Ontdek Uw Aantal Engel

16 Voorbeelden van Catharsis-psychologie

Een reeks ongelukkige gebeurtenissen of een traumatische ervaring kan een gevoel van onrust veroorzaken dat zich opbouwt en opbouwt. Uiteindelijk kom je op het punt waarop je het gevoel hebt dat er zoveel emotie in zit dat je op het punt staat te ontploffen. Wanneer dat gebeurt, kan catharsis-psychologie buitengewoon nuttig zijn. Lees verder om meer te weten te komen over de definitie van catharsispsychologie en zestien manieren om het voor u te laten werken.



Wat is catharsis in de psychologie?



Je hebt waarschijnlijk het woord 'catharsis' gehoord, maar misschien weet je niet precies wat het betekent. In feite komt het van het Griekse woord 'katharsis', dat verwijst naar zuivering of reiniging. Bij gebruik door moderne psychologen betekent catharsis het ontladen van negatieve emoties om intense angst, stress, woede of angst te verlichten.



De catharsis-psychologie is de afgelopen jaren een beetje aangepast om moderner te worden. De psychoanalyse is nog steeds gericht op het overwinnen van negatieve gebeurtenissen en gevoelens, maar niet noodzakelijk op een catharsis. Een catharsis kan echter nog steeds een geweldige uitlaatklep zijn voor mensen die moeite hebben met stress, woede en hun emoties, en veel mensen hebben vertrouwd erop om deze gevoelens met succes los te laten.

Voorbeelden van Catharsis-psychologie



Er zijn veel manieren om emoties te ontladen. De volgende voorbeelden zijn brede categorieën die duizenden specifieke manieren bevatten om een ​​emotionele catharsis te bereiken.



reiger geest dier

1. Muziek:Door de geschiedenis heen is muziek gebruikt om mensen te helpen omgaan met emoties. Muziek is op zichzelf een emotionele ervaring. Als je je verdrietig voelt en naar een verdrietig lied luistert, voel je je misschien beter. Het geeft catharsis omdat het die verdrietige gevoelens loslaat en de weg vrijmaakt voor meer positieve emoties.



Bron: pexels.com

2. Bokszak: Er was een tijd dat ouders van kinderen met woedeproblemen het advies kregen om voor hun kinderen een bokszak te kopen. In theorie zouden kinderen catharsis bereiken en hun woede zou verdwijnen als het kind hun woede zou loslaten door op de bokszak te slaan. Wetenschappers doen hier nog steeds onderzoek naar, maar het kan in plaats daarvan een goed idee zijn voor volwassenen.

dromen over voeten

3. Psychodrama: Psychodrama is een type therapie waarbij deelnemers verontrustende gebeurtenissen uit hun verleden naspelen. Naarmate de persoon in kwestie betrokken raakt bij de scène van hun pijn in het verleden, kunnen ze de gevoelens die ze toen over het hoofd hadden gezien opnieuw beleven, ze uiteindelijk volledig ervaren en ze uitlaten.



4. Kunst: Kunst maken kan ook een catharsis effect hebben. Elk kunstmedium heeft de kracht om zowel amateur- als professionele kunstenaars te helpen emoties los te laten. Een persoon kan verf op een doek spatten en zo zijn woede wegsmijten. Een ander tekent misschien zware zwarte schuine strepen met een houtskoolpotlood.



Bron: pexels.com



5. Primaire therapie: Bij oertherapie is het doel om het vroegste kinderleed van de persoon los te laten. De therapeut kan de patiënt instrueren de gevoelens die ze al die jaren verborgen hebben gehouden te uiten door hun woede te richten op een denkbeeldige ouder die in een lege stoel zit.



6. Traumatische gebeurtenissen herbeleven: In therapie of alleen, u kunt een punt bereiken waarop u een gebeurtenis uit het verleden opnieuw beleeft. Het kan bijvoorbeeld automatisch gebeuren wanneer u gedwongen wordt terug te keren naar de plaats van een trauma. Omdat je wordt geconfronteerd met de details van een omgeving waarin je je ooit bedreigd voelde, kun je die gevoelens nu vrijuit ervaren, wetende dat de dreiging in het verleden ligt.

7. Schrijven: Schrijven kan zeer therapeutisch zijn. Veel psychologen en geestelijke gezondheidsprogramma's moedigen om deze reden het bijhouden van een dagboek aan. Of je nu rechtstreeks over je ervaringen schrijft in een dagboek of poëzie maakt om die emoties uit te drukken door middel van poëtische woorden en beelden, de release is hetzelfde.



8. Literatuur lezen en films kijken: Schrijven en acteren kunnen catharsis bieden, maar ook de resultaten van die creatieve inspanningen ervaren. Als je een goed geschreven boek leest, zul je merken dat de auteur een bekend gevoel zo duidelijk uitdrukt dat het gevoelens oproept waarvan je dacht dat je lang begraven lag. Hetzelfde kan gelden voor een goed geacteerde film.

9. Vrijwilligerswerk: Soms, wanneer iemand een vreselijke ervaring heeft, gaan ze ermee om door vrijwilligerswerk te doen om anderen te helpen. Dit houdt natuurlijk ook gemeenschapsactivisme in, dat ook catharsis kan opleveren.

10. Psychoanalyse: Sigmund Freud ontwikkelde de psychoanalytische methode, en veel van zijn werk was gericht op het tot stand brengen van catharsis om psychologische genezing te bevorderen. Nu gebruiken psychoanalytici catharsis, maar alleen als eerste stap om cliënten te helpen zichzelf te begrijpen, zodat ze betere beslissingen kunnen nemen.

11. Psychodynamische therapie: Een psychodynamisch therapeut moedigt zijn patiënt aan om over ervaringen en emoties uit het verleden te praten. Het doel is om dieper te gaan dan de persoon gewoonlijk doet in zijn dagelijkse leven, zodat hij de fundamentele problemen van zijn huidige moeilijkheden kan aanpakken.

12. Emotiegerichte therapie: Emotiegerichte therapie wordt vaak gebruikt om paren te helpen hun relaties te verbeteren. Het werkt door patiënten in staat te stellen emotionele intelligentie te ontwikkelen. Dit gebeurt wanneer de twee mensen pijn uit het verleden herbeleven, ze in perspectief plaatsen en nieuwe manieren vinden om erop te reageren.

13. Rituelen: Door de hele geschiedenis van de mensheid hebben mensen rituelen gebruikt om met mentale en emotionele problemen om te gaan. Dit kan individueel gebeuren, of het kan in groepen gebeuren.

14. Humor: Humor helpt mensen hun emoties los te laten, vaak in een luid gelach. Dit is iets dat gemakkelijk te doen is, omdat je tv of een film kunt kijken, met iemand kunt praten of een aantal andere dingen kunt doen om goed te lachen.

15. Bekentenis: Door je levensverhaal te vertellen met al je geheime gedachten, acties en ervaringen, kunnen emoties loskomen waarvan je vaag wist dat ze er waren. Dit kan ook het geval zijn bij religieuze ceremonies, ook al is het hoofddoel niet emotionele bevrijding.

16. Oefening: Hoewel catharsis een emotionele ontlading is, brengt het ook veel veranderingen in het lichaam teweeg. De cardiovasculaire, respiratoire, gastro-intestinale en musculoskeletale systemen worden allemaal aangetast als opgekropte emoties worden vrijgegeven. Sommige mensen merken dat ze catharsis kunnen bereiken door iets lichamelijk veeleisends te trainen of te doen dat dezelfde soorten lichamelijke veranderingen bevordert.

stinkdier geest dier

Bron: pexels.com

zwarte kat totem

Kan ik nog iets anders doen?

Er zijn psychologen daarbuiten die begrijpen dat het simpelweg praten over een probleem niet tot catharsis leidt. Bovendien, als iemand iets heeft gedaan waardoor je van streek bent, kan het het beste zijn om het hem of haar te vertellen als je je gevoelens wilt oplossen.

Als alternatief kunt u met gedachten en herinneringen omgaan door ze tijd te geven. Uiteindelijk vervagen sommige herinneringen en worden ze minder pijnlijk, zodat u zich misschien niet langer van streek voelt.

Als je het gevoel hebt dat je vaak overweldigd bent en je er angstig van wordt, moet je dat misschien doen verdragen het een tijdje, zodat je sterker kunt worden. Als je gewend raakt aan druk en ongemak, zelfs als het gewoon in je hoofd zit, kan het de volgende keer dat je soortgelijke gevoelens ervaart, het gemakkelijker maken. Als geen van deze technieken helpt, kan een gesprek met een hulpverlener natuurlijk een groot verschil maken.

Hulp zoeken

Een catharsis kan helpen, maar brengt ook risico's met zich mee. Dit geldt vooral als je te maken hebt met veel woede. Als je een trauma of aanhoudend misbruik hebt meegemaakt, is het vaak het beste om met een therapeut te praten die je kan helpen veilig met je emoties om te gaan. Als je eenmaal je opgekropte emoties hebt losgelaten, kun je nieuwe manieren ontwikkelen om met het heden om te gaan.

U kunt met een erkende therapeut praten op BetterHelp elke keer dat u uw geestelijke gezondheidsproblemen moet aanpakken. U krijgt een match met een vertrouwenspersoon die goed in staat is om u te helpen de bron van uw moeilijkheden te ontdekken, zodat u ermee om kunt gaan op een manier die voor u beter werkt. Blijf lezen voor een paar recensies van gekwalificeerde therapeuten die anderen in soortgelijke situaties hebben geholpen.

Counselor beoordelingen

'Tamera is ongecompliceerd en ondersteunend. Ze is niet bang om aan te geven waar ze aan moet werken en geeft je meteen de juiste tools. Het is zeer persoonlijk, alleen voor uw unieke symptomen en situatie! Tamera hielp me mijn depressie en angst te beheersen en ik kreeg meer macht om meer controle over mijn leven te hebben. Ik voel me een stuk gelukkiger. '

'Ik zie Heather pas een paar weken, maar ze is al heel behulpzaam geweest. Ze geeft me het gevoel dat er naar mij wordt geluisterd en dat mijn gevoelens en ervaringen kloppen. Ik zou haar ten zeerste aanbevelen aan iedereen die moet worden geluisterd en die bekwame en nuttige feedback en begeleiding moet krijgen. '

Gevolgtrekking

In de psychologie is emotionele catharsis een speciaal studiegebied voor therapeuten die anderen proberen te helpen emotionele onderdrukking, angst, depressie en angst te overwinnen. Met de juiste therapeut kun je je verleden onder ogen zien, emoties loslaten en nieuwe manieren leren om over je herinneringen na te denken. Het is nooit te laat om een ​​probleem aan te pakken - neem de eerste stap vandaag.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Wat is een voorbeeld van catharsis?

De term catharsis heeft betrekking op het loslaten en ontladen van opgekropte emoties die je ervan weerhouden je beste leven te ervaren. Volgens de catharsistheorie ervaart iemand die een spontane ontlading van negatieve emotie ervaart als directe reactie op een stimulus zoals muziek of psychotherapie, een catharsis.

Waarom hebben we catharsis nodig?

nummer 3 betekenis

Catharsistheorie en sociale psychologie vertellen ons dat we een gedefinieerde catharsis moeten ervaren om opgekropte frustraties los te laten. Catharsis is het proces van het spontaan loslaten van opgeslagen negatieve emoties als reactie op een stimulerende gebeurtenis, zoals het zien van een herkenbare film, het horen van een droevig liefdeslied of praten over je jeugd in psychotherapie.

Wat is het concept van catharsis?

Gerelateerd aan de algemene en sociale psychologie, is het concept van catharsis in de catharsistheorie dat het loslaten van opgeslagen negatieve emoties een positief genezend effect heeft op onze geest en ons lichaam wanneer ze zich voordoen. Het proces van cathartische therapie leidt cliënten in de geestelijke gezondheidszorg door een soort catharsis die het mogelijk maakt om negatieve emoties los te laten door psychotherapie.

Wat is de Aristoteles-theorie van catharsis?

Volgens de catharsistheorie van Aristoteles is de betekenis van catharsis negatief en wordt deze niet in dezelfde hoedanigheid gebruikt als op het gebied van psychologie en psychologietheorie. De psychologietheorie maakt gebruik van catharsis-therapie om verlichting en positieve emotionele reacties op te wekken voor mensen die lijden aan chronische problemen die verband houden met opgeslagen herinneringen.

Hoe voelt catharsis aan?

Catharsis in de psychologietheorie houdt het plotseling loslaten van zware emoties en bagage in die u misschien al geruime tijd bezwaren. Volgens de theorie van catharsis in de sociale psychologie is catharsis de fysieke verlichting van het lichaam waardoor je voelt dat er een virtueel gewicht van je schouders is getild. Dit is vaak het beeld dat in ons opkomt als we denken aan de betekenis van catharsis.

Is huilen louterend?

Volgens de psychologietheorie en catharsistheorie is huilen therapeutisch. In de psychologietheorie is huilen vaak gerelateerd aan het loslaten van opgeslagen negatieve emoties, wat de definitie is van catharsis in catharsistheorie. Dit is waarschijnlijk de reden waarom de meesten van ons zich beter voelen nadat ze goed hebben gehuild.

Werkt catharsis om agressie te verminderen?

wat symboliseren kwallen?

Volgens de psychologietheorie en de catharsistheorie kan het loslaten van emoties tijdens een echte catharsis helpen om agressie te verminderen. In de catharsistheorie wordt gezegd dat de opgekropte emoties zelf de oorzaak zijn van veel negatief gedrag - inclusief agressie. Het is logisch in de psychologietheorie dat verminderde emotie zal leiden tot verminderde agressie.

Deel Het Met Je Vrienden: