PTSD-hotline: wanneer en hoe hotlines te gebruiken voor PTSD minus 38
Posttraumatische stressstoornis (PTSD) is een angststoornis die wordt gekenmerkt door een afnemende geestelijke gezondheid, waaronder hyperarousal, vermijding, opdringerige gedachten en negatieve veranderingen in het denken, zoals depressieve symptomen, hulpeloosheid of walging. PTSD wordt doorgaans behandeld en beheerd via therapie, of die therapie nu alleen gesprekstherapie omvat, of werkt binnen een groter kader van behandelingshoeken, zoals gesprekstherapie, traumatherapie, gezinstherapie, veranderingen in levensstijl, medicatie en politie-interventie, als PTSD wordt veroorzaakt door een gewelddadige gebeurtenis. Elk van deze invalshoeken kan de symptomen van PTSD helpen verlichten en kan mensen met de aandoening helpen hun geestelijke gezondheid te ondersteunen en hun algehele kwaliteit van leven te verbeteren.
PTSD en geestelijke gezondheid: de stress van PTSD
PTSD heeft om verschillende redenen een aanzienlijke impact op de geestelijke gezondheid van een persoon, maar misschien is een van de moeilijkste symptomen van een posttraumatische stressstoornis hyperarousal of het gevoel constant op scherp te staan. Hoewel PTSD zelf een belangrijke aanval is op de geestelijke gezondheid van een persoon, is hyperarousal een extra risico: constant op scherp zijn betekent leven in een voortdurende staat van vechten of vluchten. Vast komen te zitten in uw sympathische zenuwstelsel heeft tal van schadelijke effecten op uw algehele gezondheid, niet alleen op uw geestelijke gezondheid. Een regelmatige, voortdurende afhankelijkheid van uw sympathische zenuwstelsel kan leiden tot verminderde immuniteit, grotere belasting van uw hart en verergerende symptomen van angst. Wanneer het lichaam wordt overspoeld met een plotselinge stroom stresshormonen, kunnen personen met PTSD worden teruggevoerd naar de bron van hun trauma.
Deze afleveringen kunnen overweldigend zijn. Voor sommigen zijn PTSD-flashbacks of opdringerige gedachten zeldzaam. Voor anderen verslechtert de geestelijke gezondheid snel, omdat opdringerige gedachten in een gestage, bijna agressieve mars naar voren lijken te komen. Ongeacht de exacte frequentie van extra stressreacties (mentaal of fysiek), kunnen personen met PTSD in een constante reeks symptomen terechtkomen en zich overweldigd voelen. Hulp zoeken is een belangrijk, essentieel onderdeel van het herstelproces.
PTSD beheren: behandelingsopties
Het beheersen van een posttraumatische stressstoornis omvat meestal een meer holistische benadering om de geestelijke gezondheid te verbeteren, in plaats van één type therapie te gebruiken. Omdat PTSD zowel een angststoornis is als een door een trauma veroorzaakte aandoening, is een meerlagige benadering van de behandeling gewoonlijk de meest effectieve manier om de symptomen te verbeteren. De behandeling kan beginnen met gesprekstherapie, overgaan in meer op trauma's gebaseerde therapie en veranderingen in levensstijl, medicatie en andere interventies integreren. Het veranderen van baan of omgeving kan zelfs een onderdeel zijn van het groei- en genezingsproces als het trauma plaatsvond tijdens het werk of binnen de muren van een huis. Het beheer van PTSD is minder een vaste koers, maar meer een steeds evoluerende puzzel die uniek is voor elk individu dat symptomen ervaart.
dromen over vrienden
Behandeling met een psycholoog of psychiater is doorgaans de eerste route; psychologen kunnen mogelijk gesprekstherapie of meer op trauma's gebaseerde therapeutische methoden, zoals EMDR of geluidstherapie, toedienen. Deze vormen van therapeutische interventie zijn bedoeld om de geestelijke gezondheid te verbeteren door de reactie van de geest op traumatische triggers te veranderen. De exacte reactie op een traumabehandeling hangt af van de persoon in kwestie en sommige mensen vinden gesprekstherapie misschien een voldoende effectieve therapiemethode.
Leefstijlinterventies kunnen ook worden aanbevolen voor posttraumatische stressstoornis. Regelmatige lichaamsbeweging en het eten van een gezond dieet gevuld met heel, vers voedsel kan sommige symptomen van depressie helpen verlichten en kan helpen bij het stabiliseren van de stemming, wat sommige PTSS-symptomen kan verzachten en de geestelijke gezondheid kan verbeteren. Door het lichaam consequent te voorzien van gezond voedsel, lichaamsbeweging en voldoende slaap, kan dit ook helpen om gevoelens van ongemak of afkeer van zichzelf of anderen te voorkomen. Hoewel leefstijlinterventies nuttig kunnen zijn voor PTSD, worden ze niet aanbevolen als enige bron van interventie.
PTSD-valkuilen: drugsmisbruik
Personen met PTSD hebben een grotere kans om het slachtoffer te worden van middelenmisbruik. Deze link is meestal verre van snode; in plaats daarvan kunnen sommige mensen met de aandoening middelen gebruiken zoals alcohol of verdovende middelen om een deel van de pijn en frustratie die gepaard gaat met PTSS te verlichten. Een studie wees uit dat middelenmisbruik een comorbide aandoening was met posttraumatische stressstoornis bij maar liefst 50% van de patiënten in één behandelingsinstelling, wat suggereert dat trauma en middelenmisbruik in sommige gevallen in elkaar kunnen overvloeien.
Drugsmisbruik in combinatie met PTSD is zeker iets dat met een hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg moet worden besproken, aangezien er parallelle lijnen van onderzoek en behandeling kunnen zijn. Als middelenmisbruik een huidige of voortdurende strijd is voor een persoon met PTSD, kan PTSD-behandeling enkele van de symptomen en problemen die verband houden met verslaving helpen verlichten. Omdat veel comorbide aandoeningen verbeteren wanneer een aandoening begint te genezen, is de eerste stap in de behandeling van personen die zowel aan middelenmisbruik als aan PTSS lijden, vaak traumatherapie, om enkele van de wonden te genezen die zijn achtergelaten door posttraumatische stress. Het helen van deze wonden kan beginnen met het afbreken van enkele van de onderliggende oorzaken van middelenmisbruik en verslaving, wat leidt tot verbeterde genezing en herstel.
PTSD-hotlines gebruiken
Net als elk ander type hotline zijn er posttraumatische stressstoornis hotlines opgezet om mensen met PTSD te helpen door middel van zachte begeleiding, telezorg of door hen te wijzen op belangrijkere hulp, zoals het koppelen van iemand met PTSD aan een therapeut om de behandelingsopties te bespreken of door hen te wijzen middelen voor andere soorten PTSD, middelenmisbruik of angststoornissen. Een PTSD-hotline is niet bedoeld ter vervanging van sessies met een bevoegde therapeut, maar is in plaats daarvan bedoeld als aanvullende optie wanneer de symptomen van PTSD zijn opgeflakkerd, wanneer er vragen rijzen of wanneer u niet zeker weet wat de volgende stappen zijn om nemen. Omdat PTSD-hotlines gratis te gebruiken zijn, kunnen ze een hulpmiddel bieden voor personen die misschien niet voor therapie willen of kunnen betalen, of die niet zeker weten hoe ze met therapie moeten beginnen zonder verzekering of andere financiële middelen. Hoewel hotlines bellers geen therapeut garanderen, zijn hotline-medewerkers vaak bekend met bronnen die bellers nergens anders kunnen vinden.
Als mensen het huis niet kunnen verlaten, bieden hotlines ook een andere bron van hulp. Het huis verlaten kan moeilijk zijn, of het nu komt door een doktersvoorschrift, een ziekte, een ongeval of de gevolgen van PTSS, en hotlines bieden een eenvoudige en ongecompliceerde manier om hulp te krijgen zonder een voet naar buiten te zetten. Onlinetherapie kan een soortgelijk voordeel bieden, waardoor individuen therapie kunnen krijgen van gekwalificeerde professionals in de geestelijke gezondheidszorg, zonder het comfort of de veiligheid van hun huis te hoeven verlaten. BetterHelp is een online therapiesite die is ontworpen om mensen te helpen therapie te krijgen op een medium waarmee ze zich veilig en op hun gemak voelen.
Wanneer moet u zich wenden tot PTSD-hotlines?
Hotlines voor posttraumatische stressstoornissen zijn bedoeld om mensen met hun PTSD-symptomen te helpen. Als bijvoorbeeld een persoon met PTSD overweldigende opdringerige gedachten ervaart en moeite heeft met slapen, kan een hotline die persoon misschien helpen kalmeren en strategieën toepassen om zich veilig te voelen. Hotlines worden beheerd door professionals in de geestelijke gezondheidszorg die zijn opgeleid om mensen te helpen die hulp zoeken en bieden een veilige, vertrouwelijke ruimte om in te bellen en mogelijke behandelingsopties, ondersteuningsopties en aanvullende bronnen voor mensen met PTSD te bespreken.
Als u meer informatie wilt over PTSD, inclusief symptomen, hoe het zich manifesteert, hoe het wordt behandeld en hoe het optreedt, kan een hotline een uitstekende bron van hulp zijn; PTSD-hotline-professionals hebben mogelijk toegang tot meer informatie dan de gemiddelde persoon en kunnen meer gepersonaliseerde informatie en hulp bieden dan een simpele zoekopdracht op internet. Hoewel een snelle Google-zoekopdracht zeker veel PTSD-symptomen kan opleveren, kan een hotline de informatie praktisch toepassen en nauwkeuriger vaststellen of sommige van de symptomen die u of een geliefde ervaart, waarschijnlijk verband houden met PTSD.
dromen van autorijden
PTSD-hotlines kunnen ook nuttig zijn voor familieleden van personen met PTSD, omdat ze familie en vrienden kunnen helpen om enkele van de symptomen van PTSD te begrijpen. Dit biedt zowel het gezinslid als de persoon met PTSD een belangrijke dienst, aangezien het waardevol inzicht geeft in de tekenen, symptomen en gedragingen die met PTSD gepaard gaan. Leren over de stoornis kan dierbaren helpen om beter te sympathiseren met de symptomen van posttraumatische stressstoornis en deze te begrijpen, en hoe groot hun impact eigenlijk is.
Wanneer moet u andere hulp zoeken?
Als u denkt dat u een gevaar voor uzelf of anderen vormt, is het tijd om contact op te nemen met een andere bron voor geestelijke gezondheidszorg. Als u een punt heeft bereikt waarop u zich niet langer veilig voelt - hetzij voor uzelf, hetzij van uzelf - kan een hotline niet de intensieve, gerichte en specifieke geestelijke gezondheidszorg bieden die u nodig heeft. Het alarmnummer bellen of contact opnemen met een intramuraal programma zijn beide betere opties voor personen die hulp nodig hebben omdat ze een gevaar vormen voor zichzelf of anderen.
Als u op zoek bent naar doorlopende hulp, zoals therapie, is een hotline niet de plek om te bellen. Hoewel het niet kan functioneren als een reguliere, wekelijkse bron van therapie, kunnen hotlines bellers doorverwijzen naar andere bronnen, waaronder therapeuten die het best in staat zijn om personen met PTSD te helpen. Hotlines hebben mogelijk ook toegang tot informatie over financiële of gemeenschapsbronnen die bellers kunnen helpen of kunnen doorverwijzen naar steungroepen (persoonlijk of online), om een deel van de vervreemding en eenzaamheid te verminderen die gepaard kunnen gaan met posttraumatische stressstoornis.
Deel Het Met Je Vrienden:
