De beste apps voor geestelijke gezondheid voor depressie, angst en meer

We hebben het geluk dat we in het huidige technologietijdperk toegang hebben tot een breed scala aan apparaten en toepassingen die nuttig zijn om te helpen bij de behandeling van psychische aandoeningen. Zelfs met de vele op de geestelijke gezondheid gerichte apps die tegenwoordig beschikbaar zijn, is het belangrijk om de juiste ondersteuning en therapie te zoeken bij geschikte professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

Bron: pexels.com

Wat sommige apps gunstig maakt voor mensen, is dat ze er op elk moment van de dag toegang toe hebben. Sommige van deze apps leren patiënten hoe ze met hun symptomen kunnen omgaan en kalmte kunnen bevorderen.

De beste geestelijke gezondheidsapps voor depressie, angst en meer

Happify:

Happify is een app die helpt bij het verlichten van stress en angst. Deze app kan gebruikers helpen veerkracht op te bouwen en copingvaardigheden te versterken door het gebruik van games en andere activiteiten. Het is wetenschappelijk onderbouwd en gebruikers kunnen hun doelen plannen met deze app. Deze app is beschikbaar voor zowel Android-apparaten als iOS.

PTSD-coach:

Deze app is bedoeld voor mensen die een posttraumatische stressstoornis hebben of kunnen hebben. Veel mensen associëren PTSD met veteranen, maar veel mensen die traumatische gebeurtenissen doorstaan, ontwikkelen PTSD.

Deze app biedt gebruikers tools om hun symptomen te volgen en helpt hen ook bij het beheersen van symptomen. Afgezien van deze handige tools en trackers, helpt het de gebruiker ook bij het vinden van de dichtstbijzijnde behandelingsprogramma's. In noodgevallen kan hij ook snel bellen met de Nationale Hulplijn voor Zelfmoordpreventie. Deze app is alleen beschikbaar in de VS en kan worden gedownload op zowel Android- als iOS-apparaten en is gratis voor beide.

Grote witte muur:

Big White Wall is een app die ondersteunende netwerken en live therapie biedt in het VK en Canada. Gebruikers kunnen hun problemen met elkaar delen terwijl ze anoniem blijven. Gebruikers kunnen ook zelfevaluatietests doen. Dit is een betaalde app, maar het is ook betaalbaar, en sommige gebruikers komen mogelijk in aanmerking voor gratis toegang, zoals degenen die bepaalde overheidsmedewerkers zijn of wier werkgevers gratis toegang tot de app hebben ingeschakeld. Behalve dat het gebruikers in staat stelt met elkaar in contact te komen, biedt het ook discussieborden en wordt er ondersteuning geboden door bevoegde therapeuten. Met deze app heb je nooit het gevoel dat je alleen bent in wat je ook maar lijdt. Deze app is beschikbaar voor zowel iOS- als Android-apparaten.

Bron: pexels.com

Kalmte:

Calm is een app die geleide meditatie biedt, en het kan helpen om rust en vreugde in je dagelijkse leven te brengen. Het is zelfs geschikt voor mensen die niet bekend zijn met meditatie, aangezien het is ontworpen voor beginners. Basiscursussen over meditatie zijn gratis beschikbaar. Er zijn geavanceerde meditatiegidsen beschikbaar, maar hiervoor gelden abonnementskosten. Deze app is ideaal voor mensen die last hebben van angst, depressie en stress. Calm is beschikbaar op zowel Android- als iOS-apparaten.

Sanvello:

Sanvello biedt klinisch gevalideerde technieken en ondersteuning om de symptomen van angst en depressie te verlichten. Het is beschikbaar in de App Store en Google Play.

Breathe2Relax:

Breathe2Relax is een app die speciaal is ontworpen voor stressmanagement. De app leert therapeutische ademhalingsoefeningen. Deze app is beschikbaar voor zowel Android- als iOS-apparaten.

Opnieuw kleuren:

Een nieuwe hobby nodig? Dan is Recolor daar de perfecte app voor. Recolor is een volwassenvriendelijke kleur-app. Het kleuren is ook een andere therapeutische techniek die de geest zal helpen kalmeren. U kunt ook de moeilijkheidsgraad instellen, waardoor het perfect is voor zowel beginners als gevorderde gebruikers. Deze app is gratis en is beschikbaar voor zowel iOS- als Android-apparaten.

Bron: pexels.com

Zorgen knoop:

Deze begeleide tool helpt bij het omgaan met zorgen met behulp van handige technieken. Het zorgt ook voor afleiding en geeft dagelijkse tips om met zorgen om te gaan. Worry Knot geeft je ook statistieken over je voortgang. Je kunt deze app downloaden op zowel Android- als iOS-apparaten.

Sober raster:

Sober Grid is een app die is gericht op het herstellen van middelengebruikers. De app biedt 24/7 toegang tot ondersteuningsnetwerken waar gebruikers voortgang en ervaringen kunnen delen en zowel ondersteuning kunnen geven als ontvangen. Het is beschikbaar op zowel Android- als iOS-apparaten.

Bron: pexels.com

Headspace:

puppy in droom

Headspace is een populaire app geworden. Het heeft veel voordelen en het kan bij meerdere problemen helpen. Het biedt meditatielessen die gericht zijn op de meeste aspecten van het persoonlijke leven van de gebruiker, zoals relaties, welzijn en prestaties. Het heeft honderden themasessies - zelfs slapeloosheidssessies. Zelfs drukke mensen kunnen profiteren van deze app, omdat deze geschikt is voor gebruikers met drukke schema's door hen kortere sessies te bieden. Het is beschikbaar voor zowel Android- als iOS-apparaten.

Herstelrecord:

Recovery Record is een app die is gericht op mensen die worstelen met en herstellen van eetstoornissen. Het biedt maaltijdplannen, maaltijdlogboeken en u kunt uw gekozen medische en geestelijke gezondheidswerkers toestaan ​​u te helpen bij uw herstel. Met deze app kunnen gebruikers ook hun herstel en gevoelens in een dagboek bijhouden. De voortgang kan via deze app ook worden gevolgd via vragenlijsten. Deze app is beschikbaar voor zowel iOS- als Android-apparaten.

Bron: pexels.com

Bottom Line:

Wat uw uitdagingen ook zijn, er is waarschijnlijk een app die is ontworpen om te helpen. Je kunt ook de BetterHelp-applicatie bekijken die beschikbaar is in zowel iOS- als Android-app stores, waar je je kunt aanmelden voor therapie met een erkende counselor die je unieke en persoonlijke ondersteuning kan bieden bij alle moeilijkheden waarmee je te maken kunt krijgen. De BetterHelp-ervaring is anders omdat u wordt gekoppeld aan een therapeut met wie u individueel werkt via video, telefoon, chat en berichten naar uw doelen en over uw problemen. U kunt zich ook aanmelden via de website op BetterHelp.com.

Deel Het Met Je Vrienden: