Waarom ben ik zo boos? Depressie en het verband met woede

Hoe depressie ons boos maakt

Zoals Sigmund Freud altijd zei: 'Depressie is naar binnen gekeerde woede.' We zijn allemaal bekend met de algemene symptomen van depressie, zoals gevoelens van verdriet, vermoeidheid, gebrek aan interesse in normaal plezierige activiteiten en algemene gevoelens van eenzaamheid.

Bron: rawpixel.com

Wat velen niet weten, is dat woede eigenlijk net zo goed een reactie op depressie is als elk van deze. Deze reactie dateert uit de tijd van de holbewoner - gedeeltelijk de schuld van het 'vecht of vlucht'-instinct. De reflex werkt niet goed als gevolg van de chemische onbalans in onze hersenen en zorgt ervoor dat we soms woede-uitbarstingen krijgen over zelfs de eenvoudigste dingen.

96 nummer betekenis

Bovendien, vooral voor degenen die al maanden of jaren met het probleem te maken hebben, kan het een behoorlijke uitdaging worden om het hoofd te bieden. Dit kan zeker leiden tot algemene gevoelens van ontevredenheid of woede.

Wie heeft er last van?

Woede en neerslachtigheid zijn voor niemand vreemden. Hoewel is waargenomen dat veel tieners die depressief zijn, vaak woede en prikkelbaarheid vertonen, is dit ook gemeld door oudere vrouwen en mannen.

Veel dingen kunnen iemand vatbaarder maken voor depressies en woede. Enkele voorbeelden zijn onder meer financiële stress, het recente verlies van een dierbare, eerder trauma of misbruik of middelenmisbruik.

Bovendien kunnen sommige mensen die in hun kindertijd of in hun huidige leven nooit een probleem hebben, zowel met depressie als met woede worstelen. Dit komt omdat depressie ook genetisch kan zijn.

Als je met je eigen strijd worstelt, kan het gemakkelijk zijn om te vergeten dat depressie een wijdverbreide epidemie is. Deze gevoelens kunnen worden versterkt door de manier waarop depressie iemand het gevoel geeft zich geïsoleerd of eenzaam te voelen. Feit is dat veel mensen uit alle lagen van de bevolking worstelen met het probleem.

Depressie maakt geen onderscheid - oud en jong, man of vrouw, rijk of arm.

De innerlijke stem

Als we boos zijn, kan depressie een stem geven aan innerlijke gedachten die zowel nuttig als schadelijk kunnen zijn.

Deze innerlijke stem spreekt tot ons tijdens onze reguliere dagelijkse gebeurtenissen en kan in sommige gevallen diepe, ongewenste wortel in ons hoofd krijgen. Veel mensen die worstelen met een negatieve innerlijke stem, beschrijven deze gedachten door hen depressief, boos en hopeloos te maken.

Deze innerlijke stem kan iemand ervan overtuigen dat hij of zij waardeloos, ongewenst of anderszins ongewenst is. Dit is uw stoornis die spreekt, en het is belangrijk om te onthouden dat u de tijd die u aan uzelf en die andere mensen aan u besteedt, waard bent!

Als je boos bent, hoeft depressie niet de overhand te nemen. De innerlijke stem kan je ook opbeuren en voor een positiever resultaat zorgen. Als je denkt dat er negatieve gedachten opkomen, kan het nuttig zijn om positieve woorden en ideeën in jezelf uit te spreken. Herinner jezelf en je innerlijke stem eraan dat je sterk, krachtig en de moeite waard bent.

Het kan een uitdaging zijn om met deze innerlijke stem om te gaan, en sommige dagen zullen moeilijker zijn dan andere. Als u eraan kunt denken een zo positief mogelijke kijk te behouden, zult u uzelf veel gunsten bewijzen op deze reis van vrijheid van woede en depressie!

007 nummer

Bron: maxpixel.net

Depressie maakt ons anders

Als de depressie het hoogst is, doen we misschien niet mee aan de dingen die we normaal gesproken graag doen. Gebrek aan slaap, prikkelbaarheid en algemene gevoelens van desinteresse kunnen ons beroven van de vreugde die activiteiten ons gewoonlijk brengen.

Dingen die vroeger spannend en leuk waren, zoals uitgaan met je partner, uitgaan met je vrienden of uit eten gaan, kunnen een grijze, regenachtige wolk over zich heen hebben. Het kan een uitdaging zijn om zelfs de meest eenvoudige taken uit te voeren, zoals boodschappen doen, wanneer depressie ons in zijn greep heeft.

Dit werkt om onze woede op een aantal manieren te verergeren. Ten eerste kan het erg vervelend worden om te blijven weigeren wanneer u wordt uitgenodigd, en u kunt daardoor een haat voor uzelf gaan krijgen. Dit kan ervoor zorgen dat je van binnen erg chaotisch wordt, wat hoogstwaarschijnlijk zal leiden tot een uitbarsting waarin je het niet meer allemaal kunt vasthouden.

Ten tweede, als je dit te lang laat duren, kun je terugkijken en zien hoeveel je hebt gemist terwijl je in je depressie werd begraven. Dit kan uw huidige probleem nog verergeren, vooral als belangrijke mijlpalen zoals het afstuderen of de verjaardag van een kind of het huwelijk van een familielid worden gemist. Dit kan leiden tot extreme vijandigheid jegens uw toestand en de beslissingen die u neemt.

Je kunt je het beste concentreren op de toekomst. Een wijze man zei ooit: als je altijd in de achteruitkijkspiegel kijkt, loop je vast. Als je dingen mist waar je spijt van hebt, gebruik dat dan als brandstof om nieuwe doelen voor je toekomst te creëren.

Gebruik je negatieve gevoelens als herinnering aan wat depressie van je heeft afgenomen. Uiteindelijk ben je de baas over je eigen leven. Je kunt vechten met dingen die je niet in de hand hebt, maar aan het eind van de dag kun je de leiding nemen over je eigen toekomst.

2 soorten woede

Om de basisprincipes te begrijpen van hoe woede verband houdt met depressie, kunnen boze emoties in feite worden onderverdeeld in twee secties: Adaptief en niet-adaptief.

Adaptieve woede is wat veel professionals beschouwen als het 'positieve' type. Dit soort woede moedigt ons aan om naar binnen te reiken om te doen wat we kunnen om de woede te overwinnen. Enkele voorbeelden van dit soort gedrag kunnen iets zijn dat we leuk vinden of ontspannen, ademhalingsoefeningen doen of yoga.

Dit soort woede laat de innerlijke stem klinken en stelt ons in staat om betere versies van onszelf te worden.

Relatief gezien is niet-adaptieve woede schadelijk voor onze geestelijke gezondheid. Dit soort woede wordt vaak naar onszelf gekeerd, waardoor schadelijke gedachten tegen onszelf ontstaan. Dit kan gevoelens van verminderde eigenwaarde of zelfhaat achterlaten.

Dit soort woede is niet productief, en veel therapeuten zijn het erover eens dat een behandelplan om dit te bestrijden het meest effectief is bij de mentale genezing van patiënten die worstelen met het probleem.

Wanneer woede zich vermomt

Het is niet ongebruikelijk dat velen die worstelen met woedeproblemen, er later achter komen dat hun probleem eigenlijk al die tijd een depressie was. Als we boos zijn, kan depressie vaak de oorzaak zijn.

Bron: rawpixel.com

1919 nummer betekenis

Als je merkt dat je steeds bozer wordt, kan depressie de boosdoener zijn. De manier waarop u ervoor kiest om te gaan met de woedende emoties die u voelt, wordt vaak bepaald door een aantal factoren, zoals uw opvoeding, traumatische of positieve gebeurtenissen uit het verleden die u zijn overkomen, religie en andere factoren.

Veel mensen realiseren zich niet dat ze alle typische depressieve gevoelens internaliseren, zoals verdriet en een blauw gevoel. Wanneer ze voor een bepaalde tijd worden achtergelaten, groot of klein, vinden deze gevoelens vaak een manier om over te borrelen en uiteindelijk te exploderen, wat mogelijk de uitbarstingen van woede kan veroorzaken.

Om dit te voorkomen, moet u eraan denken om in contact te blijven met uw innerlijke emoties. Als je de negatieve gevoelens kunt herkennen voordat ze escaleren tot iets ergers, kun je veel meer doen om ze te bestrijden voordat er meer schade wordt aangericht.

Depressie is frustrerend

nummer 511 betekenis

Het hebben van een psychische aandoening is ongetwijfeld frustrerend. De mentale belasting die nodig is om met deze ziekte om te gaan, kan zelfs de meest nuchtere persoon boos maken. Depressie draagt ​​veel maskers, en soms kan het overweldigend aanvoelen.

Veel medische professionals benadrukken het belang van slaap en lichaamsbeweging om een ​​gezond lichaam en geest te behouden, maar als de depressie toeslaat, staan ​​deze zeker onderaan de to-do-lijst.

Het is zeker dat het voelen van alle emoties die depressie met zich meebrengt niet iets is waarvoor iemand zich zou aanmelden. Het kan ervoor zorgen dat uw dagen kort lijken en uw nachten lang en rusteloos. Het kan zijn dat u niet zo goed slaapt als u zou willen, en u kunt ook last krijgen van nachtmerries als u wel kunt slapen.

Lichaamsbeweging maakt veel positieve hormonen vrij en helpt je op veel manieren om negatieve gevoelens te elimineren. Als u boos bent, kan een depressie u verleiden om weg te blijven van fysieke activiteiten waarvan u weet dat ze nuttig kunnen zijn. Je kunt zeker je eigen ergste vijand zijn als het gaat om voor jezelf zorgen tijdens een depressieve periode.

Onthoud dat, vooral wanneer u zich het laagst voelt, hoe belangrijk het is om de dingen te blijven doen waardoor u zich beter voelt. Het is misschien moeilijk om jezelf van de bank te pellen en een wandeling naar buiten te maken, maar als je klaar bent, zul je in een hogere stemming komen.

Als je kunt leren de woede los te laten, kan depressie volgen.

Hulp zoeken

Bron: rawpixel.com

Zelfs de meest toegewijde persoon kan soms niet ontsnappen aan de greep van boosheid. Depressie heeft een manier om ons naar beneden te slepen, waardoor het erg moeilijk is om terug te keren naar de positieve kant.

Als u zich vastzit of anderszins verloren en verward voelt, kunt u er baat bij hebben om contact op te nemen met een bevoegde counselor of therapeut.

Deel Het Met Je Vrienden: