veerkracht en herstel. Met andere woorden, je moet geloven dat je je jeugdtrama kunt overwinnen. Bij het behandelen van trauma moet u zich houden aan strikte therapierichtlijnen en een strategisch plan met uw therapeut ontwikkelen om te leren omgaan met de blijvende effecten van trauma uit uw kindertijd. De eerste stap om het trauma uit je kindertijd te overwinnen, is echter eerst erkennen dat je een kindertrauma hebt meegemaakt.

• Wat zijn de tekenen van trauma bij een kind?

Volgens het Department of Public Health zijn enkele van de tekenen van kindertrauma bij kinderen en adolescenten onder meer gebrek aan interesse in activiteiten, drastische gedragsveranderingen, geen oogcontact maken, bedplassen, de ontwikkeling van psychische problemen zoals posttraumatische stress. wanorde (PTSD) en elk ander gedrag dat niet bij uw kind past.

• Heeft trauma uit de kindertijd invloed op het geheugen?

Ja. Trauma bij kinderen kan het geheugen en de hersenontwikkeling beïnvloeden, aangezien de hersenen van een kind van nature zijn bedraad om zichzelf te verdedigen. Een kind dat getuige is van of vroegtijdig lichamelijk misbruik of middelenmisbruik ervaart, kan beide emotionele trauma's hebben die zich vertalen in een medisch trauma wanneer een kind geheugenverlies of black-outs ervaart.

• Wat is emotioneel trauma uit de kindertijd? Is het hetzelfde als kindertrauma?

Er is een emotioneel trauma bij kinderen opgetreden wanneer een kind emotioneel of fysiek een pijnlijke gebeurtenis meemaakt. Een kind dat bijvoorbeeld op jonge leeftijd getuige is geweest van gemeenschapsgeweld, middelenmisbruik of fysiek misbruik, kan een onjuiste emotionele perceptie krijgen dat het leven zo is en kan emotioneel belemmerd worden in hun ontwikkeling.

• Kan een 5-jarige zich een traumatische gebeurtenis herinneren?

Er is enige discussie geweest over de leeftijd waarop we ons traumatische ervaringen beginnen te herinneren. Mensen beginnen herinneringen op te roepen tussen de leeftijd van 5 en 6 jaar. Als kinderen op deze leeftijd getuige of slachtoffer zijn van gemeenschapsgeweld, kunnen ze zich de gebeurtenis herinneren en als gevolg daarvan een medisch trauma oplopen. Kinderen die op jonge leeftijd trauma hebben meegemaakt, moeten worden verbonden met de geestelijke gezondheidszorg om het ontstaan ​​van middelenmisbruik of lichamelijk misbruik op volwassen leeftijd te voorkomen.

• Welke therapie is het beste voor trauma bij kinderen en trauma in het algemeen?

Er zijn verschillende therapievormen die effectief kunnen worden gebruikt voor de behandeling van trauma bij kinderen. Een speciale vorm die als de beste therapie voor traumabehandeling kan worden beschouwd, is cognitieve gedragstherapie (CGT). Blijkbaar is het een unieke manier om met trauma uit de kindertijd om te gaan. Bij verschillende gelegenheden wordt kindertrauma veroorzaakt door traumatische gebeurtenissen met huiselijk geweld, misbruik of verwaarlozing, en het resulteert vaak in symptomen van posttraumatische stressstoornis (PTSD), depressie en angst.

Jongeren of kinderen die eenmalig of herhaaldelijk psychologisch trauma hebben meegemaakt doordat ze werden geschonden of mishandeld, kunnen kennis maken met traumagerichte cognitieve gedragstherapie (TF-CGT), een van de vormen van cognitieve gedragstherapie.

Traumagerichte cognitieve gedragstherapie is een vorm van traumabehandeling voor emotionele en mentale uitdagingen waarmee adolescenten, volwassenen, kinderen en gezinnen worden geconfronteerd. TF-CGT kan jongere kinderen of kinderen helpen om de uitkomsten van hun traumatische ervaringen met geweld, misbruik of verdriet uit het verleden te boven te komen met traumasymptomen van posttraumatische stress en stemmingswisselingen

Een andere vorm van therapie is desensibilisatie en herverwerking van oogbewegingen (EMDR). Desensibilisatie en herverwerking van oogbewegingen verwijst naar een speciale vorm van psychotherapie om traumatisch geheugenverlies te verlichten. EMDRtherapie helpt mensen die problemen hebben met traumatische herinneringen en andere ongunstiglevenservaringen. EMDR-therapie, als een vrij nieuwe vorm van psychotherapie, wordt gebruikt voor de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSD).

Er zijn verschillende manieren om een ​​trauma uit de kindertijd te boven te komen. Een van de vele manieren is het gebruik van therapie. Er zijn ook verschillende soorten therapie die normaal worden gebruikt om een ​​persoon te helpen deze aandoening te overwinnen. Traumagerichte cognitieve gedragstherapie is echter een van de beste bij het behandelen van kindertrauma's of traumatische stress bij kinderen.

Houd er rekening mee dat deze therapie verschilt van andere die ook worden gebruikt om trauma te behandelen. Voorbeelden zijn farmacotherapie, desensibilisatie van oogbewegingen en herverwerking (EDMR), hypnotherapie, gedragstherapie, goede therapie, psychodynamische therapie en cognitieve gedragstherapie. Traumagerichte cognitieve gedragstherapie is een evidence-based behandeling. Deze behandeling is een behandeling van zestien tot twintig sessies voor een model voor een specifieke leeftijdsgroep van kinderen.

Normaal gesproken is traumagerichte cognitieve gedragstherapie (TF-CGT) meer gericht op kinderen in de leeftijd van 4-21 jaar. Het richt zich ook op de zorgverleners die getuige zijn geweest van traumatische gebeurtenissen en geconfronteerd worden met ernstige symptomen die verband houden met de blootstelling aan het trauma. Houd er rekening mee dat TF-CBT een tijdelijke oplossing is en gewoonlijk wel 150 tot 180 dagen (5 maanden tot 6 maanden) op gemiddelde schaal duurt. Bij deze therapie zijn zowel de verzorger als het kind betrokken. Na verloop van tijd ontwikkelt het kind door de behandeling een traumaverhaal dat hen helpt te communiceren in een ondersteunende omgeving, zoals een steungroep.

• Hoe weet u of u een trauma bij kinderen of een trauma in het algemeen heeft?

Er zijn verschillende traumasymptomen die een kind kan vertonen als het lijdt aan traumatische ervaringen uit het verleden. Als u lijdt aan psychologisch trauma, kunt u traumasymptomen vertonen, zoals een versnelde hartslag, transpiratie, geagiteerd gevoel en emotioneel overstuur. Dit zijn normale traumasymptomen die langer kunnen duren en uw emotionele en fysieke welzijn kunnen beïnvloeden.

Bovendien zul je weten dat je een jeugdtrauma hebt op het moment dat je een ander trauma hebt symptomenzoals depressieve symptomen, aanhoudende en intense emotionele reacties, angst, problemen op school, concentratieproblemen, stemmingswisselingen, gedragsveranderingen, nachtmerries, slaap- en eetstoornissen (leidend tot gewichtsverlies of -toename) en pijn en pijn. Het is belangrijk om te weten dat chronische traumasymptomen kunnen leiden tot posttraumatische stressstoornis (PTSD).

Sommige mensen merken op een bepaald moment een paar dingen in hun leven op die erop duiden trauma uit de kindertijd. Hierdoor zijn ze zich mogelijk niet bewust van de bron van hun trauma. Er zijn echter een paar dingen die u kunnen laten weten of u mogelijk een jeugdtrauma heeft. Voordat u verder gaat, moet u er zeker van zijn dat het kan helpen om te weten of u er een heeft gehad. Jeugdtrauma is een zeer negatieve ervaring die tot op zekere hoogte het menselijk brein beïnvloedt, wat erg ongezond is.

U kunt beginnen met te controleren of u een van de symptomen van chronische depressie en / of angst heeft gehad. Depressie is een ernstige stemmingsstoornis die het denk- en gedragspatroon volledig beïnvloedt. Veel mensen uiten depressie op verschillende manieren. Het leidt tot lage productiviteit en slechte prestaties bij dagelijkse taken. Het beïnvloedt uiteindelijk ook relaties en heeft een negatieve invloed op de gezondheidstoestand van iemand.

Enkele aandoeningen die door depressie kunnen verergeren, zijn artritis, hart- en vaatziekten, obesitas en kanker. Een symptoom van kindertrauma omvat ook stemmingswisselingen, de neiging om abnormaal te reageren, verkeerde opvattingen over de wereld, problemen om andere mensen te vertrouwen en een onverklaarbaar gevoel van isolement en eenzaamheid. Als u een van deze symptomen heeft, kunt u proberen contact op te nemen met een therapeut, of u moet naar iemand gaan die u kan helpen met het contacteren van een therapeut.

• Wat zijn de 10 nadelige kinderervaringen?

Adverse Childhood Experiences (ACE's) is een term die is bedacht door de Onderzoek van het Center for Disease Controldat uiteenzet over de relatie tussen trauma uit de kindertijd en de gezondheidsresultaten van volwassenen. Uit CDC-onderzoek werd aangetoond dat de hersenen en het centrale zenuwstelsel van kinderen worden beïnvloed door ongunstige ervaringen uit de kindertijd. Deze ongunstige kinderjaren ervaringenresulteren in veel levensbedreigende uitdagingen, zoals psychische aandoeningen, chronische ziekten en geweld.

Het is belangrijk om te weten dat er 10 ACE's zijn gemeten doorCDC's onderzoek. Deze omvatten:

• Fysiek misbruik
• Emotionele verwaarlozing
• Gescheld
• Seksueel misbruik
• Fysieke verwaarlozing
• Een familielid dat depressief is of bij wie een andere psychische aandoening is vastgesteld
• Een familielid dat isverslaafdaan alcohol of een andere stof
• Een familielid dat in de gevangenis zit
• Getuige zijn van een mishandeling van een moeder
• Een ouder verliezen door scheiding, echtscheiding of overlijden

Jeugdervaringen zijn essentieel bij het opbouwen van een individu. Negatieve jeugdervaringenhebben het vermogen om emotionele intelligentie en stabiliteit te beïnvloeden. Ongunstige ervaringen uit de kindertijd komen in verschillende vormen voor, van lichamelijk en geestelijk misbruik tot verwaarlozing en disfunctioneren in het huishouden. Al in 1998 werd een baanbrekende studie gepubliceerd die diepgaand onderzoek deed naar het effect van ACES (Adverse Childhood Experiences) op het mentale en fysieke welzijn van meer dan 17.000 volwassenen.

In het onderzoek kregen volwassenen een enquête aangeboden waarin werd gevraagd naar tien soorten ACES en of ze het vóór de leeftijd van 18 jaar hadden meegemaakt. Het onderzoek legt een directe correlatie bloot tussen ACES en toekomstige gezondheidscompilaties. Ze zijn onderverdeeld in drie hoofdcategorieën, namelijk misbruik, verwaarlozing bij kinderen en huishoudelijk disfunctioneren.

De 10 ACES worden fysiek, emotioneel en seksueel misbruikt. Bij verwaarlozing zijn ze fysiek en emotioneel. Ten slotte omvatten ze onder huishoudelijke disfunctie moeders die gewelddadig zijn behandeld, echtscheiding, gedetineerde familieleden, psychische aandoeningen en middelenmisbruik. Om bij een van deze problemen te helpen, kunt u een traumadeskundige raadplegen of deze bespreken in een steungroep.

• Wat gebeurt er als kindertrauma niet wordt opgelost? Hoe kan trauma onze gezondheid beïnvloeden?

Het is belangrijk dat u weet dat u het risico kunt lopen op toekomstig trauma als het trauma uit uw kindertijd onopgelost blijft. Als u in uw jeugd een trauma heeft opgelopen als gevolg van traumatische gebeurtenissen die uw zenuwstelsel hebben overweldigd en traumatische stress hebben veroorzaakt, is het mogelijk dat een dergelijke ervaring u kwetsbaar maakt voor ernstige en chronische aandoeningen.

Onopgeloste kindertijd traumais erg ongezond. Misbruik of trauma kan de gevolgen van een kind volledig beïnvloeden ontwikkelingproces, wie het kind vertrouwt en hoe dat kind het leven ziet. Trauma uit de kindertijd overwinnen is niet moeilijk. Het vereist echter ook een gewaagde stap en onmiddellijke actie. Als er niet vroeg genoeg stappen worden ondernomen, kan dit leiden tot verdere problemen of uitdagingen met de relatie van het kind met andere mensen en het algemene welzijn van het kind, soms tot aan de volwassenheid.

Als u de symptomen niet herkent, moet u weten dat depressie er een van kan zijn. Naast depressie, angst, angst, schuldgevoelens, schaamte, zelfbeschuldiging, verdriet, woede, stemmingswisselingen, verwarring, shock, ongeloof en concentratiestoornissen zijn enkele emotionele en psychologische symptomen die naar boven kunnen komen. Onopgelost kindertrauma kan iemands zelfrespect aantasten en angst veroorzaken.

Het kan ook chronische ontsteking en permanent hormonaal veroorzaken veranderingen. Bovendien kan het invloed hebben op de manier waarop het DNA leest en hoe cellen repliceren, waardoor uiteindelijk de kans op hartaandoeningen, diabetes, kanker, beroerte en de ziekte van Alzheimer toeneemt. Het is van vitaal belang om onmiddellijk maatregelen te nemen om trauma uit de kindertijd op te lossen. Een van de meest nuttige manieren om een ​​trauma uit de kindertijd te boven te komen, is door middel van therapie; dan kan een steungroep ook helpen. U kunt contact opnemen met BetterHelp voor hulp van een raadgever.

• Hoe weet u of u een trauma heeft onderdrukt?

Verschillende individuen hebben er enkele meegemaakt traumatischgebeurtenissen en niveaus van stress op een bepaald punt in hun leven, die tot onderdrukte herinneringen leidden. Onderdrukte herinneringen verwijzen naar herinneringen die onbewust zijn geremd omdat ze verband houden met een hoog niveau van trauma of stress.

Het zenuwstelsel kan worden aangetast door verschillende traumatische gebeurtenissen, zoals mishandeling, ongelukken, verlies van een dierbare geliefde en oorlog. Deze traumatische gebeurtenissen houden verband met onderdrukte herinneringen. Onderdrukte herinneringen zijn als schilden om iemand te beschermen tegen extreme emoties zoals angst, agressie en negatieve overtuigingen. U weet of u onderdrukte herinneringen heeft als u de volgende traumasymptomen vertoont:

• Depressie: Depressieis een teken dat erop kan wijzen dat u last heeft van een onderdrukte herinnering. Uit onderzoeken blijkt dat verschillende mensen (onder therapie) met depressie onderdrukte herinneringen hebben.
• Slaapstoornissen: Dit is een andere indicator. Als u de diagnose posttraumatische stressstoornis heeft, kunt u last hebben van slaapstoornissen als gevolg van stress en angst. Verschillende mensen met een posttraumatische stressstoornis herinneren zich meestal hun eerdere ervaringen met trauma, die hen bewust of onbewust kunnen treffen.

Bepaalde problemen kunnen een belangrijke oorzaak zijn van onderdrukt trauma bij kinderen en volwassenen. Gewoonlijk kan onderdrukt trauma het gevolg zijn van seksueel misbruik in de kindertijd of emotioneel misbruik in de kindertijd, of een andere reden. Volgens Freud wordt geheugenonderdrukking doorgaans gebruikt als een afweermechanisme bij zowel kinderen als volwassenen om hun gevoelens voor traumatische gebeurtenissen te onderdrukken.

Symptomen van trauma die niet volledig konden worden herleid tot de oorzaak, werden geconcludeerd dat ze het gevolg waren van onderdrukte herinneringen aan traumatische gebeurtenissen. Wat er gebeurt, is dat u zich misschien niet meer kunt herinneren wat er is gebeurd, maar u voelt het aan uw lichaam. U bent er dus tot op zekere hoogte zeker van dat de gebeurtenis heeft plaatsgevonden. Als u er zeker van wilt zijn dat u een onderdrukt trauma heeft, moet u wellicht naar een traumadeskundige gaan. Er zijn echter enkele tekenen die wijzen op misbruik of trauma.

Een van de meest voorkomende symptomen zijn slaapproblemen, waaronder vermoeidheid, nachtmerries en slapeloosheid. Als u slaapproblemen heeft, kan dit een belangrijk teken zijn dat wijst op een specifiek niveau van onderdrukt trauma. Het incidentele gevoel van onheil is ook een ander symptoom dat meestal een onderdrukt trauma weergeeft. Andere veel voorkomende symptomen zijn stemmingssymptomen zoals angst, woede en depressie. Men kan ook verwarring of problemen met geheugen en focus ervaren.

• Waarom kan ik me mijn jeugdherinneringen niet herinneren? Is het vanwege een trauma?

Er zijn verschillende factoren die ervoor zorgen dat u moeilijkheden ondervindt bij het onthouden van dingen uit uw kindertijd. Blijkbaar vinden de meeste mensen het moeilijk om een ​​specifieke scène te kiezen uit wat ze in hun vroege dagen ervaren. De gebruikelijke term die voor deze aandoening wordt gebruikt, is 'geheugenverlies bij kinderen', wat zich concentreert op het feit dat mensen weinig herinneringen hebben aan wat ze deden vóór de leeftijd van zeven. De kindertijd is nog steeds een fenomeen dat onderzoekers nog steeds zoeken naar manieren om het beter te begrijpen.

De redenen waarom u het moeilijk vindt om uw jeugdherinneringen te onthouden, kunnen verband houden met een aantal redenen, waaronder:

• De hippocampus: Dit heeft te maken met het geloofssysteem dat het deel van het menselijk brein dat de macht heeft om informatie op te slaan, nog niet volledig is gevormd tot de leeftijd van zeven jaar of ouder. Dus technisch gezien gebeurt er niets ernstigs in de hersenen met betrekking tot het creëren en opslaan van herinneringen.
• Taal: De onderling afhankelijke relatie tussen geheugenbehoud en taal kan niet genoeg worden benadrukt. Gesproken taal wordt door kinderen geleerd vóór de leeftijd van zeven jaar, en ze kunnen zich het gebruik ervan voor de rest van hun leven herinneren. In dit vroege stadium werden hun herinneringen echter gevormd, maar niet verwoord. En na verloop van tijd hebben ze de neiging ze te verliezen. 'Herinneringen gevormd zonder te worden verwoord, worden aanzienlijk minder snel onthouden.'
• Valse herinneringen: Tijdens het vroege stadium van kinderen zullen ze in aanraking komen met verschillende dingen, waarvan er vele onjuist en niet relevant zijn voor de toekomst. Het is belangrijk om te weten dat valse herinneringen niet lang blijven hangen.
• Culturele effecten:De cultuur waaraan kinderen in de directe samenleving worden blootgesteld, kan hun geheugen beïnvloeden. Wanneer een emotionele gehechtheid aan herinneringen wordt toegevoegd, worden ze sterker en blijven ze langer. Sommige culturen benadrukken dit niet, en dit kan leiden tot geheugenverlies bij kinderen.

Jeugdherinneringen bevatten zowel positieve als negatieve ervaringen. Helaas hebben sommigen een hoger percentage negatieve ervaringen die iedereen zou willen onderdrukken. Deze negatieve ervaringen worden doorgaans de Adverse Childhood Experiences (ACE) genoemd. Deze zijn op basis van de ervaring onderverdeeld in drie hoofdcategorieën.

Een van de categorieën is misbruik, waaronder lichamelijk misbruik, emotioneel misbruik en seksueel misbruik vallen. Een andere hoofdcategorie van de ACE's is verwaarlozing, die bestaat uit fysieke en emotionele verwaarlozing. Huishoudelijke disfunctie is een andere belangrijke categorie die psychische aandoeningen, gewelddadige moeders, echtscheiding, gedetineerd familielid en middelenmisbruik omvat.

Er zijn enkele andere milieu- en maatschappelijke ACE's, waaronder pesten, racisme en gemeenschapsgeweld. Jeugdherinneringen hebben veel bijzondere eigenschappen. De meeste mensen hebben geen herinnering aan wat er vóór de leeftijd van drie jaar is gebeurd, en ze hebben maar een paar herinneringen tussen de leeftijd van drie en zes jaar.

Een belangrijke reden waarom iemand zich zijn of haar jeugdherinneringen niet kan herinneren, kan het gevolg zijn van de ontwikkeling van de hersenen. In sommige gevallen kan het ook een hersentrauma of degeneratie zijn. Een paar andere redenen zijn de onderdrukking van het geheugen door extreme stress. In sommige zeldzame gevallen kan het te wijten zijn aan infantiel geheugenverlies of gewoon het onvermogen om herinneringen uit de vroege kinderjaren te onthouden.

• Kunt u vanaf uw kindertijd PTSS hebben? En leidt dit tot trauma?

Post-traumatische stress-stoornisis een psychische stoornis waarvoor geen leeftijdsbeperkingen gelden. Het kan kinderen, jongere kinderen, jonge volwassenen en oudere volwassenen treffen. Bij kinderen, PTSDkan verantwoordelijk zijn voor enge gedachten en traumatischherinneringen.

Post-traumatische stress-stoornisbij kinderen kan het soms tot een chronisch probleem gaan met naast andere geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie, angst en middelenmisbruik. PTSDbij kinderen wordt meestal veroorzaakt door traumatische gebeurtenissen zoals ongevallen, geweld, misbruik en verwaarlozing. Deze traumatische gebeurtenissen kunnen hun zenuwstelsel overweldigen, wat kan leiden tot trauma, aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) en angstsymptomen zoals gevoelens van emotionele nood, nachtmerries, depressieve stoornis, slaapproblemen, nervositeit, verlies van interesse in wat ze ooit hebben gevonden plezierig, agressie, moeite met concentreren, problemen op school, pijntjes en kwalen, enzovoort.

PTSDbetekent posttraumatische stressstoornis. Het is een mentale gezondheidstoestand die optreedt als gevolg van een bepaalde gebeurtenis, hetzij door het te ervaren of er getuige van te zijn. Als je hebt PTSDmoet u bepaalde psychologische en lichamelijke symptomen opmerken, zoals nachtmerries, ernstige angst, flashbacks en zeer oncontroleerbare gedachten over de hele gebeurtenis. Andere keren kunt u intense gevoelens van angst ervaren op punten waar u zich de gebeurtenis herinnert.

Post-traumatische stress-stoornistreft zowel kinderen als volwassenen. Bij kinderen kunnen ze symptomen opmerken zoals ongewenste herinneringen aan de gebeurtenis die zich heeft voorgedaan, nachtmerries, hoofdpijn en angst wanneer ze aan de gebeurtenis worden herinnerd. Bij kinderen,PTSDkan optreden als gevolg van tegenspoed in de kindertijd. Kinderongeluk is een term die primair een reeks omstandigheden of gebeurtenissen definieert die een bedreiging vormen voor het fysieke en emotionele welzijn van een kind.

• Kan een kindertrauma, en trauma in het algemeen, worden overwonnen?

Jeugdtraumagebeurt meestal wanneer een kind deprimerende of overweldigende slechte ervaringen in de kindertijd meemaakt. Verschillende ervaringen kunnen een kind heel lang overweldigen. Soms bouwt dit trauma zich op in relaties, misschien tussen ouders die misbruik, geweld of verwaarlozing vertonen. Er kunnen zoveel dingen gebeuren als traumatische ervaringen niet op de juiste manier worden behandeld.

Trauma in de vroege kinderjaren kan een kind echter overweldigen als het ervoor kiest om niet te delen. Gelukkig kan trauma uit de kindertijd tot op zekere hoogte worden overwonnen, maar meestal duurt het even. Het wordt doorgaans aangeraden dat u bepaalde essentiële stappen moet nemen om het trauma uit de kindertijd te boven te komen. Meestal adviseren mensen dat u wat tijd voor uzelf neemt of therapie ondergaat. Het is een goed idee om neurofeedback te ondergaan voor snelle (onmiddellijke) resultaten.

Neurofeedback is een van de meest effectieve manieren om het hoofd te bieden aan trauma uit de kindertijd en om meer te weten over hoe uw hersenen functioneren. Tijdens het proces van neurofeedback worden elektroden verbonden met het hoofd van de persoon om onmiddellijke hersenactiviteit te tonen. Afgezien van de medische processen, moet u misschien vergeven om verder te kunnen gaan.EMDRtherapie is ook een andere nuttige manier om trauma uit de kindertijd te overwinnen. Tijdens de sessie zie je het licht met een bepaalde snelheid van links naar rechts bewegen. Het is bewezen dat deze oogbewegingen helpen om uw hersenen in een toestand te brengen waarin u veel gemakkelijker met traumatische gebeurtenissen om kunt gaan.

Hoe stop ik met denken aan trauma uit mijn kindertijd?

Jeugdtrauma lijkt misschien moeilijk om uit je hoofd te krijgen. Er zijn echter bepaalde dingen die kunnen helpen om een ​​trauma uit de kindertijd te boven te komen. Soms hebben gebeurtenissen in het volwassen leven die in voorgaande jaren plaatsvonden, nog steeds een bepaald effect op u. Het kan ook van invloed zijn op de manier waarop u bepaalde dingen in het leven bekijkt. Onderzoek toont aan dat kinderen die op de een of andere manier getuige zijn geweest van een trauma, problemen hebben met het identificeren, beheren en uiten van emoties.

Bovendien internaliseren of externaliseren ze ook stressreacties, die kunnen leiden tot angst, woede of depressie. In de loop van de tijd heeft trauma uit de kindertijd een manier om gehechtheden en relaties te beïnvloeden. Als kinderen er bijvoorbeeld achter komen dat een relatie onstabiel is, kunnen ze anderen niet vertrouwen. Dus als iemand een kind mishandelt, concludeert hij of zij dat de persoon en de wereld als geheel niet te vertrouwen zijn.

Soms hebben ze misschien ook het gevoel dat de wereld op zichzelf een vreselijke plek is. Gelukkig zijn er handige manieren of technieken om te stoppen met denken aan kindertrauma. Mogelijk moet u neurofeedback overwegen voor onmiddellijke resultaten. Ze helpen mensen met trauma's om te gaan en weten veel meer over het functioneren van emoties en de hersenen als geheel. Daarnaast helpt EMDR-therapie ook.

Therapie is persoonlijk

Therapie is een persoonlijke ervaring en niet iedereen zal erop ingaan om dezelfde dingen te zoeken. Maar als u deze negen dingen in gedachten houdt, kunt u ervoor zorgen dat u het meeste uit online therapie haalt, ongeacht uw specifieke doelen.

Als je je nog steeds afvraagt ​​ofbehandelinggeschikt is voor u, en hoeveel therapie kost, neem dan contact met ons op viacontact@betterhelp.comen bekijk hunInstagram. BetterHelp is gespecialiseerd in online therapie om alle soorten geestelijke gezondheidsproblemen aan te pakken. Als u geïnteresseerd bent in individuele therapie, neem dan contact op metcontact@betterhelp.com. Voor meer informatie over BetterHelp als bedrijf kunt u ons vinden op

• Pinterest
• Linkedin
• Twitter
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr.

Als u een crisishotline nodig heeft of meer wilt weten over therapie, kijk dan hieronder:

• REGEN(Nationaal netwerk voor verkrachting, misbruik en incest) - 1-800-656-4673
• De National Suicide Prevention Lifeline- 1-800-273-8255
• Nationale hotline huiselijk geweld- 1-800-799-7233
• NAMI-hulplijn(National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264

Zie voor meer informatie over geestelijke gezondheid:

• SAMHSA(Administratie van middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg)SAMHSA Facebook,SAMHSA Twitter
• Geestelijke gezondheid Amerika,MHA Twitter,MHA Facebook,MHA Instagram,MHA Pinterest
• WebMD,WebMD Facebook,WebMD Twitter,WebMD Pinterest
• NIMH(Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid),NIMH Facebook,NIMH Twitter, NIMH YouTube

APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Deel Het Met Je Vrienden: