Waarom zou ik me zorgen maken: gezonde redenen om me zorgen te maken

Bron: pixabay.com

Er wordt ons vaak verteld dat piekeren slecht is voor onze algehele mentale en fysieke gezondheid. Maar voor veel mensen is piekeren een natuurlijke staat van zijn. Het lijkt misschien dat als je je geen zorgen maakt, je niets om de situatie geeft. Soms zijn zorgen gerechtvaardigd.

Als u zich chronisch zorgen maakt, kan het zijn dat u moeite heeft om onderscheid te maken tussen legitieme zorgen en ongezonde zorgen. Waarom zou ik me zorgen maken? Dat is de vraag die u misschien aan uw artsen en therapeuten stelt, op zoek naar antwoorden voor wat wel en niet gezond is.

De eerste stap om te begrijpen wat gezonde zorgen zijn en wat niet, is de aard en functie van piekeren op zichzelf te begrijpen. Een onderzoek dat in 1994 werd gepubliceerd, wilde precies dat schetsen. Ze stelden vast dat de aard van piekeren grotendeels conceptuele en fantasierijke cognitieve activiteit is. Wat houdt dat precies in? Het betekent dat je fantasie met je op de loop gaat.

Het is echter ook belangrijk om de functie van piekeren te begrijpen. Dat is om cognitief een dreiging te vermijden. Als dat goed klinkt, heb je misschien gelijk. In sommige gevallen, als je bedenkt waarom ik me zorgen zou maken, besef je dat sommige bedreigingen moeten worden vermeden. En dat hoeft niet per se slecht te zijn.

Toch kan overmatig piekeren in de loop van de tijd schadelijke gevolgen voor de gezondheid hebben. Studies hebben aangetoond dat mensen die zich teveel zorgen maken, last hebben van hoge angstgevoelens, stress en depressie. Deze mentale gezondheidsproblemen kunnen leiden tot grotere fysieke gezondheidsproblemen, zoals gewichtstoename, hoge bloeddruk en chronische hoofdpijn of zweren.

Om beter te weten wanneer u zich zorgen moet maken en wanneer het ongezond is, gaat deze gids in op de meest voorkomende gezonde redenen waarom mensen zich zorgen maken. Voor elke zorg leer je wat gezonde zorgen zijn, en wanneer het ongezond wordt.

nummer 744 betekenis

Om een ​​situatie geven

Bron: pixabay.com

Veel mensen hebben het gevoel dat het hen niets kan schelen als ze zich geen zorgen maken. Het is volkomen normaal en gezond om om een ​​situatie te geven. Die situatie kan iets persoonlijks zijn voor uzelf of voor een dierbare. Of het kan een situatie op grotere schaal zijn, zoals klimaatverandering of andere humanitaire zaken.

Veel situaties in het leven kunnen u zorgen baren. U maakt zich misschien zorgen over het feit dat u achterloopt op uw rekeningen, of dat u wel of niet een goede beoordeling krijgt op uw werkplek. U maakt zich misschien zorgen over het kunnen repareren of verbeteren van uw huis, of zelfs over slecht weer.

Er doen zich dagelijks situaties voor waar u veel om geeft en die u zorgen baren. Het belangrijkste is om te begrijpen wanneer die zorg gezond is en wanneer het zijn doel niet langer dient. Vraag jezelf af, waarom zou ik me zorgen maken?

9/11 engel

Gezond

De gezonde zorg zou zijn bezorgdheid uiten over een situatie en actie ondernemen om erbarmelijke omstandigheden te voorkomen. Als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt over klimaatverandering, zou u kunnen doen wat u kunt om het milieu te beschermen en te verdedigen. Als u zich zorgen maakt over achterstand op uw rekeningen, kunt u wat extra budgetteren en kijken waar u dingen uit uw uitgaven kunt verminderen.

Als je je zorgen maakt over het slechte weer, zoals het leven in een tornado-steegje of een gebied dat vatbaar is voor orkanen, kun je die zorgen gebruiken om je voor te bereiden op een onvermijdelijke storm. Zorgen die tot actie en paraatheid leiden, zijn volkomen gezond.

Bron: pixabay.com

Ongezond

Wanneer je zorgen maken over situaties ongezond wordt, is wanneer je merkt dat je geobsedeerd raakt door de situatie. Als u bijvoorbeeld alles heeft gedaan wat u kon om u voor te bereiden in het geval van frequente stormen, moet u die zorgen uit uw hoofd zetten. U bent voorbereid en er hoeft niets meer te gebeuren. Op dat moment wordt de zorgen schadelijk voor uw gezondheid.

Zorgen maken over het halen van een deadline

Veel mensen zijn van mening dat ze productiever kunnen zijn als ze zich zorgen maken over het halen van deadlines. Als ze zich constant zorgen maken over hun prestaties op het werk, is de kans groter dat ze ijverig zijn. Ze zijn bang dat als ze zich geen zorgen meer maken, ze niet langer zo proactief zullen zijn.

Gezond

Als je je genoeg zorgen maakt over de prestaties of het halen van een deadline waardoor je gemotiveerd blijft om door te gaan, kan dat een goede zaak zijn. Als de deadline voorop staat, is de kans groter dat u doorgaat naar voltooiing. Dit geldt zowel voor een werkdeadline als voor een persoonlijke deadline, zoals het verliezen van een bepaald gewicht op een bepaalde datum.

Ongezond

Het is ongezond om je zorgen te blijven maken over deadlines als je op dat moment niets meer kunt doen. Als u bijvoorbeeld een naderende deadline op het werk heeft, maar u bent voor vandaag uit het werk, moet u zich er dan geen zorgen meer over maken. Op dit punt motiveert de zorgen je niet langer, omdat er op dat moment niets te doen is.

Als je je zorgen blijft maken over deadlines terwijl je op dat moment niets hoeft te doen, neemt dat de dingen weg die je in die tijd zou kunnen doen. U kunt niet genieten van uw vrije tijd als u zich constant zorgen maakt over die deadlines. Dit kan leiden tot onnodige stress en zelfs tot lichamelijke symptomen.

Zorgen maken over uw gezondheid

Net als opdoemende deadlines kan zorgen maken over uw gezondheid u motiveren om actie te ondernemen. Als u zich logisch en terecht zorgen maakt over zaken als overgewicht, hoge bloeddruk of cholesterol, of abnormale symptomen vertoont, kan dit u dwingen om maatregelen te nemen, zoals op dieet gaan of een arts zoeken.

Sommige mensen zijn van mening dat het noodzakelijk is om zich voortdurend bewust te zijn van en zich zorgen te maken over hun gezondheid. Ze zijn zich hyperbewust van hun lichaam en symptomen die ze kunnen vertonen. Ze maken vaak reizen naar de dokter of melden zich vaak ziek op hun werk als ze zich niet lekker voelen.

Bron: rawpixel.com

Gezond

919 engel nummer tweelingvlam

Als u een legitiem gezondheidsrisico heeft, kan het nuttig zijn om u enigszins zorgen te maken. Hierdoor blijft u op de hoogte van de gezondheidstoestand en wordt u ertoe aangezet actie te ondernemen om deze te corrigeren. U kunt een arts of andere arts zoeken die u kan helpen bij het oplossen van het probleem. Als u zich nooit zorgen maakt over uw gezondheid, zelfs niet als er zich problemen voordoen, kunt u extreem ongezond worden en dit kan tot grote problemen leiden.

Ongezond

Als u zich echter zoveel zorgen maakt over uw gezondheid dat u voortdurend online symptomen opzoekt en artsen bezoekt, is dat niet langer een gezonde zorg. Gezondheidsangst is een zeer reële aandoening waardoor u zich constant bang kunt voelen voor uw gezondheid.

Als zorgen over uw gezondheid elk aspect van uw leven overvleugelen, ervoor zorgen dat u werk mist en u honderden of duizenden dollars aan medische kosten kost, heeft u een probleem dat u onder ogen moet zien. Gezondheidsangst is zowel ongezond als gevaarlijk en kan tot zeer reële gezondheidsproblemen leiden, zelfs als er in de eerste plaats geen echte gezondheidsproblemen zijn.

Zorgen maken over toekomstige plannen

Je zorgen maken over plannen kan in sommige opzichten nuttig zijn. Veel mensen hebben het gevoel dat de zorgen die ze hebben over plannen voor vakanties, toekomstige carrières of grote levensgebeurtenissen hen helpt om op het goede spoor te blijven en voorbereid op elke gebeurtenis.

Gezond

Een zekere mate van zorgen over plannen, vooral als ze echt belangrijk zijn, zoals het plannen van een bruiloft of het voorbereiden van je eerste kind, kan met mate enigszins gezond zijn. Je wilt je kunnen voorbereiden op alles wat er mis kan gaan, en alles wat goed kan gaan.

Wanneer mensen zich helemaal geen zorgen maken over plannen, vallen de details door de kloof. Als je je een beetje zorgen maakt om ervoor te zorgen dat alles perfect is, kun je ervoor zorgen dat geen enkel detail onaangeroerd of ongepland blijft. Vooral bij complexe evenementen of lange vakanties kan deze kleine hoeveelheid zorgen erg nuttig zijn.

Ongezond

Wanneer deze zorg ongezond wordt, is het punt waarop u niet langer uitkijkt naar de plannen. Als je je zo zorgen maakt over de dingen die mis kunnen gaan dat je niet langer geniet van de planning of van het evenement zelf, dan is dat een probleem dat je onder ogen moet zien.

Het is ook ongezond om je zorgen te blijven maken over plannen als alle planning en voorbereiding is voltooid. Als er niets meer te doen is, en je hebt alles gepland, dan moet je die zorgen uit je hoofd zetten. Als je je zorgen blijft maken nadat de planning is voltooid, mis je het huidige zorgen over de toekomst.

Zorgen maken over kinderen

Je zorgen maken over je kinderen lijkt misschien heel natuurlijk om te doen. Omdat u zoveel van ze houdt en alleen wilt wat het beste voor hen is, maakt u zich vaak zorgen over veel aspecten van het leven van uw kinderen. U kunt zich zorgen maken dat uw peuter gewond raakt, dat uw schoolgaande kind goede cijfers haalt of dat uw tiener aan het daten is.

Gezond

betekenis van een wasbeer die je pad kruist

Het is redelijk gezond om je redelijk zorgen te maken over je kinderen. Door u zorgen te maken over uw kinderen, kunt u ze beschermen. Als u zich zorgen maakt over uw kinderen, bent u zich bewust van de gevaren waarmee ze worden geconfronteerd, en kunt u ze op die gevaren voorbereiden.

Ongezond

Het is buitengewoon ongezond om je zorgen te blijven maken over je kinderen nadat je ze hebt voorbereid op wat ze te wachten staan. Het is ook ongezond om je constant zorgen te maken over je kinderen tot het punt dat je ze niet toestaat bepaalde dingen te doen die gezond zijn voor jullie beiden.

Bron: rawpixel.com

Overmatige zorgen over uw kinderen zijn niet alleen ongezond voor u, maar het is ook buitengewoon ongezond voor hen. Als u zich echt zorgen maakt over het welzijn van uw kind, moet u ze fouten laten maken en zelf dingen laten leren, ook al werkt u eraan om ze voor te bereiden. Je kunt ze niet altijd tegen alles beschermen en gezond blijven voor jou en je kind.

Je zorgen maken over je partner

Het is normaal dat u zich zorgen maakt over uw partner. U kunt zich zorgen maken over hun welzijn of hun gezondheid. Minder gebruikelijk is dat u zich zorgen maakt dat uw partner ontrouw zal zijn of u zal verlaten. Sommige mensen maken zich grote zorgen of hun partner na een lange tijd zal blijven hangen.

Gezond

Het is gezond om u in geringe mate zorgen te maken over uw partner. Als u zich zorgen maakt dat uw partner in goede gezondheid verkeert, kunt u persoonlijke zorg beter bijhouden en hen helpen beter te worden. Enige lichte zorgen over de loopbaan van uw partner kunnen u helpen bij moeilijke beslissingen of overgangen.

Ongezond

Het is erg ongezond om je veel zorgen te maken of je partner wel of niet trouw is of jaren bij je zal blijven. Dit is niet alleen ongezond voor jou; het is ongezond voor uw partner en uw relatie. Vertrouwen is van vitaal belang voor een gezonde relatie, en als je je constant zorgen maakt over deze dingen, is er geen vertrouwen.

Het is ook ongezond om je zorgen te maken over de gezondheid van je partner tot het punt dat je niet wilt dat ze dingen doen die ze willen of moeten doen. Het succes van uw partner in de weg staan ​​zal uw relatie onder druk zetten en u beiden onnodige stress bezorgen.

Je zorgen maken over je ouders

Vooral als uw ouders ouder zijn, is het normaal dat u zich zorgen maakt over de gezondheid van uw ouders of hun vermogen om voor zichzelf te zorgen. Je geeft om je ouders en wilt zeker weten dat er goed voor ze wordt gezorgd. Als ze een slechte gezondheid hebben, is het normaal om je daar een beetje zorgen over te maken, en hoeveel langer ze er misschien nog zijn.

Gezond

Een gezonde hoeveelheid zorgen over het welzijn van uw ouders is nuttig voor hen. Als je je een beetje zorgen maakt over de gezondheid van je ouders en of ze wel of niet voor zichzelf kunnen zorgen, ben je je meer bewust van deze dingen. U bent beter voorbereid om hen te helpen wanneer ze het nodig hebben, en u bent beter voorbereid om stappen te ondernemen zoals een verpleeginrichting of thuisverpleging wanneer dat nodig is.

Bron: pixabay.com

Ongezond

Wanneer zorgen over ouders ongezond worden, is wanneer u zich constant zorgen maakt, en u altijd bij hen in de gaten houdt. Als je al je tijd besteedt aan zorgen maken over je ouders, geniet je niet van de tijd die je met hen hebt.

Bovendien kan deze constante zorgen over je ouders ook voor hen ongezond zijn. Het kan ertoe leiden dat u probeert te beperken of te controleren wat ze met hun tijd doen. Het kan hen hyperbewust maken van hun gezondheid en onnodige stress veroorzaken.

Zorgen maken over zorgen maken

21 engel nummer

Als je je zorgen maakt over hoeveel je je zorgen maakt en je je afvraagt ​​waarom ik me zorgen zou maken, heb je misschien wat hulp nodig. Te veel zorgen maken over te veel dingen is buitengewoon ongezond. Een therapeut kan u helpen bepalen of uw bezorgdheid gegrond is of niet onder controle is.

Als uw zorgen niet onder controle zijn, kan een therapeut u helpen manieren te vinden om uw zorgen los te laten. Als u uw zorgen en angst loslaat, kunt u uw stressniveaus en de stressniveaus van de mensen om u heen verlagen. Je zult gezonder zijn en je zult gezondere relaties hebben.

Deel Het Met Je Vrienden: