10 beste eenvoudige ideeën voor een gezond diner
Een van de meest voorkomende goede voornemens voor het nieuwe jaar over de hele wereld is om gezondere eetgewoonten aan te nemen of Ideeën voor een gezond diner . Het is op deze manier echter gemakkelijker om een uitgebalanceerd dieet te behouden, zoals sommigen gezonde tiener die voorzorgsmaatregelen nam .
Het eten van meer huisgemaakte maaltijden is een van de gemakkelijkste manieren om de gewoonte te verlichten, zodat u kunt kijken en reguleren wat u in uw lichaam stopt. En als u bang bent dat uw hectische routine of lange werkuren u problemen zullen bezorgen, hoeft u dat niet te doen.
Goed eten lijkt niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Elk van deze snelle en gezonde recepten, van stevige salades tot een ingevette ovenschotel, kan in minder dan een uur worden gemaakt.
Ideeën voor een gezond diner:
Bent u op zoek naar goedkoop ideeën voor een gezond diner & eenvoudig diner recepten ? We hebben het internet afgespeurd naar de tien recepten die het allemaal hebben: verrukkelijke smaak, uitgebalanceerde materialen en nauwkeurige planning. Deze overheerlijke opvulrecepten zitten boordevol voedzame volle granen. Ze zitten boordevol fruit en hart-gezonde vetten zoals olijfolie.
1-Aardbeien Gerst Salade Met Karnemelkdressing
Deze heerlijke en smakelijke salade is gemaakt met eiwitgerst, verse groenten en smaakvolle aardbeien. De vetarme dressing van gecondenseerde melk voegt de perfecte verhouding van rokerigheid en pittigheid toe aan de salade.
Het kan slechts twintig seconden worden opgemaakt. Door gerst in een kookpot te bereiden, kunt u de tijd drastisch verkorten om nog verder te bereiden.
2-Geroosterde Regenboog Groentekom
Dit is mogelijk een van de eenvoudigste (en een van de goedkope ideeën voor een gezond diner) manieren om genoeg te krijgen van gekookte groenten. De voedzame groentebeker , gemengd in Tahini-dressing, zit boordevol vet, eiwitten, voedingsstoffen en mineralen.
Daarna verbetert het koken van de groenten hun smaak en maakt ze ze ook beter verteerbaar. Je kunt echter je favoriete gezonde vetten toevoegen voor een beetje extra crunch en een portie voedzaam eten.
3-Varkenshaas Gevuld met Vijgen en Gruyère Kaas
De geur van gedroogde vijgen en een appelhagel in deze stijlvolle ovenschaal passen perfect bij de hartige bite van roomkaas. Voor een heerlijk gezond diner op doordeweekse avond, serveer het met wilde rijst en gekookte sperziebonen.
4-bruine rijst, zwarte bonen, guacamole en salsa burrito's
Met zoete aardappelen, zwarte bonen, guacamole en salsa verpakt in een geraffineerde suikertortilla, kan deze voedzame burrito al die trek in junkfood vervullen en tegelijkertijd een voedingsboost geven. En het is een gezond voedingsrecept en waarschijnlijk het beste idee voor een gezond diner.
5-witte vis met sesamnoedels
Dit eenvoudige maar beste idee voor een gezond diner, het recept bevat spinazie, vezelrijke groene uien en mogelijke bijwerkingen, rijk aan eiwitten en essentieel vetzuren . Bovendien duurt het slechts twintig minuten om op te zetten! Wat is daar nou niet leuk aan? Het recept vind je hier.
6-Worst en Champignon Penne
Dit is een van de goedkope ideeën voor een gezond diner. Het gezonde pastagerecht wordt lekkerder en lekkerder geserveerd met meergranenpenne, boerenkool en resveratrolpaddestoel. Julienned wortelen kunnen worden vervangen door broccoli voor een meer peperige smaak.
7-Kippendijen met Sjalotten en Spinazie
In dit voedzame bijgerecht worden krokante kippendijen gecombineerd met een smeuïge basis van spinazie en groene paprika. Om de maaltijd gezonder te maken, vervangt u de roomkaas door eenvoudige Griekse yoghurt en tomatensoep.
8-Gingery Aziatische Noodle Salade Met Kalkoen En Komkommer
In dit uitgebalanceerde Aziatische saladerecept, gehakte verse gember, kalkoen gehaktballetjes , sperziebonen en specerijen zorgen voor een symfonie van smaken en texturen. En het is een makkelijk diner recept.
9-Vegan Fajita Bowl met bloemkoolrijst
Laagjes smaak en smaak worden toegevoegd aan dit Mexicaanse gerecht met heerlijke fajita groenten en krokante bloemkoolrijst.
10-Broccoli Quinoa Braadpan
Dit idee voor een gezond diner zit vol met goede producten, waaronder kip, bruine rijst, Griekse yoghurt en calciumcitraatbroccoli. Deze lichtere, gezondere variant van het traditionele thuiskoken is schuldvrij.
Deel Het Met Je Vrienden:
