Heeft u geen energie? Het zou anergie kunnen zijn
Als je vaak merkt dat je geen energie hebt, is er misschien iets anders aan de hand. U kunt een aandoening hebben die bekend staat als anergie, wat aangeeft dat u meer dan een beetje cafeïne nodig heeft om de dag door te komen. Het is echter iets dat kan worden aangepakt, dus het is geen aandoening die u chronisch moet plagen. Blijf lezen voor informatie over dit concept en wat u eraan kunt doen.
Bron: unsplash.com
Wat is anergie?
De definitie van anergie is 'een abnormaal gebrek aan energie' zowel mentaal als fysiek. Wetenschappelijk gezien kan anergie een 'verminderde of afwezige gevoeligheid voor algemeen gebruikte antigenen' zijn. Het is geen ziekte op zich, maar vaak een symptoom van depressie of schizofrenie.
Hoewel velen dagen hebben waarop ze zich lusteloos voelen, treedt anergie op wanneer deze toestand chronisch wordt. Vanwege constante vermoeidheid hebben velen moeite om zelfs de eenvoudigste taken uit te voeren of te voltooien. Vaak zullen mensen in de buurt van mensen met anergie hen classificeren als lui of apathisch ten opzichte van banen, activiteiten en sociale levens, terwijl de waarheid is dat ze eenvoudigweg niet in staat zijn om zichzelf uit de staat van lethargie te verwijderen om ergens zinvol mee bezig te zijn. Er zijn ongeveer 20 miljoen mensen die er last van hebben chronische vermoeidheid, dus je bent niet de enige als je het ervaart.
Depressie en anergie
Vaak lijden mensen met een depressie aan anergie. Heb je ooit het gezegde gehoord dat je 's ochtends geen reden hebt om uit bed te komen? Welnu, velen met een depressie vinden dit nauwkeurig en zullen fysiek niet de energie hebben om uit bed te komen. Vaak raken mensen met een anergische depressie niet geïnteresseerd in wat hen voorheen vreugde bracht. Soms kan een diagnose gecompliceerd zijn, omdat mensen met een anergische depressie niet altijd 'traditionele' tekenen van depressie vertonen. In plaats daarvan lijken ze gewoon lui voor sommigen, terwijl de desinteresse natuurlijk diep psychologisch is.
Anergische depressie wordt een soort 'atypische depressie' genoemd, die verband houdt met het vermogen om gelukkiger te zijn, hoe gering ook, wanneer positieve gebeurtenissen in iemands leven plaatsvinden terwijl er nog steeds een onderliggende depressie is. Zelfs als iemand bijvoorbeeld de hele dag depressief en lusteloos is, kan hij zich iets beter voelen wanneer zijn favoriete programma wordt uitgezonden, zijn partner thuiskomt van zijn werk of een brief van een vriend ontvangt. Soms wordt anergie gebruikt om te helpen bij de diagnose van depressie. Voor een officiële diagnose moet een bepaald aantal symptomen aanwezig zijn - en anergie kan als één worden beschouwd.
Als u aan een depressie lijdt en u zich vaak vermoeid voelt, overleg dan met uw arts of psycholoog over deze symptomen.
Bron: pexels.com
Wat veroorzaakt nog meer anergie?
Van narcolepsie, een chronische slaapstoornis, schizofrenie en bipolaire stoornis, die psychische stoornissen zijn, is ook aangetoond dat ze anergie veroorzaken. Het kan ook een symptoom zijn van dysthymie, wat een mildere vorm van depressie is; Het is echter aangetoond dat het erg lang meegaat. Zelfs als de symptomen van deze aandoeningen niet zo ernstig zijn, kan anergie aanhouden en het leven van de patiënt dramatisch beïnvloeden.
Er zijn ook specifieke gezondheidsproblemen die kunnen leiden tot anergie. Veel hartaandoeningen kunnen dit abnormale gebrek aan energie veroorzaken, meestal acute coronaire syndromen. Bloedarmoede, een gebrek aan voldoende gezonde rode bloedcellen, veroorzaakt vaak deze chronische lethargische toestand, evenals het chronisch vermoeidheidssyndroom. Als de schildklier niet in staat is om voldoende hoeveelheden schildklierhormoon te produceren, een aandoening die hypothyreoïdie wordt genoemd, kan vaak anergie optreden. Wanneer ouderen medische aandoeningen krijgen, volgt anergie het vaakst.
Van tijd tot tijd kunnen bepaalde medicijnen ook de oorzaak zijn van anergie; afhankelijk van hoe cruciaal die medicatie is in iemands gezondheidsregime, kan het zijn dat ze een andere behandeling voor anergie moeten vinden in plaats van simpelweg met de medicatie te stoppen. Antidepressiva veroorzaken vaak de aandoening, maar kunnen meestal worden vervangen door een even effectief medicijn dat niet dezelfde bijwerking veroorzaakt.
Af en toe wekt verslavende verslaving anergie op. Bij sommigen ontstaat anergie tijdens het gebruik van de stof, bij anderen treedt het op tijdens ontwenning.
Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt, kan gebrek aan lichaamsbeweging of activiteit u vermoeider maken en tot anergie leiden. Slaapproblemen, zelfs zonder chronische slaapstoornis, kunnen ook een symptoom zijn.
Effecten van anergie
De chronische lethargie van anergie kan zeer slopend zijn voor degenen die eraan lijden. Wanneer ze worden geconfronteerd met een onvermogen om de energie op te roepen om dagelijkse taken uit te voeren, vervallen velen verder in de mogelijk reeds bestaande depressie. Vrienden en familie kijken vaak op hen neer omdat ze 'lui' zijn, wat leidt tot nog meer angst en depressie. Vanwege intense vermoeidheid kan het vaak moeilijk zijn voor mensen met anergie om goed te presteren binnen hun beroep, soms kan dit leiden tot ontslag en worstelen met financiële problemen. Het eist ook zijn tol van de lichamelijke gezondheid van de patiënt, aangezien hij zichzelf niet kan dwingen om te sporten of actief te zijn.
Bron: unsplash.com
Door inactiviteit zullen velen last hebben van voedingsproblemen. Als er voedsel in hun huis aanwezig is, zullen velen grote hoeveelheden eten, wat soms kan leiden tot overgewicht of diabetes. Als er geen voedsel aanwezig is, zal anergie mensen er vaak van weerhouden om naar de supermarkt of uit eten te gaan, zodat maaltijden worden overgeslagen, wat leidt tot ongezond gewichtsverlies en soms tot bloedarmoede. Dit verergert de anergie, want zonder de juiste voedingsstoffen in het lichaam kan er eenvoudigweg geen energie worden gecreëerd.
Kan anergie worden behandeld?
Ja, en het is buitengewoon belangrijk om een behandeling te zoeken, omdat anergie die alleen wordt gelaten, ernstigere en langdurige depressies kan veroorzaken, evenals verschillende psychologische en fysieke gezondheidsproblemen. Als u denkt dat u anergie heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Als u anergie heeft, kan deze zeker worden genezen; artsen zullen echter gewoonlijk aanvallen wat de oorzaak is, in plaats van de anergie zelf. Als depressie bijvoorbeeld uw anergie veroorzaakt, kan een psychiater u in plaats van manieren te vinden om u uit de lethargische toestand te halen, u een SSRI voorschrijven om uw depressie te behandelen, wat op zijn beurt de anergie zou moeten verlichten. Deze medicijnen werken op een manier die de chemicaliën in de hersenen sorteren die mogelijk uit balans zijn, wat leidt tot psychische aandoeningen.
Cognitieve gedragstherapie komt ook veel voor bij de behandeling van depressie, vooral wanneer specifieke denkwijzen of acties episodes uitlokken. Velen met anergie vermijden het voltooien van dagelijkse taken die vaak nodig zijn, zoals schoonmaken, douchen of sporten. Daarom kan cognitieve gedragstherapie hen ook helpen analyseren waarom ze niet in staat zijn een taak te voltooien, en kan het hen helpen de denkwijze achter hun aanpak te veranderen, waardoor ze idealiter in staat zijn om het in de toekomst uit te voeren.
Groepstherapie kan ook nuttig zijn omdat het mensen met anergie in staat stelt te zien dat anderen momenteel doormaken wat ze zijn of in het verleden hebben gehad, zodat ze zich niet langer alleen zullen voelen. Het belangrijkste is dat mensen met anergie kunnen delen hoe ze doorbraken maken of hun lethargische toestand overwinnen, waardoor anderen in de kamer hetzelfde kunnen doen. Wanneer iemand zich onderdrukt of onbekwaam voelt, biedt groepstherapie een ondersteuningssysteem voor velen die het uit de eerste hand begrijpen.
Motiverend interviewen, of counseling door te proberen doelen te bereiken, is ook nuttig gebleken voor mensen met anergie. Deze methode behandelt niet noodzakelijk de depressie, aangezien het meer gericht is op het overhalen van de grenzen van patiënten; het is echter effectief bij het bestrijden van bepaalde effecten van anergie.
Bron: pixabay.com
Soms, als de oorzaak niet psychologisch lijkt, zullen bloedonderzoeken worden besteld om te testen of er een probleem is, zoals bloedarmoede. Als de anergie aanhoudt, worden af en toe stimulerende middelen voorgeschreven om te helpen bij het terugkeren naar een gezond energieniveau. Normaal gesproken vallen deze samen met andere medicijnen of behandelingen.
Wat kan ik anders doen?
Afgezien van medicatie, kunnen bepaalde veranderingen in levensstijl, zoals een gezonder dieet of regelmatige lichaamsbeweging, ook helpen bij het verlichten van anergie. Oefening kan lethargie verminderen door u te helpen 's nachts te slapen. Als u overdag van nature moe bent, worden uw slaaproutines regelmatiger, waardoor anergie wordt bestreden. Deze oefening hoeft niet eens bijzonder moeilijk te zijn - u kunt uw favoriet kiezen! Het is bewezen dat slechts dertig minuten per dag uw hartslag verhogen, al aanzienlijke voordelen biedt. Ga echter niet joggen in de buurt van bedtijd en oefen niet te kort voor het tijdstip waarop u van plan bent te gaan slapen, omdat het u op het verkeerde moment energie geeft en uw slaapcyclus verstoort.
Vet verminderen in uw eetpatroon kan u helpen actief te blijven. Verhoog uw gezonde koolhydraten om energiek te blijven. Zorg er bovendien voor dat je hele granen, groenten en fruit binnenkrijgt, en blijf uit de buurt van ongezonde koolhydraten - pasta, snoep, frisdrank, enz. Zorg er ook voor dat je de hele dag op vaste tijden eet en niet eet te dicht bij bedtijd, omdat het uw slaap kan verstoren. Gebruik natuurlijk geen cafeïne als het uw slaap beïnvloedt.
Bron: pexels.com
Soms kunnen activiteiten die zo eenvoudig zijn als tijd doorbrengen met vrienden en familie, naar buiten gaan of een spelletje spelen, uitbarstingen van energie bieden die, als ze vaak genoeg worden gedaan, verlichting van anergie zullen bieden. Het is goed om een routine-, om alles soepel te laten verlopen. Ook je slaapgewoonten spelen zelf een grote rol. Gebruik uw computer of telefoon niet vlak voordat u gaat slapen en zorg ervoor dat het stil en donker is in uw kamer.
Als u denkt dat u aan de anergie lijdt, neem dan gerust contact op met een van onze vele counselors online op BetterHelp. Ze kunnen u helpen de aandoening te analyseren, vast te stellen wat de oorzaak is en het meest effectieve behandelplan te vinden. Hieronder vindt u enkele recensies van BetterHelp-adviseurs van mensen die zijn geholpen.
Counselor beoordelingen
'Dr. Munyan geeft er echt om en is zeer deskundig. Hij controleert je meerdere keren, zelfs als je niet reageert. Dat betekent zoveel voor iemand zoals ik. Hij pusht niet te veel, maar net genoeg om een proactief en positief gesprek te voeren dat altijd eindigt met het maken van een plan en het vinden van hernieuwde motivatie om door te gaan. '
'Ik heb het zoeken naar een therapeut lange tijd uitgesteld. Ik zag op tegen mijn eerste gesprek met Neil en alle onhandige, onhandige verklaringen die ik over mijn depressie en angst zou moeten geven. Alle dingen die aanvoelden als smerige geheimpjes die me zoveel pijn bezorgden. Maar ik was zo aangenaam verrast door de manier waarop Neil nauwkeurig oppikte wat ik zei en me meer inzicht gaf in hoe mijn brein werkte. Het zorgde ervoor dat mijn probleem veel minder als een persoonlijk probleem aanvoelde en meer als een universeel probleem dat we samen konden onderzoeken. Hij geeft me altijd binnen een dag of twee een doordachte reactie als ik een bericht stuur. Ik denk eigenlijk dat we tussen de sessies door meer vooruitgang hebben geboekt door dingen die eraan komen in realtime te kunnen communiceren. Neil is intelligent en aardig. Ik waardeer zijn communicatiestijl enorm en kan hem van harte aanbevelen. '
Gevolgtrekking
Anergie is een probleem dat kan worden veroorzaakt door een aandoening die u al heeft en niet alleen omdat u lui bent. Als u lijdt aan chronische vermoeidheid, bent u het aan uzelf verplicht om met iemand te praten en te kijken wat er aan de hand is. Je kunt je gevoel voor energie weer terugvinden - alles wat je nodig hebt, zijn de juiste tools. Neem de eerste stap vandaag.
Deel Het Met Je Vrienden:
