17 beste psychologieboeken om het meeste uit de therapie te halen

Bron: rawpixel.com

Er zijn veel dingen die u kunt doen om u te helpen het meeste uit de therapie te halen. Het opvolgen van al het advies van uw therapeut en het maken van uw huiswerkopdrachten is belangrijk, maar er zijn andere dingen die u kunt doen om het meeste uit de ervaring te halen. Boeken over psychologie die worden aanbevolen door toppsychologen, kunnen u helpen uw toestand of stoornis te begrijpen, u helpen nieuwe coping-mechanismen te leren en u helpen beter te begrijpen wat uw therapeut u tijdens uw sessies probeert te vertellen. Hier zijn de beste psychologieboeken om het meeste uit therapie te halen.

Het handboek voor een goed gevoel door David Burns

The Feeling Good Handbook is een handleiding over de voordelen en technieken van cognitieve therapie. Cognitieve therapie wordt vaak gebruikt door psychologen en therapeuten om mensen te helpen omgaan met depressie, angst, fobieën en meer. Het boek schetst technieken die je thuis op een zelfhulp-manier kunt gebruiken als aanvulling op wat je in therapie leert.

Siddhartha door Herman Hesse

Dit boek neemt je mee op de reis van één man om vrede en de zin van zijn leven te vinden. Het wordt vaak aanbevolen als hulpmiddel voor therapie, omdat de scenario's in het boek analogieën kunnen zijn voor ons eigen moderne leven. Cliënten die zelf de zin van het leven onder ogen zien, kunnen veel baat hebben bij dit interessante en nuttige boek.

Ga uit je hoofd en in je leven door Steve Hayes

Dit boek biedt cliënten in therapie een uitdaging om buiten hun comfortzone te treden en nieuwe betekenis in het leven te vinden. Het boek geeft je redenen en hulpmiddelen om in gedachten, gevoelens en gedragingen te stappen die ongemakkelijk zijn, zodat je kunt leren en groeien. Dit kan voor veel mensen een grote uitdaging zijn, maar het boek geeft je een nieuw perspectief op de uitdaging dat dieper kan gaan dan een sessie van een uur met een therapeut.

Het werkboek over angst en fobie door Edmund Bourne

Dit boek is van onschatbare waarde voor mensen die aan angst lijden. Het schetst de oorzaken van angst en fobieën en hoe u deze kunt overwinnen. Het boek bevat een uitgebreid overzicht van beschikbare behandelingen die u met uw therapeut kunt bespreken. Het bevat ook oefeningen en technieken thuis die u kunt gebruiken om uw angst tussen sessies te beheersen en als aanvulling op uw lopende therapie.

The Worry Trap: hoe u uzelf kunt bevrijden van zorgen en angst met behulp van acceptatie- en commitment-therapie door Chad LeJeune

Dit boek is een ander uitstekend hulpmiddel voor mensen die aan angst lijden. Acceptatie- en commitment-therapie is een vrij nieuw type cognitieve therapie waarvan is bewezen dat het mensen helpt hun angst te overwinnen en hun zorgen opzij te zetten. Het boek schetst precies hoe u dit type therapie kunt gebruiken om uw angst te overwinnen. Als uw therapeut dit type therapie aanbeveelt, kan het boek u helpen het beter te begrijpen en te begrijpen hoe het werkt.

Meer aandacht, minder tekort: successtrategieën voor volwassenen met ADHD Door Ari Tuckman

Dit boek is een must-have voor volwassenen met ADHD. Veel mensen zijn van mening dat ADHD niet alleen een kinderziekte is. Het volgt cliënten tot in de volwassenheid, en veel van de voorgeschreven medicijnen die worden gebruikt om ADHD te behandelen, zijn niet geschikt voor langdurig gebruik door volwassenen. Dit boek geeft volwassenen met ADHD nieuwe technieken om te leren hoe ze hun aandacht kunnen richten en met hun aandoening kunnen omgaan zonder dat het hun leven regeert.

Bron: pexels.com

Houd me stevig vast door Sue Johnson

Dit boek is een must voor stellen in therapie. Het schetst een nieuwe manier waarop stellen kunnen communiceren en hun problemen kunnen oplossen. Het belangrijkste punt van het boek is dat ervaren emotioneel verlies leidt tot veranderd gedrag en een gebrek aan communicatie, wat uiteindelijk leidt tot het verbreken van een relatie en genezing verhindert. Het boek schetst hoe u deze valkuilen kunt vermijden en u en uw partner op de juiste manier kunt helpen genezen.

De zes pijlers van zelfrespect door Nathaniel Branden

Dit boek doet uitstekend werk door precies te onderbreken wat eigenwaarde is, hoe het wordt aangetast en hoe het opnieuw kan worden opgebouwd. Dit is een belangrijk boek voor mensen die therapie ondergaan vanwege problemen met het gevoel van eigenwaarde. Een laag zelfbeeld kan de hoofdoorzaak zijn van veel van de problemen in het leven, evenals moeilijke emoties en angsten. Leren hoe u uw zelfrespect kunt vergroten, kan voor iedereen in therapie van groot nut zijn.

wat betekent het getal 16 spiritueel?

Zelfcompassie: de bewezen kracht om aardig voor jezelf te zijn Door Kristin Neff

Een van de dingen die de meeste therapeuten je zullen vertellen, is dat je aardig en lief voor jezelf moet zijn als je veranderingen in je leven aanbrengt die een positieve invloed hebben op je geestelijke gezondheid. Niet iedereen beweegt in hetzelfde tempo als het gaat om persoonlijke groei en leren. Dit boek schetst precies waarom zelfcompassie belangrijk is en leert je manieren om te leren aardig voor jezelf te zijn in alle aspecten van je leven.

De diepste bron: genezing van de langetermijneffecten van tegenslagen bij kinderen Door Nadine Burke Harris

Dit boek is belangrijk voor iedereen die te maken heeft met de nasleep van een moeilijke jeugd in therapie. Het gaat door hoe kindermishandeling, verwaarlozing, ouderverslaving en psychische aandoeningen een persoon zowel mentaal als fysiek vormen. Het boek is belangrijk omdat het een verband legt tussen trauma uit de kindertijd en lichamelijke gezondheid op volwassen leeftijd. Het geeft ook nuttige informatie over hoe je als volwassene kunt omgaan na een moeilijke jeugd.

Advies niet gegeven: een gids om over jezelf heen te komen door Mark Epstein

Bron: pexels.com

Epstein is niet alleen een psycholoog; hij is ook een boeddhist. In dit unieke boek gebruikt Epstein het achtvoudige pad van het boeddhisme in combinatie met psychoanalyse en therapie om mensen te helpen begrijpen hoe ze voorbij het ego kunnen komen dat je zou kunnen weerhouden van belangrijke persoonlijke groei.

Cringeworthy: A Theory Of Awkwardness door Melissa Dahl

Dit boek is gebaseerd op het persoonlijk onderzoek van psychologische wetenschapsschrijver Melissa Dahl. Het boek schetst waarom onhandigheid optreedt en hoe het ons weerhoudt van persoonlijke groei en nieuwe kansen. Als onderdeel van haar onderzoek bracht ze zichzelf opzettelijk in steeds lastiger situaties. Ze raadt iedereen aan dit tot op zekere hoogte te doen, en legt uit hoe groei en kansen kunnen ontstaan ​​als je onhandigheid omarmt in plaats van het te vermijden.

Mindfulness beginnen: de weg naar bewustzijn leren door Andrew Weiss

Mindfulness is een techniek die vaak wordt gebruikt bij de behandeling van depressie, angst, bipolaire stoornis en andere psychische problemen. Hoewel het per definitie eenvoudig lijkt, kan het voor veel mensen moeilijk zijn om het in de praktijk te brengen. Dit boek geeft een goed overzicht van mindfulness-technieken en geeft je praktische toepassingen voor het dagelijks leven.

The Miracle Of Mindfulness door Thich Nhat Hanh

Nog een boek over mindfulness, dit boek is meer dan alleen een how-to om mindfulness-technieken in je leven toe te passen. Hanh laat je zien hoe mindfulness-technieken op nieuwe manieren vreugde en speelsheid in je leven kunnen brengen. Dit is een nuttige toepassing van mindfulness die veel therapeuten moeilijk op hun patiënten kunnen overbrengen.

Depressie stap voor stap overwinnen: de nieuwe benadering van gedragsactivering om je leven terug te krijgen door Michael E Addis

Dit boek zal je stap voor stap door het overwinnen van depressie leiden. Het richt zich op motivatietechnieken, het aanpakken van alledaagse taken en het opzettelijk vinden van leuke dingen om te doen om je humeur een boost te geven. Het boek is erg nuttig voor iedereen die met een depressie worstelt en is een geweldige aanvulling op de therapie.

Het werkboek voor verlegenheid en sociale angst: bewezen technieken om je angsten te overwinnen door Martin M Antony

Dit boek is een must-have voor iedereen die last heeft van sociale angst. Het schetst een cognitieve gedragsmatige benadering van sociale angst met definitieve stappen om u te helpen uw verlegenheid en angst in sociale situaties te overwinnen.

The 60 Second Shrink: 101 strategieën om gezond te blijven in een gekke wereld Door Arnold Lazarus

Dit boek is grappig, geestig en buitengewoon nuttig. Het behandelt verschillende emotionele en stemmingsproblemen, waaronder depressie en angst. Het behandelt ook problemen die veel psychologieboeken negeren, zoals uitstelgedrag, probleemoplossing, verontschuldigingen, paniekaanvallen en woede. Hoewel het boek op geen enkel onderwerp ingaat, bevat het wel enkele nuttige strategieën die de therapie kunnen aanvullen.

Bron: pixabay.com

Hulp krijgen

Hoewel psychologieboeken u zullen helpen meer uit de therapie te halen, doen de meeste mensen er niet goed aan om zelfhulpboeken alleen te gebruiken. Deze boeken zijn erg nuttig en kunnen het werk met een erkende therapeut aanvullen. De studie die u alleen doet, kan het werk met een therapeut verbeteren om uw problemen op te lossen, of ze nu verband houden met een psychische aandoening, situationele emotionele problemen of een onrustig verleden. Als u denkt dat u geen tijd of geld heeft voor therapie, neem dan contact op met BetterHelp. Therapeuten staan ​​te allen tijde paraat en zijn slechts een klik verwijderd van uw computer of app. Neem vandaag nog contact op om aan de slag te gaan met een therapeut.

Deel Het Met Je Vrienden: