Positieve bekrachtigingcitaten gebruiken in zelfzorg
Conditionering in uw voordeel gebruiken
Positieve bekrachtigingcitaten kunnen u eraan herinneren en inspireren om op de hoogte te blijven van zelfzorgpraktijken, zoals een pedicure of massage, die gunstig zijn voor uw algehele gezondheid. Het gebruik van versterkende methoden van zelfzorg is een krachtig en effectief hulpmiddel om uw gedrag vorm te geven en te veranderen. Omdat het zijn werkzaamheid als een vorm van conditionering heeft, werkt het door een soort motivator of beloning te presenteren die het individu zal ontvangen na het uitvoeren van het gewenste gedrag. Hierdoor is de kans groter dat het gesimuleerde gedrag zich in de toekomst zal voordoen. Dit wordt bereikt door paden in de hersenen te versterken die verantwoordelijk zijn voor het uitvoeren van dit gedrag.
Bron: pexels.com
Positieve bekrachtiging Quotes
Het concept van directe hersenoefening kan het spectrum van wat je denkt en doet beslaan, en je energie omzetten in vooruitdenken en hernieuwde motivatie. Het opnemen van verschillende manieren van motiverende tactieken in uw dagelijkse leven ziet er voor iedereen anders uit, aangezien voorkeuren en leerstijlen een rol gaan spelen. Het gebruik van verschillende bronnen van positieve bekrachtiging en zelfzorg kan een groot aantal veranderingen in gedrag en denken stimuleren. Het vervangen van uw negatieve gedachten door positieve is de eerste stap om blijvende en effectieve veranderingen in uw levensstijl aan te brengen.
Bron: unsplash.com
Gevarieerde versterking
Er zijn verschillende soorten bekrachtiging, die elk een gevarieerd mechanisme gebruiken om het gewenste doel van blijvende gedragsverandering te bereiken. Natuurlijke bekrachtigers zijn die welke optreden als een direct gevolg van iemands gedrag. Als je bijvoorbeeld hard studeert voor een tentamen en vervolgens een gewenst cijfer haalt, is dit een bekrachtiging om dit gedrag in de toekomst vast te houden. Token-bekrachtigers zijn degenen die worden toegekend voor het uitvoeren van de gewenste actie, zoals een hond een koekje geven wanneer hij hem een truc probeert te leren. Sociale bekrachtigers zijn onder meer degenen die de goedkeuring van een gedrag uitdrukken. Deze kunnen zowel direct als impliciet zijn, afkomstig van onze leeftijdsgenoten en anderen om normaliteit in gedrag en emotionele reacties aan te moedigen. Tastbare bekrachtigers zijn de presentatie van daadwerkelijke beloningen in ruil voor het gewenste gedrag, maar het is een methode die spaarzaam moet worden gebruikt.
Bron: unsplash.com
Voor jezelf zorgen
Om de beste te zijn die je kunt zijn en degenen in je leven de aandacht te geven die ze verdienen, moet je voor je eigen lichamelijke en geestelijke gezondheid zorgen. Het beoefenen van emotionele eerste hulp is iets dat door veel mensen overweldigend over het hoofd wordt gezien ten gunste van productiviteit en uiterlijk. Hoewel we allemaal bekend zijn met de stappen die we moeten nemen om lichamelijk gezond te blijven, zien te veel van ons ons psychologische basisonderhoud over het hoofd. BetterHelp is een online interface die is gemaakt met de bedoeling om meer mensen te verbinden met hoogwaardige en betaalbare hulp.
Bron: unsplash.com
Deel Het Met Je Vrienden:
